自序
開啟情緒的旅程
部分 運用情緒的驚人力量
章 為我們的到來而慶祝
第二章 記得真正的自己
第三章 你是宇宙的延伸
第四章 你的存在是一種振動反應
第五章 情緒是你的風向標
第六章 頻率一致就會很輕松
第七章 與內在自己的頻率同步
第八章 生命的自然循環
第九章 吸引力法則不需要實踐
第二部分 進入心想事成的境界
故事一 健康磁場的奧秘
故事二 成為減肥的幸運兒
故事三 讓孩子體會內在的和諧
故事四 讓你的心境變得清淨
故事五 放下你對我錯
故事六 與其改變別人，不如改變自己
故事七 別人混不混日子，與我無關
故事八 學會體諒別人的心意
故事九 化解內心深處的負面情緒
故事十 改善自己的思維和感受
故事十一 你纔是整個事情的關鍵
故事十二 以更輕松的心態看待“錢途”
故事十三 改善對現狀的看法，遇見那個對的人
故事十四 用愛和欣賞來化解憤怒、憎恨
故事十五 在婚姻中創建快樂的磁場
故事十六 理想關繫破裂時，尋找內心的平衡點
故事十七 破解親子關繫失和的密碼
故事十八 不去妄言評判他人的所做所為
故事十九 不過分執著於事情不好的一面
故事二十 專注於你的力量磁場，帶領企業走向光明
故事二十一 創造自己想要的生活，無需他人認同
故事二十二 你的年齡完全由自己做主
故事二十三 引導孩子與內在的自我契合
故事二十四 你的寶貴纔能會在時機發揮出來
故事二十五 調整振動頻率，對父母的健康抱持積極的願望
故事二十六 與現狀和平相處
故事二十七 養成順流思維的習慣
故事二十八 了解造成疾病的振動原因
故事二十九 愛人離開，是因為不符合你頻率暫存區中的理想生活
故事三十 寵物在提醒你關注自己的內心
故事三十一 放下內心的抵抗
故事三十二 妥善處理與自身能量的連結
故事三十三 孩子有自己獨特的願望和使命
亞伯拉罕靈修團活動現場錄音文稿

一旦你讀懂所有人，周圍的環境會成為你生命體驗的一部分。踐行吸引力法則，融入你以往的生活經驗，讓人學會臣服和改變，創造生命奇跡。
——奧普拉溫弗瑞美國收視率*的脫口秀節目主持人
此刻你手中捧著的這本書所揭示的訊息，是我們從宇宙中獲得的*奧妙的教導。埃斯特和傑瑞在書中所傳達的訊息和智慧深觸我心，讓我找回了內在的力量。
——韋恩戴爾美國深受歡迎的演講大師
我將本書視為生命的珍寶。如此獨一無二，可望不可即，充滿靈光一現。心想事成，不再是懸崖的花朵，而是前面看得見的風景。我深愛這本書，和這對奇妙智慧的夫婦。
——露易絲海《生命的重建》作者
這本書是專門為那些不斷追求美好生活的人而寫。掌握了情緒，纔能創造出自己真正想要的圓滿人生。
——心靈咖啡網
深刻中見其實用，將使我們重拾對真我指引的信心，踏上日臻圓滿的提升之路。
——傑克坎菲爾德國際超級暢銷書《心靈雞湯》作者之一
當你開始注意到你所想的和所說的，並且關注自己的情緒，你將能夠根據思想和關注的事情吸引到真正想要的，開啟全新的生命。
——美國《creations》雜志

情緒是你的風向標
在現實生活中，得到了一定人生磨練的你會慢慢發覺，自己缺少了很多的東西。有時候覺得一天24 小時不夠用，有時候處理事物缺乏敏銳的洞察力和堅持的耐心。自然而然地，你就開始產生一些欲望，想要得到一些沒有的東西，當你清楚地知道自己缺乏什麼，你纔能更清楚地知道自己需要什麼。當新的想法和希望占據心頭，真我也會隨之成長。倘若你能清楚地了解真正的自己，你纔能全神貫注地聆聽自己的心聲，追尋自己的夢想。隻有時刻關注生命，關注生活，保持對生命的無限熱愛和對美滿生活的渴望，纔能與真我產生共鳴！
這又是一種何等快樂的聯結啊！反之，如果你拒絕了解自己，隻是每天盲目地生活，與真我遠離，蒙蔽感知，隻能給你帶來無盡的不安與痛苦。在生命的長河中，無論是弄潮兒領先的狂喜還是後浪推前浪的無奈，每一種情緒的波動都反映了現實生活中你與真我產生的共鳴。
生命的長河是無止境的
清晨被鬧鐘吵醒，你走到鏡子前一看嚇個半死：黑眼圈、眼袋、魚尾紋仿佛在一夜之間都爬到自己的臉上來了！頭昏腦漲，目眩耳鳴，為了趕今天例會的報告，昨晚熬了個通宵，凌晨5 點纔昏昏沉沉地睡了一會兒。你來不及體恤自己日益下降的體質，匆匆地喫過早餐，就得趕公交上班了。剛到公司，水也沒有喝上幾口，馬上就要開會了。付出了青春和健康，苦熬了一個通宵的報告，上司連個眼角都沒瞥一下，反倒是新同事出的小點子贏得了大家的認可，博得了滿堂喝彩。
總是這樣每天過著機械重復的生活：上班—開會—下班—回家—熬夜加班，每天都是這麼個循環——工作哪一天都做不完！入職5 年，沒有任何晉升的機會，和上司的關繫一般，與同事更是冷淡。供樓養家存錢買車，月月領薪月月精光。
想找到更好的工作，得到上司的贊賞、同事的擁戴，想要更健康的身體，還想要有個另一半來呵護自己。這是誰？是我？是你？是他還是她？對，這是我們。人人都有過這樣相似的經歷。當生活把我們壓得喘不過氣，心中這樣那樣的願望就越發強烈。你無時無刻不渴望成長，渴望人生拓展到新的疆域。所有的渴求和願望，你的靈魂都能聽到，它會化成一尾小魚兒，從小溪遊向深海，翻飛出美麗的水花。
締結思想之花
閱讀至此，我相信你已經反復地看到過這句話：幸福快樂的生活，源自“你與靈魂步調一致”。這是我們著書探討的初衷——你能終過上幸福的生活。
人人都希望美夢成真，個個都知道得到總比沒有好。這其中的道理不在於你做不做，而在於你想不想。行動不是終點，思想纔是關鍵。要幸福快樂，不見得要爭什麼，有時候清茶淡飯、粗布麻衣也是愜意的生活。有時候隻要稍微改變看世界的角度，就能過上幸福的生活。
到底怎樣纔能改變一切無奈的現狀？我們隻是想要你回到舒適的地方——你的家，靜坐冥想，放松自己緊繃的神經，讓舒緩的音樂靜靜在房間流淌。試想自己身處萬草花海，清風拂來，芬芳撲鼻，任流雲追逐於天際，你心靜如水。然後輕聲地問自己，自己的願望是什麼？要活出真我，首先要理順自己的思緒，拋棄昨日的包袱，重燃對生活的希望。
書摘二
成為減肥的幸運兒
自打記事起，我就是個胖子。體重問題就像是我頭頂上的烏雲，碩大一片。有幾次，我減肥略有成效，可付出的代價實在太大，比如那些難以下咽的食物，那些魔鬼式的訓練，身體劇烈的不適反應，等等。每種減肥方法都好難，我堅持不下來，生不如死。每次我放棄的時候，體重秤的指針就又回到原位了。我已經沒信心了，我該怎麼辦啊？
在回答你的問題之前，我們先來聊聊“刻意實現”這個話題。實現一個想法的關鍵是順應你內心的想法，調動你內心的力量，形成夢想的氣場。至於終是什麼行為讓你實現了願望，不是你可以掌控或者預期的。
現在讓你全盤接受這樣的觀念可能很難，因為你“豐富的”人生經驗和“權威的”社會教育讓你認為，“有作為纔有結果”，“想成功，腳踏實地去做吧”，“動腦不如動手”。如果你隻依賴行動，沒有考慮自己內心真正所想，必然無功而返。因為隻憑行動，無法彌補振動頻率截然相反所損耗的能量。當你想創造完美的體型時，你是否首先要問問你的內心，在這種需求背後到底是什麼欲望在湧動？
你是不是有這樣的經歷，某個人跟你提到有種減肥方法特別有效，你聽後興奮極了，恨不得馬上就照這個方法去做。你可能非常信賴這個人，他以前提供給你的消息都是正面的、美妙的；你也可能是特別相信自己，因為你的某種特質恰好與這種減肥方法相符……總之，你興奮了，充滿希望，鬥志昂揚！請注意，就是這股“勁兒”，我們希望你關注的正是自己的這種“勁兒”。
你的這種興奮狀態表示，你的振動頻率與內心想法一致。接下來，你立刻投入行動，心態就會發生良性變化。但是，如果你在開始的時候就調整振動頻率，你的行動將會更具爆發力與影響力。
當你覺得自己身材不夠完美的時候，情緒會無比低落。這時，你就會發出渴望完美體態的頻率。於是，這些渴望就會放大，你就能在無形中創造一個更美好的自己。
當你垂頭喪氣、無比失落時，說明你現在的想法與正在塑造的完美身材頻率不一致。在良性的振動中，你的身體悄然發生變化，而你依然禁錮在老舊的思維中。塑造理想身材的訣竅在於拋棄成見，以嶄新的眼光看待自己現有的身材。你要關注正在形成的美好身材，忽略它的缺陷。若你執意關注不好的方面，振動頻率就會與完美的身材相抗。若你糾纏於對現實的不滿，就無法實現美好的理想。
現在，你知道自己為什麼總是無法付諸行動，即便是開始行動，也總是無功而返了吧。另外，你現在的感覺可以是模糊的，不要非黑即白。別把自己搞得那麼，你可以既不太高興，也不太悲傷。同理，你也可以既不興奮，也不絕望。你隻是很自然地與這個世界相處。
事情的關鍵不在於行動，而在於你內心的力量。讓你肥胖的原因不是你沒有任何行動，而是你內心的力量導致。你做什麼都無所謂，對於自己所做的事情感覺如何纔是真正的影響所在。
當你想調整內心力量時，也許會激情迸發地從改變飲食習慣做起。注意，此刻，可能有人要說：“這和我以前試過的減肥節食法沒什麼區別嘛！”你要特別注意，當你改善了情緒狀態，就會找到更多想要一試身手的方法，花樣翻新的方法層出不窮，這些想法自然會帶領你走向苗條。當然，減肥效果出現之後，你就更有動力，此刻的你與夢想隻一步之遙。
當你減肥成功，就會對自己說：“這次減肥太輕松了，我一定能持之以恆。而且，隻有想不到，沒有做不到。我現在掌握了竅門，無論我想擁有怎樣的美妙身材，都一定能成功。”
心想事成的秘訣在於讓自己的心情發生變化，運用你強大的內心力量去想像一幅畫面：你擁有了所有夢想中的東西和人，你幸福得一塌糊塗，你就是那個天天開心的幸運兒，對，不是別人，就是你！
當然，這需要時間。一切都看你是否能身心合一。不要過分在意體重秤上的數字，衣服的尺碼，這些不會在短時期內改變。關鍵是你開心嗎？自信嗎？滿足嗎？你覺得這個世界是你的嗎？當你快樂起來，自信起來，覺得自己是這個世界的主人翁，至少，你可以決定今天喫什麼不喫什麼，喫還是不喫，整個宇宙都會幫助你完成夢想。
這不是童話，這是規則。
書摘三
在婚姻中創建快樂的磁場
我很幸運能遇到她，我們是那麼合拍，我倆擁有相同的興趣、喜好，無論做什麼，我們都形影不離。我敢保證，如果我倆做一份“到底有多了解伴侶”的測試，肯定會雙雙滿分。可是，近我感覺有點不自由了。我的另一半也成了我生活的另一半，她永遠都要參與我做的事情。我曾經那麼自豪，那麼感恩找到了一個可以分享生活、分擔孤單的人，可是現在，又覺得百般受制於這種關繫。我們可不可以相愛同時不要粘得太緊？這種分寸該怎麼掌握，我苦惱極了。
不管你跟一個人多親近，你們之間的關繫也並不由這種客觀聯繫決定，關鍵是你們的想法。大多數人都想盡方法控制別人的行為和做法，哪怕他們根本沒能力這麼做。他們本可以控制自己的想法和對事物的定義，可偏偏對自己的這個能力視而不見。
你永遠無法控制他人，卻完全能夠控制自己。常有人認為，隻要伴侶能稍微有所改變，自己就會舒服一些。這樣的想法其實是本末倒置。當你說：“你要是願意改變一點，我就會好受一些。”事實上就是在說：“我的快樂由你決定，你願意改變自己，我就快樂。因此，我對於自己的處境無能為力。”人們生而樂於追求幸福，但是，很多人認為，那些他們無法控制的人、事、物，決定了他們的快樂程度。如果親密關繫對像有所不悅，扮演木偶角色的你就無法自由。
每一段戀情或婚姻剛開始的時候，一切都是美好的。兩個受到愛和美的吸引而走到一起的人，自然先看到對方的優點， 同時，兩個人也會用盡全力取悅對方，哪怕並非出於真心本意。但是，基於取悅他人的行為並非出自內心所願，短時間內，這種感覺不明顯，可是時間一長，誰都受不了。沒人是天生的演員，人不可能把取悅對方作為生活的重心，因為你是一個自主創造生活的人，這樣做違背了你內心的感受。
放下了內心真正所想，違心取悅他人，就是在鼓勵對方產生困擾，提醒他，他的快樂是你的責任。天長日久，他變得脆弱軟弱，也變得郁郁寡歡。你越是努力取悅他，他就越不快樂。他習慣了你的犧牲，無法掌握自己的情緒，無法讓自己身心合一，尋找快樂之源。
大多數情況下，你越想通過掌控局面來取悅他人，他們就越依賴你；時間一長，便似無骨之人，隻會將你越纏越緊。每個人天生就是獨立的存在，一旦依靠別人，就不會快樂。你想讓她開心，卻隻能弄巧成拙。
你可知道，讓你身邊的人快樂起來隻有一個辦法——你自己首先快樂起來。而讓自己快樂也隻有一個方法，那就是尊重自己的內心，做真正的自己。
你與你的內心統一和諧，你平靜、放松、愉悅。你身邊的事情似乎也都十分順利。
你的快樂是那麼明顯，它的力量是那麼強大，你創造了一種快樂的電波和磁場。所有渴望快樂的人都會被你吸引，被你帶進這個磁場。而離你近的人當然先被吸引，她就是你那不快樂的妻子。她被你感染了，她抓住了快樂的情緒。她開始忘記自己為什麼事而煩惱。
我們還是想提醒你，不管你跟你的內心是多麼和諧，你創造的快樂磁場是多麼強大，你的妻子是多麼被你吸引，你都不要“使”事情發生，你“讓”事情發生。也就是說，你不要行動，不要去告訴你的愛人“看，我多快樂，快，進到我的磁場來，你快點感覺快樂”。除了她自己，沒人可以幫她。
現在，你一定明白了什麼樣的“愛”纔是真正的愛。你愛一個人，不是為了讓她依賴你，而是要鼓勵她找到內心真正需要，變得堅強、獨立、自信。這樣的她纔能幸福快樂。一個每天等著別人給自己分配心情食糧的人，怎麼快樂得起來？在任何人際交往關繫中，我們都要清醒地意識到，關愛和善待每個人，不是為了取悅他們，而是因為你與內在的自己相契合，於是滿懷著世界上強烈的愛。
當你了解了愛的真正含義後，你一定想與愛的人分享。你希望接受愛的對方也能明白什麼是“愛”，這種希望會格外迫切。可操之過急隻能事與願違，一個人是否出於真心去愛，是否是尊重自己的內心，別人無法判斷也無法幫忙。你要記住，抓住自己的內心，剩下的事讓宇宙法則去做。

……