編輯推薦
● 本書作者山姆班尼特是美國好萊塢的著名脫口秀主持人、*有影響力的拖延癥研究者之一。 通過主持全美廣受歡迎的綜藝脫口秀節目和這本《懶人總是有借口》，已經幫助萬千人變得更有效率，並讓他們在自己的工作學習中發揮了更大的潛能。本書已經成為戰拖會、豆瓣小組、果殼網的行動指南！
● 本書內容扎實，語言幽默，直指拖延癥本質。既高效地處理工作中的事務，又可以享受到生活的樂趣。“懶人診斷書”，16篇戰拖案例，21道獨家習題，每天15分鐘創意實踐，徹底改善拖拉。
● 本書榮獲眾多國外名人名媒體推薦。包括《自控力》作者麥格尼格爾、《少有人走的路》作者斯科特派克在內的眾多知名作家，以及包括《科克斯書評》、《出版人周刊》在內的眾多媒體鼎力推薦。
● 《少有人走的路》作者：斯科特派克(M.Scott Peck)：我要把這本書獻給世界上每個角落的拖延者，獻給那些因偶爾拖拉或長期如此而備受折磨的人們。在過去的20多年裡，我見到過許多極具天賦的傑出人纔，但許多人都因為做事拖拉而浪費了自己的纔能，甚至斷送了大好前程。山姆專門為那些有纔華的年輕人找到了適合他們的道路。
● 《自控力》作者：凱利麥格尼格爾 (Kelly McGonigal Ph.D.)山姆班尼特的練習十分驚奇、有趣、高效，每天固定用15分鐘實踐自己的創意，長期堅持，它就會幫你成為另外一個人。
內容簡介
本書擁有一套簡單的提升效率工具和時間管理法則。它將帶你走出規劃和執行工作中的泥沼，告別拖延癥，提升行動力，讓事情井井有條。
同時，你將會學到如何獲取更加旺盛的精力，從而讓你的心態更加輕松自如，完成工作事半功倍。既高效地處理工作中的事務，又可以享受到生活的樂趣。
本書內的多項練習，意在讓我們駐足、觀察、醒悟，並在此過程中改進自我。時間不再是繃緊的弦，反而變成同盟戰友，幫我們將100%的心智專注於當下。你將微笑告別拖延，無需再找任何借口。
作者簡介
關於本書作者山姆
山姆班尼特，美國好萊塢的著名主持人和暢銷書作家，通過主持全美廣受歡迎的綜藝脫口秀節目以及這本《懶人總是有借口》，已經幫助萬千人變得更有效率，並讓他們在自己的工作學習中發揮了更大的潛能。
山姆班尼特針對拖延癥者的藝術創作包羅萬像，形式豐富。有廣為傳唱，內容為“懶人糟糕的一天”的流行樂，有告誡大家拖延癥的危害和改善方法的晚間脫口秀節目，還建立了與讀者、觀眾互動的網站，且備受關注。
目錄
導言
Part 1 預先決策，選擇開始目標
第1章 拖延是持久的渴望3
第2章 你渴望什麼？找到自己想做的事10
第3章 欲善其事，必利其器25
第4章 克服完美主義47
第5章 如何列優先清單62
插曲一 為有纔能者祈禱68
Part 2 即刻開始行動，讓想法變成現實
第6章 你有多少纔藝75
第7章 相信自己的天賦84
第8章 沒有錢是萬萬不行的101
第9章 時間從哪兒來118
第10章 創造舒適的工作環境130導言
Part 1 預先決策，選擇開始目標
第1章 拖延是持久的渴望3
第2章 你渴望什麼？找到自己想做的事10
第3章 欲善其事，必利其器25
第4章 克服完美主義47
第5章 如何列優先清單62
插曲一 為有纔能者祈禱68
Part 2 即刻開始行動，讓想法變成現實
第6章 你有多少纔藝75
第7章 相信自己的天賦84
第8章 沒有錢是萬萬不行的101
第9章 時間從哪兒來118
第10章 創造舒適的工作環境130
插曲二 不堪重負者的頌歌149
Part 3 科學使用意志力，將行動一以貫之
第11章 你真的知道自己的內心嗎155
第12章 走自己的路，讓別人去說170
第13章 如何讓自己走到終點188
第14章 大膽展示成果192
第15章 讓努力再飛一會200
第16章 怕失敗，不可恥210
插曲三 為一線希望祈禱212
致謝216
前言
導言
大約是在1996年——記不清具體日期了，我這人對數字不太敏感——我開始教授本書中所講的內容，並稱其為“懶人創作者的的拖延癥攻克法”。其中包括：一次90分鐘的研討會，為期3周的培訓，為期12周的培訓，一次全天集中強化課，以及為期6周的遠距離授課。所幸每一回都挺成功的。
生活中，我有著多重角色——演員、作家和老師。你在書中看到的所有練習，都是我自己為了應對挑戰，而創造出來的。一路上，朋友、同事和學生又提出了新的疑難問題，我因而打開了思路，為他們出謀劃策，十分有趣。
畢竟，如果不回顧一下寫好的篇章，小說還怎麼繼續往下寫？
加薪無望、升不了職，獨角戲還怎麼演？
如果——說真的——隻是自娛自樂，那麼項目取得突破又有什麼意義？導言
大約是在1996年——記不清具體日期了，我這人對數字不太敏感——我開始教授本書中所講的內容，並稱其為“懶人創作者的的拖延癥攻克法”。其中包括：一次90分鐘的研討會，為期3周的培訓，為期12周的培訓，一次全天集中強化課，以及為期6周的遠距離授課。所幸每一回都挺成功的。
生活中，我有著多重角色——演員、作家和老師。你在書中看到的所有練習，都是我自己為了應對挑戰，而創造出來的。一路上，朋友、同事和學生又提出了新的疑難問題，我因而打開了思路，為他們出謀劃策，十分有趣。
畢竟，如果不回顧一下寫好的篇章，小說還怎麼繼續往下寫？
加薪無望、升不了職，獨角戲還怎麼演？
如果——說真的——隻是自娛自樂，那麼項目取得突破又有什麼意義？
我深入研究創作過程，並發現，雖然教授如何理清思路的好書很多——如戴維艾倫（David Allen）的經典之作《盡管去做》（Getting Things Done）、朱莉摩根斯坦（Julie Morgenstern）的《井井有條》（Organizing from the Inside Out）、斯蒂芬柯維（Stephen Covey）的《高效能人士的七個習慣》（Seven Habits of Highly Effective People）等——但是它們針對的都不是創作者。你知道嗎，創作者纔不在乎誰動了他們的奶酪呢。
市面上的創意書籍——朱莉婭卡梅隆（Julia Cameron）的《創作之道》（The Artist’s Way）、米哈裡契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）的《心流：體驗的心理學》（Flow:The Psychology of Optimal Experience），以及薩克（SARK）叢書——的關注點，要麼是創作靈修，要麼是創意研究，要麼是激發內在創造力。對於已經創意十足的人，這些書的意義不大。那麼，我們該怎麼辦呢？
不同領域的創作者所面臨的問題是一樣的。紡織品設計師、歌手、家具設計師、水彩畫家——不論介質、方法或流派，他們心中懷有相同的疑問：
我怎麼知道應該挑選哪些項目？
我該如何開始？
我沒有好點子，怎麼辦？
我陷入了完美主義和自我懷疑，該怎麼辦？
我如何做好日程安排，並騰出時間、完成工作？
隻有三分熱度，怎麼堅持創作？
我如何將想法變為現實？
我不喜歡營銷，該怎麼辦？
我該如何應對他人給予的批評和贊美？
我怎麼纔能一如既往，保持下去？
不論是奮鬥一生的職業藝術家，還是涉足不久的初學者，他們遇到的困擾是一樣的。
事實證明，無論是電影明星、著名作家、獲獎藝術家，擁有多張白金唱片的音樂大師，還是“針織能手”——你的瑪莎阿姨，都難免產生自我懷疑，而且都有拖延癥。正如田納西威廉姆斯（Tennessee Williams）所說，“如果我說，我對自己、對自己的作品沒有信心，肯定沒有人相信，但實際上，我總是擔憂他人怎麼看我。” 戈登拉姆齊（Gordon Ramsay）說，“廚師都是瘋子。他們自戀、脆弱、難以取悅，懷揣不安的小小靈魂，是徹頭徹尾的精神病患者。沒有哪一個廚師例外。”
不隻是“廚師”，你我也是一樣。
究其根本，是因為你很怪異，而且你知道我說的是對的。令你永葆孩子般天賦的東西，也造就了你的怪異。我的朋友，薩姆克裡斯坦森（Sam Christensen）發現，人們之所以拖延，是因為世界一直在傳達矛盾的信息——“脫穎而出！融合！脫穎而出！融合！”——真搞不懂怎麼做纔好。而且，不管有多少電影、連續劇的結尾告訴你，你應該“做自己”，你還是會感到失落，還是會覺得別人帶著有色眼光看你，而且你與他人截然不同——格格不入，不是什麼好事。“站在人群當中，卻無法成為他們的一員。”拜倫勛爵（Lord Byron）如是說。
與此同時，你隻是一個凡人，做著一份（或幾份）工作，有你的家人、愛好和與這個星球上其他人相同的關切。於是，你擔心自己太普通、太無趣。在你身上，還有不少有趣的矛盾點，如：
你在意別人的看法，然而，你並不關心輿論。
你是個反叛者，你打破常規，可你也想做對的事情。有一點兒完美主義，還是個馬屁精，沒錯吧？
你花了很多時間思考金錢和成功問題，然而，那些東西無法激發你的積極性。你喜歡的是自己感興趣的東西，不論有沒有工錢。
你愛交際，卻獨來獨往。
你是一個尋求認同的造反派。
你自相矛盾。你有多重性格。
本書的目的，就是幫助你重拾創造力，緩解你與對立自我的緊張關繫，並在你的創作過程中，給予你一些指導。
本書在使用上十分靈活，不存在對與錯，你可以按照自己的方式，盡情發揮。因為你是一個創作者。你可能會覺得，這麼稱呼自己有點兒怪，不過沒有關繫。
我相信，人各有纔。如果有人說你敏感、過於敏感、怪異、裝逼、濫情、大驚小怪、神叨、獨特、詭異、古板、孤僻、偏執、特殊、耐曖昧、樂觀、自嘲、富有表現力、創造力、盲目樂觀、被誤解、格格不入、迷惑、雄心滿滿、頑固、健談、清醒、有纔、多樣、可怕、強烈、俏皮、反叛、獨立、變態、不切實際、神經病——那麼恭喜你，你擁有創作天賦。
本書不是教材，不會告訴你該怎麼做。閱讀過程中，沒有條條框框，也不考試打分。你的生活，你纔是專家，你自然知道對你而言什麼是好的，什麼是對的。
而我的任務呢，就是在對你來說為重要的項目上提供支持，更重要的是，我給你一個機會，耐心、熱切、好好來看看自己的創作過程，讓你明白，哪些做法有效、應該采用，哪些做法無效、應該停止，以及如何超越自我，向全世界展示你的纔華。
再多說一句：光看書是沒用的，就像你買了一輛自行車，放在車庫裡不騎的話，隻能積灰塵。要想真正地受用，還是快快行動起來吧。
書中的建議，現總結如下：
找出對你來說為重要的項目。
給項目改個名字。
每天花15分鐘。
取得好心人的幫助和支持。
用快樂和好奇，代替內心的恐懼和焦慮。
記錄取得的進步。
慶祝成功。
好了，拿起你喜歡的筆，展開你揉皺的紙，讓我們見識一下你的創意。現在就開始行動吧。
