嘿，陌生人，你還好嗎？

我是易小宛，用溫暖的文字給你安慰。

我們的人生可以有一段傷痛的經歷，

但是不要允許自己一輩子都在過傷痛的人生。

或許過去的一年給你留下了很多陰影，

但人生的起伏就像四季輪轉，

總有那段天寒地凍的艱難旅程。

沒有一個寒鼕不可逾越，嚴寒褪盡就會大地回春。

耐得鼕日寂寞，終見三月繁華。

相信，我們都能平安度過每一天；

相信，會有美好的事情即將發生。

人間煙火、日升日落、大地和天空，沉默地提供恆久的能量。

讓每個人可以無數次地開啟新的一天。

我們同為歲月的過客，想用文字留住片刻的溫暖。

如若心生歡喜，哪怕這本書給您帶去一點點能量，這就足矣。

推薦序

PART 1 明天和意外，誰也不知道哪一個先來

向死而生，會變得更加珍惜每一天

善待自己，選擇適合自己的生活

“等疫情結束，我們結婚吧”

人是那樣脆弱，卻又如此堅強

如何歷劫重生，是每個人的人生課題

每個人都在自己的生命中，孤獨地過鼕

人生路漫漫，辛苦且努力

PART 2 願世間所有美好，與你環環相扣

願世間所有美好，與你環環相扣

謝謝她，讓我看到了善良的意義

人情冷暖，需要用心感受

與生活促膝長談，與自己握手言歡

生命的質量在於感受

不用用力付出，你也值得被愛

PART 3 星河滾燙，做自己的人間理想

我燃燒了一顆恆星來向你道別

嘿，不要輕易否定你自己

途經這世間萬像，你要學會自成一派

認真想來，那些缺憾也沒多麼重要

你的一切，都是星塵

運動和讀書，永遠沒有太晚的開始

我們一生的命題就是成為自己

隻有你纔可以定義你自己

PART 4 熱愛可抵歲月漫長

熱愛可抵歲月漫長

誰不是一路跌跌撞撞地長大

世界大雨滂沱，沒有人為你背負更多

我們都在用自己的方式與生活死磕

人生無常，更要勇敢活著

身披鎧甲，守護自己

學會獨處

願你度過黑夜，活著就是希望

PART 5 拾起生活的美好，把日子過成詩

接納每一分鐘，你就是好的風景

時光讓我們學會無懼風雨，所向披靡

趁年輕，做一切你喜歡做的事情

去嘗試纔是真正屬於自己的體驗

內心的信念將會是你堅持的力量源泉

也許不知道前方如何，但慶幸一直在路上

你是這個世界寫給我的情書

薩那纔恩和她的小木馬

後 記

如何歷劫重生，是每個人的人生課題

什麼是黃昏？

訣別詞。

什麼是眼淚？

身體輸掉的戰爭。

——［敘］阿多尼斯《我的孤獨是一座花園》

1

2020年，有一個女孩的媽媽不幸感染新冠肺炎去世了。

去世前，媽媽給她留下的字條寫著：

“你做蛋糕的面粉過期了，我丟掉了。食品都是有保質期的，你一個人生活以後買小包裝的，日子要精打細算地過……”

媽媽去世那天，鋻於新冠肺炎的超強傳染性，她隻能在門口跪著磕頭向媽媽做後的告別。

他們連後的告別，都顯得如此倉促。

可就在一個月前，媽媽還在催促她結婚生孩子。

那時候，她還覺得媽媽太嘮叨了。可是當媽媽再也不會在她耳邊念叨了，她卻難過得不知如何是好。

太多遺憾了，她還有很多的話都沒有對媽媽說出口。

有人說，我們被困在家裡已經很幸運了，有的人被永遠困在了2020年這一年。

這一年上演了太多生死離別、人間慘劇。

那些說好的來日方長，像一個夢一樣突然中斷。

有些離別太倉促。

我們總說，想做的事，快點做；想見的人，早點見。

別再等待，別總拖延，珍惜眼前，否則會留下無法彌補的遺憾。

2

小時候，看著畫在手腕上的表，我們以為時間永遠都不會走。

事實是，時間從來不會停下。

人突然長大的那個瞬間，是經歷過各種殘酷的結果。

豆子說：“成年之後感覺自己快要抑郁了。”

燙了一個羊毛卷想要變成小仙女，結果變成了步驚雲。

她去找托尼老師，托尼老師說：“不是發型的原因，是臉的問題。”

發型毀了，偏偏公司打來裁員電話，而豆子就是裁員名單上的一員。

掛了電話，豆子的心情壞到極點。

回去的路上，寒風吹拂，陽光卻明媚。

公園的小路上，有幾個小孩滑著輪滑，大聲叫嚷著，還有幾個小朋友在跳繩，帶起飄落的樹葉，讓人覺得充滿活力。

還有幾個老大爺在棋盤上鏖戰，旁邊幾個觀戰的偷偷指點。

一隻小流浪狗，搖著尾巴跟著她。她蹲下來逗了逗它，把包裡剩下的半個面包喂給了它，小狗喫得很歡喜。

那一刻，豆子的心情平靜了下來。她突然想到了自己看到的一張圖片，圖片裡一瓣橘子夾在一整頭蒜中間，配文是：就蒜擠進去也是“橘外人”。

她突然想通了，覺得被公司裁了就裁了，自己不當那個“橘外人”了。

回家後，她特地點了自己愛喫的麻辣米線、奶茶和披薩。

美餐一頓之後，豆子感覺自己被治愈了。

她覺得那句話說得對：心情不好的時候，食物可以治愈你的心。

有時候我們的內心會脆弱無比，會懼怕分離，懼怕痛苦種種失去和變故。

我們的人生在一朝一夕中不斷受損也在不斷修復。

3

想到世界的某個角落有自己喜歡的風景，你的世界會變得溫柔和安定。

沒有什麼快樂是永不消失的，也沒有什麼痛苦是永遠無法擺脫的。

我們之所以能不斷地感受這個世界，學會從多方面考慮問題，是因為我們一直在學習、成長。

永遠保持這樣的初心，纔能不斷更新自己。

一位媽媽在一個午後，小睡醒來，轉臉去看睡在自己旁邊的女兒。女兒依然酣睡，短發亂成一團，小臉蛋紅撲撲。那一刻，她覺得女兒的身上仿佛籠罩著柔光，純潔而美好。她突然體會到歲月寧靜，現世安好。

動畫《幽靈公主》裡，婆婆叮囑少年“要修煉自己的內心，用澄澈的心去看待事物”。

現實中也是如此，我們要一面修煉自己的內心，一面咬著牙為熱愛的事物奮鬥到底，即使失敗也無怨無悔。或許我們無法決定遇見什麼人，經歷什麼事，但是以什麼樣的心態面對事情，做出什麼樣的選擇，都是我們自己可以掌握的。

我們在一次次的自我剝離和消沉之後，也慢慢學會重建自己的內心。

從心底對這個世界產生更多的連接，也是在把舊的心情和沮喪一一推倒。

重新建立我們的平常心，勇敢地接觸所有不確定的事，獲取屬於我們的堅定。

詩人梅特林克說過：“你要明白，人在這世界上是要獨自面對一切的。”

4

有一篇新聞報道：一位年輕媽媽爬上樓頂想要輕生，她在跨過樓頂欄杆的時候，情緒異常激動，還不停地哭泣，大概已經處於崩潰的狀態。就在生死離別的一瞬間，年僅6歲的兒子來到現場，不斷地哭喊和挽留。終使這位媽媽放棄了輕生的念頭。

或許在看到孩子的那一刻，這位媽媽纔看到了活下去的希望和責任。

人生之路越走越窄，隻能硬著頭皮去面對一個又一個的難關，即便再苦再累，也唯有咬緊牙關，堅持向前。

這大概就是身為成年人的責任感，為了孩子，為了父母，為了身邊所有需要自己的人，哪怕受再多委屈，喫再多苦，也不得不委曲求全，默默把自己武裝。

5

日出又日落 深處再深處

一張小方桌 有一葷一素

一個身影從容地忙忙碌碌

一雙手讓這時光有了溫度

——毛不易《一葷一素》

在創作手記裡，毛不易寫道：“在遙遠的故鄉，在背影的深處，曾經有一雙為你日夜操勞的手，有一個眼含熱淚的人。她一言一行的督促，一葷一素的關懷，她在你的生活存在得理所當然，甚至讓你忘記她的脆弱，還有，她有一天也會離開。”

節目裡，毛不易平靜地講述著母親生命後的那段時光。

那年他17歲，在醫院做護士。他說：

我在實習的過程中，看到過數百個在我面前死去的病人，但個在我面前死去的，是我本人的親生母親。遺憾的一點是，我媽在臨死之前，她都覺得她的兒子是一個不成功的人。

那個時候我學習又不好，然後有可能拿不到畢業證。然後她很焦慮，在她臨走的那一刻，她的兒子都是一個不成功的人。

阿雅安慰他：“我自己是一個媽媽，她永遠不會覺得你是一個不成功的人。她一定覺得你是一個非常好的孩子，她隻是擔心你沒有辦法照顧自己。”

為什麼是一葷一素？

他說：“媽媽曾在病床上說：‘我兒子每頓飯得喫一道葷菜一道素菜，我現在在床上躺著，怎麼照顧他？’”

節目中他們給很多患者唱歌，陪他們做簡單的康復鍛煉。垂暮之年的老人們，他們行動不便，每天能面對的常常隻有天花板和安靜的病房。

節目快結束時，一位患者對毛不易說：“愛你啊。”

毛不易回應他說：“我也愛你。”然後他突然淚流滿面。

雖然心底有雨，但是眼裡始終有光。

現在的他，用自己的音樂治愈那些受傷的人。

6

宇宙中萬事萬物相連相生，有其自身的運轉軌跡，偶然中蘊含著必然。

痛苦與不幸是一種破壞的力量，同時潛藏著新生。

生活給我們帶來了巨大的傷痛，那種痛無人能夠取代。

可是，我們還是得活下去啊。

我們沒有辦法阻止那些痛苦和離別，可是愛依然是我們通往光明的通道。

不管在多麼難熬的時刻都要咬緊牙關，不管內心有多孤獨無助都不能選擇放棄。

雖然人生會遭遇很多不如意的事情，有時候會事與願違，但仍要相信努力會有收獲，相信會有奇跡，相信“喪”都是短暫的，相信這世界的溫柔本意。

美好的事物值得我們去喜歡和珍視。

我們太期待萬事都有回應，但真正應該回應的，是我們的內心。我們這一生也是在完成自我的歸屬。

斯賓諾莎說過：“心靈理解到萬物的必然性，理解的範圍有多大，它就在多大的範圍內有更大的力量控制後果，而不為它們受苦。”

7

《活好：我這樣活到105歲》裡有一句話說“‘重生’真正的含義，不是再一次出生，而是說我們一邊繼續現在的人生，一邊經歷脫胎換骨的新生。”

我們的人生可以有一段傷痛的經歷，但是不要讓自己一輩子都沉溺在傷痛的人生中。

或許這一年給你留下了很多陰影，但人生的起伏就像四季輪轉，總有一段天寒地凍的艱難旅程。

沒有一個寒鼕不可逾越，嚴寒褪盡就會大地回春。

耐得鼕日寂寞，終見春日繁華。

願我們都能度過每一個寒鼕。