導 讀 

九型情緒

探尋人格與情緒的關繫

1.1 
九型人格測試，你是哪一種？  //003

1.2 
九型人格的起源與發展  //013

1.3 
組：思維、情感與本能  //017

1.4 
不同人格類型的核心情緒  //022

1.5 
人格特質、情緒與注意力焦點  //027

1.6 
同一型人格，不同的發展層級  //031

第一章 

1號解讀

“我對故我在”的完美工匠

1.1 
人格素描：追求極致的“螞蟻”  //037

1.2 
健康層級：從“睿智之士”到“殘酷魔頭”  //041

1.3 
注意力焦點：避免瑕疵與錯誤  //046

1.4 
情緒困境：總是被內在的批判家譴責  //048

1.5 
思維進階：告別非黑即白的極端想法  //051

1.6 
提升練習：從完美主義走向最優主義  //054

第二章 

2號解讀

“我愛故我在”的助人天使

1.1 
人格素描：在愛中行走的“天使”  //059

1.2 
健康層級：從“利他天使”到“身心病人”  //064

1.3 
注意力焦點：滿足他人的需求  //070

1.4 
情緒困擾：過度共情，忽視自我  //073

1.5 
思維進階：愛自己與愛他人不衝突  //076

1.6 
提升練習：不去背負他人的情緒  //079

第三章 

3號解讀

“我勝故我在”的進取狂人

1.1 
人格素描：不斷追求成就的“鬥士”  //085

1.2 
健康層級：從“真誠強者”到“嫉妒成魔”  //090

1.3 
注意力焦點：獲得贊賞與認同  //096

1.4 
情緒困擾：隻允許成功，不允許失敗  //098

1.5 
思維進階：區分成功形像與真實自我  //100

1.6 
提升練習：為工作和生活劃清分界線  //103

第四章 

4號解讀

“我獨故我在”的靈感大師

1.1 
人格素描：不媚世俗的“詩人”  //109

1.2 
健康層級：從“靈感大師”到“自毀之徒”  //115

1.3 
注意力焦點：生命中缺失的部分  //121

1.4 
情緒困擾：卷入消極悲觀的暗流  //124

1.5 
思維進階：放下對特殊性的過度追求  //127

1.6 
提升練習：把注意力從幻想中拉回現實  //130

第五章 

5號解讀

“我思故我在”的旁觀智者

1.1 
人格素描：離群索居的“隱士”  //135

1.2 
健康層級：從“思想達人”到“分裂病人”  //139

1.3 
注意力焦點：對知識的探索  //145

1.4 
情緒困擾：渴望真情又害怕靠近  //148

1.5 
思維進階：重新認識獨立的精神內核  //151

1.6 
提升練習：讓行動跟上思想的步伐  //154

第六章 

6號解讀

“我憂故我在”的懷疑論者

1.1 
人格素描：忠誠謹慎的“衛士”  //159

1.2 
健康層級：從“自信勇者”到“自虐狂人”  //164

1.3 
注意力焦點：一切潛藏的危險  //170

1.4 
情緒困擾：把質疑與猜測當成現實  //173

1.5 
思維進階：生命不是一場防御的遊戲  //176

1.6 
提升練習：安心地追求並享受成功  //180

第七章 

7號解讀

“我樂故我在”的娛人先生

1.1 
人格素描：追求趣味感的“玩家”  //185

1.2 
健康層級：從“生活大師”到“驚恐患者”  //191

1.3 
注意力焦點：與快樂有關的事物  //196

1.4 
情緒困擾：害怕面對現實中的痛苦  //199

1.5 
思維進階：分清健康自戀與病態自戀  //203

1.6 
提升練習：誠實地面對痛苦的體驗  //206

第八章 

8號解讀

“我強故我在”的魅力領袖

1.1 
人格素描：充滿正義的“強者”  //211

1.2 
健康層級：從“寬宏之士”到“暴力之王”  //217

1.3 
注意力焦點：關乎自我利益的事物  //222

1.4 
情緒困擾：無法掌控身邊的一切  //224

1.5 
思維進階：承認脆弱不等於懦弱  //227

1.6 
提升練習：學會尊重、愛與包容  //233

第九章 

9號解讀

“我安故我在”的和平使者

1.1 
人格素描：平靜溫和的“善者”  //239

1.2 
健康層級：從“自律楷模”到“自棄幽靈”  //244

1.3 
注意力焦點：避免紛爭與衝突  //250

1.4 
情緒困擾：不斷順從卻仍被忽視  //255

1.5 
思維進階：憤怒是強有力的保護者  //260

1.6 
提升練習：打破不敢拒絕的枷鎖  //264