前言

第①章 自我覺醒：行動力變現要趁早

二十幾歲的你，再不覺醒就晚了 003

為什麼不能隨波逐流？ 012

是執著還是放手？ 020

突破年齡，突破限制 030

智商與智慧，失之毫釐，謬以千裡 040

第二章 告別低效：實現人生的快速進階

撕掉自己的標簽 053

臨時抱佛腳的你，不過是把奮鬥當幌子 063

精準方向，做真正有意義的事情 073

秀努力不如腳踏實地 083

構建屬於自己的知識繫統 093

第三章 持續行動：從想到到做到

把握當下，合理利用自己的資源 105

優秀領導者需要具備的六種能力 114

治愈童年帶來的自卑 123

洞察黑天鵝事件，辨別危機和機遇 133

第四章 擺脫拖延：行動是好的努力

遠離惰性環境，提高自制力 145

和完美主義說拜拜 154

有目標的人纔不拖延 164

學會高效時間管理 173

專注力：戰勝拖延的強大力量 183

第五章 刻意練習：找到成為天纔的方法

持續行動，從想到到做到 195

刻意練習，找到成為天纔的方法 206

養成自律，實現自我改變與提升 216

培養立即行動的習慣 226

提升行動力的秘訣 236

精準方向，做真正有意義的事情

  我們都熟悉一個成語——南轅北轍，它表示行動與目的相反，因此若是朝著錯誤的方向走，就會距離自己原本想要去的地方越來越遠，從而無法到達目的地。

  對於大部分人來說，想要獲得一番成就的關鍵在於找到正確的方向，並一步一步地精準方向，做對於自己、對於社會真正有意義的事情。

  可是在這個過程中，我們經常會遇到很多問題。有時候，我們找不到適合自己的方向，即使找到了，也難以在這個方向上一路順風地走下去。有時候，我們可能還會走不少的彎路，甚至是倒退到原來的地方。

  這讓我們不得不思考，怎樣纔能把握好方向、精準方向？

  有人說，選擇比努力更重要。確定好自己的方向，就是選擇的關鍵一步，如果我們能把握住大方向不變，那麼，我們取得成功的時間和機會就會大大增加。

  相反，要是我們走上了錯誤的方向，那麼就會如南轅北轍一般無法到達終點，甚至會距離目標越來越遠。

  沒有什麼是一成不變的東西，就像三十年前的朝陽產業，在三十年後可能就會變成夕陽產業，我們必須對外部環境有很好的敏銳度，纔能在變幻莫測的形勢中取得立足之地。

  首先，我們必須要了解什麼是把握不好合理的方向。

  “你的夢想是什麼？”

  “我不太確定，這取決於我父母是怎麼想的吧，或者走一步看一步。”

  上述對話時常發生，“夢想”這個詞，對於大部分人來說與方向無二，而大部分人對於夢想或者是方向的看法是模糊不清的，他們不知道自己想要什麼，隻能將責任推給父母長輩，或者是干脆奉行“車到山前必有路”的原則，不想做進一步的思考。

  在這種情況下，如果找不到自己的方向，那麼我們的天賦、努力、時間以及精力都將沒有用武之地。跟隨大多數人走，那麼我們將隻是平平無奇之中的一員。

  要想改變現狀，在復雜多變的社會中，找到適合自己的夢想之路，你可以這樣做。

  首先，我們要找準自己的位置，搞清楚自己究竟對方向的把握有哪些不足。

  第—，大多數人對於目標更改的頻率過高，不了解自己的核心競爭力。

  適當地調整方向是有必要的，這會讓我們規避很多陷阱，可是經常性地更改自己的方向，那麼這中間就有需要注意的地方了。

  有一句話叫“三百六十行，行”，在不同的領域都有傑出的人纔，但是對於個人來說，根據自己的實際情況選擇合適的行業纔是避免走彎路的選擇。有人在接觸到新鮮行業之後，對於這個行業就會產生一種新奇感，也會對自己之前的工作產生一種厭倦，從而產生想要更改方向的念頭。

  一時興起是可以理解的，但是在沒有更多把握的情況下朝令夕改，不斷地更改自己的方向，這是非常不可取的。而之所以會出現這樣的情況，主要是因為我們不知道自己的核心競爭力是什麼。

  就像一個不喜歡社交的人無法勝任需要大量溝通的銷售工作一樣，我們首先需要了解自己的缺陷和優勢在何處，大部分人都不願意仔細剖析自己，但其實這是我們確定方向必不可少的一步。

  假若真的不想仔細地分析自己，可以在周圍選擇一個想要學習並且超越的榜樣，從他們身上找到自己的差距和可以超越的地方，這樣也能讓我們更好地認識自己，了解自己的核心競爭力。或者是搞清楚自己真正想要的是什麼，是想要家庭有一個更堅實的基礎，還是想要在職場上更進一步等，知道這個對於我們會更有幫助。

  第二，在朝著目標前進的過程中，後退的時間比前進的時間多。

  隻要一直往前走，就一定能夠到達終點，這是很多人都認同的道理，但是有人就非常納悶，為什麼我覺得自己已經朝著既定的方向走，而且從來都沒有走錯路，可結果卻是過了那麼長時間一點兒積極的反饋都沒有出現呢？

  出現以上情況十分正常，也許你真的是在朝著正確的方向走，但究竟是倒退著走還是更進一步，這之間卻有著天壤之別。

  就像你心裡雖然明知道目標是什麼，但是身體卻很誠實地停在原地，動也不動一下。這時候，你周圍的同事與朋友都在前進，即使你沒有後退，但事實上你已經被別人落下了一大截。其中的原因就是目標與行動沒有在同一個頻率上，前者雖然清晰明了，後者卻是後勁不足，因此也會退步。

  或者是前者模糊不已，後者卻是精力滿滿，這也是沒有達到平衡的狀態。試想一下，如果你沒有一個明確的方向，即使你每天都干勁十足，也是如同一輛沒有方向盤的汽車一樣跌跌撞撞。

  第三，無法對周圍變幻莫測的環境做出有效的判斷。

  在次工業革命之前，英國不過是一個普通的歐洲國家，但是在把握住這一機遇之後，它的經濟和政治實力就大大增加。同理，還有第二次工業革命、第三次工業革命等，在這些轉折點之後，都會有一批國家衰落、一批國家興起。

  對於我們大部分人來說，也是相同的道理。在現代社會，信息與技術更新換代的頻率越來越高，我們再也不能隻顧悶著頭做事情，還需要抬起頭關注周圍的環境與局勢，這可以使我們不被時代淘汰。

  當然，我們的方向也會受這些影響而發生改變，如果我們隻是一味地沉溺在自己的生活裡，那麼就會像這句話一樣——時代在拋棄你的時候，可能連一聲招呼都不會跟你打。

  無法有效地判斷局勢與環境，這就是我們把握方向的不足。如果我們對未來的發展一無所知，那麼，我們就會失去自己的主動權，到後隻能淪落到跟在別人身後，但是這時勝利的果實已經被先到先得者拿走了。

  在了解我們對把握方向有哪些不足之後，至關重要的就是知道怎樣纔能彌補這些不足。

  首先，追求一個目標，直到取得成功，這並不是意味著隻朝著一條路線前進直到取得成功。

  俗話說，“條條大路通羅馬”，羅馬代表著我們所要追求的目標，通往這個目標的路有很多條，大多數人都有這樣的誤區，認為我們隻要選擇一條大路一直走，就一定能夠到達“羅馬”。

  但是現實情況並不是如此，我們並不一定非要在一條路上走到黑，我們需要記住自己的方向和目標是什麼，然後朝著這個方向一直走，纔有機會到達目標。這期間可能會遇到很多困難，也可能會出現前方沒有路的情況，而這都需要我們自己來攻克。

  在這個過程中，我們需要以“結果導向思維”為主，而不是以“過程導向思維”為主，比如，隻要我們改變拖延癥，專注高效地解決問題，那麼我們就能達到目標。

  事實情況是，因為我們有了這個目標，纔會想方設法地改變我們的拖延癥，提高行動力，即有了“羅馬”，纔有“通往羅馬的路”；而不是因為有了路，纔有了“羅馬”。

  因此，我們所要做的就是不要被條條框框所固定，不是無拖延癥、勤勤懇懇、專注高效就一定能夠達到目標，而是要根據方向來調整自己，因為到達這個目標需要有一定的執行能力，所以我們纔要培養自己的執行能力。

  其次，計劃永遠趕不上變化，我們需要認真地考量朝著方向前進時的變數，判斷這是機遇還是危機。

  在技術更迭快速的現代社會，要想不被時代落下就需要擁有一定的知識儲備，但是這並不是關鍵的一點，就像科幻小說《三體》中的一句話：“弱小和無知不是生存的障礙，傲慢纔是。”

  當我們發現周圍正在快速變化的時候，我們不需要恐慌，而是應該保持一顆謙遜的心，及時聽取別人的意見，這樣纔能促使自己進步。

  就像現在媒體大量播放的“5G”以及“虛擬現實（VR）和增強現實（AR）”，或者是與互聯網有關的智能物流和智慧城市一樣，這些尚且還是小眾的內容，在未來卻可能會成為主流科技。

  一些基於此的行業將會如雨後春筍般撥地而起，也有一些產業會消失在歷史的滾滾長河中。對於我們普通人來說，多了解這些內容隻會有百利而無一害。

  在生活中，我們會遇到很多這樣的情況，上述舉的例子隻是科學技術發展中的冰山一角，更多的是一些突然而來的變數，家庭或者是工作等，它們都會成為我們前進的障礙或機遇。

  我們所要做的就是不故步自封，認真聽取別人的寶貴意見，或者是自己主動去了解相關的知識，這樣我們纔不會隻按照既定的規劃走，後猛然抬頭去看，發現自己的目標已經變了方向。

  第三，做到可持續發展，既不過度緊繃，也不過度松散。

  有一些人，他們在明確了自己的方向之後，就開始悶聲做大事，甚至到了廢寢忘食的地步。實際情況是，我們不可能一口喫一個大胖子，當太過於逼迫自己的時候，很多事情可能會適得其反。

  大多數人都有這樣的經歷，規定自己在多長時間內完成多少任務，而這些任務的量並不符合實際情況，即你根本做不了這麼多的任務。然而在沒有達到規定要完成的任務之後，很多人就開始灰心喪氣，內心的焦慮感也慢慢變大。

  這些情況就是脫離了實際，就像一個世界冠軍跑100米需要9秒多，你非要給自己規定8秒多，這就是不符合實際。

  當然，大部分人都會犯這樣的錯誤，要求自己完成根本完成不了的任務，這會極大地打擊自己的自信心與自尊心。

  除此之外，還有一部分人干脆躺在谷底，對自己的要求過低，仿佛自己的競爭對手不是自己的同齡人，而是那些正在蹣跚學步的孩童，這是另一種。

  因此，我們要做到的是可持續發展，不要過於緊繃，也不能太過松散，否則將發揮不出我們的真正實力。

  精準自己的方向，做真正有意義的事情，主要的就是“方向”這兩個字。

  我們要反省自己，在確定方向的時候是不是出現了很多誤區，在朝著方向前進的時候是不是繞了很多彎路。

  這包括三種情況：一是更改目標的頻率太過頻繁，不了解自己的核心競爭力究竟是什麼，也不願意去認真了解自己；二是不明所以，在朝著目標前進的時候，倒退的時間比前進的時間多；三是無法對周圍變化莫測的環境做出有效判斷，導致方向出現了偏差。

  我們在了解了自己的不足之後，就應該著手進行改正，要意識到追求一個目標並不是隻朝著一條路線前進，我們隻是確定了一個方向。更重要的是，計劃永遠趕不上變化，隻有持有一個肯學習的態度，我們纔不致被淘汰，這是機遇還是危機需要我們自己決定。

  除此之外，我們還需要放寬心態，既不能給自己定高到離譜的目標，也不能放任自己躺在谷底一動不動。

  隻有做到了這些，我們纔能精準自己的方向，聚焦在目標之上，纔能做對自己有意義的事。

有目標的人纔不拖延

  在日常生活中，總會有許多人在抱怨時間不夠用。你是否也有這樣的體會：發現工作越來越忙，會議越來越多，下班越來越晚，開始經常不得不在辦公桌上喫快餐，甚至連節假日都要處理工作……

  盡管每天已經忙得像個陀螺一樣，但你的工作成果卻並不突出。這意味著一個很殘酷的事實，那就是你所謂的“工作繁忙”，其實大多都是無效努力、事倍功半，其主要原因可能在於你的目標並不明確，因此纔無法達到想要的高效率。要知道，有時候忙碌也是一劑麻醉藥，當你習慣了被那些不知道從哪裡冒出來的事情塞滿每一天時，就會開始疲懶，隻會隨波逐流地完成著被安排的工作，而無暇去思考和規劃自己的生活。

  我堂弟剛畢業的時候得到了某家大廠的實習機會，當時同期的實習生中有個叫阿明的，和他被分到了同一個部門工作。大廠的工作節奏很快，作為初出茅廬的新人實習生，剛開始被安排的大多都是些瑣碎的工作，從拿快遞、買咖啡到復印資料、送發票，整天樓上樓下到處跑，看起來很繁忙。

  堂弟整日疲於這些雜事，一回到家便癱軟在床，打開遊戲放松娛樂。3個月的實習期轉瞬即過，堂弟沒能成功轉正，重新找工作時，又是滿臉茫然。盡管在大廠實習了3個月，但他經常整日打雜，看起來雖忙，但既沒接觸多少實質性的工作內容，也沒學到什麼技術，說起日後的工作發展方向，更是毫無頭緒。反倒是與他同期的阿明，不僅成功轉正，還抓住機會跳槽到了隔壁工作部門，據說很受那個部門領導的器重。

  原來阿明一進大廠，就已經看準了自己想要從事的工作崗位，雖然沒能分到心儀的部門，但在打雜的時候經常借著送文件的機會去隔壁部門觀摩，和隔壁部門領導關繫處得不錯，私下也一直積極自學相關的技術知識。因此轉正之後，阿明很快便被隔壁領導要走，成功得到了自己想去的崗位。

  同為實習生，發展境遇卻截然不同。堂弟和阿明之間的區別，正在於是否有明確的工作目標。許多人沒有目標意識，在工作和生活中總是抱著一種無所謂的態度。這種人雖然表面看上去勤奮努力，但因為沒有目標，所以總是盲目地行動，能過一天是一天，拖延自然也成為他們好的生活和工作方式。

  心中有目標的人總能高效執行，心中沒有目標的人往往隻會拖延。明確的目標可以充分發揮人的天賦，讓你盡情完成自己的激情和夢想；而缺少目標的人隻能漫無目的地四處遊蕩，在拖延中消磨時光，甚至浪費了自己的天賦，終一事無成。

  如果生命是一場旅行，那麼目標就是指引方向的星星。隻要心中確定好目標，在前進的過程中就不會迷茫。習慣拖延的人，有時正是因為缺少堅定的目標，所以纔會感到迷茫，渾渾噩噩地生活。要想克服拖延癥，就要找到自己的目標，讓它指引著你不斷前進。

  在行動之前，你就應該設定好自己的目標。而要想做好目標管理，“SMART原則”無疑是的選擇。

  “SMART原則”是一種常用的效率管理方法，其中“SMART”分別取自5個英文單詞的首字母，代表著目標管理的五大原則，也被稱為目標管理的五個維度。

  1.S—Specific：目標要具體

  模糊的目標不利於被執行，很多時候，設立的目標之所以沒能被實現，其根源不在於執行力度不夠，而是因為目標設定得不夠明確。一個合適的目標，必須要用清楚具體的語言明確說明想要達到的效果。

  以減肥為例，“我要減肥”不是一個具體的目標，不符合“SMART原則”，因為這個目標過於模糊。“減肥”是什麼標準？你必須將目標數字明確化，比如你今年要減肥20斤，實現穿衣自由，這樣的目標纔是具體的。一旦確定了具體目標，你纔會為之行動，要怎麼做纔能在一年內減肥20斤？一旦感受到壓力，人們就會開始行動起來，讓自己變得更加高效。

  2.M—Measurable：目標要可衡量

  所謂目標可衡量，就是要用數字將目標定量化，以此作為衡量標準的數據。例如你從事銷售行業，這個月希望能夠多完成一些業績，那麼就要結合上個月的業績給出具體標準。假設上個月你完成了的業績，這個月至少提高10%，也就是要達到的業績。

  可衡量就是要有參照標準，一旦有了對比，就會產生壓力，從而迫使你更積極地付諸行動。

  3.A—Attainable：目標要可實現

  所有的目標，後都要化為行動，因此目標的可實現性至關重要。對於高效人士來說，不可實現的目標不但毫 無價值可言，而且還會打擊人們的積極性。例如你剛畢業沒多久，目前的工資是每個月4，積。此時你給自己定下一個目標，明年一定要在上海買一套房。在不接受外界資助的情況下，該目標實現的可能性幾乎為零。這種目標不切合實際，就算你再怎麼努力也難以實現，反而會讓你的積極性受挫。

  需要注意的是，有時適度的挑戰也是很有必要的，能夠更大程度地發揮你的主觀能動性。

  4.R—Relevant：目標要有相關性

  所謂相關性，就是要思考當前目標是否和其他目標之間有關聯。目標和目標之間好要有一定的關聯性，整體都可以為大目標或大方向服務。如果其中一個目標與其他目標幾乎毫不相關，那麼即使實現了意義也不一定很大。

  例如你的職務是一個前臺，設立了學習英語的目標。該目標與你的職業生涯十分契合，可以更好地提高你的工作水平，就是一個非常不錯的目標選擇。

  5.T—Time-bound：目標要有時間限制

  目標必須有一定的時間限制，如果某個目標沒有截止期限，就基本等同於無效。惰性是人類的天性，沒有時間限制的目標容易讓人日復一日地拖延下去，從而造成效率的低下。

  以寫作為例，如今許多作者都處於兼職寫作狀態，利用閑暇時間寫作，有時候一本書可以斷斷續續寫上一兩年纔能完成。在如今講求效率的時代，選題的更新換代很快。如果不規定好截稿日期，等到一兩年後纔成書，選題的熱點可能早就過去了，即便是書寫得再好也沒有太多出版價值了。因此在設定目標的時候一定要考慮時間限制。

  通過“SMART原則”，我們可以制訂具體的工作計劃和目標，給行動指明具體的方向，堅定決心，別去理會前進路上的阻礙和批評，努力排除外界不利環境的影響。隻要隨著目標指引，堅定執行自己的計劃，就必能收獲理想的結果。

  某制造公司曾有一句知名的口號：“寫出兩個以上的目標就等於沒有目標。”這句話的智慧不僅體現在公司經營中，更體現在我們的日常生活裡。

  多個目標看似能給我們帶來更多的選擇和退路，但卻很容易分散精力，讓我們無法完全集中自己的注意力，感到迷茫，甚至弄不清自己真正想要的是什麼，終反倒會引發混亂，造成失敗的後果。不少同時有多個目標的人將自己的精力消耗在了對選項的比較和取舍上，遲遲難以選擇，而這無疑會消磨原有的工作熱情，使做事拖沓低效。

  我上大學的時候有一個室友橘子，品學兼優，興趣愛好廣泛。對即將畢業的大學生而言，未來的發展道路主要分為以下三種形式：繼續讀研深造、出國留學或就業工作。當時班上的不少同學都已經從中選擇了一條道路作為目標，但橘子覺得單一的目標對她來說過於簡單，她認為自己應該趁年輕多定幾個目標，每個方向都去努力嘗試一下，畢竟有了更多的選項纔能做出的選擇。於是她早上去自習室復習考研，下午去各大招聘網站搜尋信息，晚上則在宿舍準備出國留學的相關資料，很繁忙。

  很快到了畢業季，橘子雖然在研究生考試中發揮不利，沒能考上國內心儀的學校，但卻爭取到了去外企實習的機會，還拿到了一所國外大學的錄取通知書。當有人問她究竟要選哪個時，橘子卻苦著一張臉猶豫不決。外企的實習機會讓她很心動，國外大學的錄取通知書也很吸引她，此外，對這次研究生考試的失利，橘子也覺得心有不甘，很想再復讀一年證明自己的實力……

  就這樣糾結來糾結去，直到實習和申請留學的後期限都過了，橘子還是無法做出選擇，隻能眼睜睜地看著身邊的同學讀研的讀研，工作的工作，徒留自己在原地踏步。

  “我曾以為有很多目標就能有更多選擇，但當真正面對選擇時，纔發現自己其實不曾認清內心究竟想要什麼，害怕選擇了一個就會為沒選擇另一個而後悔，因此遲遲無法做出決斷。”

  終橘子將難能可貴的兩個機會都錯過了，為此懊惱不已。雖然橘子表面看上去有目標還很上進，一度信心滿滿地朝著幾個目標同時努力，但她終還是像許多沒有目標的人一樣，陷入迷茫之中。如果不能弄清楚自己內心真正的渴望，哪怕有再多的選項，你也無法做出真正適合自己的選擇。

  多個目標等於沒有目標，許多目標可能“看上去很美”，實則隻能讓你精力分散、工作低效。當你有多個目標時，可以按照目標的重要程度對它們進行一個簡單的排序，也可以按照實現目標的難易程度或是實現的時間長短對他們進行取舍。無論你怎樣選擇，終目的隻有一個，那就是將多個目標簡化成一個目標，從而提高工作效率。

  現實生活中從來不缺少志向遠大的人，這些志向遠大者中有不少人終會淪為空想家，而他們失敗往往不是因為實現目標的難度太大，而是因為他們認為成功離自己過於遙遠。

  在馬拉松長跑中，選手必須將路線分解成多段百米賽跑，這樣每個百米終點前的衝刺都能短暫給人完成目標的滿足感和成就感，讓你持續保持興奮，把暫時的衝動化為耐力繼續向前。而人生之路正像是一場馬拉松長跑，要想取勝，不僅得在起點上有滿腔熱情，更要學會分解目標，不斷給自己創造成就感，以此來避免倦怠，保持實現目標的動力，而設立階段化目標就是擁有成就感的直接方法。所謂階段化，其實就是具體化，讓目標變得更加明確、具體，而不是離我們遙不可及。外在的行動力源於內在的自信，如果目標過大，讓意識失去完成目標的自信，自然會發生行動力疲軟的現像。此時若是將大目標階段化，縮短我們和階段性目標之間的距離，就能大幅提升我們的自信，讓我們更具高效行動力。