《說服：像講故事一樣講道理》

1.美國讀心術達人、“油管”視頻紅人尼克·克裡的攻心術，如何讓別人在不知不覺中認同你。

2.從微表情到心理語言，7個步驟 14個心理技巧，先識人再說服，教你成為團隊裡受歡迎的那個人。

3.不僅是說話技巧，也是看懂人心，溝通、管理、談判、文案的關鍵，像講故事一樣講道理。

《預見：未來是設計出來的》

1．平庸者困於過去，優秀者活在當下，卓越者預見未來。我們並非被動地接受未來，而是可以主動改變。

2.庫克、彼得·泰爾、扎克伯格、馬斯克、馬雲、李彥宏、馬化騰、雷軍……全世界的大佬每天都在考慮一件事：如何發現真正的未來？

3.站在未來看現在，人工智能、共享經濟、無人駕駛、基因工程、新能源……哪些會成為真正的未來，哪些隻是虛假信號？

4.不謀萬世不足謀一時，投資、創新、創業、就業、理財、教育，比的就是一件事：如何能快人一步布局未來？

5.福布斯“改變世界的五大女性”之一、哈佛大學“尼曼學者”艾米·未布的未來主義課程。

6.六步掌控自己的未來，你在哪一步預見未來，決定了你的社會階層。從過去總結現在，從現在預測未來，站在未來決定現在。

《專注：把事情做到極致的藝術》

1.治愈拖延、抑郁、效率低下的人生技能，學習、工作、生活中把事情做到極致的藝術

陳坤：專注，就是禪修

2.在充滿干擾的世界中不再浪費人生，《專注》適合下列人群閱讀。

工作的時候想旅行，旅行的時候想工作。

學習的時候想遊戲，遊戲的時候想學習。

打工的時候想創業，創業的時候想打工。

娛樂的時候想冥想，冥想的時候想娛樂。

喫飯的時候想運動，運動的時候想喫飯。

3.你不是懶，隻是不夠專注。為什麼感覺沒做什麼事情一天就過去了？答案是“缺乏專注”。

4.在充滿干擾的世界中，不再浪費人生。

《說服：像講故事一樣講道理》

尼克·克裡雖然被數百萬人認為是一個“讀心術”“攻心術”達人，但實際上尼克是一個專業的表演者和心理學研究者，他隻是發明了一套獨特的方法，能夠在潛意識中影響別人的想法。

與講道理不同的是，講故事是利用起承轉合，在不知不覺中將自己的觀念傳達人別人。正如故事中會涉及諸多隱喻、雙關、反問等修辭手法一樣，說服的過程也不是直接擺道理。在《說服》這本書中，尼克*次揭曉說服的奇妙秘密，告訴你如何在生活中使用這些能夠影響別人思想的心理學原理，通過引導思維、創造看法一致性、觸發社會壓力、讓人適應你提供的信息、優化你的信息、驅使他人的動力、保持依從性等方法和步驟，一步步地獲得認同感。

《說服》會告訴你在這些方法和步驟中隱含的心理學原理，並教你如何使用這些技巧，在不知不覺中影響別人的思想、情緒和行為，這些方法適用於生活中的任何場景。

《預見：未來是設計出來的》

未來不是注定的，也不是突然出現，而是由許多現在的線條逐步彙聚而成。

我們可以通過觀測現在的線條來預見未來。

通過現在的決定，我們可以影響未來。

《預見：未來是設計出來的》提供了一套繫統的評估方法，來分辨剛浮出地平線的新創意，分辨這個創意究竟是真正的趨勢，還是曇花一現。這本書幫助我們分辨哪些信號在傳遞有意義的信息，以了解當下能夠持續的變化，特別是社會邊緣那些看起來毫無規律、卻在不斷彙聚、並開始向主流發展的創意。

“預見”不僅僅是一種工作方法，也是一種思維方式，幫助我們更好地應對未來的變化。韋布強勢地表明未來不是一定要被動降臨在我們身上，讓我們利用前瞻思維預測即將來臨的事物，並激勵人們去創造所向往的未來。

《專注：把事情做到極致的藝術》

《專注》這本中，解釋了為什麼我們的大腦有時難以專注，並為我們不需要放棄現代科技，同時能更好地生活在這個高科技世界提供了建議。

    我們大腦的注意力是有限的。我們不是在進行真正的多任務處理，而是在任務之間快速切換。本書中把常常由高科技引發的分心和中斷稱為干擾，這些干擾與我們的目標設定能力相衝突。有研究表明，現代社會中人們平均3分鐘就會受到一次干擾，而重新進入專注狀態則需要25分鐘。

     我們為自己的多任務處理能力而自豪：閱讀工作郵件、回短信、刷臉書、看視頻、打電話和開車，認為這些任務可以同時進行。與家人喫晚飯的時候，我們盤子旁邊的智能手機屏幕“長亮不歇”。而對於郵件中的錯誤、高速路上幾乎錯過的出口和在飯桌上錯過的談話，我們不以為然。

    格薩雷和羅森將提供科學而實用的策略，從而幫助我們提高專注力。我們可以通過冥想、視頻遊戲和體育鍛煉來改變我們的大腦；我們也可以通過規劃我們對電子設備的使用，並通過認清我們對失去聯繫——哪怕是短暫的失去聯繫的焦慮來改變我們的行為。這並不是要求我們放棄電子設備，而是建議我們以更平衡的方式使用它們。

尼克·克裡在他的視頻節目《隨機聊天讀心術》中，以影響別人思想的能力而知名。他在許多舞臺秀中精妙地展現了自己這個獨特的能力，有超過數百萬人觀看過他的“讀心術”技巧。然而這並不是因為他有什麼“特異功能”，而是一些心理學現像和表演技巧的應用，從而能夠在無意識中影響他人的想法。

艾米·韋布

·《福布斯》評選的“改變世界的五大女性”之一。

·哈佛大學新聞精英教育計劃“尼曼學者”。

·Thinkers50商業學院獎提名。

·《今日研究所趨勢年報》（FTI Trend Report）的出版人

·世界知名未來學家，研究重點是未來技術如何變革我們生活、工作和管理的方式。

·在哥倫比亞大學和紐約大學商學院教授未來預測課程。

·創立了一家預測未來的領先戰略公司——未來今日研究所（Future Today Institute），為全球客戶群解答“X產業的未來是什麼”。

亞當·格薩雷（Adam Gazzaley），美國加州大學舊金山分校神經學、生理學和精神病學繫教授，神經科學影像中心主任。他創作並主持了美國公共電視臺的特別節目——《跟著亞當·格薩雷博士一起研究分心》。

拉裡·羅森（Larry D. Rosen），加州州立大學多明戈茲山分校心理學榮譽教授。他是“今日心理學”的博主，著有《自我紊亂》等7部書籍。

《說服：像講故事一樣講道理》

說服策略：控制身體語言

   由於我們傾向於將某一身體語言與某一態度相關聯，如，我們將“點頭”與“思想開放”相關聯，本節提出，讓你的說服目標做出某一身體語言，從而讓他發展出某一種態度，對你的說服力非常有利。在接下來的章節中，你將會學到一些特定的身體語言，對你的引導力很有幫助，你將會學習一些技巧去巧妙地引導目標的某一種身體語言。

    點頭。除了某些罕見的例外，如印度和非洲的某些地區，點頭都是一種廣義上達成協議的像征。當人們交談時，他們會間或點頭來表示對別人正在說的話感興趣，同時也給了說話者可以繼續說下去的非語言線索。鋻於點頭與同意之間如此巨大的關聯，在提出要求前，你要讓說服目標點頭，能夠觸發更令人愉悅和更開放的態度。

為支持此論點，韋爾斯和佩蒂給學生們一副耳機，讓他們聽一段廣播。他們讓學生們測試耳機的音質，在試聽的過程中，他們可以通過上下點頭或左右搖頭的方式來表現音質好壞。研究者發現，與搖頭的學生相比，點頭的那部分學生對廣播的內容持有一種更積極的態度。

    由於“點頭”和“同意”之間的強烈關聯，在你提出要求前，讓人們點頭，就可以觸發一種更愉悅的思維狀態。如何讓你的說服目標“點頭”呢？幸虧“點頭”是一種無須使用語言即可輕易獲取的姿勢。

    當你與別人交談時，如果需要別人肯定你的觀點，你可以經常地停頓一下或揚起你的眉毛，這種非語言交流的方式就能夠觸發對方“點頭”。在提出你的實際要求前，你應該使用一些關於“確認”的非語言線索，以此讓你的目標“點頭”。由於體驗認知的特性，你的目標不僅會更開放，而且頻繁地點頭也能夠引發一種慣性。如果在你提出要求前，你讓你的目標點了幾次頭，他會用一種非常積極的態度去肯定地回應你的要求（這背後的心理學理論將在下一章具體說明）。

    敞開胸懷。啊噢，假如你是一名商店店員，一名強盜闖進店門，拿槍指著你。你的反應是什麼？在這種情況下，大部分人都會立即舉起自己的雙手，掌心朝外。當人們想要表達自己是坦率、毫無隱藏的時候，他們通常會大張雙臂，敞開胸部並且掌心朝外。

    同樣地，當人們想要封閉自己的想法，雙臂就會在胸前交叉相抱，或者抱住一個東西擋在胸前。人們在想要防御或封閉想法時會遮擋住自己的胸部，因為這是一種像征性的防御方式，防止新信息去滲入你的想法和態度。

    如果你觀看尼克松關於“水門事件”的演講視頻，他在為自己辯護時說：“我不是騙子。我擁有的一切都是自己掙來的。”他立即後退一步，雙臂交叉在胸前，好像他不想再回答和被質詢。

    我想起，有一個孩子曾在罵完自己的一個小伙伴時立刻將自己的耳朵堵上，不想聽到小伙伴的“回罵”。因為我們將雙臂在胸前交叉與防衛相關聯，這種姿勢能夠觸發某種堅強的態度。實際上，在一項研究中發現，當人們被誘導將自己的雙臂交叉在胸前時，他們通常會解出更多的字謎，因為這種身體語言能夠觸發一種更執著的態度。

    雖然堅韌是一種正面的品質，但是一種固執的態度會大大降低你獲得承認的機會，因為這樣你就不太可能改變別人的態度。與其和固執對抗，不如等待你的目標的身體語言更有利於去說服，這樣對你比較有利。因為敞開胸懷能夠觸發一種更和藹可親的態度，這種身體語言能夠增強你的說服力。與其在你的目標手裡拿著東西，如正在用手機發信息時提出你的要求，不如等到他手上空空，且雙臂沒有在胸前交叉時提出你的要求。

    姿勢。後，你的目標的身體語言已經變成一種更有利的態度。雖然這些身體語言不一定與思想開放相關聯，但有一些姿勢能夠增強你的說服力。

《預見：未來是設計出來的》

預測未來是一個過程

    僅僅隻有1%的人可以真正做到左右開弓，同樣輕松地使用左手和右手。研究員認為很多覺得自己可以兩手開弓的人其實是左撇子，隻不過是已經適應了一個右撇子的世界而已。通過練習，你可以靈活地使用雙手，隻是不能同時使用。實際上，如果你會彈鋼琴，某種程度上你已經掌握了這項技能。作曲家謝爾蓋·拉赫馬尼諾夫（Sergei Rachmaninoff）和塞隆尼斯·蒙克（Thelonious Monk）寫出了人類難以彈奏的曲子，然而，隻要有足夠的練習，一個技巧高超的音樂家也能夠流暢地彈奏他倆寫出來的經典樂或爵士樂。

    預測未來需要思想在一定程度上能左右開弓。如同一位鋼琴演奏家在彈奏蒙克寫的曲子時需要控制自己的左右手，你也需要學習同時用兩種方式思考，一邊監控當前發生的一切，一邊思考現在怎麼和未來聯繫起來。預測未來有6個步驟，我將會簡略描述。現在，你需要了解這些步驟的原則：

1. 未來不是命中注定的，而是由現在交織在一起的無數線條不斷彙聚而成。

2. 在現在的線交織的過程中，我們可以觀察到未來可能出現的線條。

3. 我們可以在現在影響可能發生的未來。

      對大部分人來說，時間是直線發展的，有開始、過程和結束。然而，一個特定時間發生的事件既不是命中注定的，也不是一定要沿著某一條路直線發展的。事實是，一個單一的事件會受到一些已知的和未知的變量影響，那些未知的變量會帶來很多麻煩。

      物理學中，海森堡測不準原理指出我們不可能同時知道一個物體的準確位置和速度，也就是說任何事都會受其他事情影響。比如，如果我們想知道一個誇克的速度，就必須去測量速度，但測量的這個動作將會在某種程度上影響這個誇克的速度。如果我們相信這些宇宙定理，就必須從一開始就相信未來不是確定的，而是具有無限可能，每一種可能都受很多因素的影響。

      未來預測本來就有概率性，因為我們隻能確定科技發展的可能性，以及科技會向什麼方向發展。因此，隻要我們知道如何預測整個構架，而不是其中的一小部分，就可以預測素是如何在現在交織的。

      想像一下，一個紡織工人在一個巨大的工廠做工，這個工廠就像一個封閉的足球場，每一根分割線上都懸著一把線。線的一端有許多桶未加工的棉花，棉花正被投入一個巨大的滾筒，從滾筒出來的線輕輕地繞到了一個線筒上。一個工人不斷跑上跑下，觀察自己那一部分的線是否斷掉，是否不均勻，以及是否卡住。在另一個房間裡，工人們把紗線纏到一個木架上，在這個木架上，這些線又在一個轉動的橫梁上不斷編織。後，這些橫梁和織布機相連，這些線在織布機上，一根一根地被織成精美的布匹和紡織品，上面有各色各樣的圖案。

《專注：把事情做到極致的藝術》

如何高效完成關鍵任務

    無論是在辦公室趕報告還是忙於第二天要交的學校作業，我們無時無刻不面對著各式各樣的干擾。在辦公室撰寫重要報告時，我們會努力應付放在辦公桌頂上的“當你出去時”解雇通知書（pink slips）或回復緊急郵件。我們相信自己能夠同時做很多事，甚至效率會更高（認知）。無數擾人的電子郵件、短信、閱後即焚（Snapchats）和社交媒體發布上的通知（可及性）同樣會吸引在家學習的學生的注意力從無聊的功課轉向這些消息。除此之外，我們論述的研究表明，大部分干擾來自於我們內心想要查看虛擬世界的欲望（焦慮），而非外界的提醒。這也就解釋了為何每個人都掙扎著試圖保持注意力集中。當你面對一項關鍵任務，而環境又不斷打斷你思路的時候，你可以應用這裡介紹的一些策略。

    說到休息，需要注意的是並非所有的休息都一樣。下面介紹的一些想法主要論述我們如何利用高效的休息，在厭倦感占上風之前更加持久地專注於首要任務。伊利諾伊大學（University of Illinois）的心理學教授埃茨諾瑞·埃列伽（AtsunoriAriga）和亞歷杭德羅·列拉斯（Alejandro Lleras）解釋稱：“停止和恢復目標能使人集中注意力。從實際角度來看，研究表明在面對長時間的任務時（例如準備期末考試或繳稅），我們好強制進行幾次短暫的休息。事實上，短暫的腦部休息將會幫助你專注於任務！”因此，即便休息不會降低任務的無聊感，但抗擊疲勞和減少壓力的積極效果能使你保持注意力，其原因是投入到任務中的整體時間變得更有益。

    在規劃恢復性、減輕壓力的休息的研究基礎上，本文提出的一些方法隻需花費你幾分鐘的時間。

   ·鍛煉——即便隻有12分鐘——能促進大腦功能，提高注意力，詳見第十章內容。

   ·遵循20-20-20規則，訓練眼睛：每20分鐘休息20秒，並瞭望20英尺外的物體。此時，你的焦距從英寸變為很多英尺，此過程需要血液流向與持續性注意（constant attention）無關的大腦區域。

   ·接觸自然。至少部分休息時間要遠離科技，花幾分鐘時間待在自然環境中。已經有研究指出，隻需在自然環境中停留十分鐘，這樣的休息就具有恢復性；甚至單純瀏覽自然的圖片，同樣具有恢復性，詳見第十章。

   ·做白日夢、望著某處發獃、在紙上塗鴉或做任何使你遠離特定任務的事情，能夠激活“默認模式網絡（default mode network）”——相互作用的大腦區域的網絡，這些區域常常會顯示你在做白日夢，創造性地思考或隻是心不在焉——這對注意力來說具有恢復性。

   ·有研究指出，小睡十分鐘能提高認知功能。較長時間的小睡同樣有效。一個對飛行員的研究就表明，飛行員小睡三十分鐘後，其反應能力得到改善。