68.產後按摩乳房可否增加乳汁分泌

豐滿挺撥而大小適中的乳房，有利於突出女性曲線美，這是不少年輕女性追求的目標。然而在現實生活中，有不少產婦在分娩之後，卻不知正確、合理地對乳房進行按摩以更加有利於乳汁分泌和健美方面的保健知識。


產婦經常對乳房進行按摩，可改善乳房血液循環狀況，避免停止哺乳後乳房松弛下垂，促進乳房挺撥健美。更重要的是，對乳房按摩應抓住時間。經驗證明，在產後2～3天開始對乳房進行按摩是時機，既有利於促進乳汁分泌、防止乳汁淤積，又有利於乳房的健康。此外，每次哺乳後用手輕輕托起乳房按摩10分鐘，效果較好。


但是，需要注意的問題是，在按摩乳房之前：一是必須洗淨雙手，以免給嬰兒帶來不良影響；二是按摩乳房的時間不宜過長，應注意防寒。


69.產後應不應該少喫鹽

準媽媽到了懷孕末期，體內會比孕前多出40%的水分，要到分娩後一段時間纔可將多餘水分全部代謝出去，如產後流汗及排尿較多，即在排洩多餘的水分。基於這一點，醫生一般都會囑咐新媽媽月子裡飲食要清淡，盡量少喫鹽。雖說低鹽飲食適合新媽媽，但是也不必矯枉過正，研究證實，飯菜裡適量放一些鹽對新媽媽的身體是有益處的。在產後前幾天出汗和排尿多，體內瀛失的水分、鹽分也比較多，而在食物中適量放些鹽，可避免脫水，有利於身體恢復和乳汁的分泌。


但是，在食物中放鹽應有限度，過多的鹽分反而會使水分滯留在身體裡，造成水腫，甚至會因人體內鈉瀦留過多而引起腎炎、高血壓等疾病。口味重的新媽媽應提高警惕，飲食中盡量不要有腌制食物，可以把家裡常用的鈉鹽換成鉀鹽，因為鉀鹽的口感比鈉鹽要相對重一些，既保證了食物的口感，又不會攝入過多的鹽分。而且如果新媽媽喫得很咸，乳汁中鹽的含量就會較高，乳汁的質量也就受到影響，進而影響寶寶的健康。


70.產後如何促進乳汁的分泌

產後如何能多分泌出乳汁，這是人們十分關注的問題。母乳分泌有各種不同的方式。有人一開始就大量分泌乳汁；也有人開始分泌得少，但出院後漸漸分泌量多，為“晚熟型”。當然，也有怎樣努力也分泌不出來乳汁的人，或分泌過多造成負擔的人。


從懷孕期間的乳房發育狀況雖大概可知道自己屬於哪一類型，但這似乎也有些牽強。懷孕期間乳房逐漸發育，尤其是暈輪又大又黑又發達的人，通常產後分泌出多量母乳的可能性較高。但也不能一概而論。有的人懷孕期間乳房不發育，直到生出寶寶纔急速增大而分泌出乳汁。至於母乳分泌量情況好或不好，或者隻需以母乳授乳，還是仍需以嬰兒奶粉補充，在產後5～6日即可見分曉。自己可以根據乳汁分泌量來決定是否仍需努力按摩乳房使分泌量增多，或者需冷敷以抑制分泌量，找出適當的處理方法。


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