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    該商品所屬分類:成功/勵志 -> 成功/勵志
    【市場價】
    179-259
    【優惠價】
    112-162
    【作者】 龍小雲 著 
    【所屬類別】 圖書  成功/勵志  情商/情緒管理  情緒管理 
    【出版社】立信會計出版社 
    【ISBN】9787542946201
    【折扣說明】一次購物滿999元台幣免運費+贈品
    一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品
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    內容介紹



    開本:16開
    紙張:輕型紙
    包裝:平裝-膠訂

    是否套裝:否
    國際標準書號ISBN:9787542946201
    叢書名:去梯言

    作者:龍小雲著
    出版社:立信會計出版社
    出版時間:2015年07月 


        
        
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    編輯推薦



     


     


     


          ★戰勝情緒的困擾就是戰勝對未來的恐懼。那些傷,為什麼還放不下?忍得住,世界就是你的。

    ★提高情緒自控力的有效途徑,在於弄清情緒如何失控、為什麼會失控。

    ★3大步驟,5大方法,8大經驗,助你破解情緒困境,成為一個擁有高度自制力的人。

    ★掌控情緒的8種方法:

    1.在情緒激動時,默誦或輕聲警告“冷靜些”“不能發火”等詞句;也可以針對自己的弱點,預先寫上“制怒”“鎮定”等條幅置於案頭或掛在牆上。

    2.要多方面培養自己的興趣與愛好,如書法、繪畫、集郵、養花、下棋、聽音樂、跳舞、打太極拳等,從事這些活動可以修身養性、陶冶情操。

    3.對自己要有自知之明,遇事要盡力而為,適可而止,不要好勝逞能而去做力不從心的事,隻做自己力所能及的事。

    4.不要過於計較個人的得失,不要為一些雞毛蒜皮的事而動輒發火,憤怒要克制,怨恨要消除。

    5.保持和睦的家庭生活和友好的人際關繫,這樣在遇到問題時可以得到各方面的支持。

    6.回憶過去經歷中踫到的高興事,或獲得成功時的愉快體驗,特別就應該回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。

    7.處在劇烈情緒狀態下,暫時離開引起負面情緒的環境和有關人、事、物。

    8.培養幽默感,用寓意深長的語言、表情或動作、用諷刺的手法機智、巧妙地表達自己的情緒。

    ★不培養壞情緒,不陷入負面情緒的單行道,學會平復情緒的方法,讓心情安靜、人生平和!

    ★如果你:喜怒無常、神經過敏、臨床憂郁癥,做事的積極性下降,大量消極的負面情緒,食欲不振、睡眠質量下降,性欲下降,隔離感和孤獨感,容易感冒等等,建議閱讀《去梯言—照著做,你就能掌控情緒》這本書。

    ★駕馭負面情緒,堅持正向能量。《去梯言—照著做,你就能掌控情緒》可以幫你:工作效率提高2.5倍,心血管疾病、癌癥的發病率明顯下降,改善人際關繫,擺脫僵局,迎接新機遇,讓生命一切如新。

    ★卡耐基教你每天學一點超級自控力,墨菲教你用潛意識發現內心的強大。

     
    內容簡介
    面對各種機會、誘惑、困境、煩惱,要想把握自己,就必須控制自己的思想,必須對思想中產生的各種情緒保持警覺,並且視其對心態的影響是好是壞而接受或拒絕。樂觀會增強你的信心和彈性,而仇恨會使你失去寬容和正義感。如果無法控制自己的情緒,你將會因為一時的情緒衝動而受害,付出代價。

    能否理智地駕馭自己的情感,還是區分強者與弱者的方法之一。真正的弱者不在於戰勝不了別人,而在於戰勝不了自己。他們或多或少地充當著情感的奴隸,受著情感的驅使,少有克制自己的勇氣和信心。真正的強者都是駕馭情感的高手,他們控制情感衝動和內心欲望的過程也正是戰勝自我、超越自我的過程,而戰勝了自我的人大多是生活中的強者。

    《去梯言—照著做,你就能掌控情緒》從實用角度介紹掌控情緒的基本方法,告訴讀者如何修身養性,如何面對挫折,如何表現自我,如何平衡生活,如何獲得重視,可讀性強。
    目錄
    章 那些傷,為什麼還放不下
    做個不生氣的人
    氣大傷身:生氣有損健康
    氣極傷心:生氣的是絕望
    氣易失和:脾氣太大影響人際關繫
    氣易失足:別動不動就負氣出走
    氣易傷情:絕情的“老死不相往來”
    情緒掌控術 咽下怨氣,纔能爭氣
    忍得住世界就是你的
    耐得住寂寞,經得起誘惑
    忍一時者謀全局
    看透得失纔能不生氣
    獨木橋邊退一步
    遇事衝動是“發狂的野馬”章 那些傷,為什麼還放不下

    做個不生氣的人

    氣大傷身:生氣有損健康

    氣極傷心:生氣的是絕望

    氣易失和:脾氣太大影響人際關繫

    氣易失足:別動不動就負氣出走

    氣易傷情:絕情的“老死不相往來”

    情緒掌控術  咽下怨氣,纔能爭氣

    忍得住世界就是你的

    耐得住寂寞,經得起誘惑

    忍一時者謀全局

    看透得失纔能不生氣

    獨木橋邊退一步

    遇事衝動是“發狂的野馬”

    情緒掌控術 與各種人相處的藝術

    一較真你就輸了

    有些事不用太較真

    不要跟李嘉誠比財富

    計較越少,幸福感越強

    情緒掌控術  抵達幸福深處的九個臺階

    第二章 EQ情商:情商比智商更重要

    情商:決定個人命運的關鍵

    高校自殺事件為何頻頻發生

    天纔與白痴的一步之遙

    情緒掌控術  智商重要,情商更重要

    改變心智,改變情商

    人的頭腦是可塑的

    情商是可以改變的

    提高你的情商

    情緒掌控術  自我情緒調節術

    處理心情,調整心態

    不為昨天流淚

    微笑面對困境

    相信明天更美好

    想贏就不怕輸

    永遠不對失敗低頭

    希望之心不滅

    情緒掌控術  培養成功心態的20條經驗

    發展人脈,擴大交際圈

    好人脈讓你與倒霉絕緣

    別成為有纔華的“窮人”

    及早搭建你的人脈圈

    多個朋友多條路

    再沒錢也要站在富人堆裡

    情緒掌控術  走進人脈 E時代

    第三章 駕馭負面情緒,堅持正向能量

    掌控焦慮情緒,憂心忡忡為哪般

    失意時你怎麼想

    警惕“隱形殺手”

    走出職業焦慮的陷阱

    情緒掌控術  焦慮癥的自我預防

    操縱緊張情緒,生活其實沒那麼復雜

    過度緊張有損身心健康

    掌握節奏,張弛有度

    解除緊張,保持平衡

    情緒掌控術  消除情緒緊張十大妙計

    推倒自卑情緒,增強自信讓人生揚帆遠航

    自卑者愁眉苦臉

    別讓自卑感控制你的生活

    從相信自己開始

    產生自卑的原因

    勇敢戰勝自卑

    情緒掌控術  重建自信的6個方法

    克制嫉妒情緒,嫉妒會毀掉你的前程

    嫉妒傷人又害己

    不要被嫉妒玩弄

    嫉妒是毒瘤,贊賞是良藥

    情緒掌控術  向嫉妒說再見

    驅逐恐懼情緒,可以被環境打敗不能被自己打敗

    拋棄恐懼心理

    輕度恐懼有益健康

    恐懼的對像和治療

    情緒掌控術  從恐懼中徹底解脫

    遣散孤獨情緒,在寂寞中尋找快樂的天堂

    孤獨會讓你顯得格格不入

    孤獨是現代人的通病

    引起孤獨的原因

    情緒掌控術  破除孤獨感

    第四章 卡耐基教你每天學一點超級自控力

    人人都需要自控力

    自我控制的能力

    自控力是一種優雅的品質

    成大事者皆需自控

    學會控制你的欲望

    真正聰明的人

    情緒掌控術  富蘭克林的特殊訓練

    改掉憂慮與抱怨的習慣

    面對憂慮怎麼辦

    忙起來,把憂慮趕走

    概率可以戰勝憂慮

    適應無法避免的事實

    情緒掌控術 為憂慮畫一條界線

    戰勝惰性,每天都要進步

    別讓懶惰傷害了你

    不肯上進的人是浪費生命

    利用好閑暇時間

    手腳勤頭腦也要勤

    勤奮需要有聰明伴隨

    情緒掌控術  征服惰性的六大關鍵點

    把拖延從思想中趕走

    拖延讓夢想成空

    拒絕拖延,提高效率

    決定了就立刻去做

    別過分做準備工作

    列出你的行動計劃

    情緒掌控術  斯邁爾斯的忠告

    如何在工作中充滿活力

    放松,再放松

    在感到疲勞前休息

    解決真正的問題

    保持愉快的心情工作

    情緒掌控術  養成良好的工作習慣

    第五章 墨菲教你用潛意識發現內心的強大

    墨菲奇跡的真相

    墨菲奇跡悄悄誕生於100年前

    人為幸福而生

    潛意識成就偉業

    隻要想像祈禱,願望就能實現

    潛意識擁有創造奇跡的力量

    潛意識幫你擁有愛情、財富、健康

    情緒掌控術  實現願望的方法

    潛意識的力量

    潛意識不會判善惡、斷是非

    潛意識與宇宙大爆炸一起出現

    受精卵的奇跡

    弗洛伊德發現了潛意識

    潛意識與顯意識

    情緒掌控術  請使用潛意識

    健康與潛意識

    病在先,抑或心情在先

    墨菲的心靈探索從治病開始

    春不種,秋不收:重要的“因果法則”

    引發身體不適的消極語言

    所有疾病都和壓力有關繫

    治療社會疾病的方法

    安慰劑效應

    用於醫療現場的潛意識之功效

    世上也有幸福減肥法

    對疾病也要說聲“謝謝”

    情緒掌控術  實現奇跡般痊愈的三大步驟
    在線試讀
    一較真你就輸了
    凡事都要“丁是丁,卯是卯”,你會活著很累。與其讓自己身心疲憊,倒不如對有些事睜一隻眼閉一隻眼。
    有些事不用太較真
    畫家畢加索對冒充他作品的假畫,從來就是睜一隻眼閉一隻眼,概不追究。有人對此不理解,畢加索說:“我為什麼要小題大做呢?作假畫的人不是窮畫家就是老朋友。窮畫家混口飯喫不容易,我也不能為難老朋友,還有那些鋻定真跡的專家也要喫飯,況且我也沒喫什麼虧。”
    意大利的詩人、散文家和劇作家阿雷蒂諾說:“人如果太較真,就是不懂如何生活;不較真既是盾,刀槍不入;不較真又是箭,什麼盾也擋不住。”如果說官場上的“不較真”能夠讓自己進退自如的話,那麼在與人交往中的“不較真”就能讓自己左右逢源了。所以,在不較真的時候,我們就得裝模作樣、裝聾作啞,甚至是裝瘋賣傻。
    石油大王洛克菲勒是現代商業史上的傳奇人物,他的公司壟斷了全美80%的煉油工業和90%的油管生意。在為人處世方面,洛克菲勒很有一套,尤其善於裝糊塗。
    有一次,洛克菲勒正在工作時,一位不速之客突然闖入他的辦公室,直奔他的寫字臺,並用拳頭猛擊桌面,大發脾氣:“洛克菲勒,你這個卑鄙無恥的小人,我恨你!我有的理由恨你!”辦公室所有的職員都以為洛克菲勒一定會拿起墨水瓶向他擲去,或是吩咐保安員將他趕出去。然而,出乎意料的是,洛克菲勒並沒有這樣做。他停下手中的活,像傻子一樣注視著他,對發生的事似乎毫無知覺,就如同被罵的是另外一個人一樣。
    那無理之徒被弄得莫名其妙,怒氣漸漸平息下來。他是準備好了來此與洛克菲勒大鬧一場的,並想好了洛克菲勒會怎樣回擊他,他再用想好的話去反駁。但是,洛克菲勒不開口,他反倒不知如何是好了。不得已,他又在洛克菲勒的桌子上猛敲了幾下,可是仍然得不到回應,隻得索然無趣地離去。再看洛克菲勒,就像根本沒發生任何事一樣,重新拿起筆,繼續他的工作。
    懂得裝傻的人絕不是傻瓜,而是真正的聰明,就比如洛克菲勒。而現實生活中,有的人卻斤斤計較、咄咄逼人,看似聰明絕頂但後往往是機關算盡,聰明反被聰明誤,這纔是真正的傻瓜。


    一較真你就輸了

    凡事都要“丁是丁,卯是卯”,你會活著很累。與其讓自己身心疲憊,倒不如對有些事睜一隻眼閉一隻眼。

    有些事不用太較真

    畫家畢加索對冒充他作品的假畫,從來就是睜一隻眼閉一隻眼,概不追究。有人對此不理解,畢加索說:“我為什麼要小題大做呢?作假畫的人不是窮畫家就是老朋友。窮畫家混口飯喫不容易,我也不能為難老朋友,還有那些鋻定真跡的專家也要喫飯,況且我也沒喫什麼虧。”

    意大利的詩人、散文家和劇作家阿雷蒂諾說:“人如果太較真,就是不懂如何生活;不較真既是盾,刀槍不入;不較真又是箭,什麼盾也擋不住。”如果說官場上的“不較真”能夠讓自己進退自如的話,那麼在與人交往中的“不較真”就能讓自己左右逢源了。所以,在不較真的時候,我們就得裝模作樣、裝聾作啞,甚至是裝瘋賣傻。

    石油大王洛克菲勒是現代商業史上的傳奇人物,他的公司壟斷了全美80%的煉油工業和90%的油管生意。在為人處世方面,洛克菲勒很有一套,尤其善於裝糊塗。

    有一次,洛克菲勒正在工作時,一位不速之客突然闖入他的辦公室,直奔他的寫字臺,並用拳頭猛擊桌面,大發脾氣:“洛克菲勒,你這個卑鄙無恥的小人,我恨你!我有的理由恨你!”辦公室所有的職員都以為洛克菲勒一定會拿起墨水瓶向他擲去,或是吩咐保安員將他趕出去。然而,出乎意料的是,洛克菲勒並沒有這樣做。他停下手中的活,像傻子一樣注視著他,對發生的事似乎毫無知覺,就如同被罵的是另外一個人一樣。

    那無理之徒被弄得莫名其妙,怒氣漸漸平息下來。他是準備好了來此與洛克菲勒大鬧一場的,並想好了洛克菲勒會怎樣回擊他,他再用想好的話去反駁。但是,洛克菲勒不開口,他反倒不知如何是好了。不得已,他又在洛克菲勒的桌子上猛敲了幾下,可是仍然得不到回應,隻得索然無趣地離去。再看洛克菲勒,就像根本沒發生任何事一樣,重新拿起筆,繼續他的工作。

    懂得裝傻的人絕不是傻瓜,而是真正的聰明,就比如洛克菲勒。而現實生活中,有的人卻斤斤計較、咄咄逼人,看似聰明絕頂但後往往是機關算盡,聰明反被聰明誤,這纔是真正的傻瓜。

    在現實生活中,許多人往往不能控制自己的情緒,遇到不順心的事,要麼借酒消愁,要麼以牙還牙,這都是錯誤的做法。怎樣纔能做到不較真呢?,要學會理智處事,沉不住氣時反復提醒自己要以理智的心態來控制感情。第二,要學會苦中作樂,善於在生活中尋找樂趣,多參加一些自己感興趣的活動,來發洩郁悶。第三,遇到難受、挫折、失敗的事,不妨找知心朋友聊聊天。第四,欲望少一點、心胸寬一點,這樣更能保持心理平衡,維護身心健康。

    凡事都要“丁是丁,卯是卯”,這樣的人活著會很累。與其讓自己身心疲憊,還不如在現實生活中,用一種“不較真”的思維方式,以平常之心、平靜之心對待人生,該糊塗時就糊塗,這是歷來被推崇的高明的處世之道。一個人如果真能如此的“不較真”:淡泊名利、虛懷若谷、大智若愚、韜光養晦、深藏不露、知足常樂……那麼這輩子就會過得自在灑脫。

    凡事都要“丁是丁,卯是卯”,這樣的人活著會很累。與其把自己累得身心疲憊,真不如在現實生活中,用一種“不較真”的方式,以平常之心、平靜之心對待人生。

    不要跟李嘉誠比財富

    明朝有一個叫胡九韶的人。他的家境很貧困,他一面教書,一面努力耕作,僅僅可以衣食溫飽。但每天黃昏時,胡九韶都要到門口焚香,向天拜九拜,感謝上天賜給他一天的福氣。妻子笑他說:“我們一天三餐都是菜粥,怎麼談得上是有福氣呢?”胡九韶說:“我們生在太平盛世,沒有戰爭兵禍;我們全家人都能有飯喫,有衣穿,不至於挨餓受凍;家裡床上沒有病人,監獄中沒有囚犯,這不是福氣又是什麼呢?

    胡九韶的這種想法可不是阿Q精神,他的這番話實實在在地蘊藏著深刻的人生經驗,他因此生活得很快樂。有很多人之所以不快樂,就是因為他們不滿足的心態。而心態不滿足的原因有兩個,要麼是好高騖遠,月薪1 的人希望月薪10 ;要麼是找錯了參照物,與李嘉誠相比自己太窮了。

    不幸來自於比較,幸福也來自於比較。我們如果以正確的角度來做比較,就會發現自己真的有多麼幸運和幸福。

    如果你早上起床的時候,身體健康,沒有疾病,那麼你就比幾百萬人幸福,因為他們已經看不到升起的太陽了;如果你從未經歷過戰爭的可怕,牢獄的孤獨,酷刑的折磨,饑餓的煎熬,那麼你已經比5億人都幸福了;如果你能夠隨便出入教堂或寺廟,沒有任何被威嚇、被施暴、被殺害的危險,那麼你就比30億人幸福了;如果你的冰箱裡有食物,身上有衣服,有房住,有床睡,那麼你就比世上75%的人都幸福了;如果你在銀行有存款,口袋裡有鈔票,盒子裡有零錢,那麼你就屬於這世上8%的幸福之人。

    古希臘哲學家伊壁鳩魯在《論快樂》中說:“無論是擁有巨額財富,還是榮譽,還是芸芸眾生的仰慕,或任何其他導致無窮欲望的身外之物,都無法了結心靈的煩擾,更不能帶來真正的快樂……凡滿足天性者,一點一滴便足以使人富有;而若是填補欲壑,縱然是萬貫家財,所帶來的也不是富有,而是貧困。”

    美國諾貝爾經濟學獎獲得者薩繆爾森將伊壁鳩魯這個觀點演變成了一個幸福方程式:幸福=已經得到的/所期望得到的。這就是說,我們已經得到的是分子,希望得到是分母,兩者相除就是幸福的指數。如果我們在沒有能力將分子變大的情況下,也就是沒法獲取更多的東西時,如果能將分母縮小也就是對現狀保持滿足的心態,那麼幸福的感覺不會比任何人少。

    新希望集團總裁劉永好說:“擁有億萬財富的喜悅,與農民種紅藷獲得豐收時候的喜悅,在內心的感受上是一樣的。”劉永好的意思是說,億萬財富與一大堆紅藷,會給予人們相同的快樂。當我們沒有能力掙億萬財富的時候,那就去收獲那堆紅藷吧,你同樣會很快樂。

    據說英國一個專門研究快樂來源的國際組織,曾對4 000名來自不同國家的人進行跟蹤調查,得出結論是——低收入的人比年薪超過1的高薪階層的人更容易對日常生活中的小享受感到快樂,高收入的人很難感受到生活的快樂。在國內,也有類似的說法,就是月薪1 的人幸福指數是的。

    這兩個結論看似有些違背常理,因為很多人認為錢越多就會越幸福。實際上,錢不在於多少,而在於恰到好處。比如月薪的人,他們的收入大體能滿足人類生存的基本需求,也就是可以做到餓了有飯喫,冷了有衣穿。他們沒有多餘的錢去炒股或者投資,也就不會因為虧損而擔驚受怕。他們的工作往往也比較穩定,有比較充足的業餘時間,這不是幸福又是什麼呢?

    微信朋友圈流行一個段子:

    事業無需驚天動地,有成就行;

    人生無需長命百歲,健康就行;

    金錢無需取之不盡,夠用就行;

    感情無需死去活來,溫馨就行;

    朋友無需推杯換盞,理解就行;

    思念無需望眼欲穿,想著就行。

    不管你是家財萬貫,還是一貧如洗,其實平靜下來想一想,人的一生如此短暫,與其為了追逐名利而身心疲憊,還不如在競爭激烈、物欲橫流、誘惑無處不在的現實社會中,對自己所擁有的一切感到滿足。以不生氣、寧靜的心面對周圍的一切,不困於名韁,不縛於利鎖,這樣心靈纔會自由,人生纔會快樂。

    計較越少,幸福感越強

    隻要稍微留意,我們就會發現這樣一個問題:當今中國,物質在發展,社會在進步,人們的生活水平逐年提高,但擁有幸福感的人群卻日益減少。壓力、抑郁、野心、煩惱等,像泛濫的洪水一般肆意地充斥著人們的神經。於是,他們在內心深處大聲質問:“為什麼幸福的人不是我?”“我幸福起來為什麼如此難?”

    在校生說自己不幸福,工薪族也說自己不幸福;有的人在缺錢時郁郁寡歡,“窮”得隻剩下錢時也悲從中來;有的人為進不了名利場而失落,從商為政的又會因公務纏身變得寢食難安;茕茕孑立者為未來迷茫彷徨,有伴侶者卻感嘆走入圍城,難覓到幸福……

    在日常生活中,快樂、幸福對很多人而言,宛如成為了一件“蜀道之難,難於上青天”的事情。他們沉溺於對自我、對生活的質疑的泥潭之中,就好比遇見一道難度繫數極高的數學題,百思卻不得其解。

    為什麼人們的幸福感如此缺乏?有一部分人是因為太過於注重物質,忽視了精神生活的跟進;有一部分人則是計較之心過重。事實上,那些自我感覺幸福的人,往往都不是因為他們原本擁有的很多,而是由於他們計較的很少。

    一個夏日的下午,15歲的少年楊帆去拜訪一位年長的智者。楊帆皺著眉頭問智者:“我如何纔可以讓自己和他人都變得笑容滿面呢?”

    智者笑著說:“孩子啊,你年紀輕輕,便有如此覺悟,實在難得。”

    接下來,智者送給楊帆下面四句話——句:把自己看成別人;第二句:把別人看成自己;第三句:把別人看成別人;第四句:把自己看成自己。

    楊帆說出了自己對前三句意思的理解,很令智者滿意。

    “把自己看成別人”,意思說的是,在有痛苦感襲來之際,你不妨將自己視作別人,如此一來,痛苦指數自然會降低。當你喜笑顏開之時,同樣將自己視作別人,沒有誰會無緣無故為旁人的喜悅之事而手舞足蹈,因此,你就會變得淡定從容。當你修煉到“不以物喜,不以己悲”的境界,不再計較得失榮辱,內心就能獲得安寧。就算是好事臨身,也能泰然處之。保持平和心態,生活就會充滿樂趣。

    “把別人看成自己”,意思說的是,自己要懷一顆同情之心,心甘情願地設身處地為別人著想,理解他人的意圖和初衷。當別人做出讓自己感覺不舒服的舉止或行為時,不妨試著站在對方的立場上想問題。這樣,你可能會發現,其實對方的所作所為並非惡意,而是有一定苦衷的。倘若條件許可,你還可以在力所能及的範圍內,對別人伸出援助之手。

    “把別人看成別人”,意思說的是,要尊重每個人的獨立性,無論什麼場合,或者什麼狀況之下,都不要對別人的核心領地進行侵犯。就算是夫妻,也不要想當然地以為互相之間必須百分百透明,毫無隱瞞,因為互相尊重、理解和信任,纔是婚姻當中為重要的事項。

    對於第四句話,楊帆不太明白是什麼意思,便向智者請教。

    智者意味深長地說:“這句話需要傾盡一生的時間和精力去推敲和理解,當你將這四句話統一起來,貫穿始終,融合在意念裡,付諸實踐中,你就能獲得真正的幸福。”

    其實,智者說這番話的初衷是想讓楊帆真正地做回自己。在這四句話中,第四句話的分量重,指的是隻有凡事不斤斤計較,坦誠生活,寬容大度,幸福纔能成為生活中的主導。

    ……







     
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