了得網成功/勵志_挺身而進：成就自我的勇氣

編輯推薦

在脆弱的時刻，找回屬於自己的力量
發現限制自己的盲點，突破壓抑內心的障礙
重新肯定自我的價值，走出消極的自我懷疑
暢銷書《如何停止不開心》作者又一力作
該書言辭犀利、直言不諱，帶您聆聽自己的心聲，駕馭自己真正的欲望，過上自己心馳神往的生活。
女性開口講出自己相信、希望或需要的東西時往往會被告知自己“嗓門太大了”，她們受夠了這一切，渴望感受自己的權力，渴望發聲。認證教練、暢銷書《如何停止不開心》的作者安德烈婭·歐文深知，如果女性能夠疏導她們的義憤和欲望，她們能夠得償所願。不過，她也很清楚女性必須打破現狀—長期的社會化讓女性習慣於局外人的角色，處處以他人為先。歐文在該書中傾注了其全部能量，以一位摯友的口吻鼓勵女性擺脫僵化的社會期待並闡述了如何奪回自己生活的控制權。
在本書中，安德烈婭·歐文解構了損害女性權力的常見行為模式，建議女性以全新的行為創造能夠真正滿足女性欲望和需求的生活—從擺脫女性就應該輕聲細語、畏手畏腳這一觀念講到女性應該相信自己的內心智慧。本書是一部坦率而真誠的人生指南、一部戰鬥檄文。

內容簡介

本書是一本幫助女性看清生活中的那些絆腳石、跟那些無用的東西劃清界限、找到正確的前進方向以及成就*好的自我的書。作者憑借所學的心理學專業知識，助力女性在工作、生活中活出精彩的自我，並告訴女性如何重新掌控自己的生活，使其成為自己的全部。在本書中，作者解構了破壞女性的常見行為模式，並提出了創造真正服務於女性成長的新生活方式。本書是一本原始而誠實的指導手冊，*終也是對自己的召喚。讓女性勇於改變自我，活出真正的自己。

作者簡介

安德烈婭·歐文
擁有百萬讀者的作家、人生導師、生活教練、播客主持人、演說家，在線社區yourkickasslife.com（你的人生了不起）的創始人。安德烈婭·歐文幫助很多女性擺脫完美主義、控制和孤立，轉而選擇勇氣和自信。安德烈婭·歐文居於北卡羅來納州的斯托克斯代爾。寫作之餘，安德烈婭·歐文為客戶進行輔導。

致讀者的信
如何充分利用本書
燃燒殆盡
部分早就該做的那些事兒
章爭取空間
何謂“爭取空間”
我們為什麼要發聲
爭取空間的成本
方法之部分：做內功
方法之第二部分：做外功
第二章盡情閃耀
擔心自己風頭蓋過他人
被壓抑的心靈
所需手段致讀者的信
如何充分利用本書
燃燒殆盡
部分早就該做的那些事兒
章爭取空間
何謂“爭取空間”
我們為什麼要發聲
爭取空間的成本
方法之部分：做內功
方法之第二部分：做外功
第二章盡情閃耀
擔心自己風頭蓋過他人
被壓抑的心靈
所需手段
繼續閃耀
原因何在
第三章予取予求
女性為何不索取
兩性關繫何去何從
友誼與工作
她會怎樣做
第四章擁抱挑戰
豎中指毫無用處
生活的意義
手段
關於自信
該死的惡性循環
第五章看好錢包
您被灌輸的金錢觀
不是您祖母的錢
這不僅關乎金錢
我們需要談談
兩性關繫中的金錢
跟專家談談
權力
第六章勿忘智慧
我們為何無視自己的本能
本能與創傷
別胡思亂想
手段
感覺踏實
冥想
記日志
呼吸練習
本能與恐懼的區別
第七章造就傳奇
我們學到的東西
如何編故事
重要但常常被忽略的步
虛構與陰謀
後果是什麼
您何時會編造有關自身的故事
重構
開展對話
第八章學會堅韌
我們為什麼這麼迫切地希望衝出困境
為什麼韌性十分重要
手段
第二部分不要再做那些破事兒
第九章不要再盲目卑微
懲罰與獎勵
女性賦權與自助
我們也這麼做
關注度
教導
手段
第十章不要再坐等自信
努力
自信為何重要
自信的迷思
手段
何時開始
了解自己的價值觀
成長與固定心態
做出決定
認同
您的另一個自我
第十一章不要再脫離生活
誰在乎
稜角
痛苦= 力量
屈服
改變您的觀點
感受並非您的敵人
第十二章不要再空口抱怨
讓您的抱怨為您所用
如果問題沒那麼容易解決怎麼辦
盡情抱怨吧
第十三章不要再不敬父母
尷尬的事
我們指責他人的原因
手段
義務又如何呢
您是掌控者
看清自己的角色
第十四章不要再顧影自憐
我們為何把事情都悶在心裡
如果我們顧影自憐會怎樣
手段
見證您的黑暗時刻
如何交友
現有的朋友
告訴他人如何面對您
第十五章不要再忽略自己
弄清楚自己的快樂感覺
溝通
旁注
結束語
致謝

前言

親愛的讀者：
初想寫這本書時，是心中的憤怒堅定了我的想法。我心中除了憤怒，還有如火山噴發般的狂怒。過去幾年中，我深陷自己曾受過的創傷。我徑直走進了那場風暴，忍受他人對我的騷擾，還有伴我長大成人的文化所帶來的窒息感。這種文化告誡我要低聲下氣，不要發出我的聲音，不要談論我的精神、我的抱負、我的一切。
我深陷其中可能還要持續很多年。我花了40 年纔敢於面對這種盛怒，而要從中痊愈可能還需要更長的時間。對我而言，揭開其面紗是一種重生，過去、現在、將來都是如此。當我終於能坐下來開始寫作時，頭腦中有一個聲音讓我再等等。為了寫這本書，我要盡量找到一個更安靜的地方—一個更寧靜、更柔和的地方。我的憤怒可能對讀者沒什麼用，還可能會嚇到讀者。我頭腦中的聲音聽上去就像一位一本正經的老師，它對我說：“憤怒不太適合你，也不會幫你賣書。”但是，還有一個更大、更清晰的聲音，它告訴我讀者需要聽到我的憤怒。事實上，本書要講出我的狂怒、盛怒和反抗。
本書的寫作就是為了發聲。親愛的讀者：
初想寫這本書時，是心中的憤怒堅定了我的想法。我心中除了憤怒，還有如火山噴發般的狂怒。過去幾年中，我深陷自己曾受過的創傷。我徑直走進了那場風暴，忍受他人對我的騷擾，還有伴我長大成人的文化所帶來的窒息感。這種文化告誡我要低聲下氣，不要發出我的聲音，不要談論我的精神、我的抱負、我的一切。
我深陷其中可能還要持續很多年。我花了40 年纔敢於面對這種盛怒，而要從中痊愈可能還需要更長的時間。對我而言，揭開其面紗是一種重生，過去、現在、將來都是如此。當我終於能坐下來開始寫作時，頭腦中有一個聲音讓我再等等。為了寫這本書，我要盡量找到一個更安靜的地方—一個更寧靜、更柔和的地方。我的憤怒可能對讀者沒什麼用，還可能會嚇到讀者。我頭腦中的聲音聽上去就像一位一本正經的老師，它對我說：“憤怒不太適合你，也不會幫你賣書。”但是，還有一個更大、更清晰的聲音，它告訴我讀者需要聽到我的憤怒。事實上，本書要講出我的狂怒、盛怒和反抗。
本書的寫作就是為了發聲。
當寫下這段文字的時候，我的心跳在加速，由此我明白了我要講的是千真萬確的事情，而您和我將通過這些事情建立聯繫。如果您並非感同身受，也許我們在此相遇的時機還不成熟。您對本書的好奇說明了很多東西。它讓我明白：您和我一樣，雖然彼此都一身疲憊，但對於完善自我仍然充滿了激情。
它讓我明白：您正在生活中退縮，至少是有所退縮，而且您可能害怕承認這一點。它讓我明白：您心中有一團火，它可能是一團猛烈但無聲的悶火，也可能是一團被澆上了汽油的熊熊烈焰。它讓我明白：您或許準備把這該死的一切燒掉，從頭來過。毫無疑問，它讓我明白：您希望自己的生活中還能有些別的東西，您希望有所改變，而且您希望這種改變從您自身開始。也許您已經讀過很多自助類書籍，也許您拿起本書是因為您聽到了它的召喚。不論怎樣，如果讓我大膽猜測一下，您肯定有所渴望，而如果有所渴望，您就會希望有不同的感受。您希望填補內心的一片空白。您的底線就是：希望自己的生活中還能有些別的東西。
與此同時，改變自己的生活總會遇到很多挑戰。除了這些挑戰，人們還認為女性不應喧賓奪主、要以他人為先、要讓他人稱心如意。為此，我們女性就要以自己的價值觀、願望和夢想為代價。很多時候，我們甚至都沒有意識到這一點。但是，在潛意識之中我們對此心知肚明。它表現為怨恨、不分場合、大肆宣洩、負面的自我對話、非必要的道歉、取悅他人、看人臉色等。這種感覺糟透了。2018 年，我的第二本書《如何停止不開心》（How to StopFeeling Like Shit）得以出版，書中記錄了我剛剛提到的種種事情。對於過去14 年中曾與我共事的幾千名女性以及我自己來說，這些事情早已司空見慣。我們不遺餘力地扭曲自己，希望自己成為別人臆測或期待的樣子。例如，不要讓別人太難過，不要沒事兒找事兒，永遠不要鬧騰。我們遵守這些“規矩”，因為我們不想被排斥。我們希望融入、被喜歡、被贊同。我們做這些事情，因為我們知道這些事情非做不可。奇怪的是，這竟然成了人們覺得舒心的事情。但是，更為糟糕的是，養育我們的文化讓我們做這些事情，而且無論發生了什麼，我們永遠都是還不夠好。通過與那些希望過上更美好生活的女性一起共事，我了解到以下事實：
對於女性來說，擺脫那些對我們再也沒用的行為，放棄那些讓我們感覺已經崩潰但仍然認為是自己還不夠好的核心觀念，圍繞我們的願望開始行動，就是一種發聲的行為。很多女性認為，沒信心去追求自己想要的東西是因為自身有問題。我受夠了這種該死的想法。女性害怕開會時或受到傷害時為自己發聲。我受夠了這種現像。
我也受夠了以下情形：人們大喊著“女性力量”，跟女性說她們想做什麼就可以做什麼，但事實上如果我們想找到自己真正的方向、過上好的生活，我們必須從一開始就一邊完善自我一邊回擊造成這一問題的文化。這並不是兩場完全不相干的對話。為了促成我們自身以及子孫後代的改變，我們必須這樣做。
我們發聲，是為了所有因為自己的衣著或大嗓門而被評判的女性，是為了因自己的性選擇而被八卦（無論這種八卦是否真實）的女性，也是為被迫認為自己很丟人甚至不是人的女性。
如果您曾經覺得自己的生活是一場艱苦的鬥爭，如果您曾經被無視、被騷擾、被侮辱或被不當作人看待，我們發聲也是為了您。關於上述現像，我想說“這是不可接受的”。有時候，人們可能覺得這太費時間。人們會問：要做的事情還有那麼多，目前有沒有取得任何進展呢？事實上，我們正在取得進展。但是，除非我們忘卻初學到的謬論，否則我們無法完善自身或激勵女性賦權。這些老一套對我們行不通，對以後的女性同樣行不通。本書並非一本有關如何粉碎父權制的女性主義理論圖書。
本書並非讓您鬧個天翻地覆、對老板大吼大叫或甩掉老板、離家出走開始新的生活，盡管有時候您也許想做這些事情。本書並非為了介紹某個女性主義積極分子。如果您已經是或希望成為這樣一個積極分子，那當然很棒，即便您不是女性主義積極分子也毫無關繫。本書並不是一本有關過上好生活的捷徑的書。本書將幫您看清生活中的那些

媒體評論

這是我所認識的*善於“制造麻煩”的作家寫的有關如何振作起來的終極指南。本書既發人深省又令人茅塞頓開。每位女性都應該擁有一本，都應該給自己那個需要推一把纔敢閃耀、纔敢大聲說話的朋友送上一本。
——瑞秋·德奧托（Rachel DeAlto），《關聯性》的作者
安德烈婭·歐文及其大作《挺身而進：成就自我的勇氣》就像拍在您屁股上的一巴掌，您從未意識到但非常需要的一巴掌。在她的帶領下，您會從總是感覺自己“不夠格”變成感覺自己完全能夠站起來、勇敢發聲直到奪回自己所有的權力。您一定會希望為自己生活中每位女性買一本這樣的書！
——蘇珊·海阨特（Susan Hyatt），《袒露》的作者
女性現在比以往任何時候都更需要團結起來、守護自己的力量、站起來、自我賦權以及互相賦權。本書是讓我們到達彼岸的路線圖。本書不落俗套、直達人心、觸動人心、滌蕩心靈，對這個星球上的每個女性來說，這都是一本書。這是我所認識的*善於“制造麻煩”的作家寫的有關如何振作起來的終極指南。本書既發人深省又令人茅塞頓開。每位女性都應該擁有一本，都應該給自己那個需要推一把纔敢閃耀、纔敢大聲說話的朋友送上一本。
——瑞秋·德奧托（Rachel DeAlto），《關聯性》的作者
安德烈婭·歐文及其大作《挺身而進：成就自我的勇氣》就像拍在您屁股上的一巴掌，您從未意識到但非常需要的一巴掌。在她的帶領下，您會從總是感覺自己“不夠格”變成感覺自己完全能夠站起來、勇敢發聲直到奪回自己所有的權力。您一定會希望為自己生活中每位女性買一本這樣的書！
——蘇珊·海阨特（Susan Hyatt），《袒露》的作者
女性現在比以往任何時候都更需要團結起來、守護自己的力量、站起來、自我賦權以及互相賦權。本書是讓我們到達彼岸的路線圖。本書不落俗套、直達人心、觸動人心、滌蕩心靈，對這個星球上的每個女性來說，這都是一本書。
——香農·凱瑟（Shannon Kaiser），《自愛實驗》的作者我為踏上本書之旅的每位讀者感到興奮不已。安德烈婭·歐文朝每位讀者屁股上踢了出於善意的一腳，鼓勵人們拿回自己真正希望的生活，追求自己生來就希望實現的夢想！
——克裡斯汀·古鐵雷斯（Christine Gutierrez），《我是迪奧沙》）的作者
安德烈婭·歐文內心的無畏智慧再次迸發。她指出了女性自卑的表現，對女性表達了同理心，並提醒女性這並非她們的錯—她們隻是遵照文化傳承下來的規矩和敘事行事而已。能夠如此行文而不失關愛的作家，唯有潑辣的摯友安德烈婭·歐文。
——克裡斯汀·海勒（Christine Hassler），《告別失敗感》的作者
本書提供了很多幫助女性真正改變自己生活的方法。從本書頁起，安德烈婭·歐文的洞察力和能量就力透紙背……拿起這本書您絕不會後悔！
——洛裡·哈德（Lori Harder），《一個叫作極樂的部落》的作者

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