成功的別名叫失敗

序

本書的實用方法

章  去凝視那“兩件事”

01 給對將來感到不安的你

02 給沒有自信的你

03 給需要別人肯定的你

04 給想要朋友的你

05 給戒不掉快樂的你

本章總結課題

第二章 去接受那“兩件事”

01 給害怕失敗的你

02 給膽小的你

03 給害怕孤獨的你

04 給不願變老的你

05 給害怕疾病的你

本章總結課題

第三章 去原諒那“兩件事”

01 給不想被討厭的你

02 給想自痛苦中逃離的你

03 給不願失去的你

04 給害怕貧窮的你

本章總結課題

第四章 去愛那“兩件事”

01 給在意外表的你

02 給討厭自己的你

03 給為生育感到苦惱的你

04 給為生育感到苦惱的你

05 給對一切都感到不安的你

本章總結課題

編後記  關於松浦彌太郎

序

    有一天，我突然思考起一件事。
    在每天的生活和工作中，究竟是什麼東西在推動我們?我們是被什麼樣的力量所策動呢?有一天，我突然意識到，說不定那是……
    說不定那是一種人類全體共通的情感、潛藏在我們內心深處的某種意念──因為我們總是在畏懼著什麼。我們人類雖然貌似強悍，但其實每個人都是脆弱的生物。不管面對他人時再怎麼強勢，面對自己時卻很怯弱，這就是人。然而，要面對自己的脆弱，接受自己的弱點，是一件很不容易的事。單是要察覺自己的弱點，或許就是一件難事，因為每個人都想把自己的弱點藏起來，都不願承認它的存在。
    那麼，我們究竟是在害怕什麼呢?我認為那便是“恐懼”和“寂寞”。生活中，我們經常在畏懼這兩件事，但是會感到恐懼的並不隻有你一個人，這是生而為人的宿命，也是人活著的證據。每個人身上都背負著這兩種情緒，甚至也可以說，就是這兩種情緒在策動著我們的生活和工作。
    舉例來說，我們認真工作的動機可能是貢獻社會，可能是提升自己，也可能是希望獲得經濟上的穩定，但比起這些動機，根本的原因其實是我們害怕貧窮、害怕被別人比下去、害怕被社會給排擠等各式各樣的“恐懼”。
    我們總是想買新衣服，想把自己打扮得體面一點，希望自己保持纖瘦苗條，這些都是出自我們不想被別人看輕的“恐懼”。
    我們會為了非常時期而囤積物品，會為了讓自己更健康而買保健食品。這類行為的動機，恐怕也是源自想像自己“萬一發生意外”的“恐懼”。舉個例子，不誇張地說，我在想戰爭之所以會發生，或許......也是“恐懼”在作祟吧。在你“想這麼做”的念頭背後，也同時存在著“如果無法如願該怎麼辦”的“恐懼”。請大家試想一下自己在日常生活中的行動，你一定會發現，有很多情況都是“恐懼”的力量在驅使著自己。萬一發生那種事就太可怕了......類似這樣的“恐懼”。
    另一個力量則是“寂寞”，微博和博客便是典型的例子。你之所以時時想與某人保持聯繫，便是因為你想要忘卻自己的寂寞感。戀愛、結婚、交友、加入小團體、找人聊天、寫信；或是借由什麼事來表現自己、主動發消息......這些行動其實全都是源自於你心中的“寂寞”。
    特別是在人際關繫的事情上，“恐懼”和“寂寞”這兩種感受或許便是所有行動和思想背後的動機吧。遺憾的是，就連日常生活中的大小犯罪，很可能也是因為這兩種恐嚇人們的情緒在作祟。
    或許有人會覺得不以為然。但就如同我先前提到的，人都是脆弱的，我們都不樂於見到失去任何東西。
    重要的是，我們得去接受自己並不強大、自己很脆弱的事實，並且明白想逃避“恐懼”和“寂寞”是不可能的事。你愈想逃，這兩種情緒愈容易緊緊跟隨你。“恐懼”和“寂寞”隻會更加困擾你。
    那麼，在每天的生活中，我們又該如何面對這兩種威嚇自己的情緒呢?請放心吧，這並不是太難。首先，你絕不能逃避，要坦然接受。你得去承認那些潛藏在自己心中的“恐懼”和“寂寞”。更進一步地說，你隻要和這兩種感覺當朋友就行了，就把它們想作是理所當然會出現的情緒吧。
    本書的內容都是能夠幫助你與“恐懼”和“寂寞”交朋友的一些思考方向與想法，以及一些與它們和平共處的方法。這些小秘訣可以幫助你認知到，如果你想活出自己的本色，你就得像朋友一樣去愛這兩種感受。如果能和“恐懼”和“寂寞”建立較為良好的關繫，你的心便能時時保持平靜。漸漸地，你不會再苛責自己，也能夠寬恕他人，這想必會成為你邁向幸福的一小步。
    請秉持誠實的態度去面對自己心中那些盡可能不想承認、不想去面對、隻想蒙蔽過去......乍看之下傾向負面的“恐懼”和“寂寞”吧。你可以由此了解自己的弱點，也能因此原諒自己。這麼一來，你緊繃的身體便能放松下來，一定會變得輕松許多。然後，好好地珍愛這兩種感受吧。因為你愈愛它們，“恐懼”和“寂寞”愈能成為足以守護你的強大力量。
    為了幫助讀者更容易理解，在本書中我會把“恐懼”一詞以“不安”來替代。這點還請大家理解。