PART  01重塑自我：走出人生迷茫的困局

利用好自己的碎片化時間/002

不想被時代拋棄，培養跨界學習能力/016

注意力是可以被訓練出來的/030

核心競爭力，決定你在職場的價值/045

尋找知識的源頭，提高認知效率/064

PART  02提高情商：做一個高段位溝通者

做一個有趣的人，沒有那麼難 /078

如何正確地和異性相處/095

如何與父母進行有效溝通/117

在職場如何跟領導和同事溝通/137

朋友之間相處要懂得分寸感/152

PART  03不甘平庸：越優秀的人生活越自律

自律的人，纔能獲得真正的自由/170

真正厲害的人，都是控制情緒的高手/184

如何正確地使用社交軟件/202

面對杠精，我們該如何應對/222

有效擴大自己的交際圈/236

後記/252

|序言|  獻給我的讀者

2010年，我開始當英語老師，在講臺上一晃已經快十年了。這些年頭裡，我教過很多學生，他們分布在世界各地，有些已經當了父母，有些已經工作了五年，有些剛讀大學，有些還在迷茫於生活，糾結學習和愛情的平衡。

我還記得我批學生是九〇前後的人，現在，同樣的課，學生已經是〇〇後，我想，隻要我還在教學一線，就還會接觸到更年輕的學生。但我發現一個問題，無論是哪一時代的學生，在青春時期遇到的問題都很相似：迷茫、焦慮、疲倦、失眠、沒錢、看不到遠方……

科技改變了人的生活方式，卻沒有改變人心和人性，我們遇到的困難在逐漸被解決，但我們遇到的迷茫和困惑好像從來都沒變化：原來大家不知道怎麼發QQ空間，現在大家不知道如何發朋友圈；原來子女和父母有代溝，現在有了微信，代溝反而更大了；原來我們不知道如何和異性溝通，現在有了手機，壓根就不溝通了……

在過去的十年裡，我嘗試在課上、課下用交流和分享的方式，幫學生答疑解惑，直到我發現，這些知識，其實比學好一門外語更重要。

有多少人，二十多歲的事情都沒弄明白就匆匆步入了三十多歲？

於是，2017年，我把課上、課下的知識點，整理加工後寫成了這本書。

這本書曾經在我們創立的“考蟲網”上以課程的方式跟大家做了分享，批報名課程的學生就有二十萬人。接著，我把這些內容升級打磨，做了第二次分享，又一次迎來了二十萬名學生的共同參與。

本書增添了很多“考蟲網”課程上沒有的知識，更方便你在學習的時候對照著這本書看，如果你已經聽過線上課程，更希望你再閱讀一遍這本書的內容，書中的一些知識，願你可以靜下心來看看，安靜下來想想，將這些知識融入自己的大腦，活學活用。

終書名定為《你沒有退路，纔有出路》，我很喜歡這個書名，因為這剛好是這個時代應該有的價值觀。

有時候我們之所以失敗，就是因為選擇太多，沒有辦法做到破釜沉舟。就好比一個人糾結買什麼單詞書，後一個單詞都沒背；一個人糾結去哪個健身房，後一天步都沒有跑。有時候隻有把退路封死，纔能看到更大的出路。

這本書涉及從交流溝通到自我技能提高和面對這個世界的正確的思維方式，彙集了很多干貨，而我也用了簡單有趣的方式，跟大家分享這些干貨。

分享線上課程的時候，許多學生告訴我，聽完了這十五堂課，個反應是：為什麼沒有早點聽到這些內容？我想，現在也不晚，今天，永遠是一個人此生早的一天。

很高興您選擇了這本書。

那麼，閑話少說，我們開始吧。

◆核心競爭力，決定你在職場的價值

聰明的人重要的標志，就是分得清人物關繫。

厲害的人，不僅分得清人物關繫，更能明白自己在職場裡的能力和綜合素質。

我們進入職場，進入這個弱肉強食的世界，一起來看看這個世界的邏輯。

我們先聊一聊怎麼找工作。

一、從我找工作到工作找我

我大學期間參加了一場英語演講比賽，總決賽時，現場彙集的都是每個省英語演講比賽前幾名的學生。

因此，現場有許多英語培訓機構的HR在那裡“物色”學生，被選中的人可以直接培訓上崗當英語老師。

當然，後來我纔知道，這群同學畢業後還有去了外交部、翻譯局、做了雙語主持人的，混的不好的，就像我這樣，當英語老師了。

也就是說，現場不僅有培訓機構的人，也有電視臺、國家部門的人，在那裡選擇優秀的人纔。

後來，我當了很多次比賽的評委纔知道，其實在大學參加的所有比賽、競賽現場，但凡到了一個很高的層次，現場都有大公司的HR在尋找優秀的學生。這些HR，包括組織比賽的這群人。因為這些同學的技能強，培訓一下，甚至都不用培訓，就能直接上崗。

你想想為什麼一個比賽你不用付錢或者付很少的錢就可以參加，主辦方為了什麼？優秀的同學，就是通過這樣的比賽，被曝光，然後成為“獵物”，工作就找上門來了。

所以，為什麼大學四年一定要多參加比賽、活動，因為這些都是去打通校外的資源、讓更多人看到自己的方法。

如果你沒有機會參加競賽，或者沒有校園外的資源，那麼，你大學四年考的證書，在你找工作的時候也都是敲門磚。

證書是簡歷的干貨，比如四六級、劍橋商務英語、口譯考試等。這裡稍微說一句，有人說有些證書就是雞肋，但我覺得，有總比沒有強。

畢業後，如果你的簡歷上寫滿了經歷，找工作不過是水到渠成的事，尤其是申請國外大學時，那邊的招生辦更重視你的簡歷。

可惜的是，大多數同學到了畢業時，簡歷上也隻是寫著：“熱愛運動，尊敬老師，愛護同學”。

大學四年，一定要讓自己發光，至少要讓自己擁有一項專長，這項專長要有證書去證明，要有獎狀去背書。

哪怕是駕照，哪怕是普通話資格證。證書其實很重要，比如你要招聘司機，你是要一個駕駛技術好但是沒駕照的，還是要一個有駕照的呢？

這看起來很世俗，但再說一遍，職場上演的就是成人的遊戲，在別人都在被問“你有什麼證書”時，高手的回答是：“你要什麼證？”

多一個證書，少求一句人。

證書還有一個好處，就是在你準備考試的過程中，能力提高了，因為你給自己設了一個目標，有目標的奮鬥和沒有目標的奮鬥差距是很大的。

擁有一技之長，在哪個地方都能活得很好，在哪個時代都餓不死，這個技能可以是音樂、體育、藝術、語言、計算機、寫作……

如果實在不知道學什麼，建議學一門外語或者練習寫作。

《水滸傳》裡後活得好的，是這麼一些人：

安道全，別名神醫，終在太醫院做了個金紫醫官。

金大堅，別名玉臂匠，後來，他被皇帝召回御前聽用。後在內府御寶監為官。

還比如寫字的、養馬的……

職場講究價值，你的工資是反映你價值的側面標準，而一技之長就是你進入職場的價值，不可替代性就是你在職場的靈魂。

二、你的價值由什麼決定

我們公司原來在三裡屯，那裡的房價一平米十多萬，當然，比那裡更貴的是海澱的學區房。

為什麼這麼貴呢？是因為那裡的土地貴，還是磚頭貴？

不是，地是一樣的，磚頭也不是黃金、大理石。僅僅因為那裡是商業街，那裡有學校，那裡更方便，那裡像征著更好的生活。

所以一個點的價值往往不是由點本身決定的，而是由點所在的坐標繫決定的。

同理，一個人的價值也不僅僅是一個點決定的，也不是從你父母、老師口中得知你是否優秀，你的優秀程度，是由一個繫統決定的。

傳統的職業價值坐標繫是這樣的：行業 ×企業 × 職業

這是現在流行的也是傳統的職業價值坐標繫，美國的管理學家施恩的《職業錨》提出的“職業金字塔模型”。

比如我按照這個坐標繫，我是教育行業的，我在考蟲，我的職業是老師。

再詳細地分析一下，如果把施恩的這個模型比作一個小區的話，你可以想像一下：

一個地圖上有很多的小區，一個一個挨在一起。小區就是行業。

在小區裡面有很多的樓房，樓房就是公司，他們都有3層，3層分別是公司的三個層次：

底層是執行層，也就是員工層；中間是運營層；頂層是決策層也就是領導層；

大的樓房是大企業，小的樓房是小企業；

在這樣的模型裡的發展路徑是非常明確的、確定的，你按照這個模型就能找到自己的價值。

步，你要選定一個行業，也就是選擇一個小區。

第二步，在行業裡面選定一棟好樓，好是豪宅、別墅；也就是選擇一個大企業，發展潛力好的企業。

為什麼要選擇大企業呢？

因為你在大企業上升的可能性更大，機會更多。你能獲得更多的人脈資源，甚至更好的制度回報。

如果可能，畢業後請一定大公司，你的眼界、人脈都能讓你下一份工作達到一個高度。

為什麼早年新東方盡出人纔，因為這些人纔被放在了同一個圈子，潛移默化地互相比較著。

接下來，大家都努力向上發展，能去2樓的去2樓，能去3樓的去3樓，萬一有一個地方限制你了，到不了3樓，比如你體力不行，比如有人不讓上去，怎麼辦？要麼待在這裡等退休；要麼跳到一個小一點的樓房裡面，嘗試去它的3樓。

這就是跳槽，從大公司的小職員跳槽到小公司當大職員。我有個雙胞胎姐姐，她份工作是在路透社當記者，你們都聽過路透社，但工資不高，後來她跳槽去了一家我沒聽過的外國新聞公司，但工資高了。

可是大家有沒有發現，這種傳統的行業價值坐標繫在許多地方，正在瓦解。比如，你怎麼解釋我這種既是老師，又是作家？而且兩條線干的都不錯的人？

你怎麼解釋自由職業者，他們應該在哪個小區，哪個樓，第幾層？

所以，各位，這個世界正在變化，你不一定要住在小區裡了，你可以住在空中樓閣俯瞰這些小區，你可以成為快遞員穿梭在許多小區中。

為什麼會有這些變化呢？三個原因：

1. 公司壽命變短，員工心理轉變

什麼意思呢？

現在的大樓動不動就坍塌，更別說你還想待在哪個房間一輩子了。

也就是說，公司動不動就沒了，前段時間我把我的龍影部落工作室解散了，成立了李尚龍工作室。我去注銷公司，負責的小哥和我說，尚龍老師，現在注銷公司要排隊，因為太多人排隊，注銷公司的錢比注冊公司的錢還多。

現在，一個中關村、三裡屯中小企業的平均壽命是一年，整個中小企業的平均壽命是2.97年，世界500強的平均壽命是40年，世界1000強則是30年。

這是什麼概念呢，如果一個人從25歲開始干到65歲退休的話，正好是工作40年——說明你一畢業就創業，一創業就剛好把公司干成了世界500強，你退休那一天，公司正好倒掉，你剛好失業。

可是你有那麼好的運氣嗎？

這個世界的工作已經沒有穩定可言，隻有變動纔是的穩定。

2. 行業變化快，沒有邊界

行業之間不停地在跨界——也就是說，小區和小區之間的門早就連通了。

一個作家，他還可以是老師。

一個英語老師，他可以是健身教練。

一個編劇，他可以做脫口秀。

今天你會發現，搶你職位的可能並不是你樓下的那個人，也不是你隔壁那個人，而是其他小區跳過來的人，因此行業也變得沒有了邊界。

比如柯達公司當年打死都沒想到，是數碼公司打垮了自己；數碼公司也沒想到，是諾基亞打死了自己；今麥郎康師傅沒想到打敗自己的是美團外賣；小偷沒想到打死自己的是移動支付而不是警察。

跨界成了正常的事情。甚至跨界打劫也再正常不過。

3. 人們更關注新的職業坐標

原來的坐標繫發生了變化，在互聯網時代，個體逐漸從組織裡面慢慢解放出來，以自己為中心建立了一個新的職業坐標繫。

全新的職業價值坐標是這樣的：

圈子、能力與特色。

新職業價值體繫一旦出現，個人的增值策略肯定也會發生轉變。

大家有沒有發現，現在這個世界，通過拍領導馬屁來提高自己的樓層這種事情尤其在創業公司越來越難了。

通過找關繫進入那種活力四射的創業團隊，也越來越難了。

因為你能力不行，放在哪都沒用，給公司造成的損失誰都承擔不起。

當然我再說一遍，許多體制化的公司，還是上面那個坐標繫。

所以我有個建議，如果你還是希望做一些不一樣的事情，成為一個更好的自己。份工作，建議你去找一個沒那麼官僚，沒那麼體制化的工作，至少去不會因為領導一句話決定你生死的活力型企業。

因為領導有可能今天高興，明天不高興，你的升職加薪如果隻是依靠領導一句話，是很危險的。你的價值隻由市場決定的話，就會好很多。所以，要提高自己的圈子、能力和特色，讓自己就算離開體制，也能活得很好。

按照圈子、能力與特色這個法則，給各位推薦三個方法：

個，持續放大自己的影響力；到更好的圈子裡去。

第二個，持續提高自己的能力與專長，變成一個大神。

第三個，持續宣揚自己討人喜歡的人設。

未來的職場人，一個人隻要有一個屬於自己的圈子，一門自己獨特的手藝，有個性，就能讓自己活得很好。

以前我們把能力存在組織裡，我們走進體制、工廠、人民公社；後來我們把能力存在錢裡面，存在消費裡；到今天我們可能有機會把自己的能力存在圈子和能力、特色裡面。

再分享三條干貨：

，要走出去，發展自己的圈子，同行圈子甚至是不同的圈子。

從現在開始，每個月至少應該有三次跟自己弱關繫圈的人見面。

什麼叫弱關繫圈，就是不常見面的朋友。對於大學生來說，每個月至少應該嘗試著去跟不同專業、不同學校的同學、師兄師姐、老師交流，打通自己的圈子。

我舉個例子，我是個作家，當然我們作家圈肯定是經常聚會了。

但我還經常聚會一些其他圈子的人，我的好朋友程一、小白這些人都不是作家圈的，他們屬於主播圈、主持人圈。我們幾乎每一個月聚一次，互相交流，資源共享，他們出書，我會給他們推薦出版社；我出書，就可以去他們那裡做一場活動。這樣互動讓我們關繫更近了。人要有自己的圈子，也要擴大自己的圈子。

第二，持續提高自己的能力。

當我們進入一個圈子，不妨問自己3個問題：

1.有什麼事，是我在這個圈子裡的能力占優勢的？

2.有什麼事，是我在這個圈子裡面不可替代的？

3.有什麼事，是我真正感興趣的事兒？

如果你能找到這三者的交集，就一定要去做，並且做到極致。

第三，放大你的特色。

這是一個個性化的年代，一個人的風險，就是你是一個毫無特色的人。

大家提到你，根本不知道你是干嗎的。

你必須要有自己的特色，在職場要有自己的人設。比如老師這個行業，被人記住的老師，並不是他講得多好，因為你很難衡量什麼叫好，什麼叫不好。被人記住的老師，是具備屬於自己的特點和人設的那些人。

當面目模糊的專業人士越來越多，人們就隻記得有特色的人，甚至有時候，特色都能成為一項專長。

你進入了職場後，一定要思考：我有沒有屬於自己的人設。

但在生活裡，好沒有人設，因為你是有血有肉的人。

三、提高自己不可替代的能力

對於我們這一代年輕人，在這個變化的時代，應該做點什麼呢？

比如，現在考駕照，會不會在以後的職業市場增加你的競爭力呢？

沒有。因為，它還不如熟練地使用各種叫車軟件這個技能有用。

我們這一代人一定要接受一個事實：機器真的已經在很多領域比人強了。

到今天，你會發現司機的工作已經部分被機器所替代了。以前一個出租車司機，他需要會開車、會認路、會收錢，但到今天你發現一個人隻要會開車，認路的事情交給App，算賬的事情交給平臺就好。甚至有一天，司機這個職業也可能會被完全替代。

機器變得這麼厲害，那人該怎麼辦呢？

，你需要提高自己的能力成為少數人,機器無法替代的人。

第二，你應該選修一些技能，這些技能是機器無法替代的。

丹尼爾·平克在《全新思維》提到一個觀點：世界已經從過去的高理性時代，進入一個高感性和高概念的時代，有6種能力是非常稀缺且重要的。

分別是：設計感、共情能力、講故事的能力、整合實物的能力、娛樂感、意義感。

1.設計感

設計的本質是創新。

也就是說，優秀的設計總是創造出一種新的解決方式，讓事情得以順利進行。

比如說蘋果被認為是全球有設計感的公司，好的產品首先是設計好看。包括一本書的封面，要讓人看到就有想擁有的感覺。

前些時間我參加了一個演講，講的是關於未來的出行。遇見了一位老師，據說是設計界的大牛莫康孫老師，他說了一句話：未來的設計都可能會被機器替代，所以，我們必須設計出上帝般的作品。

2.共情能力

這是中國人特別缺乏的能力。

一個人受傷了、摔倒了、被家暴了，甚至他的孩子遇到了傷害，許多人看到這樣的悲劇，反應竟然是：幸虧沒發生在我身上。

共情能力就是站在別人的角度思考，甚至思考得比別人更深入。是否和別人的感情同步，是否能感受到別人的感受。

比如你在網上看到一些寫得好的文章，正是你平時特別想表達但是你表達不出來的，那個作者就很有共情能力。

所有偉大的產品經理都有共情能力；任何一個行業的高手，都具備共情能力。

3.講故事的能力

所有厲害的暢銷書作家、好的導演、編劇……都是講故事的高手。

商業領袖也需要會講故事，你看喬布斯、馬雲，全部是講故事的高手。現在融資的時候，也有人會經常說，把你公司的故事講給我聽。

把一個商業、復雜、難懂的事情，講成了誰都能懂的故事。這個技能特別重要。

推薦一本書，叫《故事》，羅伯特麥基寫的。是每個作家。

4.整合事物的能力

你認識很多人，知道很多知識，這都不厲害，關鍵是，你怎麼用？

換句話說，怎麼把資源整合到一起。

在電影圈，做這個事的人叫制片人。

你認識這個導演、這個編劇、這本原著，然後把這些人放在一起，你就有了一個“盤”。在公司，這種人叫產品經理、項目經理。

搭盤、整合資源的事情，機器是干不了的。

5.娛樂感

簡單來說就是一個“讓你覺得好玩的能力”。

玩樂是人類的天性：

比如，俄羅斯方塊，是個特別傻的遊戲。這個遊戲沒有任何目的，它的目的就是看你怎麼死。但即使這樣，人們也願意一直玩下去，因為你享受這個玩的過程。

比如超級瑪麗，這些遊戲上手就能玩。

今天如果你是做產品的，你的產品要會跟人玩；你是一個做創作的，你會跟創意玩；你是個做運營的，你就要和顧客玩。

這裡推薦一本書，亞當奧爾特的《欲罷不能》，書裡說，上癮體驗背後的六大誘導因素分別是：

1.誘人的目標

2.積極的反饋

3.毫不費力的進步

4.逐漸升級的挑戰

5.未完成的緊張感

6.令人痴迷的社會互動

6.意義感

有一本書，叫《活出生活的意義》，人隻有給生活和工作賦予意義，纔能找到屬於自己的靈魂。

一份工作，沒了意義，賺多少錢都很難受。

總結一下，未來的人，可能需要這些能力：

設計感和講故事——產生影響力；

共情能力、整合能力和娛樂感——提高能力；

意義感——放大你的特色；

當有人將這6種東西整合到一起——他就是一個人會講故事、能跨界、理解人、有品位、好玩有趣，活得有追求的人——他將是一個極其強大的人，用《未來簡史》的話說，叫“神人”。

過去理性技能較多的：程序員、會計師。

今天感性技能較多的：旅行體驗師、設計師、產品經理、Vlog導演。

具備6種高感性能力的人會在未來更加值錢。

在一個機器越來越強的年代，什麼樣的能力是厲害的呢？

答案有兩個：超越機器的能力、以及能夠跟機器協作的人的能力。

這也就是你努力的方向，期待你找到合適自己的工作。