部分 更快樂，更成功

第 1 章 和平庸說“再見”，開啟非凡之旅 // 003

激發你的創業精神 // 006

通往你的非凡之路 // 009

你什麼也不缺 // 012

創業精神的 6P 要素 // 012

第 2 章 大膽嘗試，堅信自己，向前一步 // 017

絕地反擊 // 020

足夠自信 // 024

做一個敢於嘗試的傻瓜 // 026

恐懼，但勇往直前 // 031

永遠向前一步 // 034

培養孤鷹自信心 // 035

第二部分 發掘你的創業精神

第 3 章 找到內在的激情，找到你的人生使命 // 041

你到底想要什麼？ // 041

你有你的激情所在 // 045

激情創造激情 // 051

不放過身邊每一次機會 // 052

問一問未來的自己 // 057

做不得不做的事 // 060

學會放棄 // 061

別做白日夢 // 062

第 4 章 制訂計劃，放手去做，無怨無悔 // 065

你變了，你的夢想也會變 // 067

起步不必完美，但要不斷完善 // 072

誰初都是一個新手 // 074

現在永遠不晚 // 075

隨心而為，走自己的路 // 076

找到你的動機 // 078

勇往直前，享受過程 // 079

當人生面對另一種選擇 // 082

耐心一點兒 // 084

少想多做 // 088

找到自己的節奏 // 089

未雨綢繆 // 090

獎勵自己 // 092

改變路徑，及時糾錯 // 094

第 5 章 擁有積極思考的力量 // 099

你念頭中的你不是真正的你，你的念頭也不總是事實 // 101

對你的大腦說“不”// 104

給你的大腦放個假 // 106

一天三次的迷你大腦假期 // 109

專注於機會而非障礙 // 111

一笑置之 // 112

著眼於未來的可能性 // 113

讓壞事變成好事 // 115

“攀比是偷走快樂的賊”// 116

假定全世界都在等你成功 // 118

第 6 章 珍視非凡旅途中的關鍵人物 // 121

那些讓我們成長的人 // 122

多米諾骨牌和關鍵人物 // 128

成為你想追隨的領導者 // 134

做自己 // 136

鼓舞人心 // 139

學會傾聽 // 142

敞開心扉，多多溝通 // 144

第 7 章 鎖定目標，讓自己更加堅毅 // 147

你比你想像得更堅毅 // 151

換一種視角看世界 // 153

在挫敗中成長 // 156

一步一個腳印 // 160

制造樂趣，你會爬得更快 // 161

鍥而不舍，必有所得 // 163

幫助每個人堅持 // 165

持之以恆，你就能跑完全世界 // 166

第 8 章 效率：扔掉橡膠球 // 169

掌控你的時間 // 171

關於時間的真理 // 172

化繁為簡 // 177

五步時間掌控法 // 180

第三部分 自我進化

第 9 章 懷著感恩之心，因感恩而快樂 // 193

敬畏因果，善待他人 // 196

每一天都是一份禮物 // 199

我的感恩 // 202

第 10 章 同一個部落 // 205

我是如何舍棄負罪感的 // 208

讓快樂指數持續上升 // 211

本是同根生，相煎何太急 // 214

不要批判他人，也不要批判自己 // 217

借助“部落”之力 // 219

我們屬於非凡部落 // 220

後記 走向非凡 // 221

致謝 // 227

這本書充盈著非凡的美、激情、智慧，富有實踐性。傑西卡是我認識的*有號召力的女性之一，她令人無法抗拒的影響力來源於她的知行合一，她隻傳遞她親身實踐過的真理。她在逆境中發現了自己的非凡，現在她要幫無數讀者發現他們的非凡。

——希爾扎德·查米恩，暢銷書《正向力》作者

我們等了太久，終於等到它了，這是一本激勵人心的書，教你如何用自己的方式追逐快樂，發揮出自己的*潛力。傑西卡·赫林是有特立獨行精神的新一代創業家，對於女性成功意味著什麼，她提供了一種令人耳目一新的思路。

——萊絲莉·布羅傑特，貝茗創始人，純礦物彩妝前首席執行官

傑西卡·迪盧洛·赫林發現了她的非凡，她親身驗證了女性可以、也應該夢想更遠大，生活更快樂，用自己的方式取得成功。傑西卡在這本書裡的建議太震撼我了。

——克莉絲蒂·杜靈頓·伯恩，“關愛每一個母親”公益組織創始人

關於時間的真理

真理一：管理自己，而不是管理時間

你隻能管理你自己，你能夠選擇怎樣度過你的每一分鐘、每一天，但你不能左右時間。愛因斯坦的相對論說時間不是常量，但在你可見的人生長度裡，時間就是常量。每個人都擁有一周 7 天，一天 24 小時，不多不少，愛因斯坦也不能改變這個事實，的變量是你對時間的運用。

很多人都會說“我快忙死了，這件事我沒時間做”，更誠實的說法應該是“我不選擇做這件事，因為它不是我此刻重點關注的事情”。如果你想創造夢想中的人生，就把這些“我快忙死了”的謊言去掉，你要從心裡明白“我不會選擇做這件事”。

你不要說“我沒時間鍛煉”，更誠實的說法是“我選擇早上 6~7點賴在床上睡覺，因為我昨晚看電視看到很晚，我認為鍛煉沒有看電視重要”。你不要說“我沒時間和家人喫晚飯”，更誠實的說法是 “我選擇回復了 20 封郵件，沒選擇提前半小時離開辦公室”。

讓你承認這些事實很痛苦吧？別繼續自欺欺人了，改變你的選擇吧。“忙”不是你的專利，如果你宣稱“忙”是你的專利，那麼你隻是在騙自己而已，其他人是不會買賬的。你的家人很清楚，在工作和家人之間，你選擇了工作；你的身體知道，在電視和鍛煉之間，你選擇了電視；你的同事知道，在瑣碎和重要事務之間，你選擇了瑣碎。如果你能改變自己的選擇，“忙死了”就會成為過去時。這種高純度的誠實也許會提前為你的某些可有可無的關繫畫上句號，你的借口沒了（比如“啊！我本來要打給你的，可就是太忙了”），隻剩下實話（“我沒選擇打給你，你在我的心裡沒那麼重要”）。對於重要的人或事，你絕不會忙到沒時間聯繫或去做。也許你不必說得這麼直接，但內心還是要誠實一點兒。錯誤地認為自己“沒時間”所以做不了某事並且抱著受害者心態，這樣是成就不了非凡人生的。

有的人會說，“我的時間都被別人霸占了，選擇權不在我，我的時間比別人少，這不公平”。其實時間是非常公平的，我甚至可以說，時間是這個世上公平的東西。給女兒夏洛特辦生日派對那天，4 歲的塔特抱怨說：

“為什麼夏洛特有生日派對，而我沒有？”

我答道：“因為這是夏洛特的生日不是你的生日！ 6 個月之後，我們也會給你辦生日派對！”

“可我現在就想過生日，不想等 6 個月，太久了！這不公平！” 塔特叫嚷著。

“事實上，”我回答，“生日和時間是這世上公平的東西。你想啊，每個人都隻有一個生日，日期是隨機的，誰都無法挑選一個日期，而且有很多人跟你同一天生日，這多公平！時間也是這樣，每個人都有相同的一天 24 小時、一周 7 天，一年 52 周！ 無論你是姐姐還是妹妹，男孩還是女孩，富人還是窮人，老人還是孩子，時間和生日對你來說都是公平的！”

4 歲的塔特對我的解釋不滿意，我隻好說，她的那片蛋糕上會有一朵大大的花，這纔讓她露出笑臉。如果你已經超過了 4 歲，那麼你應該懂得：如何支配時間是你的選擇，時間不是你取得成就的限制因素，時間是公平的。

真理二：認可時間有價值，它纔會創造價值

這個道理一目了然，但很多人不懂，要創造價值就要做高價值活動。你想在 1 小時內賺很多錢，就要在 1 小時內做自由市場願意支付你這麼多錢的活動。如果自由市場認定這個活動 1 小時隻值 12 假設你有一個項目，每周隻能投入 10 小時，那麼，你是用它來看培訓視頻，讓自己的知識儲蓄更加完善呢？還是上朋友圈看看其他人有什麼動態可以借鋻呢？還是拿起電話先聯繫 10 個客戶呢？ 你會付錢給別人做哪項活動？這三項活動你會各付多少錢？通常， 生意人會把時間花在簡單或喜歡的活動上，以此逃避做高價值活動。

他們用低價值活動填滿自己的時間，然後就“沒時間”做高價值活動了，隻好花高薪雇人來做。這不叫忙，這叫拖延癥。

如果你想利用你的時間創造更多價值，就要把更多時間投入到高價值活動中去。無論你是老板、白領，還是一邊創業一邊照顧孩子的職場媽媽，如果你不訓練自己用這種模式思考，就會讓低價值活動占據你大部分時間。一周下來，你筋疲力盡卻無比挫敗，因為你雖然忙碌卻沒完成任何重要的事情。

如果你不認可你的時間有價值，它就不會創造價值。

別幻想你偶爾或短期內做些高價值活動就能創造巨大的價值， 因為隻有持之以恆纔行。

假如你滿足現狀，那就繼續保持。假如你仍不滿足，想要更多，就請思考一下未來長期內你要如何創造更高價值。

你可以自己打掃房子，雇人打掃是 1 小時 20 20 你能否用一小時學習一項新技能，它的當下收入為 0 50 這又回歸到成就非凡的核心問題上：什麼是你人生的重點？掌控時間的步是了解自己想要什麼—包括事業、親密關繫，以及任何你在乎的領域。然後，確保你支配時間的方式與你的長期目標是一致的。

如果你不承認你的時間有價值，它就不會創造價值。

不敢問自己人生的大問題，缺乏長期視角，你的人生就會成為平庸活動的集合，即使你目前感覺很好，將來你也不會有所建樹。當一天結束時，你會不禁感嘆：“這一天我做成了什麼？”一天、一周、一月、一年，年復一年，平庸構建了你的人生。

然而，如果你有意識地、持之以恆地認清自己的目標，選擇用與目標一致的方式支配你的時間，你就做到了智慧地掌控時間。這就是我心目中的“清醒生活”，這也是成就非凡的關鍵。