前言 活出自我也需要勇氣 
輯一 一個人也要好好生活 
006  你不將就，生活自會講究 
009  能用一輩子的東西 
013  用一生來熱愛工作 
018  “膽小鬼”的生活方式 
023  有計劃性的“大人” 
027  某天讀到的一篇文章 
030  用表格記錄生活

輯二 把好好喫飯當成大事
034   喫好每一頓飯
038   幸福的家裡的飯
042   一人份的料理生活
045   放下筷子的勇氣
049   工作日的午餐盒飯
052   啊，親愛的黑豆
054   茶是因悠閑而存在的
057   檸檬的食文化
060   用餐需要儀式感
063   好習慣清單：關於烹飪、食物和健康的生活

輯三 不那麼辛苦也能擁有健康
070   晨練不可荒廢
073   世界上簡單的運動
076   得好好刷牙啊
079   好習慣清單：喫好每一頓飯

輯四 現在這樣就很好
086   坦然接受衰老的到來
090   面部氣像就是對世界的態度
094   什麼時候看到我，都是老樣子
098   好習慣清單：今天的皮膚也很舒服

輯五 散落的生活碎片
104  屬於自己的幸福儀式
108  衣櫃裡藏著你的審美取向
110  一年四季總共 50 件衣服
112  房間衛生“差不多就行了”
116  做不完的家務活兒
119  飯後立即洗碗
122  生活中的“好物”
125  物有定處
128  好習慣清單：生活中的小竅門

輯六 我需要鼓鼓的錢包
134  錢還是需要算計著花
137  獨居是與金錢的鬥爭
142  不為錢發愁纔是真正的奢侈
146  避免在瑣事上費神的好方法
149  好習慣清單：賺得不多就少花點

輯七   “八小時以外”的生活是存在的
158  下班後的生活
162  做生活中的“多面手”
167  想像青花魚一樣工作後下線
171  對不起，此刻是飛行模式
174  辭職的習慣
178  英語算什麼
182  好習慣清單：我的職場小習慣

輯八 每個人都需要一個洞穴
186   今夜，我與自己有約
189   躲進我的“洞穴”裡
192   復活自己的方法
196   治愈心靈的天籟之音
199   康德式的散步
202   好習慣清單：隨時準備休息

輯九 不無聊真是太好了
208   周五應該怎麼過
213   不認真做也沒關繫
217   小貓不用寫日記
221   成為生機勃勃的成年人
225   好習慣清單：生活中的小確幸
結語 今天創造了明天

你不將就，生活自會講究
“要說女人怎麼樣纔算‘可以結婚’嘛……就要上得廳堂， 下得廚房，安得上水龍頭，通得了馬桶；舉止端莊，說話得體，會裝修房子，能拾掇園子，哈哈哈……”一位女同事一口氣列舉了一大堆要求，說她有了這十八般武藝加身，纔終於“可以結婚”了。她的話讓我想起，在日語中，將女人所擁有的這般戰天鬥地的能力稱為“女子力”。我一直覺得這個詞帶有一定程度的歧視，它似乎在向我們傳達，身為女人必須做到這些，必須達到這樣的水平，纔具備“可以結婚”的資格。然而在我看來，刻苦修煉生活的必殺技，本不該作為硬性條件，成為準新娘們的必修課。女孩們為了今後自己能夠更好地生活，心甘情願地付出努力，而這些能力不應該和婚姻掛鉤。現實情況卻是，隻有具備了高超的“女子力”，纔能獲評“可以結婚”。聽了她的話，一種莫名的感覺湧上心頭。雖說人不結婚往往難以真正成熟，但是對我來說，婚姻是可有可無的，結婚也不是實現人生目標的途徑。 
前段時間我去一個朋友家拜訪，那時她剛從父母家裡搬出來獨自生活。在她的新家，我驚訝地發現屋裡幾乎沒有一件像樣的東西。也因為沒有書架，書要麼靠著牆立在擱板上，要麼堆放在各種各樣的箱子裡，就像昨天纔搬過來還沒來得及收拾一樣。
“等結婚的時候，肯定要家具家電一應俱全的，鍋碗瓢盆都要買高品質的。但是沒結婚之前，先這樣將就著過吧！”她笑一笑，聳聳肩，向我解釋說。 
而眼前這個家，沒有一點情調的空間，被她稱作“結婚之前的臨時居所”。在這個居所裡，大小物件無一不透露著“暫時將就一下”的氣息。主人的想法是，所有好東西都要等到結婚時再買。我很想對她說：“你可以買些好的家居用品先用著，結婚的時候帶過去也行。”但是湧到嗓子眼的這些話，被我硬生生地咽了回去——畢竟每個人的生活方式不盡相同。比如我，到現在還沒能過上悠閑自在的生活。但還是覺得，經濟不太窘迫，在干淨整潔的家裡享受愜意的休閑時光，這樣的生活方式更讓人覺得心滿意足。說起來，在靠自己的力量打下這樣的生活基礎之前，口頭聲援我的人也不少，但是沒有一個人真的能掏錢替我付房租。 
“每個人都不容易啊！”想到這兒，我覺得對這位能夠自食其力，擁有獨立生活品的朋友，無法再苛求什麼了，沒資格擔心和評價她……隻是直到現在，還沒聽到她結婚的消息，每每想起她來，我都很想知道，她那些書是不是還胡亂地靠牆立在擱板上。 
人任何時候都沒有“臨時的生活”。昨天的我創造了今天的我，而明天，任何未知的事情都有可能發生。我們真正能掌控的，就是認真地活在當下，照顧好此時此地的自己。 
對於一個人的生活，我是頗為熟悉的。一切靠自己，不依賴任何人，這樣的日子偶爾會感覺孤單寂寞，但也不至於到無法忍受的程度。因為我知道，無論是每日辛辛苦苦打卡上班，還是急急忙忙回家洗衣做飯，都沒有必要哀怨或是不平，這就是尋常人過的尋常日子。 
閑暇的時候，跟聊得來的朋友們見見面，聊聊天，逛逛街，或是看看自己喜歡的展覽和演出，其餘大部分時間宅在家裡讀讀書，看看電影，一個人過著中規中矩的平穩生活，就是我期待中的生活的模樣了。