了得網醫學_中醫調治失眠偏方驗方

內容簡介

本書簡要介紹了正常睡眠的生理功能，失眠的概念及發病情況，失眠的原因及危害性，失眠的原因及危害性，失眠的臨床表現及診斷，失眠的臨床類型，中醫對失眠的認識、睡眠質量的自我評價，以及走出睡眠的認識誤區的基本知識，重點推薦了內服、外敷、食療、耳壓、藥枕、足浴等中醫調治失眠的實用偏方和經典驗方共計433首，書後還附有煎煮湯藥的方法、治療失眠常用的中成藥，以及治療失眠常用的中草藥。其內容通俗易懂，所選偏方、驗方簡便易行，是失眠患者自我調治的常備用書，也可供基層醫務人員參考。

一、認識失眠
（一）正常睡眠的生理功能
（二）失眠的概念及發病情況
（三）失眠的原因及危害性
（四）失眠的臨床表現及診斷
（五）失眠的臨床類型
（六）中醫對失眠的認識
（七）睡眠質量的自我評價
（八）走出睡眠的認識誤區
二、偏方調治失眠
（一）內服偏方
（二）外敷偏方
（三）食療偏方
（四）耳壓偏方一、認識失眠
（一）正常睡眠的生理功能
（二）失眠的概念及發病情況
（三）失眠的原因及危害性
（四）失眠的臨床表現及診斷
（五）失眠的臨床類型
（六）中醫對失眠的認識
（七）睡眠質量的自我評價
（八）走出睡眠的認識誤區
二、偏方調治失眠
（一）內服偏方
（二）外敷偏方
（三）食療偏方
（四）耳壓偏方
（五）藥枕偏方
（六）足浴偏方
三、驗方調治失眠
（一）內服驗方
（二）外敷驗方
（三）食療驗方
（四）耳壓驗方
（五）藥枕驗方
（六）足浴驗方
附錄一煎煮湯藥的方法
附錄二治療失眠常用的中成藥
附錄三治療失眠常用的中草藥

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一、認識失眠
要治療失眠，首先必須正確認識失眠，本文從正常睡眠的生理功能談起，將失眠的概念及發病情況、失眠的原因及危害性、失眠的臨床表現及診斷、失眠的臨床類型、中醫對失眠的認識、睡眠質量的自我評價，以及走出睡眠的認識誤區等有關失眠的基本知識，予以簡要介紹，以便對正常睡眠和失眠有一個正確的認識。
（一）正常睡眠的生理功能
睡眠和食物一樣，對於每個人都是必不可少的，是保證機體正常活動、維持身心健康的前提和基礎，在人的一生中，大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。正常睡眠對於人類來說是必需的一個生理過程，是維持人體生理變化必不可少的環節，缺少睡眠和睡眠過多對人體都是有害的。
1．正常睡眠的條件雖然說人類產生睡眠並不需要任何條件，一旦睡眠機制啟動就會出現睡眠，但是真正使人進入良好睡眠，達到入睡順利、睡眠過程良好、覺醒後有清新爽快舒適之感，是有一定條件的。
通常認為正常睡眠需要以下條件，穩定的情緒，安靜的環境，適當的臥具，適宜的光線和溫度，充足的時間，健康的身體，必要的體育鍛煉，改正睡前的不良習慣，不借助藥物等幫助睡眠，注意適當的午休。
2．睡眠的過程人的睡眠不是單純的、始終如一的狀態，而是有周期性變化的。
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