內容簡介
一種很強烈的恐懼，來得很快，伴隨著心跳加快、出汗、顫抖、手腳冰涼、惡心、麻木、呼吸困難、頭昏眼花……你有過這樣的經歷嗎?你會不會擔心自己可能會死掉、不省人事、發瘋或者陷於尷尬境地?你是否害怕超市、影劇院等擁擠的場所，隧道、電梯、地鐵等封閉的場所?你是否既害怕離開家，又害怕獨處，甚至連長途車都不敢坐?
很多名人都在公開場合說過自己與焦慮作鬥爭的經歷。本書將教你輕松應對焦慮纏身，使你理性地思考，重新找回內心的平靜……
本書將教你輕松應對焦慮纏身，使你理性地思考，重新找回內心的平靜。書中講述的應對恐懼的方法已經經過廣泛研究，並被受過訓練的臨床醫生使用過。有很多證據表明，所介紹的方法對多數人是有效的，甚至以自助的方式使用也有效。隻是簡單地讀一讀這本書，當然不能把你的驚恐發作趕走，若能將書上學到的付諸實踐，就可以帶你漸入佳境。
很多名人都在公開場合說過自己與焦慮作鬥爭的經歷。本書將教你輕松應對焦慮纏身，使你理性地思考，重新找回內心的平靜……
本書將教你輕松應對焦慮纏身，使你理性地思考，重新找回內心的平靜。書中講述的應對恐懼的方法已經經過廣泛研究，並被受過訓練的臨床醫生使用過。有很多證據表明，所介紹的方法對多數人是有效的，甚至以自助的方式使用也有效。隻是簡單地讀一讀這本書，當然不能把你的驚恐發作趕走，若能將書上學到的付諸實踐，就可以帶你漸入佳境。
