章一陰一陽之謂道 / 1 

1. 中國飲食，為何那麼講究火候 / 2

2. 寒氣重，急扶陽，心放寬 / 3

3. 滋陰與扶陽，你更適合哪一個 / 4

4. 滋陰有妙方，不在熟地黃 / 6

5. 滋陰有六忌，小心莫中招 / 7

6. 如何面對死亡 / 9

7. 治病不可忘扶陽，陰平陽秘體自康 / 11

8. 扁鵲為何推崇扶陽 / 12

9. 六味地黃丸滋陰降火，為何有人服用後反而“上火” / 13

10. 為什麼癌癥一發現往往是中晚期 / 15

11. 陽郁陽虛區別大，治療之時要分清 / 17

12. 陽虛、陽郁致吸毒，千年神方見奇效 / 18

13. 為什麼名醫治不好自己 / 19

14. 隻要手足心熱就該滋陰嗎 / 21

15. 對人傷害的明明是風氣，為什麼我們隻關心寒氣和濕氣 / 22

16. 如何判斷一個正規的好中醫 / 24

第二章五行與五髒 / 27 

1.“上火”不要隻瀉火，脾胃好纔是關鍵 / 28

2. 如何運用食物的味道治病 / 29

3. 你脫發嗎？很有可能是甜品喫多了 / 31

4. 牙齦萎縮怎麼辦？中醫有絕招 / 33

5. 人體都有哪些火，火大了怎麼辦 / 35

第三章心為君主之官 / 39 

1. 為什麼說“喫飯出汗，一輩子白干” / 40

2. 有了這種舌，你很可能得了心髒病 / 41

3. 孩子記性不好，中醫有專方——孔聖枕中丹 / 43

4. 突然一驚、心慌是什麼病？為什麼一味甘草就可以治療 / 44

第四章肺為相傅之官 / 47 

1. 風邪盛是一種什麼感受？頭痛是怎麼來的 / 48

2. 什麼樣的人可以抽煙 / 49

3. 如何戒煙纔健康 / 50

4. 戒煙容易出現什麼疾病，如何提早預防 / 52

5. 常見的感冒分幾種？中醫如何迅速幫你處理好 / 54

6. 裸睡真的有那麼好嗎 / 56

7. 感冒並非不可預防，中醫隻要兩味食材 / 57

8. 咽炎不適，清熱效果不理想，關鍵在肺（附經驗方） / 59

9. 為什麼坐月子不能吹風，吹了風要怎麼治 / 60

10. 人為什麼會感冒 / 62

第五章脾胃為倉廩之官 / 65 

1.“上火”了，補脾胃降火，好方法有哪些 / 66

2. 為什麼喝涼水的人容易長胖，中醫告訴你怎麼喝水 / 67

3. 鏡面舌是死證，為何用一個普通的方就可以輕松治愈 / 68

4. 濕氣也是寶，未必會導致疾病 / 70

5. 打嗝，口腔潰瘍，還睡不好，小心得胃炎，看中醫如何輕松搞定 / 71

6. 牙齦出血怎麼辦？辨別虛實關鍵 / 73

7. 古人怎麼闢谷 / 75

8. 古人闢谷怎麼喫 / 78

9. 古人闢谷精髓之脾胃為本 / 79

10. 一受涼就腹瀉，這是什麼怪病 / 81

11.“鬼壓身”，手腳不得動彈，中醫告訴你背後的道理 / 82

12. 氣虛，大便排不干淨, 怎麼辦 / 83

13. 闢谷能否治療糖尿病？為什麼中國人說不管用，西方人說就管用 / 84

14. 濕氣重的表現有哪些 / 86

15. 睡著了起來跳舞，跳完又睡，這種怪病經方治療效果好 / 88

16. 滋脾胃，用四君，一方遍盡中州法 / 89

17. 肚子咕咕叫，還老放屁，大便不成形，怎麼回事？中醫有好方法 / 91

18. 喫點就飽，睡覺怕吵，重度胃炎，一方就好 / 93

19. 胡喫海喝太多，油膩葷腥太過，中醫教你應對之策 / 94

20. 陽痿早洩，補腎無功，原因竟是胃炎 / 95

21. 為什麼絕大多數人肥胖都是長肚子，而不是其他地方 / 97

22. 大便粘馬桶是什麼信號 / 98

23. 喫東西時咬傷舌頭，咬破嘴唇，是一種病嗎 / 99

24. 為何汗多容易導致糖尿病 / 101

第六章肝為將軍之官，膽為中正之官 / 103 

1. 肝癌有什麼先兆？什麼樣的人容易得肝癌 / 104

2. 胸小是一種病，強烈影響胸部發育的藥有哪些 / 105

3. 近視是肝陰虛？中醫這麼看 / 107

4. 高血脂、高血壓，試一試這個食療方 / 109

5. 滋肝陰，就選擇婦女之友四物湯吧 / 110

6. 逍遙散有兩大害處，月經不調也不能常服，小心肝陰被劫 / 112

7. 乙肝及乙肝病毒攜帶者如何護肝，中醫有絕招 / 113

8. 靜脈曲張是小病嗎？不注意或成嚴重肝病 / 114

9. 痛經有幾種類型，你知道麼？對證療養纔能見效 / 116

10. 得了脂肪肝怎麼辦？去找古方逍遙散 / 117

11. 吞酸嘈雜，胃酸過多，中醫一個方幫你解決 / 119

12. 內分泌紊亂還長痘，根源是肝郁，中醫防治有妙方 / 120

13. 早上刷牙想吐，這是病嗎？中醫如何處理 / 122

14. 倒春寒如期而至，要提防未來因天氣反常而出現傳染病疫情 / 124

第七章腎為作強之官，膀胱為州都之官 / 127 

1. 為什麼濕氣重，喫了紅豆薏米也不管事，中醫除濕的關鍵是什麼 / 128

2. 腎結石為何除不勝除，關鍵是腎陽虛 / 129

3. 滋腎陰用地黃，六味地黃丸怎樣用纔能使男人更強壯 / 132

4. 腎陰虛，莫小覷，小心囊腫纏上你 / 133

5. 腎虛會遺傳麼？怎麼纔能讓孩子不遺傳父母的疾病 / 134

6. 為何越來越多的女性有胡子，中醫如何防治 / 136

7. 為什麼絕大多數的糖尿病病人都腎虛？如何纔能有效預防 / 137

8. 古代皇帝專用，讓男子更強、女子更美的中藥，你知道是什麼嗎 / 139

9. 白發是怎麼回事，為什麼會有人一夜白頭 / 141

10. 男人為什麼軟弱，關鍵是腎陽虛 / 143

11. 夜尿多一定是腎虛麼？還有可能是這個原因 / 144

12. 為什麼越來越多的人不孕不育，有何應對之策 / 145

13. 喝咖啡提神，中醫認為耗腎精，腎虛者應慎重 / 147

14. 滋陰要方六味地黃丸，毀了天下多少美男子 / 148

15. 世人隻知六味地黃丸，卻不知美髯丹更適合男性 / 149

16. 補腎、美容、療便秘，小方大用二至丸 / 151

17. 胎兒為什麼會停育，跟什麼有關 / 153

18. 腎虛、臉黑、冷淡、不孕不育，古方苁蓉羊肉湯來解憂 / 154

19. 宮寒、腰酸、腎又虛，一味食材效果好 / 156

20. 皮膚糙，便秘，為什麼不睡覺？中醫有什麼講究 / 157

第八章方藥小竅門 / 159 

1. 作為上好的中藥，酒到底有什麼好處呢 / 160

2. 手腳老是冰冷，試一試神奇的五積散吧 / 162

3. 臉上長痘怎麼辦？傅青主奇方顯療效 / 163

4. 頭痛、偏頭痛纏綿難愈，此方顯奇效 / 165

5. 如何活血化瘀、溫化痰飲？用什麼方 / 166

6. 為什麼越來越多的人過敏 / 168

7. 如何輕松解決痔瘡問題 / 169

8. 一個撥眉毛的動作危害有多大？美眉們知道麼 / 171

9. 千年古方除狐臭，還能讓人產生體香 / 173

10. 一個婦科用方卻用來治夜咳，為什麼 / 174

11. 痛風，關節紅腫熱痛，古人有妙法 / 175

12. 喫豆腐會加重痛風嗎 / 177

13. 古代也流行痛風，一個七味藥的古方就能搞定 / 178

14. 鼻炎難愈，多半是郁火，試試經方有奇效 / 181

15. 婦女產後妊娠紋、小肚腩，酸菜幫你解決問題 / 182

16. 千年前保胎方，為什麼療效還是那麼顯著 / 184

17. 婦女不孕不育的克星——百子附歸丸 / 185

18. 不慎墮胎傷重重，古有驗方養子宮 / 186

19. 女性生殖器往外凸，其實是一種病 / 187

第九章健康雜談 / 189 

1. 失眠有幾種？有何好治法 / 190

2. 感冒了喝白開水？其中自有道理 / 191

3. 中醫如何指導營養攝入 / 192

4. 為什麼喜歡喫甜食的人容易長胖 / 194

5. 為什麼腎虛越補越虛，一個飲食習慣或成罪魁禍首 / 194

6. 喫蟹有三忌，別忘了用這個解毒 / 196

7. 什麼運動能除濕氣？中醫教你如何運動纔健康 / 197

8. 月經提前好還是推遲好？如何延遲更年期的到來 / 198

9. 什麼樣的疾病會遺傳？中醫怎麼看 / 200

10. 如何保持年輕，心態重要還是身態重要 / 201

11. 如何進補，看看溫補名方如何說 / 202

12. 進補有講究，要分五步，纔能藥盡其用 / 204

13. 轉基因好處雖多，中醫認為有三大隱患，種族安全首當其衝 / 206

14. 嘴裡發咸或有辛味，是因為喫多了鹽或辣椒麼 / 207

15. 子宮肌瘤一定要手術切除嗎？試試中藥吧 / 208

16. 為什麼晚餐喫得越少，生命質量越高 / 210

17. 狂犬病無藥可治嗎？中醫告訴你真相 / 211

18. 為什麼補點兒就“上火”？如何防治 / 212

19. 頭皮屑滿天飛，到底是怎麼回事 / 213

20. 血管堵了身體有什麼信號？喫什麼能清血管 / 215

21. 睡覺時突然一抖，像踩空一樣，是什麼病？中醫告訴你 / 217

22. 人為什麼會暈車？有什麼方法預防 / 218

23. 痔瘡難治，如能做到這三點，就不用找醫生了 / 219

為什麼要學中醫 

編這個“學中醫”繫列書籍並不是編者原本的意思，編者的初衷隻是想以一個中醫的身份來看待這個世界，《學中醫用中醫》是其中一本，與其說是一本關於如何使用中醫中藥的科普書籍，不如說是一本展現中醫人眼中之世界的圖書。

1.認識世界，中醫有某種優勢 

現代社會，凡事講求科學，這本身沒有任何問題。但是，科學是講求證據的，所以在“有一份材料，說一分話”的時候，科學是遠遠不能解釋這個世界的，而中醫經過幾千年的發展形成的世界觀就具備某種優勢。畢竟人類的認識是有限的，世界的知識是無涯的，所以在幾千年前莊生便發出“吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已！已而為知者，殆而已矣！為善無近名，為惡無近刑，緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年”的感嘆。莊生發出如此感嘆的主要原因是，人需要養生，所以要好好地愛護這個身體，而要想養好身體，首先要收斂外散的心性，控制自己的求知欲。

2.養生治未病，中醫是行家 

如果追求認識這個世界，不會為了功名利祿，也不會觸犯刑法，自然就是一種非常好的養生。然而，現代社會是商業社會，也是一個以金錢作為衡量人類價值的社會，“熙熙攘攘，皆為利往”，醫療也不例外。中醫歷來的傳統，就是治病是一種道術，而不是一門技藝，所以醫學不能成為謀生的手段，而隻是作為施展仁心的方法。如果涉及商業，很多醫療就會失去其原來的本意，比如有的醫療集團可以為了利潤而隱瞞藥物的副作用，有的誇大某種藥物的治療作用，有的甚至造假，這些都是健康市場中的泡沫。如果大家有一雙敏銳的眼睛，就可以很好地避免上當，可以很好地保護自己的身心健康。——這就是編著這套繫列叢書的原始發心。

3.指導養生，原味中醫也不錯 

當前，中醫藥的發展勢頭正猛，很多中醫知識、養生觀念開始進入民眾的眼簾，在眾多中醫養生知識、觀念之中，各有各的特點，各有各的優勢。但是，自中醫藥理論形成以來，中醫藥的世界觀都是“天地人”三觀的統一，所以中醫藥是一門“大健康”學問，本叢書就是想從古代人的視角入眼，解釋日常的生活現像。

一個好的醫生，泥沙是良藥，砒霜亦是良藥，關鍵就看醫生能否很好地利用了，這也是中國儒家傳統中一直秉承的“中庸思想”，在中醫看來則是“陰陽平衡”，把世間的物品都看成有陰陽屬性，那麼正確地使用這些物品就可以很好地將人體的陰陽偏頗糾正過來，這就是治病。

《學中醫用中醫》隻是本，我們也是在不斷地學習中醫，“五十而知四十九之非”，邊學邊寫邊編，在實踐、創作、學習中不斷充實，不斷完善，不斷深化對中醫藥的認識也是我們的一個心願。

由於時間倉促，難免會有紕漏，歡迎同道斧正，也歡迎各位讀者反饋問題。

我讀《學中醫 用中醫》

朱江（中國中醫藥出版社）

中醫難學，難精，*難是入門。這是因為，中醫的思維方式非常獨特，不得訣竅，盲目學習，徒增煩惱；中醫的精髓盡在經典之中，但經典艱深，文義古奧，加之先賢著書，喜歡微言大義，需要很好的悟性纔能領會，而悟性，卻是個難以捉摸的東西，如霧中觀花，若隱若現。普通學子，*需要的是一座橋梁，連接經典與臨床，在關鍵處畫龍點睛，無須苦苦求索。

而《學中醫 用中醫》這本書，正是一座沉穩而精巧的橋梁，它在專業嚴謹和科普通俗之間很好地把握了一個平衡點，結構分明，既能執簡馭繁，又涉獵廣博。書中既有中醫理論，又有臨床實踐；既有經典經方，又有民間單方；既有醫案解讀，又有藥方解析。愛好需求各不相同的讀者皆可從中獲益。

作者寫此書時，往往喜歡從生活中常見問題入手，先提起眾人胃口，引發共鳴，再以精深的中醫理論和實踐功底，將問題條分縷析，徐徐拆解，在緊要處，往往以加黑加粗的文字重點標注，並“恰到好處”地引經據典，給人留下極深印像。

例如，作者在論述治病應當注重扶陽之時，是從一個朋友久治不愈的咳嗽開始的，在講述了相應診療經過後，就開始為大家解析這例病案，在文章*後，附以《黃帝內經》和《扁鵲心書》中的經典語錄“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”“保命之法，灼艾*，丹藥第二，附子第三”。並且將名醫葉天士和朱丹溪對治療此類病癥的不同看法羅列出來，以供大家參考。其實，很多時候，沒有*的對錯，隻是仁者見仁智者見智而已，但這種寫法，能讓*廣泛的讀者獲益。

作者著書，不是閉門造車，而是來源於對生活細致入微的觀察、經年累月的苦讀和臨床實踐，所以纔能做到雅俗共賞，皆有獲益。

例如，當今社會，生活無規律、顛倒晝夜、恣情縱欲，導致腎精虧耗的人很多，所以補腎的中成藥“六味地黃丸”很受歡迎。但是，藥不能亂喫，很多人把這味藥當成擋箭牌，亂服過服，結果導致問題叢生。對此，作者尖銳地指出，隻有純粹腎陰虧虛、沒有其他隱疾的人纔能放心服用“六味地黃丸”，如果體內濕氣過重，或者瘀血未除，就貿然服藥，很可能導致藥力不能運化，郁而化火，從而得不償失。

再如，對現代社會不斷飆升的不孕不育現像，作者也有自己冷靜的分析，並且，介紹了中醫經典古方——五子衍宗丸、七寶美髯丹、百子附歸丸等。

這些都是歷代中醫先賢的心血結晶，是中醫積攢千年的智慧寶庫，若能更廣泛地傳播開來，利益眾生，相信是作者以及歷代先賢們*樂意看到的事情了。

滋陰有妙方，不在熟地黃 

了解中醫歷史的人都知道，中醫有一個醫學大家主張滋陰，這位大家是總時期影響的幾位大家的學術思想之後提出來的滋陰學說。他就是我們耳熟能四大家之一朱丹溪。朱丹溪在國內的影響可能不大，一般民眾不是非常熟悉，但是在日本的影響卻是相當大的。一方面是因為日本引進朱程理學，很多中醫大夫都是中華文化的忠實粉絲，準確來說是朱熹學術的忠實粉絲，所以有朱學背景的朱丹溪在日本就非常受歡迎；另一方面，也說明朱丹溪學術思想的過人之處和其診療思路的可師可法。

為什麼要滋陰 

朱丹溪認為人體是“陽常有餘，陰常不足”，為什麼？以陰陽而言，天為陽，地為陰，天是包括地的，所以天比地大，以此而論，陽氣比陰氣充足，在人身亦然，人體陰氣不足，陽氣有餘是生而如此的。

另外，人體之陽氣是無形的，是容易生成的，但是陰卻不一樣，很難生成，比如古代人知道陰難成，所以規定男女必須分別到了三十歲、二十歲纔能結婚交合，其實男子二八、女子二七就有生育能力了，之所以如此，主要原因就是因為陰難成，而陽氣容易生成，過早結婚，易傷身體。

怎樣滋陰 

朱丹溪秉承宋儒“存天理滅人欲”的觀念，認為養陰的關鍵在於“飲食男女，人之大欲存焉”，所以專門寫了一個飲食男女箴言：“男女之欲，所關甚大；飲食之欲，於身尤切。”

在飲食上，山野村婦沒有什麼大魚大肉，所以很多人都能健康活到七八十歲，而有錢人因為大喫肥甘厚味，反而生出很多病來，因為病從口入，所以主張要節欲，不能大喫大喝。

在男女上，朱丹溪有點禁欲主義的特色，特別是在巳午未這三個月，火氣旺，人一接觸男女之事就會相火旺盛，所以夫妻必須分房睡，這樣纔能安心養神，不為欲望所困。

如何用藥物膳食以養陰 

很多人一聽到養陰，就會想到熟地黃，就會想到六味地黃丸，然而滋陰的鼻祖恰恰不是用的這種方法。

朱丹溪在《格致餘論》中提出了一個非常好的養陰之方，特別適合老年人，因為老年人陰虛厲害。他說“因成一方，用參、術為君，牛膝、芍藥為臣，陳皮、茯苓為佐。春加川芎；夏加五味、黃芩、麥門鼕；鼕加當歸身，倍生姜。一日或一帖或二帖，聽其小水纔覺短少，便進此藥”。隻要腎虛一有苗頭，就可以用此方進行補益。

毫無疑問，此方以人參、白術、茯苓、陳皮、芍藥、牛膝為主，是在補脾胃的基礎上稍加一兩位疏肝、理氣、引火下行的藥，並沒有明顯的滋陰之藥，滋陰的大要在於脾胃之陰，也許這是很多人沒有想到的。

扁鵲為何推崇扶陽 

在中醫話語圈內，黃帝、岐伯是上古醫道傳承人的代名詞，而扁鵲則是神醫的代名詞，有人說扁鵲是黃帝時人，也有人說扁鵲是秦越人，宋代有一個人醫術高明，叫作竇材，他說自己就是“扁鵲第三”。

竇材把自己行醫40 餘年的經驗寫成了一本書，叫作《扁鵲心書》，書中向我們透露了長生之道。其中的一個核心觀點就是要扶陽，他在書中說：夫乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法：灼艾，丹藥第二，附子第三。

不管是仙丹，還是艾灸，還是附子，其實都是扶陽的要藥，很多人越來越老，就會出現陽虛的狀況，怎麼養生好，竇材給出了很好的建議，他說：“人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。餘五十時，五百壯，即服保命丹、延壽丹，漸至身體輕健，羨進飲食。六十三時，因憂怒，忽見死脈於左手寸部，十九動而一止，、命門各五百壯。五十日後，死脈不復見矣。每年常如此灸，遂得老年康健”。

為什麼要扶陽 

前面說到，朱丹溪一直強調要滋陰，滋陰可以長壽。朱丹溪的觀點是，相火妄動就會導致人體欲望熾盛，妄加發洩，這樣就會形成陰虛，導致人體衰弱。所以好的方式就是滋陰，因為這樣可以節減支出，這是窮人家的活法。

如果是富人家，就完全不一樣了，沒有錢不是因為你花的多，而是你掙的不夠。所以扶陽的理路就是，人容易陰虛，也容易陽虛，但是如何把陰虛這個狀況改善呢？增加陰的攝入，這樣就可以使得人體不再陰虛了。但是對於陰虛，滋陰效果太慢，隻有通過無形的陽氣纔能使陰很快恢復！滋陰與扶陽之間，其實不是說誰重要的問題，而是先後的問題，陰與陽都重要，但是先滋陰還是先扶陽，哪個好呢？

比如，對於同樣是虛的人，沒有明顯的陰陽偏差，我們選擇扶陽還是滋陰？如果選擇滋陰，那就是內向的發展，減少了支出就是發家致富；如果選擇扶陽，那就是在外貿易，掙錢多自然就發家致富了。

所以，對於人體來說，扶陽是一個主動的過程，也是一個人征服疾病的過程，而不是忍受疾病。人如果要享受高質量的生活，就必須扶陽，而不是朱丹溪的滋陰禁欲主義。

為什麼濕氣重，喫了紅豆薏米也不管事，中醫除濕的關鍵是什麼 

現代生活節奏快，城市中的白領越來越注重自己的健康，很多人不由自主地開始關注中醫養生。

時下關注廣泛的就是如何除去身體的濕邪，如何纔能還我們一個輕松愉快的心情和身體。不少中醫一直建議我們要在日常生活中養生，治療疾病需要三分治，七分養。所以對於身體濕氣重，重要的就是食療。也有很多朋友對這些信之不疑，但是卻一直喫食療方，身體濕氣一直重，這到底是為何？

首先，我們必須明白濕氣是怎麼回事。按照中醫的觀念，濕邪主要分布在三個部位：一是上焦，主要是傷肺，傷心；一是中焦，主要是傷脾胃，使人胃口不佳；再一個就是下焦，傷肝腎，所以對於以上幾個部分，我們都要考慮到。有的人濕氣在上焦，有的人濕邪在中焦，有的人濕邪在下焦，不同的情況需要不同的應對方式。

濕邪在上焦，我們一般會采取出汗的方式去除，所以很多人通過健身鍛煉可以去除身體的一部分濕邪。濕邪在中焦，脾胃很關鍵，很多人喫食療方就是從脾胃來的，比如喫紅豆、薏米之類的，通過利濕等方法去除中焦的濕邪。濕邪在下焦，則肝腎為關鍵，這個是很多人不會注意的，也是很多祛濕不成功的根本原因。因為，腎是水之本，水是濕氣的來源，如果腎虛，那麼濕氣就沒辦法正常代謝，隻能留在體內危害健康。

為什麼腎虛 

現代的生活習慣，特別是熬夜是造成腎虛的要素，熬夜對人體的傷害主要就是表現在損耗腎精上面，所以養生的首要法寶就是不要熬夜，要根除體內的濕氣，也要從補腎入手。

另外，濕邪並不是一個人在戰鬥，經常伙同其餘壞分子搞破壞。有風濕，有寒濕，有濕熱，不同的情況需要不同的應對方法。比如對付風濕，則需要祛風的藥和除濕的藥一起喫，這樣纔有效。有時也需要補腎，因為風濕一般也包括腎虛這個內在因素。比如將可以食用的蘇葉與薏米一起喫，或者是胡椒之類的辛辣食品。

比如對付寒濕，則需要通過溫補、祛濕的方法，在食療的時候選擇一些溫性的藥材，這樣纔能達到好的療效。如生姜之類的溫性的藥，或者羊肉這種溫補的食材，結合祛濕的薏米、山藥使用效果會更好。

如果是濕熱，則要考慮到主要作用部位是脾胃，所以對付濕熱可以通過燥濕的方法，用苦藥，可以用黃連之類的，食療中可以選擇一些苦菜，比如苦瓜、荠菜之類，馬齒苋等。

總之，祛濕要以補腎為義，補腎又以不熬夜為位，然後纔是根據濕氣的特性選擇性食療，而不是一味地喫紅豆薏米粥。

古代皇帝專用，讓男子更強、女子更美的中藥，你知道是什麼嗎 

隨著國家計劃生育政策的轉變，很多人開始考慮要二胎，但是身體有時不答應，怎麼辦？很多人會選擇中醫，不管你信不信，中醫療效是很好的。腎虛分兩種，腎陰虛與腎陽虛，用於治療嚴重腎陽虛的方子，往往含有大熱的附子，但附子是有毒性的，很多中醫大夫都不敢用，如果是用於普通人養生估計可操作性就更低了。不過大家先別急，自有其他辦法。

在中醫流派之中，有一個派別是別具一格的，那就是道醫。早在漢代就有所謂的神仙術，其實神仙術通俗地說就是養生駐顏術，通過服食一些有效的藥，或者通過闢谷達到延長壽命，增強體質的效果。這種養生術被道家、道教加以開發利用，成就了中華道醫。

在養生上，特別是男性養生，很多皇帝服用的都是一些金丹，這些藥物的效果猛烈，分寸把握不好就容易丟了性命，但是也存在一些非常樸實無華的丹藥，比如被後世專門用來治療男性、女性不孕不育的五子衍宗丸。

據《懸解錄》記載，張果獻於唐玄宗的聖方“五子守仙丸”因為藥方的組成是由五味植物的果實組成的，所以叫五子，另外，五子也諧音“無子”。早在唐代，五子衍宗丸就成為宮廷貴族養生保健的秘方，為歷代醫家所推崇。它對男性不育癥有較好的療效，被譽為“古今種子方”，還被譽為“補陽方藥之祖”，有“五子壯陽、六味滋陰”之說。

五子的組成都是非常常見的植物果實，性味都比較平和，所以非常適合養生食用。而且其中的配伍也有補有洩，中正平和。

其中，枸杞子就是我們經常食用的，可以補肝腎，是非常好的食材，可以清肝明目。

覆盆子，也是常見的食材，在農村經常可以看見，覆盆子主要的作用就是可以收澀，能夠治療夜尿頻，所以喫了覆盆子就可以把尿盆翻過來，表示效果非常好。

車前子，是一個非常好的治療腹瀉、小便淋瀝、尿路有炎癥或濕熱的方子，在中藥中也是非常平和之品。我小時候，因為夏天喫東西不慎，導致尿道發炎，就會到路旁撥一些車前草泡水喝，馬上見效。

菟絲子，是一個非常好的治療生殖繫統疾病的藥物，按照中醫的觀念來說是平補腎陽的藥，既可以對女性的子宮產生很好的滋養作用，也可以用於美容，所以古代的美容方之中就會放大量的菟絲子。在臨床中，很多子宮萎縮的人就會用到大量的菟絲子，療效顯著。

還有一味藥，就是五味子，五味子是比較復雜的一味藥，因為五味子五味俱全，中醫主要用來治療肺部的咳嗽，還有就是滋腎水。

五子衍宗丸由這五味藥組成，基本上對生殖繫統的一些毛病都能達到治療的效果，總體來說也是非常平和的。對於男人精子清稀，尿頻尿多，女人子宮虛寒、子宮萎縮等毛病都可以達到良好的治療作用。

什麼樣的人不適合喫五子衍宗丸 

因為五子衍宗丸是平和的，但是還是偏向於補腎陽，所以有明顯腎陰虛情況的人就不宜服用了，服用之後會產生一些副作用。

滋陰有妙方，不在熟地黃 

了解中醫歷史的人都知道，中醫有一個醫學大家主張滋陰，這位大家是總時期影響的幾位大家的學術思想之後提出來的滋陰學說。他就是我們耳熟能四大家之一朱丹溪。朱丹溪在國內的影響可能不大，一般民眾不是非常熟悉，但是在日本的影響卻是相當大的。一方面是因為日本引進朱程理學，很多中醫大夫都是中華文化的忠實粉絲，準確來說是朱熹學術的忠實粉絲，所以有朱學背景的朱丹溪在日本就非常受歡迎；另一方面，也說明朱丹溪學術思想的過人之處和其診療思路的可師可法。

為什麼要滋陰 

朱丹溪認為人體是“陽常有餘，陰常不足”，為什麼？以陰陽而言，天為陽，地為陰，天是包括地的，所以天比地大，以此而論，陽氣比陰氣充足，在人身亦然，人體陰氣不足，陽氣有餘是生而如此的。

另外，人體之陽氣是無形的，是容易生成的，但是陰卻不一樣，很難生成，比如古代人知道陰難成，所以規定男女必須分別到了三十歲、二十歲纔能結婚交合，其實男子二八、女子二七就有生育能力了，之所以如此，主要原因就是因為陰難成，而陽氣容易生成，過早結婚，易傷身體。

怎樣滋陰 

朱丹溪秉承宋儒“存天理滅人欲”的觀念，認為養陰的關鍵在於“飲食男女，人之大欲存焉”，所以專門寫了一個飲食男女箴言：“男女之欲，所關甚大；飲食之欲，於身尤切。”

在飲食上，山野村婦沒有什麼大魚大肉，所以很多人都能健康活到七八十歲，而有錢人因為大喫肥甘厚味，反而生出很多病來，因為病從口入，所以主張要節欲，不能大喫大喝。

在男女上，朱丹溪有點禁欲主義的特色，特別是在巳午未這三個月，火氣旺，人一接觸男女之事就會相火旺盛，所以夫妻必須分房睡，這樣纔能安心養神，不為欲望所困。

如何用藥物膳食以養陰 

很多人一聽到養陰，就會想到熟地黃，就會想到六味地黃丸，然而滋陰的鼻祖恰恰不是用的這種方法。

朱丹溪在《格致餘論》中提出了一個非常好的養陰之方，特別適合老年人，因為老年人陰虛厲害。他說“因成一方，用參、術為君，牛膝、芍藥為臣，陳皮、茯苓為佐。春加川芎；夏加五味、黃芩、麥門鼕；鼕加當歸身，倍生姜。一日或一帖或二帖，聽其小水纔覺短少，便進此藥”。隻要腎虛一有苗頭，就可以用此方進行補益。

毫無疑問，此方以人參、白術、茯苓、陳皮、芍藥、牛膝為主，是在補脾胃的基礎上稍加一兩位疏肝、理氣、引火下行的藥，並沒有明顯的滋陰之藥，滋陰的大要在於脾胃之陰，也許這是很多人沒有想到的。

扁鵲為何推崇扶陽 

在中醫話語圈內，黃帝、岐伯是上古醫道傳承人的代名詞，而扁鵲則是神醫的代名詞，有人說扁鵲是黃帝時人，也有人說扁鵲是秦越人，宋代有一個人醫術高明，叫作竇材，他說自己就是“扁鵲第三”。

竇材把自己行醫40 餘年的經驗寫成了一本書，叫作《扁鵲心書》，書中向我們透露了長生之道。其中的一個核心觀點就是要扶陽，他在書中說：夫乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法：灼艾，丹藥第二，附子第三。

不管是仙丹，還是艾灸，還是附子，其實都是扶陽的要藥，很多人越來越老，就會出現陽虛的狀況，怎麼養生好，竇材給出了很好的建議，他說：“人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。餘五十時，五百壯，即服保命丹、延壽丹，漸至身體輕健，羨進飲食。六十三時，因憂怒，忽見死脈於左手寸部，十九動而一止，、命門各五百壯。五十日後，死脈不復見矣。每年常如此灸，遂得老年康健”。

為什麼要扶陽 

前面說到，朱丹溪一直強調要滋陰，滋陰可以長壽。朱丹溪的觀點是，相火妄動就會導致人體欲望熾盛，妄加發洩，這樣就會形成陰虛，導致人體衰弱。所以好的方式就是滋陰，因為這樣可以節減支出，這是窮人家的活法。

如果是富人家，就完全不一樣了，沒有錢不是因為你花的多，而是你掙的不夠。所以扶陽的理路就是，人容易陰虛，也容易陽虛，但是如何把陰虛這個狀況改善呢？增加陰的攝入，這樣就可以使得人體不再陰虛了。但是對於陰虛，滋陰效果太慢，隻有通過無形的陽氣纔能使陰很快恢復！滋陰與扶陽之間，其實不是說誰重要的問題，而是先後的問題，陰與陽都重要，但是先滋陰還是先扶陽，哪個好呢？

比如，對於同樣是虛的人，沒有明顯的陰陽偏差，我們選擇扶陽還是滋陰？如果選擇滋陰，那就是內向的發展，減少了支出就是發家致富；如果選擇扶陽，那就是在外貿易，掙錢多自然就發家致富了。

所以，對於人體來說，扶陽是一個主動的過程，也是一個人征服疾病的過程，而不是忍受疾病。人如果要享受高質量的生活，就必須扶陽，而不是朱丹溪的滋陰禁欲主義。

為什麼濕氣重，喫了紅豆薏米也不管事，中醫除濕的關鍵是什麼 

現代生活節奏快，城市中的白領越來越注重自己的健康，很多人不由自主地開始關注中醫養生。

時下關注廣泛的就是如何除去身體的濕邪，如何纔能還我們一個輕松愉快的心情和身體。不少中醫一直建議我們要在日常生活中養生，治療疾病需要三分治，七分養。所以對於身體濕氣重，重要的就是食療。也有很多朋友對這些信之不疑，但是卻一直喫食療方，身體濕氣一直重，這到底是為何？

首先，我們必須明白濕氣是怎麼回事。按照中醫的觀念，濕邪主要分布在三個部位：一是上焦，主要是傷肺，傷心；一是中焦，主要是傷脾胃，使人胃口不佳；再一個就是下焦，傷肝腎，所以對於以上幾個部分，我們都要考慮到。有的人濕氣在上焦，有的人濕邪在中焦，有的人濕邪在下焦，不同的情況需要不同的應對方式。

濕邪在上焦，我們一般會采取出汗的方式去除，所以很多人通過健身鍛煉可以去除身體的一部分濕邪。濕邪在中焦，脾胃很關鍵，很多人喫食療方就是從脾胃來的，比如喫紅豆、薏米之類的，通過利濕等方法去除中焦的濕邪。濕邪在下焦，則肝腎為關鍵，這個是很多人不會注意的，也是很多祛濕不成功的根本原因。因為，腎是水之本，水是濕氣的來源，如果腎虛，那麼濕氣就沒辦法正常代謝，隻能留在體內危害健康。

為什麼腎虛 

現代的生活習慣，特別是熬夜是造成腎虛的要素，熬夜對人體的傷害主要就是表現在損耗腎精上面，所以養生的首要法寶就是不要熬夜，要根除體內的濕氣，也要從補腎入手。

另外，濕邪並不是一個人在戰鬥，經常伙同其餘壞分子搞破壞。有風濕，有寒濕，有濕熱，不同的情況需要不同的應對方法。比如對付風濕，則需要祛風的藥和除濕的藥一起喫，這樣纔有效。有時也需要補腎，因為風濕一般也包括腎虛這個內在因素。比如將可以食用的蘇葉與薏米一起喫，或者是胡椒之類的辛辣食品。

比如對付寒濕，則需要通過溫補、祛濕的方法，在食療的時候選擇一些溫性的藥材，這樣纔能達到好的療效。如生姜之類的溫性的藥，或者羊肉這種溫補的食材，結合祛濕的薏米、山藥使用效果會更好。

如果是濕熱，則要考慮到主要作用部位是脾胃，所以對付濕熱可以通過燥濕的方法，用苦藥，可以用黃連之類的，食療中可以選擇一些苦菜，比如苦瓜、荠菜之類，馬齒苋等。

總之，祛濕要以補腎為義，補腎又以不熬夜為位，然後纔是根據濕氣的特性選擇性食療，而不是一味地喫紅豆薏米粥。

古代皇帝專用，讓男子更強、女子更美的中藥，你知道是什麼嗎 

隨著國家計劃生育政策的轉變，很多人開始考慮要二胎，但是身體有時不答應，怎麼辦？很多人會選擇中醫，不管你信不信，中醫療效是很好的。腎虛分兩種，腎陰虛與腎陽虛，用於治療嚴重腎陽虛的方子，往往含有大熱的附子，但附子是有毒性的，很多中醫大夫都不敢用，如果是用於普通人養生估計可操作性就更低了。不過大家先別急，自有其他辦法。

在中醫流派之中，有一個派別是別具一格的，那就是道醫。早在漢代就有所謂的神仙術，其實神仙術通俗地說就是養生駐顏術，通過服食一些有效的藥，或者通過闢谷達到延長壽命，增強體質的效果。這種養生術被道家、道教加以開發利用，成就了中華道醫。

在養生上，特別是男性養生，很多皇帝服用的都是一些金丹，這些藥物的效果猛烈，分寸把握不好就容易丟了性命，但是也存在一些非常樸實無華的丹藥，比如被後世專門用來治療男性、女性不孕不育的五子衍宗丸。

據《懸解錄》記載，張果獻於唐玄宗的聖方“五子守仙丸”因為藥方的組成是由五味植物的果實組成的，所以叫五子，另外，五子也諧音“無子”。早在唐代，五子衍宗丸就成為宮廷貴族養生保健的秘方，為歷代醫家所推崇。它對男性不育癥有較好的療效，被譽為“古今種子方”，還被譽為“補陽方藥之祖”，有“五子壯陽、六味滋陰”之說。

五子的組成都是非常常見的植物果實，性味都比較平和，所以非常適合養生食用。而且其中的配伍也有補有洩，中正平和。

其中，枸杞子就是我們經常食用的，可以補肝腎，是非常好的食材，可以清肝明目。

覆盆子，也是常見的食材，在農村經常可以看見，覆盆子主要的作用就是可以收澀，能夠治療夜尿頻，所以喫了覆盆子就可以把尿盆翻過來，表示效果非常好。

車前子，是一個非常好的治療腹瀉、小便淋瀝、尿路有炎癥或濕熱的方子，在中藥中也是非常平和之品。我小時候，因為夏天喫東西不慎，導致尿道發炎，就會到路旁撥一些車前草泡水喝，馬上見效。

菟絲子，是一個非常好的治療生殖繫統疾病的藥物，按照中醫的觀念來說是平補腎陽的藥，既可以對女性的子宮產生很好的滋養作用，也可以用於美容，所以古代的美容方之中就會放大量的菟絲子。在臨床中，很多子宮萎縮的人就會用到大量的菟絲子，療效顯著。

還有一味藥，就是五味子，五味子是比較復雜的一味藥，因為五味子五味俱全，中醫主要用來治療肺部的咳嗽，還有就是滋腎水。

五子衍宗丸由這五味藥組成，基本上對生殖繫統的一些毛病都能達到治療的效果，總體來說也是非常平和的。對於男人精子清稀，尿頻尿多，女人子宮虛寒、子宮萎縮等毛病都可以達到良好的治療作用。

什麼樣的人不適合喫五子衍宗丸 

因為五子衍宗丸是平和的，但是還是偏向於補腎陽，所以有明顯腎陰虛情況的人就不宜服用了，服用之後會產生一些副作用。