阿蘭·拉金，Alan Lakein ，哈佛大學MBA，美國“時間管理之父”，
他率先創立了科學的時間管理方法，後由史蒂芬·柯維（超級暢銷書《高效能人士的七個習慣》一書的作者）繼承並發揚。本書是時間管理領域為傑出、為經典、影響為持久的作品，其主要內容曾先後在《讀者文摘》《紐約》雜志以及《大都會》雜志上刊登。國外重要媒體對《如何掌控自己的時間和生活》及其作者的評價是很高的。“阿蘭·拉金拯救了時間。”（《華爾街日報》）“阿蘭·拉金的時間管理思想推動了美國社會的發展。”（《紐約雜志》）“阿蘭·拉金是即時效率方案的專家，卓越的時間計劃者”（《洛杉磯時報》）。

第1章  為什麼要學會掌控時間

   
時間就是生命，它不可逆轉，也無法取代。浪費時間就是浪費生命，而一旦把握好時間，你就掌握了自己的生命，並能夠將其價值發揮到極致。

   
作為一名時間規劃和人生目標方面的咨詢專家，我創建了一套新的繫統，它正在幫助成百上千萬人立即更加有效地利用生命中的分分秒秒——從而更好地掌握自己的人生掌控權。

 
我不是一名“時間與動作”的組織專家，我並不是要告訴人們應當如何減少那些不必要的動作，並在短的時間裡，用精練的流程來完成手頭的工作，限度地減少那些不必要的動作。那樣做意味著你要事先對每一個動作進行仔細斟酌進行思考，然後將其簡化為一繫列的機械行為。這隻會使你的生活變得枯燥，而且你甚至可以說這種“看表式’’的行為會使得人類的每項活動都毫無生趣，因為他們根本不需要進行任何思考。

 
相比之下，我所創建的這套繫統則鼓勵人們對自己的行為進行更多思考。如果按照我的建議進行的話，你可能開始更多考慮如何利用時間，工作也無需那麼辛苦，你還可以做更多自己早就想做的事，更好地享受自己的生活。

   
所以千萬不要叫我效率專家。我所關注的是“效能”。一個講求效能的人會從所有可能的任務當中選擇重要的，並通過有效的方式來完成它。在如何應用時間這件事情上，做出正確的選擇要比更快更好地完成手頭的工作更加重要。講求效率本身是一件好事情。但在我看來，效能的重要性要遠遠大於效率。

   
我在書中談到的一些技巧可能會讓你大喫一驚。比如說，假設你還有十分鐘就要去看牙醫。如果你像大多數人一樣的話，你可能就會想辦法消磨掉這段時間。但我卻能夠告訴你應當如何利用這十分鐘時間來開始一項你一直都在拖延的工作——比如說重新裝修你的房子或者是分析你的生產成本等等。與此同時，我還將幫助你徹底改掉拖拉的習慣，並讓你在整個工作過程中始終保持高昂的鬥志，直到工作完成。

   
在本書當中，你將了解到我的客戶、家人以及我本人在應用這些技巧時的一些經歷。你會看到我的這一繫統並非像很多人想像的那樣僵硬、機械、獃板。一點不是!事實上，你會發現這些技巧都非常有趣，而且你將會很高興去嘗試著應用它們。這些技巧將會給你帶來立竿見影的效果，而且這種效果將會一直持續下去。

……