很多時候,別人沒那麼在意你,因為害怕被討厭、期待被喜歡,然而你不知道,根本沒有人討厭你。你“小小的期待”不敢說出口,變成壓抑委屈的庸人自擾;想得太多、內心充滿擔憂,累積成難以承受的精神壓力。
人生中,有很多事情好不要放在心上。要想成為“不在意的人”,需要一點小小的練習。日本超人氣禪師名取芳彥,對日常生活中的煩惱,進行身臨其境的分析,104個“別想太多”的練習,讓人不再憂郁、焦躁、悶悶不樂……
生活或許無聊,但世界始終有趣,看你用什麼樣的心態過日子。
明明是別人的問題,但為什麼生氣受苦的是我?受到了傷害如何纔能釋懷?怎樣纔能活出美好的自己?人們總說要好好愛自己,要活出自己。想過嗎?其實,真正傷害我們的,是我們對事情的看法。隻要我們不跟自己作對,讓心情輕松愉快,就是一種更深度的愛,就能活出美好的自己。
其實,浮現在腦中的想法是我自己創造的,可以由自己控制,隻要我願意,我就能改變想法,就能控制情緒!作者將人生中所有可能產生的負面情緒,用一針見血的文字,通過實際案例講解,步步拆分,讓讀者認清事件如何導致自己產生負面情緒,又該如何轉變想法、控制情緒。想開點,不僅僅是口頭上的安慰,更是實際可行的行動!