前言 做時間真正的主人
第一章 時間管理的意義
1. 人生的學科
◆ 時間的價值在於是否應用得宜
◆ 人生就是跟時間競賽
◆ 適當分配時間使人生更豐富
◆ 成功繫於充分利用時間
◆ 時間管理就是自我管理
◆ 提高生產力來支持創造空間
2. 一個時間延誤的故事
◆ 生活上充滿小細沙
◆ 時間在不斷的自我安慰中流走
◆ 當你擠出時間來卻失去工作的精神
◆ 越趕忙的時候時間走得越快
3. 認識“時間殺手”
◆ 有形的和無形的時間殺手
◆ 無形的時間殺手更難處理
第二章 繫統性工作管理
4. 目標為本
◆ 時間管理是有效率地達成目標
◆ 清晰的目標為你帶來意志
◆ 訂立目標的SMART準則
◆ 為自己訂立工作以外的人生目標
5. 工作計劃管理
◆ 完整計劃必須包括行動和時間表
◆ 利用原動力分析作自我檢視
◆ 為自己作長中短的不同計劃
◆ 堅持每天準備一張To-Do-List
◆ 時間計劃要具靈活性
第三章 時間運用法則
6. 權衡“輕重緩急”
◆ 把職責和事務分辨出來
◆ 善用80/20定律
◆ 決定事情的緩急輕重
7. 避免拖延
◆ 了解自己的拖延問題
◆ 拖延大都是由於內在因素
◆ 從內至外解決拖延問題
第四章 高效辦公室
8. 防衛打擾的技巧
◆ 突然的打擾會降低工作效率
◆ 堅守崗位，拒絕打擾
◆ 從內至外解決拖延問題
9. 日常的辦公法則
◆ 要盡力把瑣事快點完成
◆ 電話使用的工作法則
◆ 文書處理的工作法則
◆ 會議的工作法則
◆ 文件閱讀的工作法則
◆ 會見客人的工作法則
◆ 交際應酬的工作法則
第五章 打造聰明生活
10. 人際溝通
◆ 與人溝通是職場最重要的一環
◆ 了解人與人之間的溝通過程
◆ 與人溝通的有效技巧
11. 增強工作力
◆ 從內到外增加工作效率
◆ 根據體能循環來安排工作
◆ 把時間重新再造
◆ 把工作轉化為生活
◆ 讓其他人幫助你的工作
12. 高效生活習慣
◆ 把自然流失的時間轉負為盈
◆ 善用交通時間
◆ 善用出差外遊時間
◆ 善用生活起居的瑣碎時間

坊間有很多關於時間管理的書，當中都詳細地教授時間運用的技巧要訣。然而，有多少人看完書，生活真正得到改變？即使你能提出無數善用時間的辦法，也不表示你可以成功地“管理”時間，因為世事知易行難，要真正實行，需要的，是執行的決心和持之以恆的毅力——一切從自律開始。你必須要建立正確的態度，纔能引用各種有效的方法和技巧，使之成為你新的工作方式和生活習慣。

而這本書，將會帶你進入真正實行時間管理的人生。它所告訴你的，不單是一些運用時間的技巧，還有什麼是高效及有意義的生活態度。

在新的天地裡，你會：
（1）有清晰的目標，知道自己想做什麼和要做些什麼；
（2）分辨事情的先後次序和緩急輕重；
（3）知道自己是否朝著目標前進；
（4）選擇做對的事，而不是隻惦記著把事情做對；
（5）講求效率，以最少的資源追求最大的成效；
（6）計劃每天、每周、每月，甚至每年要做的事，而且務必把它們完成；
（7）估計完成每件事所需時間，並編排時間表行事；
（8）懂得在適當時候和環境下說“不”；
（9）建立一套方法和技巧減少打擾；
（10）縮短必須要做的事所花的時間；
（11）改善與別人溝通的技巧，促進了解和合作；
（12）抗拒拖延的誘惑，把“遲一點纔做”的陋習更正為“馬上去做”；
（13）取得生活上各方面的平衡，無論是精神上還是家庭、事業、社交、健康及財富諸方面；
（14）好好把握即使是自然流逝的時間，使之轉化為有用的時間；
（15）獲得更大的滿足感和自信心，活得更健康、積極、進取和愉快。
當你能揮灑自如地安排你的時間，當你能先後有序地分配你的時間，當你感到能把握自己的未來，當你感到生活是由你自己來編訂的，當你由衷地說“我掌握了自己的生命，我對生命無悔”的時候，你儼然已成為“時間的主人”。