輯  無限的時間，也擁有著自己的特色

章  時間存在哪些原理 

服務生效應

時間“四像限”矩陣

利特爾法則

特克斯勒消逝效應

時間混亂現像

金字塔原理

80/20法則

第二章  時間管理的方法有哪些 

GTD工作法

張弛有度的“番茄工作法”

六點優先工作制

神奇的“莫法特休息法”

麥肯錫30秒電梯理論

月計劃安排法

PDCA管理循環法

第二輯  學會時間管理，帶給你意想不到的價值

第三章  時間管理的要素是什麼       

走出時間管理的誤區

時間管理的六個原則

如何避免浪費你的時間

更少就是更好

效率論的錯誤認知

思維決定管理效率

領導力的作用

第四章  如何進行個人的時間管理      

時間倍增首要法則

統籌兼顧，沿著時間軸

制作流程圖，讓時間為我所用

重視時間碎片的拼湊

利用三大原則，調整應酬時間

一周律調術，定自己的休息標準

定好規則，短平快的會議

合理授權，解放自己的時間

第三輯  時間是變快了，還是變短了

第五章  我們真的很忙嗎    

忙、茫、盲，時間都去哪了

你可能得了“時間恐慌癥”

明天再說吧，拖延就是頹廢

那麼多目標，好像還沒有完成的

好有挫敗感，都開始懷疑自己了

捫心自問，真的很忙嗎

第六章  生活的時間都去哪了   

帶著時間去旅行

彈性工作的假像

每天的coffee time

利用好周末的時間角

生活需要有目標

選擇合適的“慢生活”

給自己的興趣留一點時間

家庭的人生占比

第四輯  時間是彎曲的，每點都有無限的可能

第七章  名人的時間掌控術有哪些   

馬雲：新時代的大格局觀念

馬化騰：小企鵝的進化史

喬布斯：從天而降的蘋果

比爾·蓋茨：Windows的更新

劉強東：贏在思維模式

王衛：速度決定了一切

任正非：華為的一番作為

雷軍：時間就是金錢

第八章  新時代下應具備哪些時間觀念  

數據時代：時間的量化代替

產品智能化：解放自己的時間

共享空間：讓時間維度變得更豐富

共享單車：時間也需要共享

網上購物：方式決定時間的流逝

第三方支付：高效體現在細節

附 錄

序一

我一直都覺得，人與人之間的區別來源於脖子以上的部位，即腦袋裡的思想。因為思想決定行為，行為決定結果。我的主性格是三號成就型，做事情很注重目標和結果，是一個實干家，做事情也是爭分奪秒的，很早之前我就很注重時間的管理和規劃，也正因如此，我纔有了如今做得還不錯的事業。

現在生活節奏特別快，很多人應該都有時間不夠用的想法，我覺得科學的時間管理很有必要，很多人也都應該學習一下科學的時間管理方法，為此，我也有在講“時間管理”的課程，也經常和劉志則老師同臺演講，不斷地到全國各城市、各高校、婦聯等去分享“時間管理”的課程，就是希望給需要的人一些幫助，讓他們會規劃時間、使用時間，少走彎路，盡早實現自己人生的目標和理想，避免浪費不必要的時間。說到這裡，我不禁想起了2005～2007年這三年時間裡我對時間的瘋狂利用。

印像深的就是有一次外出講課，我連續十幾天都住在火車上。那時候還沒有動車，我白天瘋狂演講，晚上就睡在綠皮火車上，在不同城市間穿梭忙碌，因為講課站了一天太累，在動蕩的車廂裡我竟然也能睡得著。那時的我穿著高跟鞋、拉著大行李箱，從外表上看是一個意氣風發、美麗優雅的女性，可誰也不知道我的大行李箱裡是十幾袋的髒衣服！那時就是為了趕時間和時間，我纔選擇了住在火車上而不是酒店裡。課程結束我去了一位朋友家休息，到的時間就是把自己關進衛生間洗澡、洗髒衣服，朋友說我：“一個女人，干嘛把自己搞得這樣忙、這樣累！”是啊，我也是一個女人啊！對於時間和目標的認知讓我選擇了像男人一樣去奮鬥。

好在“有付出就有收獲”，我也覺得一切的付出都是值得的。人生在世，總有一些事情想要去做、需要去完成，而這些都需要時間。如果我們能做好時間的管理和規劃，讓自己在有限的人生中能做出更多更好的事情，發揮出自己更多的價值，讓人生更有意義，我覺得就很好，這也是我選擇做一名講師的其中一方面的原因吧。

                                                               白 楊

                                                          2018年11月8日

序二

時間是在不斷流逝的，也是在不斷發展的，你利用好自己的時間了嗎？

我們常常說“時間是海綿裡的水，擠一擠總會有的”，我們也知道管理好時間對一個人很重要。如果你能利用好自己的時間，就會發現你的一天其實比想像中要長得多，也可以變得充實得多。這也是時間管理的意義和奧妙所在，也許現在的你還沒有成為一個真正的領導者，但你可以從學會管理自己的時間入手，相信你一定可以很快在事業、人生上邁上更高的臺階。

至少我所知道的每一位出色的管理者、領導人，都具備有效的時間管理能力，正是因為他們可以合理管理自己的時間，纔能在有限的時間裡做出別人幾倍的工作量，通過效率來提升自己的能力和表現，終成為領導者。所以，學會時間管理，對一個在事業上有追求、生活中有積極想法的人來說，是非常重要的。

時間管理的法則隨時在變化，以下這段“時間簡史”所透露出的，就是人們在時間管理意識上的演進和變化。

代的時間管理研究者認為，一個人要管理好自己的時間，應該重點利用起備忘錄、便利貼這些輔助的物品，在忙碌當中很好地規劃和調配自己的時間，做到井然有序。

第二代時間管理法則則有了一定變化，人們發現日歷、月歷以及日程表是很重要的，我們從日程表中看到自己一天的工作，從一開始工作時就變得有目的性、有效率意識和緊迫感。而月歷等計劃的設定，讓我們開始學會規劃未來，這種觀念是更加長遠的。

第三代的時間管理法則就揭露了更加深層次的東西——什麼事纔是我們應該去花時間的？當然是那些重要的、緊迫的事情，所以同時要完成的事項其實也分為三六九等，根據輕重緩急去安排，成了我們設定目標時的原則。一個人的時間和精力是有限的，隻有安排好、分配得當，纔能在有限的時間獲得效的結果。

如今，已經是第四代的時間管理概念。在這個概念中，“時間管理”原則其實並不被強調，與其說是管理你的時間，不如說是管理你自己，將時間和自身的發展融合在一起。我們關注的不是時間花費的多少，而是在花費的時間中，你到底做出了怎樣的結果。

隻有始終追隨著的觀念，並找出適合自己的管理方法，我們纔能在一個舒適的區域內將自己的時間安排好，讓自己始終保持著高效。事實上，每一代的時間管理概念都有可取之處，所以在本書中，我將給大家介紹那些適合的時間管理方法，並將“時間管理”的科學概念和理論，以盡可能生動的方式展現給讀者們。希望大家能夠從中學到東西，並且真正受益。

那就是作為作者的人的幸運了。

 劉志則 

2018年11月15日 

讓時間多出“五十九倍”的方法 

隨著生活節奏的日益加快，很多人都有這樣的疑惑——時間是變快了，還是變短了？如何管理好自己的時間，使其高效利用，變得迫在眉睫。各種關於“時間管理”的課程也如雨後春筍般不斷湧現，當然人們也意識到了合理規劃、管理利用好自己時間的重要性。

科學合理地管理好自己的時間，纔能在有限的時間裡做出別人幾倍的工作量，通過效率來提升自己的能力和表現。所以，學會時間管理，對一個在事業上有追求、生活中有積極想法的人來說是非常重要的。本書的作者劉志則和白楊老師就有自己的“時間管理”課程，一直也在致力於幫助人們科學合理地規劃自己的時間，更好地利用自己的時間，以便設定的目標更容易達成。

在劉志則、白楊老師合著的這本《時間管理》中，關於時間存在哪些原理，就具體介紹了服務生效應、時間“四像限”矩陣、利特爾法則、特克斯勒消逝效應、時間混亂原理、金字塔原理、80/20法則，以及各自的運用；關於時間管理的方法，就詳細闡釋了GTD工作法、張弛有度的“番茄工作法”、六點優先工作制、神奇的“莫法特休息法”、麥肯錫30秒電梯法、月計劃安排法、PDCA管理循環法，以及如何更好地運用它們；關於時間管理的要素，就具體闡述了走出時間管理的誤區、時間管理的六個原則、如何避免浪費你的時間、效率論的錯誤認知以及領導力的作用等，以便讓讀者將有限的時間更有效地運用，避免浪費；關於如何進行個人的時間管理，就具體闡釋了時間倍增的首要法則、應沿著時間軸，統籌兼顧、要重視時間碎片的拼湊、學會利用三大原則，調整應酬時間、制作流程圖，讓時間為我所用、以及合理授權，解放自己的時間等方面的內容，以便給讀者找到科學的適合自己的時間管理方法，以及明白怎樣纔能更好地運用，很有知識性和實操性。

另外，書中還對名人的時間掌控術有哪些，以及新時代下應具備哪些時間觀念等做了分析和闡述。希望能給讀者提供更加清晰實用的知識以及更豐富的思路，讓讀者都能從中找到適合自己的方法，做好時間的管理和規劃，進而更好地利用自己的時間。利用好了自己的時間，你不僅會比別人更從容，還會比別人更容易獲得成功。

華羅庚說：“時間是由分秒積成的，善於利用零星時間的人，纔會做出更大的成績來。”莎士比亞說：“拋棄時間的人，時間也拋棄他。”恩格斯說：“利用時間是一個極其高級的規律。”但丁說：“一個人愈知道時間的價值，愈感覺失時的痛苦。”還有人說：“用‘分’來計算時間的人，比用‘時’計算時間的人，時間多出五十九倍……”

是的，時間就是金錢，時間就是生命。時間是如此的有限和寶貴，我們真不應該浪費它，應該在有限的時間和生命裡做出更多、更有價值和意義的事情，以此來拓寬生命的寬度和廣度。

人生在世，也總會有一些事情我們想要去做、需要去完成，而這些都需要時間。如果我們能做好時間的管理和規劃，讓自己在有限的人生中能做出更多更好的事情，發揮出更多的價值，讓人生更有意義，我覺得就很好。

由北京彙智博達圖書音像有限公司出品的劉志則和白楊老師合著的《時間管理》這本書，就對如何管理時間的各種方式進行了詳細介紹和具體拆分，並輔以案例，圖文並茂，在易於理解的同時也非常的實用。願此書能幫助讀者朋友們更好地規劃和運用自己的時間，以便使自己的事業、人生更快地邁上更高的臺階，早日實現自己的人生目標。

輯     無限的時間，也擁有著自己的特色

我們常說，時間是無限的，也是不變的。時間的流速永遠穩定，是世界上為公平的度量標準。一個人也許可以有錢、有權，但一定買不來更多的時間。時間面前，人人平等。

但是，無限的時間也隱藏著自己的特色和原理，如果你能抓住那些隱藏的小技巧，會發現時間雖然還是那麼多，但巧妙利用可以讓你的時間變相增長。也就是說，不花錢也可以獲得更多時間。時間的特色就是如此，雖然它客觀上是永遠穩定的，但是你利用時間的方式決定了時間在你身上的流速。

章     時間存在哪些原理 

服務生效應 

心理學家蔡格尼克曾經做過一個很簡單但是十分有趣的調查：在餐廳裡，服務生一天要接待許多客人，每一桌客人需要的餐點他們都能記住嗎？他們對什麼人的菜單印像更深刻呢？

經過大量的調查，他發現，服務生對於那些還沒有把菜上全的菜單印像更加深刻。如果這一桌的菜已經上全了，在服務生的腦海裡就像有一塊橡皮，將這些“完成”的訂單都擦掉，他們就很難想起對方點了些什麼。

這就是“服務生效應”。蔡格尼克告訴世人，原來我們對那些尚未完成的計劃和任務印像更深，而對已經完成的事卻很容易遺忘。這是因為我們天生就有一股“動力”去完成那些還沒完成的目標，但是一旦完成了，這種動力就得到了滿足，所以我們會迅速忘掉。而如果這件事突然中斷、沒有做完，給自己留下的印像將是深刻的。

這也許也揭示了，為什麼那些沒有走到後的感情總是很深，因為我們對遺憾總是念念不忘。

大多數人都具備這樣與生俱來的積極性，讓我們想將手中的事情完成——每次完成的時候，你都會獲得滿足感和成就感，這就是這一欲望的體現。有些人特別追求這種感覺，所以要做的事情隻要還沒做完，就一直牽腸掛肚，總覺得心裡沉甸甸地好像有什麼負擔，而一旦做完了，他們就再也不願意去回顧和回想這件事，甚至經常想不起來自己做了什麼。

這就容易讓一個人的工作陷入兩個中：要麼總是強迫自己，做什麼事都要一次做完，做不完就加班加點，投入大量精力，甚至將其他事情都推掉、拋之腦後，隻為了完成眼前的事；要麼就毫無動力，什麼事都喜歡拖延，而且每件事都做不完、做不到後，半途而廢是常見的情況。

這兩個意味著，前者有著過高的驅動力，讓他將完成眼前的事當成了執念；後者則對“完成一件事”的追求很少、驅動力很低，所以纔無法有始有終。

正確的時間管理法則告訴我們：這兩個都不能走。“服務生效應”已經明確揭示了，當一件事很容易、很快被完成的時候，你就很難記住它，所以對於重要的事情，應該按部就班地進行，高效率、認真當然是必需的，但盡量不要一次性毫無中斷地去做，這樣很容易導致做完之後，你對它的印像變得很淺淡。

好的辦法，就是在做到一半時突然中止，以其他事項打斷它一下。你可以休息，可以喫飯，可以散散步，或者做一點兒別的事情，然後再重新回到工作中，這樣對工作的記憶反而會更深刻。

同樣，我們也不能將一件事拖拉到後也不願完成。一旦養成了這個習慣，我們的底線就會越來越低，對於完成一件事的動力就會越來越少，也很難從“做完某事”上獲得成就感。當失去了這種動力，以後就很難管理好時間，也不容易培養好的工作習慣。

對於這一“服務生效應”，我們可以通過幾個時間管理方法來輕松化解，幫助自己在同樣的時間下，讓工作的記憶更深刻、生活的安排更合理。

1. 不做半途而廢的人 

首先，“服務生效應”並非鼓勵你真正做一個半途而廢的人。做不完的遺憾也許會讓你記憶深刻，但對於一個人的工作和生活並沒有什麼積極影響，你可以短時間中斷自己的工作以加深記憶，但一定要記得在終將它做完。不要把每件事做一點就丟下了，這可不是一個好的習慣，更不是管理時間應該有的態度。

2. 做一個不會立刻把所有工作做完的人 

有些人總喜歡將精力集中之後，就不停地工作，隻關注一件事地去工作。也許短期來看是一種專注，但長期來看並非好事。

首先，我們每個人的精力都是有限的，長期投入在一件重要的事上，其實沒法將其做好，因為人總有精力分散的時候，我們應該張弛有度，這樣效果可能會更好。其次，我們的生活是多維度的，一個總愛專注在一件事上的人，很容易因為突如其來的任務而打亂自己的生活與工作習慣，做什麼都兵荒馬亂，無計劃和節奏。

如果你的工作需要一上午纔能做完，但你隻能專注工作一個小時，好的辦法是每隔一小時就休息一下，放松自己的精神，去鍛煉、去喝茶、去休息一會兒，然後繼續進行，這樣可以保障精力充裕，而且適當的中斷還有助於加深記憶。相反，專注忙碌一上午，效率反而不會很高。

學會不要立刻把所有工作做完，加深生活的廣度，讓自己更有規律、更有節奏而不是緊張狹隘地工作。

3. 用時間表來規劃自己的安排 

用時間表來安排你的工作，可以讓你的時間得到更加有效的管理。寫下來的時間表，能讓我們產生時間意識，知道自己要在什麼時間以前做好一件事。這樣也有助於我們加深對工作的記憶，而且以更好的節奏去工作，避免因為拖延而導致工作難以完成，也避免了出現驅動力過強將所有時間放在一件事上的情況。

4. 懂得“斷舍離”，不重要的工作可以放棄 

正因為我們總是對未完成的工作念念不忘，纔會在發現工作不重要、無意義的時候，也強迫自己去完成。比如去旅遊，發現不如預期，想的是“來都來了”；買了不太喜歡的衣服，不想穿，想的是“買都買了”……因為做了一半，所以覺得還是做完比較好，哪怕這件事毫無意義。

這其實是一種對時間的浪費。既然發現了無意義，知道了自己在浪費時間和精力，就一定要果斷終止，哪怕你已經花費了一些精力在裡面。也許未完成這件事會讓你遺憾，但是也比浪費更多精力和時間要好。

不做半途而廢的人，也不做驅動力太強的人，做一個有行動力、有計劃、有節奏的工作者，時間安排會更好。