章成長：

傷痛對於人生就是塊墊腳石，與幸福相生相伴

其實，可怕的不是痛苦，而是沒有感覺。當我們還活在這個世界上的時候，就要勇敢地面對生活帶給我們的磨難，我們知道疼痛是很幸運的，因為我們還活著，而且我們要好好地享受生活賜予我們的幸福。

有傷痛的地方必然埋有幸福的種子

喫了苦頭，纔能更懂甜的滋味

唯有面對，纔能體驗人生精彩

有苦有樂，纔叫人生

悅納上帝的磨練，戰勝苦難

跌倒，爬起來，下次走路注意點

再苦、再累、再困頓，奮鬥了就是生活的主人

第二章堅強：

苦難對於強者是一筆財富，對於弱者是萬丈深淵

門捷列夫說過：“平靜的湖水練不出精悍的水手，安逸的環境造不出時代的偉人。”做一個堅強的人，在傷痛面前愈挫愈勇，讓自己的骨骼更堅硬，肌肉更結實，內心更強大。學會承受生命中的苦難，用非凡的氣度、堅強的毅力、寬闊的胸懷去承受各種傷痛的侵襲，承受生命的磨難與挫折。

傷痛是一筆財富，用正面的心態看待

與自己獨處，學會品味孤獨

自我約束，是通往成功的必經之路

沉著冷靜，是打敗困難的法寶

經歷苦難纔能造就非凡的成就

將幸福的韁繩握在自己的手中

第三章隱忍：

痛苦割破了你的心，卻掘出了生命的新水源

成功者之所以能成為成功者，必須要能承擔起幾倍於常人的壓力和痛苦。在他產生強烈的改變自己生活和現狀的願望時，他纔能發掘出自己的潛力，終一步步走向成功。

要敢於把“冷板凳”坐熱

羞辱就像一把利劍，幫助我們突破自我

將批評當作自我成長的“添加劑”

忍耐是痛苦的，但它的結果卻很甜蜜

受害者沒有權利讓不幸蔓延

播下積極的心態，收獲快樂的人生

第四章低調：

豁達是一座舒心橋，有些事不是我們想的那樣

詩人魯藜曾說：“把自己當作泥土吧，老是把自己當作珍珠，就時時有被埋沒的痛苦。”生活中，做一個心胸寬廣、豁達大度的人，多一分理解和謙讓，就會減少很多不必要的麻煩和紛爭，就會少走很多彎路，免受很多傷痛。心寬了，路纔會寬，纔能走得更遠。

別為小事執著，要學會謙讓

放下“身架”，纔能提高“身價”

選擇謙遜，就是一種低姿態的偉大

人外有人，別把自己看得太重

任何成功都是過去時

學會認輸，纔能成為的贏家

第五章自信：

學會了笑對人生，也學會了走自己的路

在人生的路途上，我們也許正遭逢挫折與苦難，正默默地忍受著嘲笑與屈辱……這些都不重要，重要的是不輕看自己，活在自己心裡，堅定信心，從內心更加看重自己。就算身處逆境，就算被苦難襲擾，也要給自己的人生做好規劃，隻有掌控自己的人生，纔能成就理想中好的自己，纔能駕馭自己的命運，成為苦難中真正的強者。

自我輕視讓你變得更單薄

做自己的主人，駕馭自己的命運

活在自己心裡，而不是別人眼裡

不用崇拜偶像，你自己就是棒的

找準快樂的角度，用笑容征服世界

笑對人生，去做自己喜歡的事吧

第六章貧窮：

貧窮與富有的距離，隻需思維的一個“轉身”

“愚蠢的行動，能使人陷於貧困；投合時機的行動，卻能令人致富。”挫折和傷痛不是你放棄追逐夢想的理由，也不是安守貧窮的借口，貧窮值得他人同情，但不值得自己驕傲，更不是炫耀清貧樂道的幌子。貧窮並非洪水猛獸，隻要我們不被自己打倒，就會得到想要的幸福。

把貧窮看成是植育幸福的土壤

貧窮會使欲望升騰起來

物質貧窮不能阻擋精神富有

取舍有道，做人不必太計較

不義之財乃禍害，人生知足纔富足

貧窮與富有的距離就是機遇

第七章抗壓：

人生的對手是我們自己，要微笑著逆風飛揚

困難再多，總有辦法解決，如果困難是一座險撥的高山，那麼你要做的首先就是有面對它的勇氣。

勇於挑戰困難，書寫精彩人生

人生沒有過不去的坎兒

以樂觀的心態來面對壓力

將自卑轉化為進取的動力

人生的敵人其實就是自己

不逼自己一把，你根本不知道自己有多優秀

第八章拼搏：

沒有什麼命中注定，阨運是一次嶄新的開始

苦難會讓我們傷痛，會讓我們迷茫，同樣也可以使我們堅強，隻有在苦難的打磨之下，我們纔會變得愈加堅強。成功是個很艱難的過程，隻有那些有勇氣、有恆心、有信心的人，肯付出血汗的人，纔能獲得成功。

當生命出現低谷時，要有一顆向陽的心

因為愛你，纔會讓你喫苦

意志能挖掘隱藏著的潛力

成功，除了汗流滿面之外，沒有其他方法

隻有經得起考驗的人，纔是好的

堅持，成功在下一個街角等你

在生活面前永遠不倒下

第九章不抱怨：

有一顆平常心，悅納生活中的不公平

伏爾泰曾說：“讓你疲憊的不是那遠方的高山，而是你鞋底的沙。”當遇到巨大的打擊和苦難時，要給時間一個機會。無論如何，我們總得往前走，回首來路，就會發現曾經撕心裂肺的痛，已經結了疤。終有一天，我們又能喚起以往快樂的回憶，在新的生活中不被傷害。

世態炎涼，我心不涼

抱怨是沉積在鞋底的泥沙

換一個角度，就會看見雨後的彩虹

當一切都無法改變的時候，就要學會接受

在困難面前，我們要有遺忘的能力

知足纔能常樂，不要讓膨脹的欲望吞噬了自己

任雲卷雲舒，淡看人生的起伏

人生沒有的公平，隻有相對公平

第十章慈悲：

每個人都需要仁慈，改變人生從學會愛開始

傷痛，誰不曾經歷；慈悲心，其實每個人都有。慈悲就是把別人的痛苦和自己的幸福交換，簡單地可憐別人算不上慈悲。愛，療愈內心的傷痛，溫暖彼此的世界，心中有愛，生命便擁有更多溫情和感動。

苦難帶給我們痛苦，也會帶給我們同情心

忘記恨，讓我們的人格更崇高

寬容別人，就會擁有更多

莫以惡小而為之，莫以善小而不為

把愛拿走，地球一片荒蕪

愛，是別人無法奪走的財富

第十一章感恩：

讓感恩成為習慣，生命就一定會如花綻放

“生即幸運，活即機遇。”隻要心不被世俗塵封，不在追逐功名的時候迷失原來的方向，生活的陽光就會穿透重重霧靄照在你微笑的臉上。

學會感恩，你就是世界上富有的人

感恩於生活，幸運伴左右

感謝在困難的時候幫助過自己的人

挫折與苦難是無法估量的財富

眼前的風景是美的，已經擁有的是好的

活著，就是一種莫大的幸福

 第十二章成功：

生命從沒有像處於患難時那麼偉大，那麼豐滿

信念是成功的基石，堅強是力量的源泉，改變是理想的引擎。喚起你的勇氣，走出困境，走向陽光，讓生命綻放新的希望，新的活力。

人可以失去一切，但必須擁有信念

成功是用一石一木的困難砌出來的

隻把一件事情做好了，那也是成功

有恆心，何懼艱困來襲

失敗，揚起成功的風帆

把自己的過失當作前進的墊腳石

挫折對於天纔是一塊墊腳石，對於能干的人是一筆財富，對於弱者是一個萬丈深淵！

——巴爾扎克（法國小說家）

受苦的人沒有悲觀的權利，隻有受過苦難的人纔真正理解成功的可貴。

——尼采（德國哲學家）

平靜的湖水練不出精悍的水手，安逸的環境造不出時代的偉人。

——門捷列夫（俄國化學家）

生活就是這樣，有些人再苦、再累、再困頓，奮鬥了，他就是生活的主人；有些再快樂、再舒適、再富足的人，但他始終自豪不起來，因為在生活的長河裡，他缺少艱難的創造和拼搏。

——拿破侖•希爾（美國作家、勵志大師）

生命中所有的挫折與傷痛、所有的經歷，都是為了造就你和鍛煉你。不要總說歲月殘忍，它其實溫柔了你。

——張小嫻（中國香港作家）

精彩試讀：

唯有面對，纔能體驗人生精彩

人活著的樂趣，就在於生活給予我化。一個懂得品味人生的人，會把眼前的一切當成美麗的風景，不管它是狂風驟雨還是艷陽高照。如果我們總是擔心被大雨淋濕或是害怕皮膚被曬黑，那麼這些景致，你根本就無法領略。

有一對夫妻一直渴望有一個孩子，這個願望他們等了十年纔實現。兒子出生後，就是夫婦的手中寶心頭肉，他們無微不至地照顧這個孩子，甚至連走路的方式都一而再再而三地對他強調：“我的兒啊！走在木板上的時候一定要記得看著地上啊！木板容易讓人滑倒。”乖巧的兒子遵從了父母的教導，隻要走在木地板上就會低著頭，緊盯著腳下。

有一天，他們去爬山，父親又教育孩子：“山路坎坷，不管是上山還是下坡，都要看著腳下，不然一不小心，就會扭傷腳的。”孩子謹記父親的提醒，爬山的時候全神貫注地看著自己的腳下。

後來，他們去海邊旅行，母親又趕忙叮囑他：“孩子，走在沙灘上，千萬要小心看著腳下，因為海浪會隨時出現，打濕你的全身，甚至把你卷進海裡。”兒子牢記母親的話，在海邊玩耍時，隨時看著腳下。

聽話的兒子從來沒有跌倒或者踫傷過。可是，就是因為他總把頭低著，讓他就算登上山頂，也錯過了“一覽眾山小”的美景；即使來到海邊，也因為不願抬頭而無法欣賞大海的波瀾壯闊……因為他不管走到哪裡，都時刻牢牢記著父母的話，“低著頭”走完了一生。

直到臨死前，他仍然不知道天空是變幻無窮的，有晴空萬裡白雲朵朵，有烏雲密布電閃雷鳴，有星月交輝繁星點點。他不知道，自己曾經走過的每一個地方，風景是多麼的美麗。

人的一生中有許許多多值得去嘗試的事情，如果你也像故事中的父母一樣，總擔心摔跤，害怕受到傷害，你將錯過很多精彩的體驗。如此的人生就像是一張白紙，雖然經歷幾十年，但白紙依然還是白紙，沒有任何的塗抹和痕跡，這樣的人生，必定索然無味。

誠然，不去行動，的確可以讓我們避免經歷很多困難和痛苦，但我們不能因為可能面對的失敗和痛苦，就裹足不前。我們不能因為害怕被炒菜濺起的油燙傷就不去廚房；不能因為害怕失戀帶來的痛苦而放棄戀愛；不能因為不敢接受面試考官對你的提問和考核而不去尋找適合自己的工作。如果這樣，我們確實會避免一些痛苦，可同時喪失的將會更多。

旅行和人生有很多相似的地方。在旅行中，旅行者喜歡去尋找一些險峻的山、未開發的林或者沒有人煙的島，雖然在途中會有很多的艱難險阻，隻要我們有勇氣克服，就會發現眼前有非同尋常的佳境並且獲得挑戰的樂趣。人生中有膽量嘗試困難，敢於冒險的人，會過著與別人不一樣的有內涵、有意義的生活。

經歷過苦難的人，他比一般人更豁達，眼光更遠大，做起事情來更得心應手。經歷過苦難的人，更像是黃山的迎客松，會更自由地吮吸大自然的陽光雨露，會在風吹雨打的考驗下長得更加強壯。

有苦有樂，纔叫人生

有一段時間裡，這樣一道心理測試題非常流行：在生與死的中間加入兩個字，你會加哪兩個字？生，不由得讓人想起呱呱墜地時的“出生”；死，讓人想到一個人的人生路程走向盡頭。人生不長不短的幾十年裡，如果僅僅用兩個字來概括，是很有難度的。人們給出的答案各不相同。有的人說，這兩個字是喫和睡。毫無疑問，給出這個答案的人心寬體胖；有的人說，是痛和傷，這樣的人一定是悲觀的；精彩的答案莫過於“苦”和“甜”兩個字，這兩個字將人生經歷的幾乎所有事情都進行了分類整理。

人生總有苦樂兩面，不管是苦還是樂，我們都應該用心去體驗，並且想辦法去平衡這兩個方面。太痛苦了，總會讓人難以承擔重負，就要去尋找人生的樂趣；太快樂了，總會樂極生悲，也應該提醒自己別得意忘形。很多學者是這樣比喻人生的：“人生就是含淚的微笑”，的確，人活著，有苦就有樂，也許，當你苦的時候，樂就跟著來了；而當你樂的時候，苦也會跟隨。所以，我們活著，就是要學會“苦中作樂”，讓我們在快樂與痛苦之中，盡情地體驗生命的精彩和美妙，並且好是在痛苦和快樂中調出滋味，過一種苦樂兩相宜的生活。

人怕的不是痛苦，而是沒有感覺。崔健在歌裡唱道：“因為我的病就是沒有感覺……快讓我哭，快讓我笑，快讓我在這雪地上撒點兒野。”《鋼鐵是怎樣煉成的》中保爾•柯察金說：“人寶貴的是生命，生命屬於每個人隻有一次。”當我們還活在這個世界上的時候，就要勇敢地面對生活帶給我們的磨難，我們知道疼痛是很幸運的，因為我們還活著，而且我們要好好地享受生活賜予我們的幸福。隻有這樣，我們纔算是真正懂得人生的人。

有位攝影師去沙漠采風，和一群“驢友”出發前本來做了充足的準備，但是半路上意外還是發生了。一覺醒來後，他發現自己跟團隊走散了，更糟糕的是，除了掛在脖子上拍照用的一架相機，他的身邊沒有任何水、食物以及在沙漠探險需要的裝備。這個人頂著大太陽在沙漠裡走了整整一天，黑夜就要來臨了，可是他還沒有找到水源和露宿的合適地點。此時，因為一整天沒有進食，他的體力已經有些不支了。

就在這時，他發現自己身後不知道什麼時候多了一個伙伴，但是這個伙伴卻並不讓人那麼喜歡，因為它是一隻狼，遠遠地跟著自己，綠瑩瑩的眼睛裡透著寒光。掉隊的旅行者幾乎可以想到狼的心中打的如意算盤：跟著他，等著他被拖垮，然後喫掉他。

攝像師又累又怕，他絞盡腦汁想對策。如果停下了，必定會被狼喫掉，如果往前走天黑之前肯定找不到水源和食物。旅行者非常絕望，當他環顧左右時，他看到了快要沉下去的太陽用後的光芒點亮了整個天空。於是他舉起手中的相機，調好焦距，對著這幅奇景拍下了他後的一張照片。

看完這個故事，我們不禁要為這位攝影師的樂觀喝彩。在生命的盡頭，他還有如此堅持的勇氣，把注意力放在對大自然美景的欣賞上！在生命的進程中，當痛苦、不幸和危難出現在你面前的時候，你是否也有心情去欣賞沿途的這些風景？這個故事告訴我們：人生中雖然無法避免痛苦，但“苦中作樂”的權利誰也無法剝奪。

苦樂摻雜的人生中，我們如何擁有樂觀的心境呢？

1. 以樂觀的心態去對待

生活中難免會遇到這樣那樣的不如意，逃不開也躲不掉，所以隻有讓我們的心態達到很好的狀態下，纔能很好地面對。普希金在一首詩《假如生活欺騙了你》中寫道：“假如生活欺騙了你／不要煩惱，不要心急／憂郁的日子裡須要鎮靜／相信吧，快樂的日子將會來臨……”既然我們每個人都不知道生活下一步會給我們出什麼難題，我們還去想那麼多干什麼呢？我們隻有學會在困難面前歌唱和歡笑，不去苛責人情冷暖、世態炎涼，也不去抱怨命運多舛、天意弄人。關鍵要調整自己的心態，用心去發現生活中的美和善。

2. “苦中作樂”，永遠不喪失生活的希望

從另一個角度來說，我們也要學會承擔痛苦。一個人來到人世間，如果沒有理想，沒有追求，隻是為了享受，這樣的人生還有什麼意義可言呢？如果我們承受不了痛苦，那麼肯定享受不到生活賜予我們終的幸福，甚至還有可能會變成好逸惡勞的寄生蟲。

3. 學會在快樂時不得意忘形

我們好是以“塞翁失馬”的心態來面對那些天上掉下來的餡餅，並且，在強烈的喜悅面前要保持理智，不被勝利衝昏頭腦。古人雲：“物極必反。”過度的喜悅會讓人馬虎粗心，造成不必要的疏忽，點燃困難的導火索。