章   我們的大腦是如何記憶的

       1. 記憶的生理本質

       2. 記憶的形成原理

       3. 記憶與遺忘

       4. 記憶的3個階段

       5. 記憶的類型

第二章 你也可以書寫自己的記憶傳奇

       1. 曬曬古今記憶傳奇

       2. 你也擁有一個用來記憶的神奇大腦

       3. 你正處在開發記憶力的黃金期

       4. 記憶有規律可遵循

第三章   提高記憶力的基本條件

       1. 興趣：缺乏興趣，將使記憶消失

       2. 自信：記憶力強的，都是自信的人

       3. 目標：進步就是將目標不斷前移

       4. 計劃：預則立，不預則廢

       5. 方法：方法乃記憶之母

       6. 檢驗：可讓自己的不足顯現出來

       7. 恆心：常思常背想記住的東西

第四章   不能丟掉的老辦法——記憶訣竅之一

       1. 背誦記憶法

       2. 理解記憶法

       3. 預習記憶法

       4. 及時復習記憶法

       5. 復述記憶法

       6. 傳授記憶法

       7. 冥想記憶法

       8. 重點記憶法

       9. 位置記憶法

       10. 限時記憶法

第五章   好記性不如爛筆頭——記憶訣竅之二

       1. 卡片記憶法

       2. 圖表、思維導圖記憶法

       3. 改錯記憶法

       4. 批注記憶法

       5. 抄寫記憶法

       6.  三色標記憶法

第六章 讓記憶變成快樂的事——記憶訣竅之三

       1. 形像記憶法

       2. 小插曲記憶法

       3. 口訣記憶法

       4. 諧音記憶法

       5. 遊戲記憶法

       6. 聯想記憶法

       7. 與物相連記憶法

       8. 討論記憶法

       9. 變換順序記憶法

       10. 照相記憶法

第七章   不妨耍些小手段——記憶訣竅之四

       1. 間隔記憶法

       2. 特征記憶法

       3. 首尾記憶法

       4. 縮略記憶法

       5. 干擾變刺激記憶法

       6. “回嚼”記憶法

       7. 以少帶多記憶法

       8. 轉移記憶法

第八章   遵循思維規律——記憶訣竅之五

       1. 抽像記憶法

       2. 歸類記憶法

       3. 推理記憶法

       4. 比較記憶法

       5. 規律記憶法

       6. 循序漸進記憶法

       7. 分組記憶法

第九章   怎樣增強記憶力

       1. 影響記憶力的生理、心理因素

       2. 改善記憶力的幾種簡易方法

       3. 改善記憶力的食品

記憶是一個過程，就是把獲得的大量信息進行編碼加工，輸入並儲存在大腦裡面，必要時再提取出來加以運用。

擁有良好甚至是超強的記憶力，對於我們的學習幫助很大，對於我們一生的立身行事也有著非凡的意義。一個記憶力超強的人，在生活和工作中總是容易樹立信心，減少失誤，並贏得先機。如果我們對學科知識和外部信息能夠記得快、記得準、記得牢，學習過程就會充滿愉悅，就會有時時向更高目標衝擊的激情，也會時時享受到超越他人、成就自我的快樂。

古今中外均不乏記憶力超強之人，他們超強的記憶力令人驚嘆，同時也改變了他們的命運，成就了他們的人生。當然，擁有強大的記憶力，並不是少數人的專利。因為我們和那些記憶達人擁有同樣的大腦，他們的成功也是我們能夠取得成功的證明。所以，千萬不要抱怨自己天生記憶力差，並因此失去信心，這是對自己很不負責任的一種表現。

英國詩人西德尼說，記憶是知識的管庫人。下面就讓我們一起去結識這個管庫人，與其終身為伴，一同前進。

每個人的記憶活動都有自身的特點，但這並不意味著規律或方法是可有可無的。凡是能夠做到事半功倍的人，他們的記憶活動總是遵循著一定的規律，也特別講究記憶的方式方法。

一般來說，記憶力可以分為短期、中期和長期記憶力。短期記憶力屬於大腦的即時生理生化反應的重復，中期和長期記憶力則屬於大腦細胞內發生了結構改變，建立了固定聯繫。比如，遊泳就是長期記憶，即使已經多年不遊，仍能入水即遊。中期記憶是不甚牢固的細胞結構改變，隻要曲不離口、拳不離手，就會變成長期記憶力。因此，記憶力的訓練要從短期記憶起步，進而致力於向中期及長期記憶突破。

記憶力好比一座富礦，隻要我們潛心采掘、揮鎬不止，就會帶來豐厚的回報，而且這種回報是取之不盡、用之不竭的。本書前三章通過介紹大腦如何記憶、如何開發大腦潛能、提高記憶力需要的條件等內容，幫助我們了解記憶、認識記憶，樹立一定的信心，相信自己也可以成為記憶王。後六章全面、繫統地講述了背誦記憶法、卡片記憶法、形像記憶法、間接記憶法、抽像記憶法等幾十種記憶方法，這些方法針對性強、易懂易學，隻要我們按照書中的方法勤學勤練，反復練習，一定也能成為一目十行、過目不忘的記憶高手。