章

知曉為何而活，方可承擔生活

一個人知道為何而活，方可承擔任何一種生活 002

原來笨蛋真的可以贏世界 007

讓你現世安穩的，是心中那點不滅的熱愛 014

在變化中，生活纔成了期待的樣子   019

生活就是一種堅持，因為你的悲傷無人問津   024

去還沒有路的地方，纔能留下你的足跡   030

當我們在談論跑步，我們在談論什麼  035

人苦難的規模總是相對的 041

人要有接受人生無法一帆風順的能力  047

克制，在於想要的是怎樣的生活  052

第二章

接納自己，是治愈開始的步

歡慶生活，投身生活，愛你的命運   058

接納自己，是治愈開始的步  062

我們逃避不了逃避帶來的後果    068

人生的答案，隻能由你自己給出  073

魚和熊掌不可兼得，但可分清主次   079

不要害怕，恐懼也有邊界 084

成長的速度決定一切 089

心之所向是你變得勇敢的源頭    095

沒有人能幫你走完你自己的路    100

決定人生的，一個是命運，一個是因果   105

第三章

每個人都有他的路，每條路都是正確的

學會給自己一個擁抱 112

真正的特立獨行是成為你自己    118

每個人都有他的路，每條路都是正確的   123

人生需要留白，纔能看到別樣的風景  128

你的生活是悲是喜由你自己決定  134

好運氣就是非常非常多的努力    139

心若無棲，總是流浪 144

隻有平庸的個人，沒有平凡的人生    149

你當然可以跟別人不一樣 155

你堅持下來了，這就是你的資本  161

如果愛自己，至少有一個人會高興   166

第四章

世界是一隻刺蝟，要保持適當的距離

沒有任何企圖值得以自我的沉淪作為代價 172

落魄也有不同的方式 177

世界是一隻刺蝟，要保持適當的距離  184

很多溝通未曾發生，隻存在於人們的想像 189

人可以堅持，但不可以偏執  195

全世界都能否定你，卻無法打敗你   200

重要的不是事物本身，而是你的體驗和選擇   205

真正能改變我們的，是自己的覺悟   210

什麼時候光亮？是四周都是黑暗的時候 215

你能找到一件無私的善行嗎？    220

第五章

真正讓人所向披靡的是：愛

剝掉這一層層使感官遲鈍的世俗的老繭   228

每一朵玫瑰都有刺，每個人都有另一面   233

傷害可以原諒，但不能被遺忘    238

錯的無法變成對的，但可以變得珍貴  243

所有的愛都是有安全邊界的  249

我們無法每次都對，隻需對一次就夠了   254

痛苦的不是離別，而是沒有好好告別   259

真正讓人所向披靡的是：愛  264

我們終都長成了父母的模樣    269

安全感，是有足夠的信心建立正確的聯繫 275

去還沒有路的地方，纔能留下你的足跡

一位長輩曾對我說過一句話，“不要去那些有路的地方，要去還沒有路的地方，留下你的足跡。”年幼的我在當時並沒有領悟到這句話的含義，卻時刻感受著選擇的威力。

前幾天，在MSN上遇到以前一起在澳門學習的法國女孩，談起現狀，她現在在北京一家中法合資公司做實習生，依然沒畢業。

我唏噓不已，卻掩蓋不了內心隱隱的羨慕。

在她依然享受生命的無限可能時，我已經早早畢業開始工作，過著朝九晚五的生活，看得到未來，也不會有太大的意外。而這也是大多數同齡人的生活吧，大學、工作、結婚、生子……大家的生活都一樣，走在無數前人走過的路上，走在無數人正在走的路上。哪怕路上早已擁擠不堪，還是沒有勇氣拐入小徑。

我認識她的時候，是2010年，那時她就已經25歲，到處去玩。我不太記得她學的是文學還是語言學了，隻記得她說自己去過很多國家，每次待上一段時間，學習當地的語言和文化。

她經常說的一句話是，“let’s
go!”“走，去玩！”

整個人鮮活而充滿生命力，從沒有因為這麼大歲數依然混跡學校而難堪，更沒有因為一無所成而自卑。她說，在生活上打上自己的印記，這已足夠。她孤身一人遊學，也去人跡罕至的地方，見與世隔絕的人，體會匪夷所思的風俗，遭遇過欺騙，也遇到過危險，可是也看到過獨一無二的風景。她覺得這樣的生活很快樂，充滿了樂趣和希望。

“你不急著畢業工作嗎？”

“我沒有畢業依然有工作啊，打工實習足夠支持我的生活開銷了。”

“你怎麼想到去其他國家一待這麼久啊？你不怕嗎？”

“開始當然會怕，怕自己語言不通怎麼生活，怕環境不熟被人傷害，怕遇到危險無法處理……可是，我依然想去看看外面的世界。人不能因為這些恐懼，就拒絕去發現這個世界的美好。其實，隻要有足夠的勇氣和智慧，懂得保護自己，做好準備，就能盡可能地避免這種不幸的發生。我相信，真誠和勇敢的人可以驅趕內心對死亡的恐懼，隻要他對這個世界的愛夠純粹。”

作為一個29歲快30歲的女孩，沒有穩定的職業，沒有組建家庭，在中國一定顯得格格不入，甚至會收到周圍人像看怪物一樣的眼神和各種教育指責吧！就像一個時間的按鈕，女孩到了一個歲數，身邊的人便會自動開啟“老師”模式，告訴你，你應該找一份穩定的工作了，你應該收心結婚了，你應該暫時擱置事業要孩子了……這其實也沒有錯，畢竟很多人確實都這樣做了，而且也過得不錯。

有人選擇安穩度日，也有人選擇拒絕一份收入頗高且非常穩定的公務員工作去挑戰創業；有人選擇結婚生子，也有人選擇拒絕一個高富帥繼續環遊世界。每個人有每個人的選擇，每個選擇都有各自的風景。中國是個從小就教育你，你應該這樣，你應該那樣的國家，強調人的社會責任感和家庭責任感，男孩就要努力買車買房，女孩就要有穩定的職業、賢惠、相夫教子……大家的教育都一樣，於是，我們都喜歡選擇人多的那條路，因為那裡已經有路，看起來安全又容易，隻是有路的地方，是留不下我們的足跡的。隻有還沒有路的地方，纔能告訴世界我來過，因為這路是我自己走出來的，不會被淹沒，也不會被覆滅。

生活也一樣，有所成就的一個捷徑就是選擇前人沒有走過的軌跡。一生，實現一個夢想就足夠了。而在已有的路上，一個人必須比前面成萬上億的人更加優秀纔能被看到；但在全新的路上，他需要超越的隻是他自己。

這也是為什麼，創新者比模仿者更受追捧，創造比重復更激動人心。我也曾想過，如果我不是從小按部就班地上學，而是用同樣的時間做了所謂“非主流”的選擇去學藝，是不是現在早已小有名氣？我也曾想過，如果我不是一味把時間用在聚會玩耍上，而是選擇一個課題進行潛心研究，是不是已經小有所成？這些都沒有答案。隻是我知道，過大家都在過的生活，並不能讓我快樂。過去無法改變，可以做的就是改變未來。

你要相信，如果你走的路不同，你看到的風景也是不同的。

這個過程當然不容易，因為它可能荊棘滿地，可能布滿陷阱，可能充滿危險，可能遭眾人阻撓，但是所有收獲都是有代價的，不是嗎？如果我們足夠熱愛、足夠堅定，那麼就沒有什麼能阻擋我們的腳步。

就像博物學家約翰奧杜邦。他曾研究了北美的飛鳥世界，關於他的報道中有這樣一段描述：“為了研究夜鷹的生活習性，他連續數周每天半夜起來進入沼澤地，一動不動地蜷縮在潮濕黑暗的角落裡。”
“整個夏天，他天天進入新奧爾良的沼澤地。為了觀察一隻怕生的水鳥，他屏住呼吸，長時間地泡在幾乎淹到脖子的污水中，任憑短吻鱷在他面前遊來遊去，也不在意有毒的鹿皮蛇從他臉旁滑過。”
“那不是舒服的事。”奧杜邦自己說，他的臉因激動而放光，“但是這又算得了什麼？我能拍到鳥兒！”他為這些鳥兒的照片願意付出一切。

所以說，為了那條新的路，困難算得了什麼？

後來那個法國女孩告訴我，她雖然沒有畢業，但是她的經歷已經使她在自己的領域小有名氣，做著多份兼職工作，或許以後做個自由職業者也不錯；她雖然沒有結婚，但是她有一個深愛她的優質男友，覺得這樣的她優秀又迷人，她並不缺愛情，婚姻隻是一紙形式。看起來特立獨行的選擇並沒有讓她失去什麼，反而帶給她很多。

你看，在新的路上，完全由我們自己決定它的構建，我可以把那條擠滿了人的路上的不可缺少的東西移植過來，比如愛，比如生存，也可以創造出獨屬於我自己的風景，反而讓人流連忘返。

在老路上我們隻能隨波逐流，在新路上纔能隨心所欲。

當我們在談論跑步，我們在談論什麼

這個世界有很多規則，我們從小就被明確告知：不能說髒話，不能作弊，不能說謊，也不能背叛信賴你的人。可是，長大之後，我們卻在不停地破壞這些規則，完全忘記了：如果被抓現行，是要接受懲罰的。

我們被教導過很多規則，卻獨獨沒有被教導過如何堅守它們。

每個人的處境千差萬別，卻或多或少都會處在沒有人現場監督的情況，這時的自己要怎麼做？是放任自己偷懶，還是依然為了達到目標而不懈努力，為了恪守自我而嚴格要求？

我身邊有很多跑步愛好者，我很佩服他們。對他們來說，跑步不僅是為了減肥，為了保持良好的身體和精神狀態，它更是一種生活方式。他們大多都是非常自律的人。

32歲的Linda是一家客戶公司的市場總監，跑齡已經有10年了。10年跑步，仿佛消彌了歲月痕跡。現在的她，看上去依然健康靈敏，也更有魅力。無論怎樣的工作壓力或熬夜加班，都不會讓她疲憊和遲鈍。

談及迷戀跑步的原因，除了減壓、健康，她說道，“跑步其實是一件很孤獨的事。跑步時，缺少旁人的監督，也沒有必須怎樣的壓力，我可以隨時喊停，也可以隨時放棄，沒有人看得到，也沒有人責怪我。在這種孤獨的狀態下，纔是對自律的考驗。我會遭遇重復帶來的枯燥和無聊，我會遭遇肌肉酸痛無力為繼，我會遭遇天氣變化時間有限，我還會遭遇不時跳出來的懶惰感。一個人的時候，打破自我準則是很容易的一件事。”

她解釋道，“隻有跑步者知道，跑步意味著什麼：它帶來的是一種滿足感。我們都知道達成目標需要紀律和自律，跑步則是直接的體現。在這個過程中，人要一直付出運動和汗水，但當我經受住了痛苦的考驗，終達到目標的一刻，感受到的快樂也非常徹底”。

就像你一定曾為阿甘的不停奔跑感動過，甚至落淚過，那麼你一定知道是什麼打動了你。是他這種近乎盲目和純粹的執著與堅持。

西奧多羅斯福曾說過，“有一種品質可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出，這個品質不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律。有了自律，一切皆有可能，無自律，則連簡單的目標都顯得遙不可及。”

跑步是這樣，生活也是一樣。自律讓我們越來越輕松，放縱卻讓人自食惡果。在圈兒裡，有一句流行語，“寬松運動褲是失敗的標志”。因為它意味著這個人失去了對自己生活的控制，所以纔買了幾條松垮運動褲。

那麼，當一個人時，你要怎麼做？是放縱，還是自律？

想想在小團體中，我信任誰？不一定是跟自己關繫好的那個，也不一定是聰明的那個，往往是那個自律和有原則的人，因為我們相信一個人既然能把自己的人生打理得井井有條，必然也能給他人提供一些有益的見解。

就像我們對當過兵的人有一種天然的好感，因為我們默認他們比一般人更穩重、更有紀律性，不會毛毛躁躁，不會不計後果，不會行差就錯，我們期待的是他身上“審慎”“自律”的特質，會嚴格要求自己，能夠解決問題，哪怕是在無人監管的情況下，也能堅持自己的操守。簡單來說，自律的人更容易讓人信賴，也就更容易獲得機會。

所以，年輕人應該積極學習如何同欲望及性格弱點打交道，如何對待自己的虛榮心，如何面對生活的種種誘惑，如何在言行舉止上保持克制，學會自律，準備好迎接生活中的挑戰。

有時，這個世界的奇怪之處在於，乖孩子往往是被忽略的那一個，會哭的孩子得到多的關注。就像它不會獎賞美德，隻會聚焦劣行一般。可是，美德本身不就是的獎賞嗎？一個人一直走在正確的道路上，總會越來越孤獨，因為大家都去關心那個可能隨時走岔路的人了，似乎他們纔是一個有親密關繫的世界，而自己隻是一個旁觀者。

每個人都在隨心所欲，因為有太多的人為他埋單，因為他本身並不在乎，尤其是年輕人，這個世界的寬容超出想像，周圍的人也鼓勵犯錯，似乎年輕就是被原諒的全部理由，反而是羈絆越多的人活得越累。人們隻看得到改過自新的可貴，卻對自我的克制視而不見。似乎前者很難得，後者輕而易舉。這是錯覺，因為後者少有人做到，因為大多數人都曾不斷犯錯。我們無法做到客觀，因為我們本身就缺少自律。要獲得持續的幸福，依靠的就是自律與堅持。其他都是對內心欲望的妥協，對世俗權威的就範，對惶惶不可終日的記憶深淵的祭奠，對寂靜的深海時光的辜負。畢竟，忍不住去重復危險動作很容易，打破這個模式纔困難。“自律並不是讓一大堆規章制度來層層束縛自己，而是用自律的行動創造一種井然的秩序來為我們的學習生活爭取更大的自由。”通過自律，我們就知道在面對問題時，如何保持堅毅、果敢，並從中獲得益處。

而要想獲得這種美德，首先要有明確的價值觀和方法論，懂得什麼是對的什麼是錯的，並能夠堅守對的準則。很多人淪為幻滅大軍的一員就是因為他們缺少是非善惡的分辨力，缺少道德準繩對生命的丈量，從而人雲亦雲，隨波逐流。

任何時候都不要放棄底線，隻有心靈站直了，生命纔不會傾斜。

同時，為自己設定一個目標，以便時刻自我檢視，避免走入岔路。當一個人內心有渴望、有追求時，就相當於有了一個堅實的保護罩，讓他能夠抵御外界和欲望的誘惑。路太多，會讓人躊躇不前甚至做出錯誤的選擇；但當他明確目標在哪裡時，選擇和堅持都變得容易了。

另外，相信習慣的力量，通過自我要求，變被動為主動，讓它變成習慣甚至是本能，約束自己的一言一行。跑步看似再尋常不過，卻對自律要求極高。我們都有這樣的體驗，一旦三天沒有跑步，再跑時會出現肌肉酸痛；一旦停下一個星期，水平會明顯下降；一旦停下一個月，則跟初跑時無異。任何事，切忌中斷，一旦中斷，之後隻會更加艱難。

當有打破自我準則的衝動時，多想想後果，學會自我延遲。不要做會讓自己不舒服和後悔的事情。就像一個人明知道一瓶冰鎮的汽水隻是短暫的愉悅，卻會對自己的腸胃帶來持續的傷害後仍然喝下一樣，隻會自食惡果。在困惑時，隻要想想是不是正在成為自己看不起的那類人，就會知道要怎麼做了。

其實，大多數人的天賦都差不多，造成人與人巨大差距的是在面對誘惑時，有些人堅守住了，有些人則墮落了；在遭遇失敗時，有些人選擇勇往直前，有些人則一蹶不振；在對抗打擊時，有些人不變初心，有些人則陷入泥沼。前者視自律與堅持為美德，後者以放縱和快感為榮。可是，當我們已經偏離正確的路線，又如何能夠來到終點。所以，自律、內省，做自己真正喜歡的事，這比其他都重要，也是每個人一生的功課。