假如你覺得自己正在磋跎生命

害怕這輩子高不成、低不就

李欣頻告訴你：

現在是改變人生*關鍵的時刻！

推薦序：每個人都有自己的“2012”/身心靈作家張德芬

編者序：編者序：抓住屬於你自己的時代/陳恆達

自序：世界變法，我的百日維新



個關鍵詞：全球視野→宇宙視野

（從《2012》到《阿凡達》的瞬間提升）

現代人更需要全球視野

如何從“在地視野”變成“全球視野”

如何從“全球視野”變成“宇宙視野”

“今天就可以”練習

2012年前應讀完的資料



第二個關鍵詞：重估風險→風險共存

（從求生存的平民到野戰部隊的身心鍛煉）

以目前全球有史以來的災變，再加上至少10%來重估風險

保險與醫療體繫的調整，是我們自救自療的訓練機會

虛心研究天文星像歷法與天災地變的關繫

超出經驗的風險越多，越要馬上學會與風險和平共存

擴大對“家”的概念，每分每秒都去挑戰安全界限

“今天就可以”練習

2012年前要讀完的資料



第三個關鍵詞：適應→樂在

（考場、劇場、遊樂場VS. 贏家、演員、玩家）

無論是工作、伴侶、健康、關繫……每個人都會遇到意外的大崩解或重組

你對末日的想法，決定了未來是“向上”還是“向下”的兩級方向

應考→接受→享受，考場→劇場→遊樂場

變局下，我們不做贏家，而要做玩家

“今天就可以”練習

2012年前要讀完的資料



第四個關鍵詞：接受變動→享受變動

（蘇菲旋轉舞者?輕裝攻頂者?樂在目不暇接的馬戲團員）

地球加速，動態靜心

在變局中存活，隨時注意念頭與呼吸兩件事就好

俄羅斯平衡木的動能，馬戲團員玩出目不暇接的驚喜

輕裝攻頂，享受變動

“今天就可以”練習

2012年前要讀完的資料



第五個關鍵詞：隨時放下→歸零重來

（向貧民學生存?在量子物理場中歸零?在《金剛經》中涅槃）

向貧民學習孑然一身的生存需求

準備失去的人將會得到，抓住的人將會失去

現在是“打回原形的真相揭發年”，這段時間會把假面戳破的，不是自己，就是別人

Give “Up”，不是放棄，是交托

向量子物理學探索“零點”，在《金剛經》中體驗“無餘涅槃”

收起你的時鐘：Timeless，是穩定面對高速高壓好的方法

“今天就可以”練習

2012年前要讀完的資料



第六個關鍵詞：練習無常→穿越生死

（從增加心靈彈性，到自由遊走生死之界）

以電子遊戲與前世回溯，練習無常視野

穿越生死幻像，讓靈魂有可變的自由形式

“今天就可以”練習

2012年前要讀完的資料



第七個關鍵詞：高速起滅→

（死前快轉帶?業力清單?老子《道德經》）

每晚播一次死前快轉帶，觀照“高速起滅”下生命的重點

先找對立參考點，再往上中道”

“今天就可以”練習

2012年前要讀完的資料



第八個關鍵詞：環球之旅→師古文明

（從心願旅行者到古文明接班人）

2012是新生活響亮的morning call，開始啟程你的旅行心願單

人類文明的交接期，所有古文明全部復生

“今天就可以”練習

2012年前要讀完的資料



第九個關鍵技能→練超異能

（多技能布局?靈性天線?超異能部隊）

多技布局，幫我安然度過2008金融海嘯

進入新文明之前，幫工作換上靈性體質

幫靈魂開啟超異能裝備

“今天就可以”練習

2012年前要讀完的資料



第十個關鍵詞：把握當下→自定未來

（量子跳躍點，美的能量通道，直接跳進你要的版本）

從“當下”找起跳點

每一次決定，就是一次量子跳躍

“美”不是你鎖定的目的地，而是一種能量通道

“今天就可以”練習

2012年前要讀完的資料



附錄：全書相關資料——請依拼音字母順序檢索

書籍

影片

音樂

網絡



附送：黃金900天記事本

序言

身心靈作家張德芬推薦序：每個人都有自己的“2012”

收到了好友欣頻寄給我的新書，忍不住當場拜讀起來。掩卷之餘，不禁對我這位靈性姐妹的纔華和機智大為佩服。

這本書的內容豐富、好看又實用，而且它不僅僅是一本在變局來臨、世代交替的重要時刻的靈性救命書，更是一本立足今日、展望明日，讓我們有一個巨大的思維變更、視角轉換和意識提升的好書。


隨著電影《2012》的大賣座，加上好萊塢靈性意義的電影《阿凡達》席卷全球，人們逐漸感受到了一種異於往常的氛圍正在逐漸醞釀。接著就是一連串的天災人禍加以佐證，環保人士大聲疾呼“我們隻有一個地球——不要扼殺我們地球母親，否則她會報復”的危言聳聽似乎愈來愈像逼近的惡夢，在人群中制造了不安和惶恐。


我自己的“2012”其實在2009年就提早到來，我也面臨了生命中所擁有的一切都可能瓦解的危機。當時欣頻給我很多的幫助，不斷地鼓勵我，並且安慰我說：“靈性圈中的好友，很多都是這樣被意外地丟出了舊原點，這是我們先行者要先經歷的功課，將來好去幫助其他的人。”期間欣頻不斷地提供各種電影和書籍的資訊，以及很多靈性的實踐方法，幫助我度過了那一段難挨的日子。而在本書中，令人印像深刻的就是她無私地把自己私房電影、書籍的清單全部披露，而且還細心地分門別類，指引讀者去按自己的需求按圖索驥，讓本書的實用價值大大提高。


除此之外，書中欣頻還體貼的為我們整理了十個關鍵字，其實也就是此時此刻活在地球上的公民必須選修的十堂課：擁有宇宙視野、學習與風險共存、在中找到平衡、享受各種的變動、隨時能夠歸零重來、超越生死課題、對立而能靜觀一體、效法古文明而不重蹈他們的覆轍、開啟靈性覺察技能、量身打造自己的未來！！


令人莞爾的是，書的後附上了欣頻個人的“黃金900天記事本“（這小妮子怪招真多！）記事本中誠實地記載了她個人生活的一些實況和反思（截取了幾天的精彩記錄），讓眾多對於這位纔華橫溢的多情女子感到好奇的讀者們，可以一窺她快樂單身生活的一面。而設計這個黃金記事本的用心，當然是希望一口氣讀完這本精彩好書的讀者們，不要就此放下這本書，而是能試著在每天的日常生活中，實踐這本實戰手冊中苦口婆心教導大家的一些技巧，改變視野以改善人生、應付未來。我可以體會到欣頻極為盼望讀者能夠跟她一樣，積極、快樂、正向地度過地球這幾年動蕩不安的日子，進而隨著地球意識的提升，讓我們都能順利地成長為“宇宙公民”！




自序：世界變法，我的百日維新

不需要改變自己，不需要改變任何人，不需要改變世界，你隻要知道每一樣東西都已經正在改變，然後在改變中漂浮，在改變中放松……一個準備失去的人將會得到，而一個抓住的人將會失去每一樣東西。──奧修《奧秘之書》




2009年5月，我在北京“798
藝術區”發表了一篇題為“變局創意學”的演講。當時還沒發生臺灣88水災、還沒發生海地大地震，當時纔開始流行H1N1。同年7月出版了合著作品《2012重生預言》，一周之後就發生88水災，沒多久伊斯坦布爾大水、迪拜金融危機，2010年一開始發生死亡人數超過30萬人的海地大地震，緊接著世界各地紛紛傳來水災、雪災、旱災，如新疆暴雪140萬人受災，西南10省大旱災造成1188萬人飲水困難，再危機，智利8.8級大地震與海嘯，南臺灣百年大震，歐洲強烈暴風雨、泰國政變……雖然我已經有世界巨變的心理準備，但在不到一年的時間發生這麼多事，而且至今都平靜不下來，已經不敢想像未來會如何。


本來打算2009上半年就動筆的《變局創意學》，因自己也正逢動蕩之中，所以一直拖延到2010年1月，纔利用零碎的時間：候機、飛機上、下飛機等車、北京—15℃、地震搖晃中、以及幫忙照顧弟弟的2歲、4歲、6歲3個幼兒的忙亂過年中寫完，我一邊寫，一邊練習自己書上提到的應變方法，自己算是個實驗對像。


我在整個書寫的過程中脫了很多層皮，到後來仿佛在寫一本沒有作者、沒有讀者的書，因為我已經搞不清楚自己到底是讀者還是作者、我是觀察者還是被觀察者、我是記錄者還是被記錄者…….因為已經融成一體，我找不到自己在哪，整本書是一個流，一層又一層地蓋過之前釐清的地表，淹沒、再浮出新的地表、再淹沒……所以這篇自序是難產的，因為寫序者已經脫胎換骨了好幾回。


這本書的主架構是十個關鍵詞，佐以《黃金900天記事本》，並列出相關書單與電影，我的動機是：有很多好書因賣不好而快速絕版，我驚訝的是去年纔出版的書，怎麼不到一年就買不到了？文明消失的速度比雨林還快，除了停下來心驚之外，我一直問自己，我能做些什麼？


另一個動機是，所有的道理都在這些好書、好電影之中，單價大約上下，可是還是有人舍棄這些便宜的書、電影不看，跑去參加很貴很貴，動輒數的心靈成長課程，而且效果不彰；令我匪夷所思的是，絕大部分心靈課程所教的，這些書和電影裡早就有了啊，重點是要回到生活中實踐，但還是有不少人耗盡家財地上課，上完了還是回到痛苦的原點，然後再繼續上二階、進階、三階、高階……永無止境──所以我決定花點時間整理整理相關的資源，為大家閱讀和觀影提供一個好的參考，讓好書與好電影有市場，這樣纔會繼續引進新的好書與電影──目前我們的心靈與環境已處於動蕩期，這些好書與好電影，都是可以在顛簸旅程中陪伴我們的好伴侶。


我是一個悲觀主義的樂觀行動者。當我發現宇宙是個偉大的設計師，正因為我們都正在進化，所以我們都還有成長變化的空間，讓這個設計繼續進行。奧修在《無邊無際》(Dimensions
Beyond The
Known)中提到：“每當一個毀滅的年代接近，就會有許多靈魂會達到內在層面發展的後階段，這樣的靈魂隻需推一把，隻要推一把，他們就可以跳…….當死亡的感覺越來越近的時候，他會開始想到關於超越死亡的東西；當整個時代逼臨死亡時，就會有成千上億的人開始向內思索彼岸是什麼。”這個“推一把”，就是《無量之網：一個讓你看見奇跡，超越極限，心想事成的神秘境地》(The
Divine Matrix: Bridging Time, Space, Miracles, and
Belief)中說的：“他推了一把，他們飛起來”，這個“他”，可以是書單裡任何一本書的任何一句話、任何一部電影的任何一段對白、或是你在做百日記錄時突如其來的覺察與頓悟。


就在攤開上百本書與數百部電影的這一個月，我發現了許多次看時忽略的精華觀念，讓我忍不住停下筆來思考良久。在整理與書寫之旅中我自己受益多，這些科學與靈性的信息在腦袋裡交鋒，讓我的腦海平面上升了不少，讓我明了：未來科技進展的動力與方向，將來自人類靈性與想像力的進化。我還因延伸閱讀，在短短的一個月之內又買的書，像是在搶救文獻般的著急──如果你們看過電影《艾利之書》(The
Book of Eli)，就知道一本經典的智慧被流傳、被實踐的重要性，那是跨越文明轉換期的關鍵途徑。

這是我讀書與自我激勵的地球筆記，也是寫給未來自己的校準手冊，沒有學分，得靠新聞資訊與生活中不斷反省、思考、行動來演練自己所學，指導老師就是自己的良心與良知，如同電影《波西傑克遜：神火之盜》(Percy
Jackson and the Olympians: The Lightning
Thief)裡傳達的：我比我所想像的還要偉大，所以相信自己、追隨自己的清明直覺(而不是追隨因恐懼而生的貪婪欲望)、不怕冒險、面對壓力，我們每個人的身上都有讓世界蛻變跳躍的巨大能源。


我喜歡《寶瓶同謀》(The Aquarian
Conspiracy)裡的這兩段比喻：“古印度經提過，因陀羅的天裡有一面珍珠網，你隻要看其中一顆珍珠，就會看到其他每一顆都反映在這顆珍珠上面……如果我們意識到了可能沒有明天，那麼在今天改變的人，就得到了蛻變的機會”。《商業周刊》調查顯示：光臺灣地區就有94.3％的人認為自己需要改變，如果我從今天起開始改變，每個人也同時改變，那麼我們將有一個截然不同的未來。


後跟大家分享麥克學搖滾的《It's Gonna Make
Sense》歌詞──如果這段變動期會有一個“期歌”，那麼這首歌將可以陪伴你度過接下來的動蕩之旅：



Life comes at many shapes

You think you know what you've got

until it changes

and life will take you high and low

You gonna learn how to walk

and learn which way to go



Every choice you make

when you're lost

Every step you take

has its cause



After you clear your eyes

you see the light

somewhere in the darkness

After the rain has gone

you feel the sun comes

And though it seems your sorrow never ends

Someday it's gonna make sense

Someday you are gonna find the answers



Tears you shared all the same

When you left you cry

or broken down in pain

All the yearn words you have spent in the past

Worrying about a thing that didn't last



Every thing you saw

played a part

and every thing you are

in your heart



世界開始變法，你已正在百日維新，Have a Nice Trip！