第一篇 心念放不下所以苦，若放下則雲淡風輕
很多時候，我們覺得很累，不僅僅是身體上累，心也累。內心裝了太多的東西，充滿了憤懣與苦痛，壓力、煩惱也隨之而來，於是，就連最簡單的快樂也如同海市蜃樓般遙不可及。快樂由心而生，心裡的繁雜不去，則苦痛不離。
第一章 人生得失莫強求：得失常在，一世安然
人生是一種歷練。在生命的長度中，有得也有失去，得失往往隻在一念之間。得不以之喜，失不以之悲。隻有不計較得失，不因得到而雀躍，亦不因失去而遺憾，胸襟坦蕩，你的生活纔能充滿陽光。
1.生命中的缺憾，也是一種力量2
2.用微笑把痛苦埋葬6
3.得失一念間，快樂纔是永遠10
4.看淡得失，一切都是轉瞬即逝13
5.得失一念間，放空了就是獲得18
6.收獲從舍棄開始22
7.得意時不忘形，失意時不悲傷25
第二章 生命如花易凋零：活在當下，不悲不喜
生命如流星般稍縱即逝，也如鮮花般容易凋零。不管是活在過去，還是活在未來，都會很累，人要過得幸福快樂，就要做到不悲過去，不喜將來，活在當下。隻有把握住當下的每一個瞬間，纔能懂得何為擁有，何為幸福。
1.執著於空想，便成了一種負擔30
2.理性地面對現實世界34
3.每一個剎那都是唯一38
4.活在當下，幸福當下41
5.放空心機，盡享當下的快樂46
6.不要嘆息過去，也不要憂慮未來50
第三章 花開花落終有時：一念放下，萬般自在
身處喧囂紅塵中，就會有萬千的煩惱。若被憂愁與煩惱糾纏不清，便會心智不開。人之所以痛苦，是因為追求了太多錯誤的東西，唯有放下，纔能得到解脫和自在，正所謂一念放下，萬般自在。
1.選擇越多，離幸福越遠55
2.拿得起是勇氣，放得下是度量59
3.不要過於執著63
4.心隨路轉，別做無謂的堅持67
5.顧慮太多，所以不快樂70
6.心無雜念心自靜73
7.執著內心的怨恨，隻會沉身苦海78

第二篇 執念放不下所以苦，若放下則剎那花開

執於一念，將受困於一念；一念放下，會自在於心間。人生之苦，來自於許多的放不下。要想享有自在人生，就必須學會放下，放下心中的執念，一切順其自然，你就會看見一路花開。

第四章 讓他三尺又何妨：放下計較，心寬則容
在嘈雜的社會中，人們追求的東西越來越多。事業、友情、愛情都成了人們心中重要的東西，追求的多了，就會生出很多煩惱與計較。計較多了，歡樂就少了，萬事不由人計較，讓他三尺又何妨？
1.公平隻是相對的84
2.那些小事兒，請別計較87
3.喫虧，是另一種得91
4.寬容了別人，也就寬容了自己94
5.低下頭，就能看見美麗98
6.不計瑕疵，纔能發現美好102
7.讓他三分又何妨106
第五章 幸福和花兒一樣：平淡生活，簡單快樂
在茫茫的征途中，人們不斷地追求幸福、渴望成功，為了實現目標和理想不顧一切。殊不知，幸福和成功並非遙不可及。幸福像花兒一樣，靜靜地綻放在每一個平凡的日子裡。歲月靜好，靜待花開。俯下身，聆聽花開的聲音。
1.隨性生活，纔是快樂109
2.簡單的生活，同樣精彩113
3.隨遇而安，享受當下的快樂與寧靜117
4.在承受痛苦中享受生活120
5.累了，就過一種簡約生活123
6.保持平常心，像花兒一樣靜靜開放127
第六章 緣來緣去緣如水：讓愛隨緣，讓情隨風
情緣是一種很微妙的東西，可遇不可求。茫茫人海，相逢者眾，情緣讓人們在生命的際遇裡相識、相知、相愛。“花開堪折直須折，莫待無花空折枝”。緣來時，珍惜；緣滅時，相忘……即使分開，也要讓記憶化作天空裡淡淡的雲，隨風飄逝，不留痕跡。擁有一份美麗的心情，從容面對花謝花開、緣來緣散。
1.活在過去，就不會活在未來132
2.若相愛，就忘掉他（她）的過去136
3.莫讓昔日的仇恨折磨你139
4.放手，便是自由143
5.錯過並非痛苦，而是一種美麗147
6.不為不可為，快樂不期而至151
7.珍惜身邊的每一份真情155

第三篇 名位放不下所以苦，若放下則進退坦然

人活在世，皆有所求。在欲望的支配下，人們為了金錢、地位、名利辛苦奔波，渴望飛黃騰達，名利雙收，然而往往卻被貪婪和欲望所累，整日憂心不寧。心中放不下名望，就會患得患失，郁郁寡歡，心生苦痛。淡泊纔是真，放下對名位的執著，內心纔會灑脫、滿足。

第七章 一簑風雨任平生：笑看成敗，靜觀起落
生活不會風平浪靜，事業也不會一帆風順。一個人，從出生的那一刻，就注定了要經歷風雨坎坷、痛苦掙扎。當失敗來臨，要學會微笑面對、坦然接受，隻有這樣，下一步，纔會走得更好。
1.人人都有失敗，要坦然面對162
2.沒有過不去的坎167
3.成功的路不止一條171
4.別讓記憶停留在失敗中173
5.放棄，並不意味著失敗176
6.寵辱不驚看花開花落179
第八章 無貪無欲方明澈：索求越多，失去越多
欲望是一道永遠都填不平的溝壑，不斷膨脹的欲望最終會吞噬了你的心靈。若想過得輕松快樂，就要無欲無求，知足常樂。過一種簡單的生活，求一種簡單的幸福，你會發現，快樂和幸福原來是如此的簡單，它一直就在你身邊，隻是你從未發現。
1.心靈，別讓貪念羈絆了183
2.有所求，就會有所苦188
3.痛苦，在於追求了錯誤的東西190
4.幸福就是無欲無求194
5.知足者常樂，貪婪者常苦197
6.別忘了，放棄纔能收獲更多201
7.貪婪的人永遠貧窮，知足的人自然富裕205
第九章 榮華富貴終歸塵：淡泊名利，平靜如始
人活著固然要有理想和追求，但更應懂得知足常樂、擇善而行，看透世俗紛擾，看淡功名利祿，守一顆淡泊之心，擁一份淡然之美。隻有放下名利，心纔不會被名利所累，纔不會被榮華所苦。
1.淡泊名利，是人生的一種佳境209
2.放下名利，就不累了213
3.一時功名，不如一世自在216
4.淡漠功名纔是真219
5.回歸簡樸，做一個善待名利的智者222
6.走進淡泊，讓心寧靜226