第1章
聰明的人在無意識中進行的學習的可視化
    Lesson1 記憶技巧的實質
    Lesson2 與傳統學習法、記憶法的區別
    Lesson3 有效的記憶法與無效的記憶法
    Lesson4 為了不使記憶法成為紙上談兵的空洞理論
第2章
從文章中記憶信息是基本的記憶學習方法
    Lesson1 一篇文章要先看其大致的框架，然後再閱讀詳細內容
    Lesson2 翻開書，要首先尋找結論
    Lesson3 關注主語 謂語的方法
    Lesson4 不需要的文章全部用括號括起來
    Lesson5 把目標限定到關鍵詞上
    Lesson6 即時重復以當場強化記憶
第3章
聰明人的記憶是從整理信息開始的
    Lesson1 將 3 行用自己的語言並為 1 行去記憶
    Lesson2 抽取共同項進行練習
    Lesson3 用多個視角捕捉信息的技巧
    Lesson4 自己出題記憶法
    Lesson5 記憶理由，從理由開始回顧
    Lesson6 通過經常比較，不斷加深記憶
    Lesson7 以“設定條件的自我解說”來整理知識
第4章
不厭其煩地重復，這是聰明人的記憶方法！
    Lesson1 復習的時候，要顧及周邊的相關內容反復學習
    Lesson2 在大腦中即時重復的方法
    Lesson3 5 分鐘→ 40 分鐘→ 5 分鐘的迷你反復學習法
    Lesson4 經常重復的信息、偶然重復的信息
    Lesson5 在遺忘前重新記憶是重要的法則
第5章
通過考試的記憶技巧
    Lesson1 無與倫比的首字輸入法
    Lesson2 記憶個數的技巧
    Lesson3 用聯想遊戲多次接觸信息
    Lesson4 在大腦中再現課堂情景，進行記憶
    Lesson5 利用講解可以記憶更多的東西
    Lesson6 用摘要式復習法進行簡單重復
    Lesson7 思考哪裡出錯了
    Lesson8 用 “二次塗層、三次塗層熟記法”進行即時重復
    Lesson9 將抽像的信息轉化為具體信息進行記憶
    Lesson10 用圖表記憶法將長篇文章凝縮為緊湊型文章
第 6章
選取重要信息，進行高效記憶的技巧
    Lesson1 要思考為了達成目標所需要“記憶的程度”
    Lesson2 牢固記憶的方法、適當記憶的方法
    Lesson3 問題是選取信息的工具
    Lesson4 習題集的使用方法
    Lesson5 重要的是打好基礎
    Lesson6 定制一個適合自己的記憶法

第5章 通過考試的記憶技巧
Lesson 10用圖表記憶法將長篇文章凝縮為緊湊型文章
想將整頁全部照原樣背下來……
當你在為論文考試準備而學習時，或者為了在公眾場合講話而學習等時，自然會需要把書中整頁內容照原樣全部背下來的時候。
在這種情況下，該怎樣記憶纔好呢？信息量動輒會變得相當龐大，真讓人頭疼。
在這裡，我為大家介紹一下“圖表記憶法”。這種記憶方法是選取文章中的關鍵詞，將其“圖表化”後，進行記憶的方法。這種記憶法，按照自己的方式決定所用的標記，通過連接關鍵詞，將文章壓縮，用記憶圖的方式比記憶文字更容易留下印像。記憶的時候，其要點是首先從圖表的形狀開始記憶。
圖表化後，去記憶其形狀及各個部分
在下一頁的示例中，某個主張與某個主張是相互踫撞的，各自分別有2個理由，要這樣來記憶。
其次，要分別選取各個部分的首字來記憶。像“反逆景”那樣，掌握首字記憶法的要領去記憶。
回想的時候也要用這個步驟。在考試中，如果是按照自己背下來的書頁原樣出題，首先要從圖表的形狀開始想想。建議你要在試題紙的空白等處，把圖表畫出來。其次，在圖表的各個部分上，填入自己已經記住的首字。
然後，以想到的首字為契機，慢慢地會把全部內容都想出來。

                            圖表記憶法
①想要記憶的文章
      不應該增加消費稅。為什麼呢？因為消費稅具有廣泛征稅的性質，存在一個收入越低的人群，越會受到消費稅增加的影響這一“逆進性”的問題。此外，不要忘記消費稅的增加，會導致家庭消費遞減，經濟減速這些方面。
      另一方面，也有應該增加消費稅的意見。由於人口的老齡化，作為國家需要確保龐大的社會保障費的財源，而通過減輕稅率的導入，則是為了可以解決逆進性與景氣不佳的問題。
②圖表化
      反對                           贊成
  ∵ ·存在逆進性的問題           ∵ ·確保社會保障費的財源
     ·景氣不佳                      ·減輕稅率的導入

要點
●“∵”的標記代表理由。“   ”的標記代表對立。“·”代表列舉。像這樣去考慮適合於自己的標記
●在制作圖表時，要選取長篇文章中的關鍵詞語，使用上述的標記，歸納為圖表式。
●在回想時，要從圖表的形狀與首字（反逆景、贊社輕）開始想起。首先回想到圖表的形狀，
  落實到首字後，再去回想詳細內容

專欄⑤
學習越多，學得越會“順利”
在本書中，到此為止已經介紹了許許多多的記憶技巧。如果其中有可以應用到你的學習中的記憶法，請你立刻去嘗試一下。
可是，我也並非是從一開始就知曉這樣多的記憶法。而是在不斷地嘗試、摸索中，構建起適合於自己的記憶技巧，並將之體繫化。
我想告訴大家的是，一開始即便是不會學習（記憶），自己要多多付出時間，在不斷地努力學習的過程中即會做到。是的，努力學習並掌握技巧，再將該技巧用於平時的學習中，比原本的大腦好用更重要。
本書中介紹的即是希望你可以掌握的記憶技巧。這是我將自己多年以來構建的記憶法，總結而成的一本書。隻要有了這本書，你就會像身臨其境般地明白怎樣記憶有效，效。
為了掌握記憶法，以後就隻剩下“實踐”了。利用本書中的記憶技巧，致力於每天的學習中去。
利用記憶法學習，一開始時，你一定會感覺到似乎更費力了。但是，當你習以為常之後，會發現其實不然。之前你無法記住的信息會順利地進入大腦，並且難以忘記。
這樣，會學習不會學習並不是天生下來的纔能，而是後天努力形成的。
而且，學習是越學，則會越懂得學習的訣竅，你會成為一個擅於學習的人。

第6章 選取重要信息，進行高效記憶的技巧
Lesson 1要思考為了達成目標所需要“記憶的程度”
學習中“資源”的合理分配
必須記憶的量越多，學習難度會加大，這是再正常不過的事了。明明有大量想要背誦的東西，時間卻有限，進而，人的大腦就是一個善於忘記的大腦，一點兒辦法都沒有。
因為情況就是這樣的，在學習中“資源的合理分配”也是極其重要的。需要加大力度記憶的地方，無需費那麼大力氣的地方，要明確地加以區分，將時間這一有限的資源進行高效率地分配。這樣學習起來，纔可以在沒有很多時間的情況下，留下效果。
為了有效利用有限的時間，合理分配須從將應當記憶的信息分為兩個部分開始。
即便是記憶，應該記憶到什麼程度為好呢
這兩種就是應當“牢固”記住的信息，與“適當”記住 即可以的信息。
在這裡使用了“適當”這一詞語，並非是“應付了事”的意思，而是如果是考試，隻要記憶到在考場上可以解出正確答案即可的意思。
將信息分為兩部分的理由是因為考題可以分為隻要不認真記憶就無法得到正確答案的題目，與即便知識稍微含糊一點也可以導出正確答案的題目。當然，在前者的學習上應該投入更多的時間。另一方面，關於後者則不要花費那麼多的時間，記憶到可以得分的程度即可，節約出一些時間，把這些時間用到需要牢固記憶的信息上。

                        確認需要熟記的程度

教科書中的內容
前漢的代皇帝是劉邦，也叫高祖。
劉邦采用了郡國制。郡國制是指將土地分為皇帝的直轄地與其他地區，直轄地由中央派遣官僚，徹底執行皇帝的命令，另一方面，直轄地以外的則作為半獨立地區，交由各地的王統治的體繫。結束了秦朝那樣的高度中央集權制。

明白詞語是什麼意思，        不僅要明白詞語是什麼            詞語是什麼意思，當然要會寫漢字
加上○×判斷即可。          意思，而且必須記憶到           （如果是英語會要拼寫），必須記憶
比如，劉邦是做過什          會寫的程度。也就是說，          到可能說明背景的程度。
麼的人，隻要明白郡          所要求記憶的程度不是            劉邦采用郡國制的背景，以及郡國
國制是個什麼樣的體          很低，中等程度。                制是指什麼樣的機制，也要熟記。
繫，即可以得出正確                                          也就是說，要求記憶的程度很高。
答案。也就是說，要
求記憶的程度較低。

如果是答題卡式           如果是填空題式              如果是描述（論述）題式

“輸出”即為標準
    需要牢固記憶的信息、適當記憶的信息，這兩種信息的劃分要根據“輸出方式”來進行。
以考試題目為例。假設試題的形式有“答題卡式”（○×式）與“填空題式”兩種。即便是記憶相同的信息，你會發現前者即使是適當記憶，也可以應對。
比如，學習中國史時，想要記憶“建立西晉的是司馬懿”這一信息。隻要加上○×的判斷即可的話，總之隻要記住漢字的形狀與“司馬懿”的發音，即可以正確解答了。但是，作為應對填空題的考試，如果要記憶的話，則必須會寫漢字。
也就是說，輸出方式不同，要求記憶的程度也不同。

根據情況改變“分類”
需要牢固記憶的信息與適當記憶即可的信息，可以根據你的目標（如果是應試學習，則為你要參加的考試）而變化。
關於某一信息，為了你的目標，是應當牢固記憶的信息，但是，對於別人來講，也許隻是適當地記憶即可——像這樣的事情，並不稀奇。
首先，要確認自己的“目標”。
如果你所進行的學習是為了考試，那麼你是參加側重於論文的考試（也就是側重於“寫”的考試）呢？還是參加側重於答題卡式的考試呢？情況不同，“應當記憶到什麼程度纔好”也隨著變化。
此外，根據記憶信息的特征，分類也會改變。比如，記憶世界史中人物的名字。正如前面所述的“司馬懿”等那樣，東方史中的人物名字，如果要求“寫”，則應當無數次地寫而記憶。另一方面，如果是西方史中的人物名字，即便要求“寫”，寫上片假名，不需要那樣記憶。因為隻要記住發音，就可以那樣寫出來了。
從平時起養成思考的好習慣
應該不應該牢固去記憶，從平時起就要邊思考邊學習。根據目標及考試的特征，“這個要牢固記住，這個要適當記憶……”在一個一個進行考慮中，漸漸地就可以瞬間做到作出判斷了。
我想再重復一次，請在學習時考慮將用來記憶的時間高效率地進行分配。
不可做的是，對於所有的信息，用同樣的力氣去學習。心中有數的人，要重新審視一下自己的學習方法。

                      與目標相符的學習方法
確認學習目標
示例  在英語的學習中……
      ●想在TOEIC（LR考試）中提高分數
        →需要為了增加詞彙量而學習。總之記住單詞、慣用句的意思非常重要!
●想通過公司內的晉升考試（描述式）
→單詞的拼法需要記憶到會寫的程度。訓練英語作文的寫作能力非常重要！
●想在在業界研究中，可以讀懂英語報紙
→不需要細致地去記憶單詞的拼寫。隻要掌握住微妙的差異即OK！
確認出題形式

如果是答題卡式   → 把“閱讀”作為學習的中心

在閱讀教科書時，盡可能不要在特定的一個地方花費時間，緊記要增加閱讀量。

如果是填空題式  →不僅要“閱讀”，而且在學習中要采取“書寫”的方式。

不要像瀏覽似的快速翻頁，一旦出現固有名詞等應當記憶的地方，要采取“用寫來記憶”的方法

如果是描述（論述）式  →有意識地側重於“閱讀”、“書寫”、“構思成為一篇文章”，進行學習。

在考試中，因為會要求“說明”，不僅是固有名詞之類的單詞，而且要實際去寫“說明文”，需要確認是否可以成為一篇具有說服力的文章。

                     要進行與目標相符的高效率的學習！ 

Lesson 2 牢固記憶的方法、適當記憶的方法
所要求的程度不同，記憶方法也各不相同
牢固記憶的信息與適當記憶的信息，隻要可以將它們分開，記憶的方法自然也會改變了。
牢固記憶的信息需要的是費時費力的記憶方法，適當記憶即可的信息，則很簡單，用不太費時間的記憶方法即可完成，可以說是為理想的。
如果你在迄今為止的學習中，什麼也不考慮，無論對哪一類信息都是用相同的方式去記憶，則要毅然中止這樣的記憶方法。
在這裡，我要將“適當”記憶的學習方法，與為了牢固記憶的學習方法進行一下說明。供大家參考。
適當記憶，省力的學習方法
    隻要是進行適當學習即可的信息，則不需要寫下來進行記憶。
請將“看書”作為基本的學習方法。如果隻閱讀教科書就完事了，或者隻看習題集的解說，那麼，短時間內即可結束。對於可適當記憶的信息，不可投入過多的精力。
隻看無法記住時，請僅將重要的單詞進行“朗讀”。通過動嘴，將信息從耳朵輸入大腦，進行記憶（另外，“發出聲音來記憶的方法”，即便對需要牢固記憶的信息，也是一種行之有效的記憶技巧）。
此外，如果科目本身就屬於隻需適當記憶即可的科目，則選擇飯後等難以集中精力的時間段進行學習即可。