內容簡介
一種很強烈的恐懼,來得很快,伴隨著心跳加快、出汗、顫抖、手腳冰涼、惡心、麻木、呼吸困難、頭昏眼花……你有過這樣的經歷嗎?你會不會擔心自己可能會死掉、不省人事、發瘋或者陷於尷尬境地?你是否害怕超市、影劇院等擁擠的場所,隧道、電梯、地鐵等封閉的場所?你是否既害怕離開家,又害怕獨處,甚至連長途車都不敢坐?
很多名人都在公開場合說過自己與焦慮作鬥爭的經歷。本書將教你輕松應對焦慮纏身,使你理性地思考,重新找回內心的平靜……
本書將教你輕松應對焦慮纏身,使你理性地思考,重新找回內心的平靜。書中講述的應對恐懼的方法已經經過廣泛研究,並被受過訓練的臨床醫生使用過。有很多證據表明,所介紹的方法對多數人是有效的,甚至以自助的方式使用也有效。隻是簡單地讀一讀這本書,當然不能把你的驚恐發作趕走,若能將書上學到的付諸實踐,就可以帶你漸入佳境。
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