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  • 哈佛情緒控制課(暢銷3版,百年名校哈佛教你控制情緒、修煉情商
    該商品所屬分類:成功/勵志 -> 成功/勵志
    【市場價】
    179-259
    【優惠價】
    112-162
    【作者】 徐憲江 著 
    【所屬類別】 圖書  成功/勵志  情商/情緒管理  情緒管理 
    【出版社】中國法制出版社 
    【ISBN】9787509352328
    【折扣說明】一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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    內容介紹



    開本:大16開
    紙張:膠版紙
    包裝:平裝

    是否套裝:否
    國際標準書號ISBN:9787509352328
    叢書名:益智彙

    作者:徐憲江著
    出版社:中國法制出版社
    出版時間:2014年04月 


        
        
    "

    編輯推薦
    哈佛智慧·點亮一生

    《哈佛情緒控制課(暢銷3版)》由徐憲江著,帶你走近百年名校哈佛,品味成功者的故事,嘗試重塑自我情緒!

    百年哈佛教你控制情緒、修煉情商、提升氣場、重塑自我!

    你是否知道,情緒控制到底會對自己的生活產生多大影響?


    學會控制情緒,你都會成功!  












    ☆☆☆☆☆哈佛繫列☆☆☆☆☆



                         






             






                                        






                     






                         






                     



                      









     
    內容簡介
    《哈佛情緒控制課(暢銷3版)》由徐憲江著,讓人們從了解情緒到減弱負面情緒、培養積極先天情緒,再延伸至將情緒控制力靈活地運用到現實的工作和生活中來,使讀者可以了解到,在哈佛這樣一個全球馳名的高等學府中,到底在進行著怎樣的情緒控制教育,而這些情緒控制教育對身在其中的莘莘學子又起到了怎樣的作用。《哈佛情緒控制課(暢銷3版)》還指出,情緒控制的培養是從發現自我情緒、了解情緒的雙面作用入手的,在對情緒有一個大致的了解之後,我們可以逐步著手,挖掘自身的潛能、管理自我情緒,從而在人際交往、家庭生活、愛情生活與事業塑造的過程中,具體地運用個人情緒控制力。
    目錄
    章 了解纔能控制
    小測試:你屬於何種情緒類型?
    你所不知道的情緒力量
    遠離情緒爆發的時刻
    遠離過度情緒化行為
    成功者往往善於調節自我情緒
    別讓情緒變成病毒
    了解個人的情感晴雨表
    認識情緒掩飾下的矛盾自我
    成熟者纔能對自己的情緒負責l
    第二章 弱者纔自卑
    小測試:你的自卑感有多強?
    不要過度敏感
    缺陷也有價值
    了解纔能控制

    小測試:你屬於何種情緒類型?

    你所不知道的情緒力量

    遠離情緒爆發的時刻

    遠離過度情緒化行為

    成功者往往善於調節自我情緒

    別讓情緒變成病毒

    了解個人的情感晴雨表

    認識情緒掩飾下的矛盾自我

    成熟者纔能對自己的情緒負責l

    第二章
    弱者纔自卑

    小測試:你的自卑感有多強?

    不要過度敏感

    缺陷也有價值

    完美有時候並不完美

    做回本色自我

    讓自己重新出發

    小人物也有大人生

    保持自己的個性

    欣賞自己,你纔有未來

    第三章
    一意孤行必然孤單

    小測試:你是一個懂得變通的人嗎?

    別讓堅持淪為固執

    你的心態瓶頸在何處

    因為懂得借智,所以有張力

    別在必敗的領域拼搏

    讓自己擁有360度的思維

    學會變通處世

    不要迷信權威

    創新讓你引領未來

    第四章
    挫折是上帝的禮物

    小測試:你的抗挫能力有多強?

    人生沒有草稿

    永遠別說自己做不到

    正視困難,纔能解決困難

    面對不幸的態度

    遭遇不公,也應全力以赴

    生命低谷處纔是你可貴的所在

    批評至少讓你擁有了經驗

    被拒絕,先別打退堂鼓

    第五章
    因為畏懼,所以不能成功

    小測試:你在害怕什麼?

    任何難題之下都不應逃避

    恐懼隻能征服弱者

    風險有時候也代表了收益

    告別自我設限

    有時,破釜沉舟也是求生之道

    遠離恐懼,有時隻需要信任

    永遠不要害怕改變

    你的人生由你的選擇決定

    第六章
    別讓憤怒焚毀你的生活

    小測試:你是一個容易發火的人嗎?

    別讓憤怒毀了你

    正視自我憤怒類型

    溝通的目的就在於聽到不同的聲音

    站在他人的角度想一下

    遠離報復,纔能美好生活

    不生氣,源於冷靜處理l

    避免可以避免的無謂衝突

    別讓他人的舌頭左右你

    第七章
    對你的不安說晚安

    小測試:你的壓力超標了嗎?

    因為心理疲勞,所以活得累

    擁有堅強,纔能抗爭

    因為焦慮,所以痛苦

    果斷纔能把握未來

    別讓美麗成為壓力

    有關“成功焦慮癥”的片刻

    99%的憂慮不會發生

    後悔,不如著手解決

    第八章
    控制纔能更幸福l

    小測試:你的自我控制力有多強?

    告別苛責,接受現實

    別讓金錢拖累你

    心理暗示的神奇效力

    熱忱讓你可以戰勝一切

    學會樂觀,因為陽光總會來

    自制者自勝

    進行正確的自我定位

    堅持為你鋪就成功
    在線試讀
    在非洲,一群自由而又強壯的野馬正在肆意地馳騁著。在悄然無息間,一隻蝙蝠攀附在了一匹野馬的腿上,它用尖利的牙齒將野馬的皮膚咬破。當野馬感覺到腿上猛然一痛時,它低下頭看到自己的腿上竟然已被蝙蝠咬出了血。
    野馬的性格非常暴躁,在看到了紅色的血液之後,便狂怒地奔跑了起來,並不斷地跳躍著,希望以此可以將可惡的蝙蝠甩掉。但是,蝙蝠卻一直死死地咬著野馬的腿不肯松口,在野馬奔跑的過程中,蝙蝠一直在吸血,而野馬的血也越流越多。
    蝙蝠在吸飽了血液之後,心滿意足地離開了。而可憐的野馬卻因為過度激動,全身血流不斷地加速,終在暴怒中因流血過多而死亡。
    在對這兩種動物進行研究之後,動物學家們發現,這是一種生性嗜血的蝙蝠,它是草原野馬的天敵,但是,這種蝙蝠的身軀極小,其吸血量也非常小,根本不足以將野馬置於死地。真正讓野馬走向死亡的,其實是它的憤怒。
    你是否在為野馬的悲慘遭遇而嘆息?但事實上,這樣的情況很有可能同樣發生在你的身上。現代心理學認為,人類有九種基本的情緒:愉快、興趣、驚訝、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕視與羞愧。愉快與興趣是正面的,驚訝屬於中性情緒,而剩餘的六類情緒都是負面的。這一事實揭示了人類受負面情緒控制的幾率更大。
    由於負面情緒占據了絕大多數,因此人往往會在不知不覺的狀態下進入不良情緒狀態中。當你面臨負面情緒時,若你不懂得及時進行緩解,此類情緒便會對你形成持久的困擾,令你無法完全地展示自我,而且所有的這些負面情緒都有可能導致多種精神疾病與生理疾病——這也意味著,若你一直處於負面情緒控制下,那麼,毫無疑問,你感受愉快與興趣的機會將會相應減少,而且,你還有可能會面臨可怕的“野馬結局”。
    為了讓自己盡量保持健康狀態,我們應該盡量讓自己遠離情緒爆發時刻。在九大情緒中,盡量讓自己多處於積極的情緒中,並從正面情緒中受益。而這也是因為情緒本身所擁有的兩面性決定的,好的情緒將會令你產生積極向上的力量,令你沉著、冷靜、締造出和諧的氣氛;而負面情緒則總是會讓你沉溺在痛苦之中無法自撥。
    亞裡士多德曾言:生活的本質在於追求快樂,而讓自己的人生變得快樂的途徑有兩種:不斷地發現有限生命中的快樂時光,並增加它;發現那些令自己不快樂的時光,並盡量減少它。對於我們而言,要求自己完全自如控制負面情緒的爆發是一件非常困難的事情,但是,我們應該學會讓自己努力地去嘗試:
    (1)將不良的情緒能量盡量發洩出去在非洲,一群自由而又強壯的野馬正在肆意地馳騁著。在悄然無息間,一隻蝙蝠攀附在了一匹野馬的腿上,它用尖利的牙齒將野馬的皮膚咬破。當野馬感覺到腿上猛然一痛時,它低下頭看到自己的腿上竟然已被蝙蝠咬出了血。

    野馬的性格非常暴躁,在看到了紅色的血液之後,便狂怒地奔跑了起來,並不斷地跳躍著,希望以此可以將可惡的蝙蝠甩掉。但是,蝙蝠卻一直死死地咬著野馬的腿不肯松口,在野馬奔跑的過程中,蝙蝠一直在吸血,而野馬的血也越流越多。

    蝙蝠在吸飽了血液之後,心滿意足地離開了。而可憐的野馬卻因為過度激動,全身血流不斷地加速,終在暴怒中因流血過多而死亡。

    在對這兩種動物進行研究之後,動物學家們發現,這是一種生性嗜血的蝙蝠,它是草原野馬的天敵,但是,這種蝙蝠的身軀極小,其吸血量也非常小,根本不足以將野馬置於死地。真正讓野馬走向死亡的,其實是它的憤怒。

    你是否在為野馬的悲慘遭遇而嘆息?但事實上,這樣的情況很有可能同樣發生在你的身上。現代心理學認為,人類有九種基本的情緒:愉快、興趣、驚訝、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕視與羞愧。愉快與興趣是正面的,驚訝屬於中性情緒,而剩餘的六類情緒都是負面的。這一事實揭示了人類受負面情緒控制的幾率更大。

    由於負面情緒占據了絕大多數,因此人往往會在不知不覺的狀態下進入不良情緒狀態中。當你面臨負面情緒時,若你不懂得及時進行緩解,此類情緒便會對你形成持久的困擾,令你無法完全地展示自我,而且所有的這些負面情緒都有可能導致多種精神疾病與生理疾病——這也意味著,若你一直處於負面情緒控制下,那麼,毫無疑問,你感受愉快與興趣的機會將會相應減少,而且,你還有可能會面臨可怕的“野馬結局”。

    為了讓自己盡量保持健康狀態,我們應該盡量讓自己遠離情緒爆發時刻。在九大情緒中,盡量讓自己多處於積極的情緒中,並從正面情緒中受益。而這也是因為情緒本身所擁有的兩面性決定的,好的情緒將會令你產生積極向上的力量,令你沉著、冷靜、締造出和諧的氣氛;而負面情緒則總是會讓你沉溺在痛苦之中無法自撥。

    亞裡士多德曾言:生活的本質在於追求快樂,而讓自己的人生變得快樂的途徑有兩種:不斷地發現有限生命中的快樂時光,並增加它;發現那些令自己不快樂的時光,並盡量減少它。對於我們而言,要求自己完全自如控制負面情緒的爆發是一件非常困難的事情,但是,我們應該學會讓自己努力地去嘗試:

    (1)將不良的情緒能量盡量發洩出去

    當你悲傷、過度痛苦時,不妨大哭一場,讓自己內心的痛苦得以宣洩;當你發怒時,你應該趕快離開令自己發怒的人與事,去找些其他的事情做,讓自己由於盛怒而被激發的能量進一步釋放出來,從而讓自己的心情恢復平靜。當然,過度的興奮對身體同樣無益,讓自己多笑,來釋放由於興奮而積聚的能量,也是對保障個人機體能量處於平衡的不錯方法。

    P10-11


     
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