《攝生晬語》目錄  

人類壽限知多少（1） 

一、典籍述錄（4）         

（一）《黃帝內經》論攝生（4）         

（二）彭祖《彭祖攝生養性論》（8）         

（三）嵇康《養生論》（10）         

（四）陶弘景《養性延命錄》（13）         

（五）孫思邈攝生要術（16）         

（六）鄒鉉《壽親養老新書》（24）         

（七）劉河間論攝生（26）         

（八）丘處機《攝生消息論》（28）         

（九）萬密齋《養生四要》（31）         

（十）龔廷賢《》（35）         

（十一）高濂《遵生八箋》（38）         

（十二）曹慈山《老老恆言》（48）

 二、順天應時（54）         

（一）四季之應（56）         

（二）時辰之應（61）         

（三）五髒之應（65） 

三、飲食攝養（69）         

（一）食物營養（69）         

（二）飲食百味（75）         

（三）飲食滋補（116）         

（四）飲食宜忌（118）        

（五）飲茶保健（123） 

四、藥物補養（128）         

（一）因人施補（128）         

（二）藥補告誡（130）         

（三）藥補舉要（130）         

（四）藥粥益身（137） 

五、情志調養（143）         

（一）內外兼修（143）         

（二）重視三寶（147）         

（三）志暢神寧（150）         

（四）動靜相宜（152） 

六、要訣名方（160）         

（一）胡文煥《類修要訣》（160）         

（二）乾隆十六字長壽秘訣（161）        

（三）名醫王靜齋的養生術（162）         

（四）鄭集養生經（168）         

（五）洪昭光話健康（169）         

（六）國醫大師段富津“三因”說（171）         

（七）善養者，當先除六害（172）         

（八）古人“二十四宜”（172）        

（九）忽思慧：節制飲食，調和喜怒（176）         

（十）體質之辨（178）         

（十一）生活中的長壽良方（180）         

（十二）幾種被看好的降糖食物（182）         

（十三）“九不八平衡”之忠告（184）         

（十四）中國公民健康素養66條（184）

 七、妙語箴言（189）         

（一）經典語錄（189）         

（二）朱丹溪之二箴（196）         

（三）金纓《格言聯璧·攝生》（197）

 八、詩歌民諺（203）         

（一）攝生詩句（203）         

（二）攝生歌謠（206）         

（三）攝生民諺（223）

 九、別裁實錄（226）         

（一）《中藏經》（226）        

（二）《天隱子養生書》（227）         

（三）《格致餘論》（228）         

（四）《事林廣記》（228）         

（五）《清修妙論箋》（229）         

（六）日常禁忌（235）      

十、野鶴雜談（237）         

（一）論養說“數”（237）         

（二）算好健康賬（242）         

（三）酒之利與害（244）

參考文獻（248） 

後記（250）