章 優雅，是一種生活態度

優雅與金錢無關，它是一種生活態度。有了它，清貧的生活也一樣會色彩斑斕，它使你遠離憂愁，靠近快樂；它使你從容不迫，豁達灑脫，它是女人抵御年齡侵襲有效的武器，它是融於骨髓中的永遠與你相伴的伴侶。

美貌，並不是那麼重要 / 2

心若豐盈，優雅天成 / 4

時刻擁有一份高貴情懷 / 7

愛自己，寵自己，疼自己 / 9

紅粉佳人，不離胭脂更需內涵 / 11

活出自己，纔是幸福 / 14

一個人時，一個人走 / 16

從平凡的生活中尋找自己的幸福 / 18

學會容納，而不是挑剔 / 21

在智慧裡行走，在優雅處豐盈 / 23

第二章 提升修養：女人可以沒錢，但不能沒有修養

有修養的女人是不老的女人。歲月雖然可以奪走她們的紅顏，卻奪不走她們經過積澱而煥發出的光彩。這就是修養，就像秋天裡彌漫的果香一樣，由內而外散發出來。它賦予女人一種神韻、一種魅力、一種氣質和一種品位，自然流露，從容嫻雅，讓人愉悅。

十分性感，不及一分內涵 / 26

隻要善良的，就是美麗的 / 28

有所表現，也應有所顧忌 / 31

取悅誰，也不如取悅自己 / 33

不喜歡的不要，別委屈自己 / 35

心若似海，便有一番壯闊 / 37

別對著你的男人碎碎念 / 39

永遠不要放棄夢想 / 41

第三章 強化禮儀：知書達理的女人，頁頁都是一首詩

女人的美麗源自於對自身的不斷塑造。知書達理的女人，如曲之有情，如燈之有光，如花之有芬芳，優雅之美，渾然天成。她們有著貴婦般的端莊，天使般的心腸，一臉陽光地俏立於芸芸眾生之中，任誰也無法不投去贊許與艷羨的目光。

商務交往的3A原則 / 44

約見客戶的禮儀 / 45

商務陪同禮儀 / 50

赴宴要有淑女範 / 52

西方飲食文化略解 / 54

西餐點菜裡有竅門 / 59

外事禮儀禁忌 / 61

涉外禮儀基本要求 / 64

涉外禮儀禮賓通則 / 65

拒絕邀請要有技術含量 / 68

第四章 綻放氣質：美的風情，把生活繡成錦帛

真正有品位、懂得美的人總能夠透過紛繁的表像，看到女人的內在美。在他們看來，隻有氣質女人的美纔是真正有分量和厚度的，這樣的美不會隨女人年齡的增長而褪色，也不會因為女人所擁有財富的減少而貶值。這種氣質美猶如一壇老酒，塵封越久越發的芬芳醉人。

氣質是女人真實、恆久的美 / 72

流露出骨子裡的嬌柔 / 74

風情是女人特有的韻味 / 76

神秘一點，更美一點 / 81

若即若離，難以觸及 / 84

脈脈含羞，美不勝收 / 86

情趣之媚，顧盼生輝 / 89

一份沉靜，一份絕美 / 91

不流於俗，便是天使 / 93

第五章 鍛造心態：優雅女人，都有一顆高貴的心

女人命運好不好，全在心態好不好。好心態就是一面鏡子，展現了女人美好的心靈；好心態就是避風港，抵擋驟雨狂風的侵襲；好心態又像一個彈簧，能夠讓女人的生命更有張力。女人有了好心態，縱使日日粗茶淡飯，幸福感也能時時洋溢；女人有了好心態，就算沒有怡人的外貌，也能一樣的優雅而富有魅力。

你到底在害怕什麼呢？ / 96

請別在悲觀的河水裡沉溺自己 / 98

任何時候，都還有選擇的權利 / 100

再惡劣的路，總會有出路 / 103

另一扇窗，看到的結果不一樣 / 106

傷口，是為了讓你學會路該怎樣走 / 109

想不開就不想，得不到就不要 / 111

自己的選擇，就別讓自己後悔 / 114

你要知道，太陽每天都是新的 / 118

第六章 優化性格：品性如畫，請不要信筆塗鴉

品性嫻淑的女子自有一份博雅的胸懷，擁有這樣的胸懷，她們總是能將自己的世界打理得井井有條；品性嫻淑的女子富有生活情調，能夠營造一種和諧美妙的人際氛圍，於是她們的存在總是如眾星捧月一般。而品性不好的女人，她們往往沒有高尚的情操，缺乏浪漫的情調，於是乎，她們的生活也顯得那般枯燥乏味。

給自己一張自信的面龐 / 122

寬容，決定婚姻的幸福水平 / 124

女人的姿態應該是站立著的 / 126

可以做強者，但不要太強勢 / 128

霸氣可以有，霸道不可取 / 130

別喫不到葡萄就說葡萄酸 / 133

為名利攀比，是害苦了自己 / 136

你好能夠抵制欲望的誘惑 / 138

別讓你的眼淚泛濫成災 / 140

愛笑的女人更受歡迎 / 142

第七章 精修習慣：好的習性，是帶著香味的靈魂

要讓優雅成為一種習慣，就要保持健康積極的生活態度，用積極的態度去提升自己的生命質量，用優雅的行為讓自己的魅力得到延伸，呈現出女人特有的精神面貌。做到心態平和、肯定自我、內強素質、外化形像，保持每個年齡段雅致的狀態。女人，記住帶上你的優雅。

抱怨是往自己的鞋子裡倒水 / 146

好形像與借口永遠不會在一起 / 148

花錢雖好，但不要浪費哦 / 150

有些事，一不小心就毀了形像 / 153

別太隨意，男女交往要有底線 / 156

忍受，不應該成為你的習慣 / 158

做個有主見的女人 / 160

女人放棄自我就會一無所有 / 162

優雅女人，總得有點高雅愛好 / 163

品味書香，腹有詩書氣自華 / 165

與音樂結伴，讓思緒自由流淌 / 168

第八章 智慧談吐：聲音，是女人外露的性感

優雅的聲音娓娓道來，宛如天籟一般飄進耳朵，感動心靈，令人心馳神往。無論何時何地，優雅的談吐都是女人氣質、修養乃至魅力的體現，這樣的女人朱唇輕啟，便是呵氣如蘭，她們就像磁場一樣，不動聲色地吸引著別人。

這纔是淑女式的談吐 / 172

傷人自尊的話永遠不要說 / 176

給批評加上一層糖衣 / 177

會認錯，總能化干戈為玉帛 / 181

言語留餘地，面子不能拂 / 183

別人的隱私，不要當作玩笑開 / 186

背後不論人非，讓流言止於此 / 188

贊美的話，永遠不會過時 / 191

第九章 起舞職場：你的優雅，價值百萬

女人不能完全依托於男人，這在新時代女性中儼然已經成為共識。一個優雅的女人絕不會將全部期望寄托在男人身上，即便他們彼此非常相愛。女人應該有屬於自己的事業，去追求更高的自我價值。盡管職場風雲變幻，但沒什麼，以優雅女人的歷練和睿智，一定能夠在這裡翩翩起舞，盡顯風流。

讓女人味在職場蔓延開來 / 194

白領麗人日常職業形像禮儀 / 197

白領麗人職業裝色彩搭配 / 199

日常工作彙報禮儀 / 201

職場女性，務必自尊自愛 / 202

低調處事，和諧相處 / 204

職業女性也要有點“新”意 / 206

讓你的價值無可替代 / 209

第十章 愛情花語：選擇你所愛的，愛你所選擇的

當我們懂得生活、懂得經營愛情和婚姻時，或許我們會有幾許疲憊，因為我們的確要為家庭和家人操很多的心。但與此同時，我們一定會獲得男人的尊重和愛情。相反，倘若我們不懂得去經營愛情和婚姻，隻知道我行我素、隨心所欲，那男人就會很累，當男人身心疲憊時，就意味著愛情與婚姻時時都有可能會崩潰。

我們該用什麼衡量愛 / 214

愛已盡，不挽留，不強求 / 216

還有更好的人等著你 / 218

用真情去經營婚姻 / 220

在外大女人，回家小女人 / 223

懂得包容愛人的壞情緒 / 226

永遠做愛人忠誠的支持者 / 229

讓褪色的婚姻重現幸福 / 231

不時喫點醋，酸酸甜甜都是愛 / 234

用你的真心去贊美別人 / 239