卷一調整心靈顯示器的明亮度

生活就是白天黑夜，選擇白天就是擁有光明

面對挑戰，我們不是要找到退路，而是尋找出路

積極的人在憂患中看到機會，而消極的人則在機會中看到憂患

失掉往昔的足跡並不可惜，迷失了繼續前進的方向卻很危險

當我沒有鞋穿的時候，卻發現身邊有人沒有腳

不如意的時候不要往悲傷裡鑽，想想開心的日子吧

卷二修復內心的漏洞。安裝愛的補丁

別去在意辱罵你的人，被瘋狗咬一你也不會咬回去

把握當下，現在擁有的東西纔是好

不了解生命的人，生命對他來說是一種懲罰

上帝從不埋怨人類的愚昧，人類卻埋怨上帝不公平

擁有一顆無私的愛心，便擁有了一切

把手握緊，裡面什麼也沒有，把手放開，你會得到一切

卷三正確地使用“你的文檔”

還我本來面目

拒絕做到完美

面子的存在意義

缺陷有時就是優勢

自救纔是可靠的出路

智慧是認知自己

卷四設計出自己的心靈桌面

高舉夢想的火炬

畫出自己的圖畫

快樂回報

撓癢與煩惱的禪意

生活的簍子

笑對苦悶人生的智慧

卷五苦難般的緩衝是為了能更流暢地瀏覽生活主頁

地獄磨練之後就是天堂入口

鵝卵石、沙子、水

耐心等待成功的到來

為自己多挖一口井

與之杯水的小善之行

卷六  啟動心中的那塊讀卡器

三種人的分數

收斂鋒芒，謙遜成梁

與自己的網上鄰居互助同樂

欣賞美麗，學會放棄

重拾那份純真的童心

卷七啟動心靈殺毒軟件，讓心靈健康快樂著

不做情緒的奴隸

多疑隻會徒增無盡的煩惱

嫉妒是人生的一劑毒藥

焦慮是心靈的重感冒

攀比隻會讓你更加不知足

砸開貪欲的鐐銬

卷八遊走在‘大智”與‘大拙”問的鼠標

藏鋒露拙贏天下

成與敗有時就取決於舍與得

注冊一個‘低調”的賬號

高處不勝寒，俯身有收獲

把生活之痛打成壓縮包

選擇性忘記

卷九讓心態的網速更快更陽光地提升吧

得意不忘形，失意不灰心

好心態總能搜索出快樂網站

簡單生活裡的簡單禪意

人生苦短，無須多哀

……

卷十注銷過去的記錄，重啟人生的道路