每個人都是宇宙的中心！

願我們每個人，能活出這種感覺。

但怎樣，纔能活出這種感覺？



自我實現、成為自己，這樣的詞彙聽上去很美好，也因此深入人心。但我們必將深刻體驗到，生命非常復雜，它總是如太極圖一樣給我們呈現非常矛盾的存在，黑與白並存，美好與暗黑並存，幸福與傷害並存，破碎與完整並存……



生命從不會隻給我們一個單純的禮物，它總是要向我們展現完整的面向。這時候我們要做的，就是堅持從自己的感覺出發，擁抱這份完整，更好地理解與悅納自己。





其實不僅這本書，我的所有書，所有文章和工作，都希望每個生命能更好地成為自己，而不是成為更好的自己。因為真實的自己，就是zui好的自己。

    願你活出自己喜歡的模樣。

序  言 愛上獨一無二的自己

章 心知道答案

忠於你內心做事就會有這樣的結果——你經常會展現出遠遠超乎水平的能力來。

你敢不敢成為有錢人

你的立場是什麼

尊重你自己的感受

誰搖動了我們的立場

流的纔能都源自內心

你為什麼太在乎別人評價

你豐盛的資源在你心中

充沛的感覺如何產生

生命的意義在於選擇

從現在開始，你自己來

對控制者說不，找到自己的節奏

習慣性遲到是怎麼回事



第二章 做一棵永遠成長的蘋果樹

生命中重要的是成為一棵永遠成長的蘋果樹，不因為太計較得到多少果子而成為一棵自斷經脈的蘋果樹。

做一棵永遠成長的蘋果樹

我們再也不會為你玩了

把一張紙折疊51次……

挫折具有非凡價值

修煉你的挫折商

有夢想纔有立場



第三章 不要活在別人的觀感裡

不要被別人搖動你的心。你很容易被對方的氣勢壓倒，令自己被對方的不良情緒污染，成為對方宣洩情緒的垃圾桶，如果總是被別人這樣污染，那後你的身心就會落下很多問題。

懂事，或是很深的絕望

別人怎麼對你，反映了他的內心

別人怎麼對你，可能是被你教會的

了解別人是有秘訣的

自卑是怎麼回事

你的人生是你創造的

警惕你的選擇性失明

內向與外向

付出與索取



第四章 不叛逆，無獨立

很多父母期待孩子替自己活出夢想，你不情願或對著干，就是叛逆。其實你隻不過是在想，你的人生你做主。叛逆，是為了闖出一條路來，如果早就有了一條路，還叛逆個什麼勁。

叛逆，隻是為了做自己

父母與孩子的完美關繫模式

用更優雅的方式表達“叛逆”

成長，就是與家分離的過程

你可以與父母拉開一個界限

從小事開始“起義”

你不必活在父母的夢想裡



第五章 戀愛，是“第二次童年”

每個戀愛的故事，都像是我們與父母關繫的一次重演。鐘情於一個和父親（母親）相像的異性，是為了重溫童年的美好，鐘情於一個和父親（母親）相反的異性，是為了修正童年的錯誤。

戀愛，戀什麼

一見鐘情是怎麼回事

愛是深深的理解與接受

心靈的三層結構

每個人在愛面前都是自卑的

跳好愛情這個雙人舞

女孩，愛護好你的身體

一切都是為了愛



第六章 當夢想撞上現實

真實的事物，就是生命的河流，你不能在岸上學會遊泳，你必須勇敢跳進生命的洪流中，拿出你的全部身心，與人、與事物真實地踫觸。隻有這樣，你纔能體驗到，什麼叫生命！

隻有偏執狂纔能生存？

懂得放棄的智慧

走出心靈僻徑

跳進生命的河流

區分想像、行為與後果

溝通無比重要

序言  愛上獨一無二的自己

   

每個人都是宇宙的中心！

諾貝爾文學獎得主、被譽為“俄羅斯的良心”的大文豪索爾仁尼琴如是說。

願我們每個人，能活出這種感覺。

但怎樣纔能活出這種感覺？我們可以向股神巴菲特取經。巴菲特說，他生命中有價值的教誨，來自於父親。從小，父親就一直對他說：尊重你自己的感覺！你的感覺越是特殊，別人就越喜歡對你說三道四，而這時候你要做的，就是堅持從自己的感覺出發。

因為有這樣的信條，巴菲特纔能在炒股時堅持他所說的名言“別人恐懼的時候我貪婪，別人貪婪的時候我恐懼”。

尊重自己的感覺，活出“每個人（首先是你自己）都是宇宙的中心”這種感覺，有什麼意義嗎？

首先，你會很自在。

其次，從功利的角度看，你可以看到，在各個領域，擁有流纔能的人都具備這個特點：至少在他們所擅長的那個領域，他們做事時，是充分依據自己的感覺，而不是其他。

譬如，日本“動畫片之王”宮崎駿，當有記者問他：“你有這麼多觀眾，你在拍片時如何考慮你的觀眾？”他回答說：“我從來不考慮我的觀眾。”宮崎駿相信每個電影中的故事，都有其自身的邏輯，他必須忠於這個邏輯，而要做到這一點，他必須相信自己感覺的指引。

我喜歡看NBA（美國職業籃球聯賽），NBA的球星們，不管他們在生活中是什麼樣的人，他們在球場上，多有這種感覺——我是宇宙的中心！

當有記者問NBA的球星，你認為誰是NBA中厲害的，他們多會說：我自己！

例如，火箭隊的球星哈登會這麼說，鵜鶘隊的巨星戴維斯也會這麼說。他們都說，希望在職業生涯結束時，自己能成為NBA歷史上前五的球員。

還有很多很多NBA的球星都會說：我是好的！當價值被否定時，一些球員會爆發出驚人的能量，力求證明自己。譬如2016年，開拓者隊的利拉德竟然沒有被選入全明星，結果全明星賽後，他有了大爆發，在和創造歷史戰績的勇士隊對壘時，不僅滅了勇士隊，還打出了自己職業生涯的51分。

在講究謙遜、信奉“槍打出頭鳥”“出頭的椽子先爛”這些哲理的中國人看來，他們實在太自戀了。我也認為，哈登和戴維斯無論如何，都成不了NBA歷史上前五的人物。

他們對此也有自知，但他們會說，我必須有“我是好的”這樣的心願，然後纔能在球場上爆發出驚人的能量。

在做自己時，歐美人是充分自戀的。但有意思的是，在教育後輩時，歐美人卻可以是充分謙遜的，他們特別注意，不要將自己的信條，強加到別人身上。

我是一個攝影發燒友，看過一本攝影書，其中采訪了幾十名美國秀的攝影師，都問了他們一個問題——對於新手你們有什麼建議，而他們無一例外都有類似的回答——找到你自己的路。

國人是相反的。在做自己時，容易是壓抑的，而在教育別人時，卻很容易好為人師，喜歡將自己成功的經驗，強加到別人身上。相信無數人從家長、老師或其他人身上聽到過類似的話——我告訴你該如何通向成功。

這也是心理學基本的一個道理。心理學稱，如果一個人做什麼，主要是從自己的感覺出發，那麼他就會有一個清晰的真自我；但假若一個人做什麼都是從別人的感覺出發，那麼他就會有一個假自我。這個假自我，是一個人痛苦的重要原因。

青春，是一個人生命力旺盛的時期。假若這時我們就在按照自己的生命感覺在揮灑生命力，那麼我們就會找到真自我，就會活出自己的小宇宙。

要做到這一點，我們需要學習，在生命的每一個範疇、生命的每一個選擇中試著找到並尊重自己的生命感覺。

一個很有智慧的朋友對我說：人生，就是有幾千幾萬個選擇組成，當你後回顧人生時，發現對不起的，就是你自己，那你這輩子就太可惜了。

現代舞重要的創始人瑪莎·格雷阨姆說過一段很美的話：

有股活力、生命力、能量由你而實現，從古至今隻有一個你，這份表達獨一無二。如果你卡住了，它便失去了，再也無法以其他方式存在。

所以，要知道，你是寶貴的存在！

在我的人生歷程中，感謝父母一開始就給了我一種感覺——我可以在各種事情上按照我自己的感覺去做選擇。在中國，這是一個很難得的開始。而經過無數的事情，也聆聽了數萬個人生故事後，我更是深切體驗到這一點：每個生命都是一個傳奇，每個生命自身就是寶貴的。所謂的生命價值，終都不過是對這一點的驗證而已。

這可以說是至理，但這個世界上，也有很多迷霧。我這本薄薄的書，除了在強調做你自己外，也剖析一些迷霧。其實不僅這本書，我的所有書，所有文章和工作，都希望每個生命能更好地成為自己，而不是成為更好的自己。

因為，你就是生命！





你敢不敢成為有錢人



 如果我們不接受我們“期望”富裕的思想，那麼即使富裕砸到我們腿上，我們也會莫名其妙地將它踢開。

——美國靈性治療師路易斯·海  



以色列女子安娜德給媽媽買了一張床墊，並將媽媽用了很久的舊床墊當垃圾扔掉。熟料，就在這張舊床墊裡，藏著媽媽的畢生積蓄——10。工作人員翻遍了垃圾場，但就是沒有找到安娜德媽媽一直使用的那張床墊。

安娜德想必非常懊悔，但老太太很看得開，她安慰女兒說，雖然很心疼，但總比被車撞了或得了不治之癥要好。

看到這條新聞，我的反應是會心一笑：這是安娜德媽媽心想事成的結果，而安娜德隻不過是來幫媽媽實現這個藏在潛意識深處的願望而已。意識上，估計沒有多少人會這樣想，但潛意識上，不敢成為有錢人的人到處都是。

路易斯·海在她的著作《生命的重建》中寫了這樣一個故事：



一個學生平素工作非常努力，希望能增加自己的財富。一天晚上他特別興奮，因為他剛剛贏了5。他一個勁兒地說：“我無法相信！我還從來沒有贏過！”大家知道這是他意識轉變的外在反映，但他卻沒有意識到。第二個星期他沒來上課，因為他摔斷了腿。醫藥費剛好花掉了5。



對此，路易斯·海的解釋是：他害怕走向新的富裕，他其實並不期望變富，所以用這種方法懲罰了自己。

我也是一例。近年來我通過出書、講座和辦課程賺了一些錢，這些商業性活動所賺的錢，我都放在了一張銀行卡上。近某天，我需要將這張卡上的錢轉到另一張銀行卡上，結果，我取了不少錢後把這張卡忘在ATM機上了。

這種事不是次發生，以前也有過數次，所幸都沒有造成損失。以前，銀行卡上的數額較少，就算真損失個萬兒八千的，我也不會心疼，但這次數額較大，如果當時有人在那臺ATM機上把我卡上的錢轉賬，那我想不心疼都難。

所以，這次我做了反思，回憶了一下每次忘記取卡都是什麼時候。結果發現，每次發生這樣的事情，都是收入上有了“意外驚喜”的時候，譬如報社發的獎金超出預期，或是收到我幾本書的半年版稅時。

再細細體會每次有“意外驚喜”時的感受，都是有些慌張和不適應的，“意外驚喜”越多，這種慌張和不適應就越甚，嚴重時甚至有發暈的感覺。

假若不是學過心理學，我會認為，是因為“意外驚喜”讓自己暈了頭，所以纔會出現這種偶然的錯誤。但現在我知道，這是我內心深處不想要這些錢，所以想將它們損失掉。幸好我這種心理還不強，所以終沒造成多大損失。

這種心理遠強於我的人很多，他們果真不斷遭遇損失，例如我的爸爸。

 意識上，誰都喜歡財神，潛意識卻未必。



聰明的窮爸爸

爸爸的智商非常高，我從小學就一直跟著爸爸做各種小生意，例如賣水果、大米、佐料、菜種、涼席等等。在我們村子，爸爸的經商意識幾乎是強的，他是早一批賣水果的和早一批販大米的。甚至，還在“文革”的時候，他已在偷偷販賣荞麥了，用一輛自行車馱三四百斤的荞麥從兩百裡地外的保定販到我們村。“文革”結束後，他還承包過村裡的面粉廠。

然而，我們家一直很窮，從來沒因此富裕過，而和爸爸一起做任何生意的人，先後都富了起來，我們家一直是緊巴巴地過日子，窮的時候，連買火柴的錢都沒了。

為什麼會這樣呢？一個很容易看得到的原因是，爸爸總是遇到壞人。每當他手裡的錢多起來了，他就會遇見一次壞人，於是錢不是被偷就是被騙。

  印像深的是我讀高二的時候，那時爸爸做販賣大米的小生意，因為不斷努力，家境已略有好轉。但有一天，爸爸將5的大米批發給了一個人，這筆生意隻能，而那人還是打白條，說日後給錢。我在外讀書，媽媽和姐姐都反對他這樣做，尤其是姐姐和爸爸大吵了一頓，但這都沒有阻止一向老好人的爸爸做出這個莫名其妙的選擇。

很快就證明，那個人是個騙子，而且他的家裡一貧如洗，他騙我家5的大米，也是為了去頂另一筆債務，所以就算後來打官司，法院判我家贏也沒有用，因為那個人根本沒有能力支付那5。因為這一事件，以及後來連續數年的追討無果，爸爸受到了很大打擊，一下子老了很多。

後來，爸爸做佐料的小生意，也小攢了一筆錢，他帶著這筆錢進貨。在路上，他將錢包綁在了自行車前面的車把上，等到了進貨的店鋪，纔發現錢包已不翼而飛。

還有一次，他進了很多貨，需要兩輛三輪車纔行，他信任出租三輪車的車夫，讓車夫先騎著車到一個地方等他。結果，那車夫跑了。

近一次是兩年前，他在家裡被算卦的人用障眼法騙走了一筆錢。

總之，爸爸的一生一直在重復一個模式：每當掙了一筆錢，家境有點好轉了，他就要出事，把錢損失掉。他這輩子始終是一個智商很高且很努力的窮人。



竟與錢過不去

很自然地，作為爸爸的兒子，我多少也繼承了爸爸的這種模式，也是經常在有了一筆“意外驚喜”後會鬧丟銀行卡的事故。

我和爸爸為什麼總是和錢過不去，這到底有什麼心理奧秘？

去年我次反思過這個問題，那是在看《生命的重建》這本書時，發現了我的金錢觀大有問題。

這本書中關於“財富”一章列了26種“與錢過不去”的金錢觀：



錢是丑惡的和肮髒的。

錢是邪惡的。

金錢不是從樹上長出來的。

我很窮，但是我很清白。

我很窮，但是我很好。

有錢人是騙子。

我不想有錢，不想盛氣凌人。

我永遠不會找到好工作。

我永遠不會掙錢。

花錢比掙錢快。

我總是負債。

窮人永遠不會翻身。

我的父母很窮，我也會很窮。

藝術家不得不與金錢抗爭。

隻有騙子纔會有錢。

總是別人先到。

哦，我不能收費太多。

我不應得到。

我不夠好，無法掙錢。

不要告訴別人我在銀行有多少錢。

永遠不要借給別人錢。

一分錢就是掙回一分錢。

為“不測風雲”而存錢。

壓力會產生在任何時刻。

我憎恨別人有錢。

 隻有努力工作纔會有錢。



這些觀念中，我具備了大多數，而且有些非常嚴重。

當時隻是看了一下這本書，沒有打算拿這本書給自己做治療，也沒為缺少錢而苦惱，更沒想成為有錢人，所以沒有仔細內省這是為什麼。因為沒有內省，所以有兩件事一直讓我覺得很荒誕。

一件事情是，我去做講座遇到一位讀者，他認為我寫文章和辦講座純屬想幫助人，沒有想掙錢的意思。盡管我一再對他說，如果文章稿費低我會很有意見甚至不寫，而講座如果沒有錢也很難請動我，但這沒有改變他對我的認識。

另一件事情是，一個很熟的朋友對我也有這種在我看來很天真的看法，著實令我震驚。他常請我給他的機構講課，而講課費我認為有點低，隻是意識上認為是熟人不好意思開口談價錢。然而，有一天他說他請的另一個講師的費用遠高於我。這讓我有被羞辱的感覺，並將這種感覺告訴了他。

他感到非常驚訝，首先立即提高了我的報酬，接著說，他從未想過我會在乎錢。不僅如此，他認為我頗正義凜然的樣子，再加上有時視金錢如糞土的談吐，令他既不敢和我談錢的事情，也不知道怎麼和我談深度合作的事情，因他擔心這是對我的冒犯。

假若是別人這麼說，我可能會認為這是在忽悠，但他這麼說，我知道是他內心真實的想法。

開始我覺得實在太荒誕了，後來我明白，這是他人對我投射的東西的認同。簡單說來就是，我一直在種種場合散發一種信息——我不喜歡錢。



內心創造人生

同樣的道理，安娜德的媽媽之所以會損失那10，是因為她潛意識深處不能接受那10，所以深愛她的女兒幫她扔掉了那10。

並且，一個更深刻的道理是，在安娜德的媽媽內心沒有改變的情形下，損失這10可能是好的結果，否則，她可能真的會發生她所說的更可怕的事情——被車撞了或得不治之癥。

《生命的重建》中，路易斯·海的那名學生，潛意識深處不想做有錢人，所以掙了5後，他要把它損失掉，而且是以懲罰自己的方式損失掉。

那麼，我們這一類人，在內心沒有發生改變的情況下，如果真有了10甚至更多，真成了有錢人，是不是會有更可怕的事情發生呢？

譬如，那些貧窮了一輩子的人，突然靠中彩票大獎的方式而成為富翁，有許多人有了更悲慘的命運——眾叛親離並且重病纏身。

我現在越來越深信，我們每一個成年人的人生，真的是自己內心所創造的，而你假若沒有成為某種人但你意識上又特別想成為這種人，那很重要的一點是，你能不能發現，到底是怎樣的一個童年或早期經歷所形成的“詛咒”令你沒有成為這種人。找到這種詛咒，並破掉它，你就可以真正成為這種人。