章你是否會有這些困擾
1. 一件小事就會過度反應………………………………… 003
2. 我也不想這麼謹小慎微………………………………… 008
3. 總被別人的評價所左右………………………………… 013
4. 太重面子，常失“裡子”……………………………… 018
5. 總是疑心重重，喜歡刨根問底………………………… 023
6. 時常感到焦慮，甚至恐懼……………………………… 028
7. 一直覺得“自己不如別人”…………………………… 034
8. 超出承受限度的自責…………………………………… 039
9. 喜歡獨處，又害怕孤獨………………………………… 043

第二章敏感不是缺陷，而是性格特質
1. 別急著改變，先認清自己……………………………… 049
2. 敏感是對刺激的正常反應……………………………… 054
3. 人或多或少都有敏感的時候…………………………… 059

4. 敏感是一種性格特質…………………………………… 062
5. 內向性格不等於敏感特質……………………………… 067

第三章其實，敏感也可以是一種天賦
1. 敏感的人有縝密的細節感知能力……………………… 075
2. 敏感的人有非凡的洞察力……………………………… 078
3. 敏感的人有豐富的想像力和創造力…………………… 083
4. 敏感的人有高度的情緒自覺…………………………… 088
5. 敏感的人有較高的藝術造詣…………………………… 093
6. 敏感的人有與生俱來的同理心………………………… 097

第四章敏感天賦讓你在職場乘風破浪
1. 把控細節，懂得如何做好本職工作…………………… 103
2. 知人善任，及時了解下屬的心思與困境……………… 108
3. 謹慎周密，在商界縱橫捭闔的談判官………………… 115
4. 能謀善斷，遊刃有餘地處理工作難題………………… 121
5. 明察秋毫，在職場中脫穎而出………………………… 126
第五章敏感天賦助你成為社交達人
1. 明辨自身好惡，擅長高質量互動……………………… 131
2. 快速產生共鳴，從而打動對方………………………… 136
3. 善於發現他人優點，更懂得贊美……………………… 140
4. 及時調整氣氛，防止冷場……………………………… 145

5. 占據主導位置，使人心悅誠服………………………… 148

第六章敏感天賦讓你擁有更細膩的情感
1. 站在對方的角度去表達愛……………………………… 155
2. 利用敏感特質快速探尋矛盾根源……………………… 160
3. 找準對方喜歡的相處方式……………………………… 165
4. 準確找到適合自己的伴侶…………………………… 170
5. 在婚姻中過得更加幸福………………………………… 175

第七章敏感天賦讓你擁有更和諧的家庭
1. 敏感天賦讓親密關繫更親密…………………………… 183
2. 敏感天賦助你成為更合格的父母……………………… 189
3. 敏感天賦讓你給家人更多的愛………………………… 194
4. 敏感天賦助你處理好多級關繫………………………… 199
5. 敏感天賦使家庭生活更美好…………………………… 203

第八章敏感天賦讓你更高效地提升自我
1. 活躍思維，進行深度思考……………………………… 209
2. 精準定位，強化自身學習能力………………………… 215
3. 提高標準，追求高品質生活…………………………… 219
4. 深度挖掘，完美塑造自我形像………………………… 224

1.敏感的人有縝密的細節感知能力

       判斷一個人是否敏感時，除了用前面我們提到的一些特征表現來衡量外，似乎沒有什麼其他標準。即使是通過敏感指數測驗，也不能對一個人是否敏感做出蓋棺論定的評述。

       其實，在日常生活中，大多數人都具有敏感這種特質，隻不過在不同人的身上表現得有所不同而已。在大多數人的生活經歷中，敏感始終是一個問題，或者說是一種困擾，嚴重時甚至會影響到正常生活。但實際上，敏感也是一種天賦，在給人帶來困擾的同時，也會帶給人們一些與眾不同的能力。當然，這些能力並不是超能力，它們更多的是一些獨特的、抽像的、不容易感知卻又極具價值的能力。

       敏感作為一種天賦，為主要的表現就是具備這種特質的人常常能夠感知到那些被別人忽視的微小事物。他們可以從精美的藝術品、動聽的音樂、醉人的花香，以及美麗的景色中感知到生活的美好。同時也能從平淡的溝通、日常的工作、簡單的遊戲中發現細微之處的重要內容。

       大多數敏感者都具有異於常人的細節感知能力，這種能力多來自天生，而非後天訓練而成。相比於後天訓練的細節感知能力，敏感者天生的細節感知能力更強，也更為內化。很多時候，通過這種感知天賦，他們往往能夠完成普通人窮其一生也無法完成的工作。

        細節感知能力並不是人類所獨有的，但這一能力在人類身上的表現更為明顯，人類生活的很多方面都需要依靠感知能力來進行。通常情況下，感知能力強的人，在接觸到外界刺激時的反應要比普通人更為劇烈。

        這裡所說的刺激並不僅僅是物理上的接觸或精神上的驚嚇，前文提到的藝術家觀察記憶景色，其實就是眼睛受到了景物的刺激。理解了這一點，我們纔能更好地理解敏感者具有超強細節感知力這一事實。

        在人類歷史長河之中，很多大哲學家、大藝術家都具有超強的細節感知能力，他們對於生活中美好事物的感知力非常強，同樣對那些丑惡事物的感知力也同樣強。超強的細節感知能力為他們帶來了豐富的情感體驗，這種情感體驗經過他們藝術化的加工，就轉化成為現在我們所看到的名著佳篇、音樂繪畫。

        與普通人相比，敏感者更善於去發現生活中的微小細節。而大多數普通人卻很難將自己的目光聚焦在細節問題上，在看待事物時往往會“一掃而過”，隻注重表面內容。

       在很多場合，這種天賦都會發揮重要作用。相比於那些大哲學家、大藝術家們應用感知能力來進行創作，大多數敏感者超強的細節感知能力更多表現在日常生活和人際交往之中。

       在人際交往中，敏感者更容易感知到別人的情緒，有時候還能夠感知到別人行為舉止中所想要表達的深意。因此，在別人需要幫助，卻又羞於啟齒的時候，他們往往能夠不用等別人開口，就會給予別人幫助。

       而在日常生活中，這種細節感知能力還表現在較強的理解力上。無論是自己在書本上看到的內容，還是其他人所表述的內容，他們都能迅速加以理解。在處理日常工作時，這種理解能力常會使他們獲得“事半功倍”的效果。

       當然，正如在前面章節中所提到的一樣，敏感在一些時候也會為人們帶去麻煩。它在為人們帶去超強細節感知能力的同時，也讓一些敏感者的內心變得極為脆弱。

       前面提到美好的事物可以讓他們心情愉悅，不斷在內心中積累積極情感。而丑惡的事物則會讓他們心情沮喪，消極情感就會逐漸在內心堆積。再堅強的內心也無法經受消極情感長年累月的侵蝕滲透，一旦這種消極情感集聚過多，又無法順利排解的話，敏感者的心理防線就會崩潰，進而就會引發一繫列不好的事情。

       敏感在賦予人們超強感知能力的同時，也讓他們更容易被外界的各種信息所影響。如果不能正確處理好二者之間的關繫，就很容易走到精神崩潰、心靈破碎的境地之中。敏感者應該充分意識到這一點，在日常生活中有意識地去疏解負面刺激給心理帶來的消極影響，這樣便可以將敏感對自己的負面影響降到。

2.敏感的人有非凡的洞察力

       “細節決定成敗”“千裡之堤潰於蟻穴”“見微知著”，等等，這些無不揭露了細節的重要性。在上一章我們已經提到敏感在給人們帶來困擾的同時，也是一種特殊的天賦。不過，很多時候僅僅發現細節並不能起到決定性的作用，尤其是在預測危機、了解事情真相、商業決策等過程中，需要敏銳的洞察力對細節進行分析並據此進行預測，感知曾經和預感未來。

        敏感作為一種天賦，也時常與敏銳的洞察能力聯繫在一起，結合細節感知，發揮出強大的作用。

        那麼洞察力到底是什麼呢？人們對於具像的物體通常能夠在腦海中留下具體的影像和記憶，但是對於這種抽像的能力卻很難形成自我理解，無法理解也就無法判斷自身是否具有這種能力，也不會知道這種能力的具體作用，以及如何進行後續強化。

        福爾摩斯繫列《血字的研究》提到華生在取得倫敦大學醫學博士後，以軍醫的身份參加了阿富汗戰爭。後來在戰爭中負傷的華生回到倫敦，過起了逍遙自在的生活，但由於花錢大手大腳以致入不敷出，於是產生了與人合租的想法。巧合之下，華生獲知福爾摩斯也在找租友的消息，就趕到了福爾摩斯所在的醫院，這就是兩人的次相遇。福爾摩斯僅僅握了一下華生的手，就脫口而出華生是來自阿富汗的隨軍醫生，這令華生萬分詫異。

         在後續的交往中，兩人有一次又聊到了這件事。

        “咱們初見面時，我就說你是從阿富汗來的軍醫，你當時好像很驚訝。”

        “我後來反應過來，一定是有人告訴你。”

       “沒有的事，我看你眼就知道你是從阿富汗來的，這是根據長久以來的經驗和大腦中的飛速思考快速得出的結論，雖然你無法察覺，但這中間是有一定步驟的。我的推理過程是這樣的：這位先生頗具醫務工作者的風度，又有著軍人氣概，顯然是一位軍醫。他的臉色黝黑但是手腕處皮膚黑白分明，所以他是曬黑的，極有可能剛從熱帶回來。他雖器宇不凡但面容憔悴，說明是久病初愈，歷盡艱辛。動起來的時候，左臂略顯僵硬，顯然是受過傷。一個英國的軍醫在某個熱點地區歷盡艱苦，手臂負傷，而這個地方隻有阿富汗。這一連串的分析推斷僅歷時幾十秒，所以我可以脫口而出你是從阿富汗來……”

       這就是所謂的敏銳的洞察力在具體事件上的詳細展現，這其中包括三個主要的步驟，對各個細節的觀察，第二依據經驗以及所具備的知識進行理性分析，第三在分析的基礎上適當推斷猜測得出結論。

        一些研究者、科學家、新聞工作者以及偵查人員都具備敏銳的洞察力，正是如此他們纔能在自己的工作領域頗有建樹，例如達爾文通過對自然事實的觀察和對基礎進化論的分析、沃森和克裡克通過對DNA衍射圖的觀察推斷得出了雙螺旋結構的結論、柴靜主持引導的一繫列有見地有意義的采訪和活動等這些都要依賴於洞察力的作用。

       當然，這些名人可能並不全是敏感型人群，但是他們身上所具備的洞察力以及因此而取得的成就向我們展示了洞察力的強大作用。

        所謂洞察就是洞悉和觀察，分為兩層含義：一是在人們普遍知道的事實之上看到其背後的深層意義；二是察覺到常人發現不了的細微之處，並從中獲得重要信息。在實際應用的過程中，這兩種形式常常結合在一起，即從一般的事實現像中發現容易忽略的重要信息，通過對這些信息進行理性分析，得出結論。

        從人們應用洞察力辦事的案例來看，不難發現，洞察力要發揮出意想不到的作用，細節觀察不容忽視。而細節感知正是敏感型人群普遍具有的能力，這就意味著敏感者在觀察方面比常人更具優勢。大部分敏感者在他人甚至自己看來常常猶豫不決，不果斷，對很多事情尤其在小事方面考慮得太多，過於謹慎，給人一種怯懦、拖拉的印像。但從另一個角度來看，正是由於細節感知能力較強，敏感者能獲取比常人更多的信息，且常常會對信息進行分析，所以他們考慮問題更全面、更縝密，往往每個決定都是深思熟慮之後產生的，而對整體情況瞻前顧後的洞察，能夠有效避免危機的發生，也能夠得出更有價值的結論，這在商業和日常事件上都有所應用。

       敏感者的洞察力明顯體現在對他人的情緒心理變化上，大多數敏感者能夠感知他人情緒心理的細微變化，部分人還能根據這些變化采取相應的措施，做出對自身以及他人都有利的事情。

       相較於常人，敏感者雖然更有具備洞察力的可能，但並不意味著敏感就等同於敏銳的洞察力。洞察強調的是在觀察、發現細節的基礎之上需要清晰的邏輯分析和大膽的推論，而不僅僅是細節洞察。但是一些敏感者僅僅是擁有細節感知能力而無法冷靜理性地分析，或者說一些敏感者有這樣的能力卻無法合理使用，在這種情況下，人們感受到的隻是敏感帶來的困擾而非天賦。隻有將這種能力用在合適的地方纔能充分發揮奇效，像名人一樣創造出獨一無二的價值。

       小敏是一名警察，同時也是一位敏感者。在同事的眼中，小敏有點神經兮兮的，經常對一些小事揪著不放，還會提出各種各樣的想法，小敏也不想這樣，但是自己也控制不了，因此也很困擾。這一天，小敏和隊長例行檢查，被堵在了路上，這時候小敏注意到旁邊一輛新車，不知是顏色醒目還是其他原因，小敏的目光被吸引了過去，隻見車內坐的司機一邊不耐煩地在車上打著節拍，一邊深吸了口香煙，然後把煙灰直接彈在了車內。

       小敏注意到了這個細節，覺得十分奇怪，一輛新買的車，車主怎麼會舍得直接將煙灰彈進車內，即使是借的朋友的車也不能如此隨便吧。這樣想著，小敏突然想起幾個月前的一起新車失竊案，小敏所在的地區十分安定，基本上沒有什麼大事，所以這件事她仍舊記著。想到這，小敏將自己的想法告知隊長，兩人不動聲色地鎖定了那輛車，終抓獲了一群盜車慣犯。

       自此，小敏的同事對她刮目相看。

       洞察力隻有用在合適的領域纔能體現它的價值，而很多敏感者卻不知道如何利用或者找不到自己擅長的領域，也有的僅僅是停留在觀察階段，缺乏符合邏輯的分析。

       每個人都渴望擁有洞察力，因為它可以使我們的想法和生活更精彩，獲得新的思路，變得豁然開朗，使我們看到事物的本質。洞察力可以使人們從一滴水看到一個世界，像牛頓一樣從墜落的蘋果中發現萬有引力；在與他人掌握相同的基礎信息之上做讓老板更青睞的方案，拿到客戶訂單；更理性、全面地進行決策，減少失誤的概率，預感危機。

       敏感在賦予人們洞察力的同時，也會使他們變得異常謹慎小心，超過限度之後就表現為猶豫不決、縮頭縮腦。當然擁有洞察力並不意味著就擁有敏感特質，但多數敏感者較常人來說更容易擁有這種能力，有的是天生存在，而有的則需要引導。