第一部分為什麼學習

法則一

優化變數，

讓學習改變命運小鎮做題家錯了嗎？

什麼在阻礙你的上升？

為什麼是學習改變命運？

學習改變命運的正確打開方式

法則二

叩問目標，

讓學習有動力是智商，還是動機？誰主沉浮

驅動力僅僅是內在動機嗎？自我決定論

自主學習的終極動力是什麼？梁漱溟的故事

有動機就夠了嗎？目標飛輪模型

你的目標飛輪如何轉動？

法則三

調控情緒，

讓學習有熱情情緒是一個小怪獸嗎？

情緒管理就是提高情商嗎？

為什麼學習也需要情緒管理？

情緒管理彩虹圖

學習前如何管理情緒？

學習中如何管理情緒？

學習後如何管理情緒？

法則四

聚焦任務，

讓學習有價值為什麼你的學習勞而無功？

什麼是任務型學習？

任務型學習如何提高學習成效？

任務型學習的實質是自我定位

人生階段決定你的學習任務第二部分學習是什麼

法則五

發現腦的奧秘，

讓學習符合生理機制用心學習竟然是錯誤的

是獨奏，還是合唱？學習是各腦區的分工統合

學習連接

為什麼你需要努力學習連接的三個要求

腦的學習的若干錯誤觀點

哪些生活方式有利於腦的學習?

法則六

洞悉真相，

讓學習起步於巨人之肩學習是什麼？

學習科學是什麼？

為什麼從學習到學習科學走了數千年？

學習科學有哪些結論？

對你的學習有什麼啟示？

法則七

變革知識觀，

讓學習與時代同步知識觀如何影響你的學習？

知識觀的歷史演變

人工智能時代有哪些挑戰？

是知識，還是智慧？智能時代學什麼？

是體驗，還是反思？智能時代如何學？

法則八

認清自主實質，

讓學習由自己掌控為什麼你的學習低效或者無效？

什麼是自主學習？

自主學習的前世今生

為什麼你的學習不自主?

為什麼自主學習的關鍵是自我管理?

自我管理自主學習模型第三部分如何學習

法則九

提高思維質量，

讓學習擁抱未知人們熱捧的思維方式究竟是什麼？

互哺和共進：思維和學習的關繫

高階思維是什麼？

深度學習是什麼？

如何用深度學習打造高階思維？

法則十

正確記憶，

讓學習有裂變過目不忘就一定好嗎？

記什麼？記憶漏鬥模型

學習就是記憶嗎？

為什麼你不能死記硬背？

如何記？三段九步法

法則十一

善於閱讀，

讓學習有源頭活水不做不會閱讀的第三類文盲

為什麼閱讀是學習的主要途徑？

為什麼閱讀？搭建私域知識體繫

閱讀什麼？實用和均衡

如何閱讀？理解和實踐

法則十二