第1章  頸椎怎麼總是不舒服
一、自我診斷：我患上了頸椎病嗎
二、為什麼會患上頸椎病
1.先天因素
2.長時間低頭
3.不正確的鍛煉
4.年齡因素
5.急性損傷
6.咽喉部炎癥
7.發育性椎管狹窄
8.代謝因素
9.精神因素
三、頸椎病的易患人群
1.中老年人
2.低頭工作者
3.睡姿不當者
第2章  息了頸椎病該怎麼辦
一、你不一定需要手術治療
1.手術治療
2.非手術治療
3.其他治療
二、藥物治療也難見奇效
三、按摩——治療頸椎病的較好方法
第3章  頸椎病的分型及危害
一、剖析頸椎的結構
二、頸椎生理曲度是什麼
三、什麼是頸椎病
四、頸椎病有哪些臨床癥狀
五、你是哪種類型的頸椎病患者
1.頸肌型（頸型）頸椎病
2.神經根型頸椎病
3.椎動脈型頸椎病
4.交感神經型頸椎病
5.脊髓神經型頸椎病
六、警惕頸椎病的並發癥
1.吞咽障礙
2.視力障礙
3.頸心綜合征
4.頸性高血壓
5.胸部疼痛
6.下肢癱瘓
7.猝倒
第4章  按摩防治頸椎病
一、三言兩語說按摩
1.簡便易行
2.治療範圍廣
3.無不良反應
4.療效好
5.醫療成本低
二、按摩為什麼具有如此神效
1.按摩可以改善循環繫統功能
2.按摩可以改善呼吸繫統功能
3.按摩可以改善消化繫統功能
4.按摩可以改善免疫繫統功能
5.按摩可以改善人體皮膚的彈性
6.按摩可以緩解疼痛
7.按摩可以使人心情愉悅
8.按摩可以減輕心理疲勞
9.按摩可以減輕身體疲勞
三、按摩之“前奏曲”
1.按摩的環境
2.按摩的著裝
3.按摩前的放松方法
四、按摩有哪些手法
1.按法
2.點法
3.摩法
4.推法
5.拿法
6.揉法
7.擦法
8.擦法
9.掐法
10.拍法
11.搓法
五、掌握按摩的幾大規則
1.按摩手法
2.操作要點
3.按摩時間
4.按摩力度
5.按摩節  奏
6.按摩方向
7.按摩姿勢
六、按摩的異常情況處理
1.暈厥
2.皮膚破損
3.皮下出血
4.骨折
第5章  頸椎病的穴位按摩方法
一、頸椎病的手部按摩
1.按摩手部穴位治頸椎病
2.按摩手部反射區治頸椎病
二、頸椎病的足部按摩
1.按摩足部穴位治頸椎病
2.按摩足部反射區治頸椎病
三、頸椎病的頭部按摩
四、頸椎病的耳部按摩
五、頸椎病的全身按摩