第1章 記憶工具
第1周 你的記憶力如何
第2周 視覺化和觀察
第3周 首字母縮寫
第4周 把數字變成句子
第5周 身體繫統
第6周 聯想——把鑰匙
第7周 連接法
第8周 地點——第二把鑰匙
第9周 想像——第三把鑰匙
第10周 路徑記憶法
第11周 集中精力
第12周 數形繫統
第13周 數音繫統
第14周 字母順序繫統
第2章 記憶構建
第15周 怎樣記住姓名和面孔
第16周 怎樣記住方向
第17周 怎樣記住拼寫
第18周 怎樣記住國家及其首都
第19周 怎樣學習一門外語
第20周 怎樣記住你的過去
第21周 怎樣記素
第22周 開發你的陳述性記憶力
第23周 多米尼克繫統I
第24周 怎樣記住笑話
第25周 怎樣記住故事
第26周 怎樣讀得更快，記得更多
第27周 怎樣記住引言
第28周 記憶和思維導圖
第29周 怎樣記住演講詞
第30周 怎樣復習有效
第3章 記憶力
第31周 多米尼克繫統II
第32周 怎樣記住電話溝通內容
第33周 多米尼克繫統III
第34周 怎樣記住一副撲克牌
第35周 怎樣成為一本人體日歷
第36周 怎樣記住歷史日期
第37周 怎樣記住電話號碼和重要日期
第38周 怎樣記住新聞
第39周 怎樣記住獎項獲得者
第40周 怎樣記住詩歌
第4章 記憶大師班
第41周 羅馬房間記憶法
第42周 怎樣記住歷史和未來的日期
第43周 怎樣在記憶中穿插記憶
第44周 怎樣記憶二進制數字
第45周 怎樣記詞典
第46周 怎樣記住多副撲克牌
第47周 怎樣記住一屋子人
第48周 身體健康，記憶更高效
第49周 怎樣用記憶玩遊戲
第50周 記憶力提升遊戲大集合
第51周 數字記憶練習
第52周 測測你現在的記憶力
結語

我堅信，絕大多數人都有潛力成為“記憶冠軍”。二十多年來，我先後在各種場合，通過遊戲、表演、演講、講座等方式跟人們分享各種記憶技巧，每次都能讓對方在幾分鐘之內記住自己之前不敢想像的東西——在本書當中，我將跟你分享所有這些技巧。
《52周記憶魔法實戰手冊》是我各種記憶技巧的總結，其目的在於幫助你徹底釋放自己的記憶潛能。這些技巧並沒有任何年齡限制，無論你是剛剛入學的新生，還是已經退休的老人，都可以通過它們來讓自己記得更清楚。如果你是次接觸記憶技巧訓練，我相信你隻要翻開幾章，簡單練習一下，就一定會為結果大喫一驚。
要想限度地發揮本書作用，我建議你在讀完每一章之後都完成相應的練習和測驗，準備個筆記本，在測驗過程中記錄自己的得分。
得分大概可以被分為三個級別：未經訓練級、有待改進級、大師級。每次測驗之後，將得分相加，然後對號入座。這樣不僅可以讓你明白自己的起點，而且可以幫你隨時了解自己的進度。
如果感覺自己得分太低，或者感覺有些測驗過於困難，別擔心，你可以反復練習書中的記憶技巧，反復測驗——別忘了，腦子總是越用越靈光，你的記憶力水平也會隨著反復練習而越來越高。書裡這些練習和測驗不僅能讓你記住某種特定類型的信息，還能有效提升你的記憶力。
在第1章，我們將先對你目前的記憶力水平做一個簡單評估，並向你介紹一些可供你日常練習的記憶工具；第2章將告訴你該如何實際運用這些記憶技巧，比如說如何用它來記住姓名、面孔和演講詞等；第3章將進一步提升你的記憶力，幫助你將這些技巧綜合起來，以便記住更加復雜的信息；在掌握前三章內容後，你將在第4章迎來終的挑戰。在本書的後，我同樣提供了一些測驗題，相信你一定會為自己的進步大喫一驚。
後一點提示：不要擔心時間，反復練習，等到徹底掌握一種技巧後再進入下一章。相信我，所有的努力都不會白費！

好吧，旅程開始了，祝你愉快！

聯想——把鑰匙
聯想是打造完美記憶力的個關鍵。人的大腦由數以百億計和神經細胞組成，這和神經細胞彼此之間像迷宮一樣聯繫在一起，從而幫助人完成各種復雜的思考和記憶活動。所以從科學的角度來說，任何兩個哪怕看起來毫無關繫的事物都可以通過某種方式聯繫在一起，你需要做的，就是通過聯想把它們結合在一起。
打個比方，你的大腦會怎樣把“粉筆”和“奶酪”聯繫在一起呢？你會怎樣把這兩個單詞聯繫起來呢？用粉筆在黑板上畫出奶酪的樣子？用一根粉筆戳奶酪，看看它到底有多硬？
一般來說，在想到一個單詞時，我們很少會去想它在字典裡是怎麼被定義的，而是會首先在大腦中浮現它的樣子。比如說當我聽到“青蛙”這個單詞時，我不會想到它是“腳上有蹼的兩棲動物”，而是會想到一片池塘，旁邊響起紀錄片主持人的聲音——水裡的小蝌蚪，甚至還會想到青蛙變成了王子。當你看到“雪花”這個單詞時，相信你也不會把它看成是“液體蒸發後在半空中形成的透明結晶物”，你更可能想到的是小時候跟朋友們一起堆雪人的情景，或者是一起滑雪的情景，想到某部電影，或者跟小朋友們一起打雪仗的情景等。
想想看，我們大腦裡有那麼多腦細胞，可以進行那麼多聯想，難道我們還不能把任何兩件事物聯繫在一起嗎？你會怎麼把“青蛙”和“雪花”聯繫在一起？一隻雪花做的青蛙？一隻青蛙正在雪地裡跳躍？一隻青蛙在滑雪？隻要稍稍發揮想像力，類似的聯想就會數不勝數。
此時，我們很自然地就可以進入下一周——連接法。但在進入連接法之前，還是先活躍活躍大腦，自由自在地展開一番聯想吧！
……