超越自我，改寫人生劇本

以愛之名，我們賴以生存的家庭

家庭的延續與結構

從父母到同胞，家庭的核心成員與關繫

從誕生到解體，家庭的生命周期

原生家庭與再生家庭

解讀家庭繫統的特征

白璧微瑕，有缺失的原生家庭

我愛的人，卻傷我深

原生家庭對我們的影響有多大

那些源自原生家庭的心理創傷

原生家庭中的角色錯位

長大後，我就成了你

緣何原生家庭會傷人

逆向回歸，重寫我們的成長故事

借愛的能量與創傷對抗

敞開胸懷，擁抱更多人生選擇

尋求新的與原生家庭相處、和解之道

重塑新的家庭生長周期

父母之愛，超越原生家庭的養育

好的原生家庭是什麼樣的

終結原生家庭之傷，營造和諧家庭氛圍

為和諧家庭立法

讓孩子知道你很重視他

常與孩子溝通談心，與孩子建立親密關繫

智慧父母，引領孩子未來

充分尊重孩子，做孩子的好朋友

培養孩子自信，讓孩子更有擔當

引導孩子勞動，樹立孩子責任心

以身作則，修煉孩子強大的內心

愛運動的孩子更樂觀

塑造孩子良好的體態，提升孩子的氣質

鏗鏘玫瑰，在陽光下璀璨綻放

唯有纔情，不被歲月打敗

纔情，女人永遠的時尚新衣

腹有詩書氣自華

優雅綻放，遇見更好的自己

好的美容產品是開心和快樂

韶華易逝，美好的事物值得

容顏易老，智慧永存

寂寞之後，纔是花開

用絕望的過去，成就欣喜的自己

乘風破浪，也要笑顏如花

可以很溫柔，也要很堅強

突出個性，彰顯魅力

拋開面具，活出精彩的自己

你若堅持，終將美好

所謂的安全感，隻源於自己

厚積薄發，纔能自信從容

四季婚姻，讓春夏秋鼕皆有愛

春風夏花，婚姻布滿濃情蜜意

年輕女孩子如何選對另一半

解讀愛情與婚姻的關繫

白頭偕老的秘密

經營愛情，需要適度犧牲

理解和尊重纔是真正的愛

接受他的平凡

學會沉默，停止嘮叨

贊美和鼓勵不可少

秋葉鼕雪，婚姻依然溫情四溢

關於出軌你所不知的秘密

對他的出軌進行狹隘的報復不可取

交流，是夫妻關繫的調和劑

婚姻裡沒有誰對誰錯

兩個人的問題需要兩個人來解決

找對方法，重建幸福

參考文獻

和母親保持溝通，令我受益終身

後記

幸福，多麼簡單的兩個字，卻是人們終其一生孜孜追尋的東西。擁有幸福何其簡單，父母的一句鼓勵、愛人的一個擁抱，幸福仿佛就在身邊環繞，觸手可及。獲得幸福又何其不易，家庭的瑣事、生活的艱辛、婚姻的困惑，幸福宛若遠在天邊，遙不可及。

幸福，到底是什麼？是積累的財富？是收獲的知識？是親人的呵護？是朋友相聚的歡愉？是愛人的擁抱？還是其他？其實，幸福有著千百面，每個人對幸福的定義各不相同，每個人對幸福的領悟也千差萬別。但可以肯定的是，幸福是一種狀態，更是一種力量，它猶如擁有魔法一般，吸引著人們為之努力和奮進。因為人們一直相信，心中堅持幸福觀，幸福終會來敲門！

記得小時候姥爺講過很多勵志故事，比如勤勞、善良、勇敢的人，大多都是從無到有、從小到大去努力直至成功，以及我的父母助人為樂的言傳身教，20世紀50年代初大學畢業身為醫生的父親對患者的用心，都給我很多啟迪！讓我在後來的人生路上都不斷堅強和堅持，無論是在部隊的演出隊做歌手，還是後來通過學習成為醫美醫生的十年，還是2006年因為頸椎病改行成為晚會導演，或者是十年前登上《星光大道》拿到亞軍的成績，甚至更多的比賽和更多的榮譽……這些，都離不開積極進取和樂觀向上的心態，是活到老學到老的生活態度，也是熱愛生活尊重生命的體現，更是不斷追求幸福的過程！

作為芸芸眾生中的一員，我們又該堅持怎樣的幸福觀，做出怎樣的努力，纔能敞開大門，擁抱幸福呢？首先，在原生家庭中，我們要超越自我，改寫人生劇本；在生活中，我們要做鏗鏘玫瑰，在陽光下璀璨綻放；在婚姻中，我們要用心經營四季婚姻，讓春夏秋鼕皆有愛。

在原生家庭中超越自我，就要了解我們賴以生存的家庭；要知道白璧微瑕，不可求全責備；要逆向回歸，重寫我們的成長故事；要超越原生家庭的養育，給予孩子父母之愛；要引領孩子未來，做智慧型父母。在生活中做璀璨綻放的玫瑰，就要不斷提升自己，擁有纔情，讓自己不被歲月打敗；即使經歷風浪，也要勇敢面對，並且微笑如花。讓婚姻中充滿溫情愛意，就要經營好四季婚姻，讓婚姻布滿濃情蜜意，如春風般溫暖，夏花般熱烈；即使遭遇秋霜鼕雪，也要讓婚姻依然溫情四溢。

本書為你詮釋幸福的觀念，為你指出獲得幸福的途徑，希望能為還在迷茫中追尋幸福的你點亮一盞明燈，願你與所有幸福都不期而遇，願你所有美好都如約而至！

白璧微瑕，有缺失的原生家庭

家，是我們每一個人無比向往並能從中獲得幸福感和安全感的地方。然而，這個世界上，沒有百分百的完美，原生家庭中也存在著這樣或那樣的缺失，但要相信，這種缺失，不過是白璧微瑕而已。

沒有完美無缺的父母，沒有不存在矛盾的夫妻，也沒有完美無缺的原生家庭，任何一個原生家庭，在帶給我們溫馨和關愛的氛圍之外，也會或多或少地帶給我們種種傷害，造成一定的心理創傷，並因此對我們的性格塑造和形成產生諸多的影響。有些人會因而出現拖延、焦慮或抑郁的性格特征，他們在與外界溝通時，總是缺乏必要的真誠和信任。出現這樣的結果，自然有其成因在內，正確的認知纔是關鍵。

我愛的人，卻傷我深

有哲學家曾說：“傷害我們深的，反而是我們為親近的人。”在一個原生家庭中，和我們血緣關繫為親密的家人，對我們來說又是怎樣的一個存在呢？是會帶給我們無微不至的關愛，還是會帶給我們傷害呢？

毋庸置疑，在這個世界上，血緣關繫中，父母與我們為親近，也是愛我們的人；非血緣關繫中，夫妻之間的關繫親密，是彼此深愛的對像。他們總想將好的愛和深情的陪伴帶給我們，然而因為種種因素，在他們的愛和陪伴中，表達方式的欠缺，言行舉止方面的粗魯等無心之失，卻帶給了我們深深的傷害，對我們的人生成長也帶來了諸多負面的影響。

在外人眼裡，欣欣是令人羨慕的對像，家庭條件優越，生活富足，不必為經濟方面的問題發愁。然而，真正了解欣欣的同事或朋友，從她身上又感受不到太多的快樂。

在姊妹中間，欣欣是老大。很小的時候，父母就告訴欣欣，要學會愛護弟弟和妹妹。家裡好喫的、好玩的，都是先讓弟弟、妹妹玩夠了、玩膩了，纔輪到欣欣。父母的做法讓欣欣的內心產生了微妙的情緒變化。她從懂事起，就常常一個人獨自玩耍，弟弟和妹妹的快樂，在她眼中是如此的遙遠，好像和她沒有任何關繫，久而久之，欣欣養成了孤僻的性格。雖然她外表看起來陽光快樂，然而在骨子裡，始終有一種高冷的氣息存在，面對陌生的朋友，常“拒人於千裡之外”。

更令欣欣煩惱的是，已經到了談婚論嫁年齡的她，遭受到了來自父母的“逼婚”壓力。每次周末回到家，父母就會開啟“嘮叨”模式，讓欣欣早日找一個男人嫁了，盡早從這個家裡搬出去。

有時欣欣聽得不耐煩的時候，難以忍受的她，便會和父母爆發激烈的爭吵，她想要自己的自由，隻是想不通為何父母不能理解她的想法，不去尊重她的選擇？這讓欣欣苦惱萬分。

每次想到自己的童年生活和父母的高壓“逼婚”，欣欣就倍覺孤立無援，感受不到家的溫暖，常常生出想要逃離這個家庭的念頭，想到一個沒有人認識她的地方去，重新開始新的生活。

無獨有偶，高雅也生活中在一個充滿爭吵和冷漠氛圍的原生家庭中。從初中開始，高雅的父母在感情上出了問題，兩個人為此經常爆發吵鬧，他們完全不顧及小小年紀的高雅，當著她的面相互指責，甚至大打出手，家裡也因此一片狼藉。每次總要高雅撕心裂肺地吶喊後，父母之間的爭吵纔會按下“暫停鍵”。當然，過不了幾天兩人就又故態復萌，重新上演爭執不休的鬧劇。

上了高中之後，情況改觀了很多，高雅的父母雖然不再像以前那樣爭執吵鬧了，然而他們之間卻無聲地開啟了冷戰模式，相互之間誰也不會主動和對方說上一句好話，僅有的必要交流溝通，也是冷言冷語，冷臉相對。

不過在對待高雅方面，她的父親和母親卻格外關心，噓寒問暖，主動詢問她的學習狀況。每天高雅學習到深夜，母親都會陪伴在跟前。盡管如此，高雅卻一直不快樂，在她眼中，父母的關心，或許是出於她上了高中的緣故，為了給她一個好的學習環境，纔盡量以溫柔可親的面目示人，如果是真正為她著想，父母之間就不應該處於長期的冷戰之中。

在向同學們的傾訴中，高雅郁郁寡歡地說：“按照現在的態勢，也許等我考上了大學，父母很大概率會離婚，這個家我真的不願再回去了，傷夠了，看到家裡冷冷清清的氛圍，我就想逃離，寧願一直獃在學校裡不回去。”

兩個小案例中，無論是欣欣還是高雅，在家庭生活中一直未能感受到家庭裡面應有的親情和溫暖，潛在的矛盾，冰冷的氛圍，無處不在的爭吵，讓她們的內心深處都生出了厭倦的情緒，疲於應付。

在現實生活中，還有很多這樣的原生家庭存在著類似的問題，在子女眼中，父母原本應該是子女為親近的人，反而對子女造成了深深的傷害。

然而站在父母的角度，他們又將自我的言行舉止，看作對子女的一種負責任的關愛。很多父母總有這樣一句口頭禪：“棍棒之下出孝子。”“我這樣對你，一切都是為了你好，等你長大了就會明白，嚴厲一點沒有錯。”

在他們眼中，孩子還處於人生的成長期，不理解社會的復雜，沒有辨別是非的能力，因此凡事由他們“把關”，告訴孩子怎樣做纔能避免受到不必要的傷害，隻有嚴格管教下的孩子，纔能在成人之後更好地適應社會。

然而問題是，他們模糊了教育和家暴之間的關繫，孩子犯了錯誤，小則大吵大叫，動輒大打出手，不問青紅皂白，不去考慮孩子內心的感受，一味地橫加指責，試問，這樣的原生家庭氛圍中教育出來的孩子，真的會按照他們想像的人生發展模式走下去嗎？

天下的父母，沒有不愛自己孩子的，隻是需要他們注意方式和方法。嚴厲一點也沒有錯，隻是需要他們能夠將溝通和交流融入說教之中。唯有這樣，纔能獲得孩子的理解和認可，營造出和諧、和睦、其樂融融的良性家庭成長氛圍，讓家成為自己愛、為關心的家庭成員向往的港灣。

原生家庭對我們的影響有多大

在《世界上愛我的人》這部小說中，作者以細膩的筆觸，描寫了一個原生家庭內部的矛盾和痛點，直面原生家庭背後的真實。在書中，主人公之一餘味，說出了這樣一番話：“如果小時候擁有足夠的愛，就不會遇到一個稍微對我好一點的人就想過一生，所以離婚是必然，往後餘生，不婚也不會是偶然。原生家庭的影響，終其一生都在治愈，我渴望被愛，也更怕傷害。”

餘味就是一個深受原生家庭傷害的主角，父親嗜賭如命，母親的愛都傾斜在了弟弟身上。當餘味有了自己的份工作時，母親就要求他拿出工資來供弟弟讀書。弟弟大學畢業後，買房、結婚等花費，也需要餘味提供必要的支持，否則他就過不去母親這道“關”。

作為家中的長子，餘味沒有享受到應有的關愛，卻被逼著承擔起家庭的責任，這讓他不堪重負。他說，原生家庭對他的心理與情感傷害，要讓他花上一輩子的時間去治愈。在他的眼中，這個冰冷的家庭中，除了沒有辦法改變的血緣關繫之外，就是無處不在的金錢關繫，沒有了金錢的維持，一切都會化為虛無的泡影。

若曦來自一個重男輕女的原生家庭。她有一個弟弟，比她小五歲。從弟弟出生之後，父母便將所有的愛都給予了這個家庭裡寶貝一般的“男丁”，尤其是父親，過分地溺愛弟弟，無論弟弟闖了什麼禍，他都能原諒兒子。然而若曦不行，哪怕是犯了一丁點的小錯誤，遇到父親心情不好時，便會爆發“雷霆之怒”。

每當此時，若曦就會跑到媽媽的身邊，希望能夠從媽媽的懷抱中得到溫暖和愛護。可是，懦弱的媽媽在強勢的爸爸面前也不敢過多地安慰若曦，多就是勸說她忍一忍，平時要多讓一讓弟弟，誰讓弟弟是父親眼裡承擔家庭未來希望的“不二人選”呢？

幼年的經歷，在若曦的心靈深處留下了深深的陰影，她為自己的性別自卑，羨慕弟弟受到的寵愛。在她的內心世界裡，自己就是被父母“拋棄”的那一個。

即使大學畢業，參加工作，早已成年的她，在心底的隱秘處，依然心存芥蒂，對組建屬於自己的家庭一直沒有足夠的信心。其間在一位善良男士的極力追求下，若曦纔略略放下了戒備的心理，選擇和心愛的人成婚。

哪知婚後他們的個寶寶降臨到這個世間的時候，由於是女嬰，若曦的內心又開始掀起了層層波瀾，她觸景生情，想起了當年偏心的父母對待自己的場景，不由又開始擔心起女兒的未來，為此她一度患上了產後抑郁癥。

慶幸的是，她的丈夫沒有重男輕女的傾向，一個可愛的女寶寶讓他欣喜若狂，他的細心和體貼，讓若曦終於走出了人生的陰影。

回憶這段不堪回首的日子，若曦感謝她遇到了一位懂她、愛她的男人，如果相同的場景再次上演，她認為自己很難走出產後抑郁的困擾。

從餘味和若曦的故事中可以看出，在原生家庭中，父母的不當行為，會對孩子造成深遠的影響。生活在一個原生家庭裡，孩子的成長經歷和生長環境，往往在很大程度上決定了他在成人之後，會成為怎樣的一個人，其人生觀、價值觀以及世界觀，無一不是受到原生家庭的影響。即使在對待另一半的感情上面，也會在內心深處的潛意識裡，時不時地把幼年原生家庭父母的情感關繫拿出來進行對比審視，唯恐踏入原生家庭冷漠的氛圍，重蹈覆轍。

反過來，在一個家庭內部成員關繫和諧、相處和睦的原生家庭裡，恩愛的父母會關心孩子的成長，並給予孩子正確的人生指導，保證孩子的身心發育和人格塑造都得以健全，使他們的人生之路穩健從容，以陽光、積極、樂觀的自然心態，成為朋友和同事眼中的“歡樂寶”。

“近朱者赤，近墨者黑。”外部環境對一個人的影響難以忽視。從呱呱墜地的那一天起，幾乎所有人都生活在一個特定的原生家庭裡。原生家庭的影響，作為一種無處不在的外界環境因素，對孩子的影響是方方面面的。

比如在家庭冷暴力這個方面，在這種家庭環境中長大的孩子，往往孤僻自閉，不願敞開心扉和他人坦誠交流，疏遠了身邊人，也疏遠了這個世界。

那麼原生家庭的影響，主要表現在哪些方面呢？

其一是親密關繫。一個人未來的婚姻是否幸福，與他/她所成長的原生家庭有著密切的關繫。一旦缺失了父母的愛，他們日後便會努力尋找，期望得到應有的補償。民國纔女張愛玲，就是這樣的一個典型代表，小時候得不到父愛，日後的婚戀對像一直是比她大許多的男人。

其二是性格的塑造。孩子的自信和樂觀，來自父母的充分肯定和認可，一個從小就需要“察言觀色”討取父母歡心的孩子，認定自己隻有更優秀纔能獲得父母關愛，日後即使他們有大成就，內心依然是空虛的。

其三是親子關繫。在原生家庭中，經常受到父母責罵，沒有融洽的母子、父子關繫的孩子，即使他們日後成家立業，這種扭曲的親子關繫也會依然延續下去，因為他們從來不懂得如何和孩子好好相處的道理。

其四是畸形的金錢觀。父母節儉是好事，然而一旦太過節儉，就會走向事物的反面。比如有些父母常告訴孩子：“別亂花錢，都是我們的血汗錢。”久而久之，在孩子的心目中，就種下了扭曲的金錢觀。縱然他們成人之後能夠自立，也能賺來不菲的錢財，卻往往吝嗇如命，成為一個十足的“守財奴”。

生活中有些人可以意識到這種負面影響，然後在此基礎上形成自我堅硬的“外殼”來保護自己免受同樣的傷害；另一部分人卻未能意識到這種不利的影響，甚而在為人處世上多少沾染了原生家庭的不良習性，當他們踏入社會之後，處處踫壁，反復栽跟頭，究其原因，從幼年乃至青少年時期來自原生家庭的影響，如影隨形，固化到了一個人的骨子深處，再也難以做出有效的改變了。

那些源自原生家庭的心理創傷

在原生家庭中，每個人都在其中有著屬於自己的特定位置，倘若自我認定的這個位置被父母長輩或一母同胞的兄弟姐妹忽略或代替，無形中會對被忽略或被代替的一方造成一定的心理傷害，或者說，也可以稱其為心理創傷。

在熱播的電視劇《三十而已》中，女主角顧佳的表現十分搶眼。在家庭生活中，顧佳屬於一位溫柔賢惠的好妻子，是丈夫事業的賢內助，家中的大事小情，隻要顧佳出面，都能得到完美的解決，她相夫教子，將他們的小家庭經營得有聲有色。

看到這裡，也許人們會想當然地認為，顧佳是劇中完美無缺的女性，在她的身上，看不到疲憊，也沒有抱怨和委屈，更沒有其他女人無休無止的嘮叨和說教，這樣一個完美的女人，其原生家庭一定也特別完美。

然而實際上，隨著劇情的逐步展開，我們看到了顧佳原生家庭真實的一面。十四歲的時候，母親便去世了，沉默寡言的父親和女兒之間缺乏坦誠的交流和溝通，為了逃離這個沉悶的原生家庭，顧佳選擇了住在學校的宿舍裡，除非萬不得已，她纔會回家一趟。

有一次顧佳的生理期來了，這樣一件女性的小私密，如果有母親，她完全可以和母親悄悄交流，說一說心裡話。但失去母親的顧佳，隻能默默地承受青春期獨有的彷徨和苦悶。在劇中她回憶往事的時候，纔能敞開心扉，對父親抱怨說：“七月份的夏天多熱啊，我肚子疼得要死，騎車騎到一半就吐得稀裡嘩啦的，我當時心裡就特別委屈，但是回家進門之後，我也沒辦法和您說什麼。”

這一段話語，就是顧佳在少女時期在原生家庭中所感受到的傷與痛，這傷痛刻骨銘心，直至成年也難以忘記。她在結婚之後新組建的原生家庭中，之所以努力表現出堅強和隱忍，營造一種完美的環境，其實正是希望以另一種方式，來撫平當年她所遭受的心理傷害。

顧佳的人生經歷，與著名的家庭治療師維吉尼亞·薩提亞的一句名言非常契合：“一個人和他的原生家庭之間一直有著千絲萬縷的聯繫，而這種聯繫，對一個人的一生，都將帶來深遠的影響，甚而會陪伴他到生命的盡頭。”

原生家庭對孩子所造成的心理創傷，主要集中在孩子的情感認識方面。

一是被忽視的情感。在一些原生家庭中，父母過於偏愛其中一個孩子，而對另外的孩子的關心和愛護不夠，久而久之，被忽略的孩子的存在感和價值認同感受到了嚴重的傷害，會認為自己是不受歡迎的家庭成員，乃至於還會懷疑自己存在的必要性。在這種情感傷害下長大的孩子多敏感、多疑、自卑，被人忽視是他們的恥辱。

二是過度的情感控制。在無數中國父母的心目中，什麼樣的子女纔是優秀的呢？排在位的恐怕要數“聽話”這個條件了。往往外人在誇贊一名孩子的時候，也常會這樣說：“你看人家的孩子多聽話，規規矩矩的，父母讓干什麼就干什麼，讓人羨慕。”

也正因如此，不知從何時起，聽話成了評價孩子的主要標準之一。實質上，這種過度的情感控制，帶給孩子的是深深的心理創傷。在這些父母眼中，孩子隻是他們“導演”人生的附屬品，缺乏獨立的人格，不允許有不同的意見和見解。在沉悶、令人窒息的“大家長制”下培養出來的孩子，要麼沉默寡言，了無生氣，要麼自覺或不自覺地把上一代父母施加給他們的精神控制影響，延續在下一代孩子的身上，無論是他們的生活還是教育，重蹈覆轍。

三是無處不在的情感“勒索”。有一句名言說得非常好：“為什麼要生育孩子，養育下一代？不是為了期望能夠從孩子身上得到什麼，而是參與了一個生命的成長。在陪伴孩子成長的過程中，他們的快樂悲喜，也是我們的快樂悲喜。”

在現實生活中，有些原生家庭的父母卻沒有這樣的正確認知。他們經常對孩子說的話無外乎這樣幾類：“爸爸媽媽含辛茹苦將你撫養成人，你怎麼就不知道感恩和回報呢？”“要不是因為你，也許我早就和你爸爸離婚了！”“為了你和這個家，我付出了那麼多，是你該回報我的時候了。”

這種情感“綁架”，站在道德的制高點，常讓孩子無所適從，時間一長，孩子的內心便會產生一種負罪感，認為無論父母做得對不對，是否是真正付出了，自己都要無條件地為這個家庭付出，即使是有了自己的家庭，初的原生家庭也必須要照顧好。

飽受原生家庭情感和心理創傷的孩子，長大之後，往往不具備健全的人格，如果不能及早化解，將會導致他們出現人格障礙，困擾其終生。

張德芬在《遇見未知的自己》這本書中，對此有過精闢的總結：“我們每一個人的內心深處，都會有一個小小的自我，假如你不能接納你的一切，它便會隨時出現在你的生活中，不斷地循環往復。”

遇到一個對你造成各種心理創傷的原生家庭，好的相處之道，就是學會去勇敢面對，學會接納原生家庭中的種種不完美，然後用自己的行動和努力，試著去做一些改變。