基於作者貝芙·艾斯貝特的專長,他決定創作一本手冊《與恐慌跳支舞》。這本手冊將提供一套完整的求生指南,以病患的角度來敘述,協助同樣因此癥所苦的病友們,讓他們從作者身上看到,該如何克服這個令人感到疲弱不堪的疾病。本書絕不是意圖取代專業人士的幫助,作者也沒有資格提供這些專業服務。
似曾相識——恐慌癥到底是怎麼一回事?它是什麼? ——恐慌癥是如何醞釀出來的?訓練你的它——應付恐慌癥發作的緊急應變措施訓練它“聽命行事” ——對付因恐慌癥帶來的種種恐懼癥生理的它 ——身體的感覺VS恐懼信號審視它的擁有者——扭轉負面思維模式非它的所有者——其他人的態度與需求掌控你自己的它——大拷問找個好教練,教它守規矩!——尋求專業協助它回來了!——挫折的應付與處理
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