了得網成功/勵志_你就是“不好意思”：做一個強勢的人

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《你就是“不好意思”：做一個強勢的人》從“不好意思”心理產生的原因、如何變得強勢兩方面論述，從心理學、社交學等方面剖析“不好意思”這種心理障礙，引導人們突破心理怪圈，成就自我，擁抱幸福人生！

內容簡介

你不需要讓每個人都滿意，不需要讓每個人都喜歡。勇於摒棄“不好意思”心理，學會做一個強勢的人。《你就是“不好意思”：做一個強勢的人》從“不好意思”心理產生的原因、如何變得強勢兩方面論述，從心理學、社交學等方面剖析“不好意思”這種心理障礙，引導人們突破心理怪圈，成就自我，擁抱幸福人生！

第1章你不好意思，就是太要自尊 001我不配擁有美好的東西002自我認同感的缺失 006了解自己的優點和缺點008擁有自我認知的能力010走自己的路，讓別人去說吧011別活得謹小慎微014別成全他人而委屈自己016第2章你不好意思，就是太好面子 019別怕不好意思丟面子020放下小面子，贏得大面子023別不好意思道歉025別為了面子，丟了裡子028別不好意思與陌生人搭訕030別不好意思承認自己的不足之處033第3章你不好意思，就是內心有負擔 037自卑，不好意思相信自己038羞怯，不好意思表達自己041孤僻，不好意思交際045嫉妒，不好意思欣賞他人048虛榮，渴求的東西太多051猜疑，太過於捕風捉影054第4章你不好意思，就是太客氣 057你就是做人太客氣058你太客氣，所以沒朋友061適當客氣，表露自我態度064別太客氣，適時不卑不亢067別不好意思提出建議068忍無可忍，無須再忍071第5章你不好意思，就是太“老好人” 073你是否患有“友善病”074習慣性付出，是一種心理偏差076不好意思，隻因唯唯諾諾的個性080因為不好意思，所以感情淡了083因為內心脆弱，所以不好意思086別在意別人的眼光088第6章你要好意思說“不”，有些拒絕很正常 091保全面子的拒絕之言092委婉拒絕別人的要求094拒絕也需要找好理由096通過暗示來拒方098先肯定對方，給予其心理補償101別不好意思，有些拒絕是應該的104不好意思拒絕，所以總是被麻煩107第7章你要好意思求人，好風借力正揚帆 111別不好意思“搭訕”貴人112平時多聯絡，拉近朋友之間的距離113人脈，有價值的投資116借力省力，順勢而為119善於與優秀的人為伍121善於合作，借助同事的力量122常拜冷廟，多雪中送炭125第8章你要好意思“圓滑”，曲徑能通幽 129適時贊美，滿足對方心理需求130
第1章你不好意思，就是太要自尊 001我不配擁有美好的東西002自我認同感的缺失 006了解自己的優點和缺點008擁有自我認知的能力010走自己的路，讓別人去說吧011別活得謹小慎微014別成全他人而委屈自己016第2章你不好意思，就是太好面子 019別怕不好意思丟面子020放下小面子，贏得大面子023別不好意思道歉025別為了面子，丟了裡子028別不好意思與陌生人搭訕030別不好意思承認自己的不足之處033第3章你不好意思，就是內心有負擔 037自卑，不好意思相信自己038羞怯，不好意思表達自己041孤僻，不好意思交際045嫉妒，不好意思欣賞他人048虛榮，渴求的東西太多051猜疑，太過於捕風捉影054第4章你不好意思，就是太客氣 057你就是做人太客氣058你太客氣，所以沒朋友061適當客氣，表露自我態度064別太客氣，適時不卑不亢067別不好意思提出建議068忍無可忍，無須再忍071第5章你不好意思，就是太“老好人” 073你是否患有“友善病”074習慣性付出，是一種心理偏差076不好意思，隻因唯唯諾諾的個性080因為不好意思，所以感情淡了083因為內心脆弱，所以不好意思086別在意別人的眼光088第6章你要好意思說“不”，有些拒絕很正常 091保全面子的拒絕之言092委婉拒絕別人的要求094拒絕也需要找好理由096通過暗示來拒方098先肯定對方，給予其心理補償101別不好意思，有些拒絕是應該的104不好意思拒絕，所以總是被麻煩107第7章你要好意思求人，好風借力正揚帆 111別不好意思“搭訕”貴人112平時多聯絡，拉近朋友之間的距離113人脈，有價值的投資116借力省力，順勢而為119善於與優秀的人為伍121善於合作，借助同事的力量122常拜冷廟，多雪中送炭125第8章你要好意思“圓滑”，曲徑能通幽 129適時贊美，滿足對方心理需求130

想要改變對方時，不妨適時贊美132宴請他人時別忘了這些禮數135禮到人心暖，無禮討人嫌138說話有禮，別不好意思說謝謝140主動認錯，更容易獲得原諒143第9章你要好意思“臉厚”，做人要有智慧 145姿態弱一點，做事狠一點146軟硬兼施，對準其心理147低調隱忍，暗度陳倉149“臉皮厚”一點，好事貴在多磨150利用其弱點，施加壓力153巧探心意，再對癥下藥156第10章你要好意思“表功”，酒香也怕巷子深 159找準定位，盡情展示自我價值160埋頭苦干，也要學會展示162一個人要善於自我推銷163沉默會一直把你埋沒166既要做得好，還得說得好169學會利用彙報工作“邀功”171自己的功勞要積極爭取174第11章你要好意思“強勢”，重建韌性心理 179謹言慎行，別給他人機會180防人之心不可無182善於利用小人的欲望184當心那些無事獻殷勤的人186如何對付“殺熟”的人190遠離身邊虛偽的人193對職場性騷擾說“NO”196參考文獻 198

前言

你越來越普通，就是因為不好意思。不好意思求助別人，不好意思“不恥下問”，潛意識裡會覺得開口求人是羞恥的，總想要跟人保持一定的距離感，不願意大面積暴露自己的缺點和無知，一切都源於脆弱的虛榮心。內心的不安全感，害怕別人看不起自己，擔心被拒絕，面子和自尊心被無限放大，即便內心很無助，卻羞於開口求助，所以你變得越來越普通。你越來越委屈，就是因為不好意思。對來自別人的請求總是有求必應，不好意思拒絕。個人的自我價值似乎來源於他人的評價，如果自己拒絕了，對方是否有不好的評價，他們會在私下議論自己的自私行為嗎？不允許自己犯一點點錯，自以為是人群中的焦點，每天活得很累，甚至不好意思承認自己的不足之處，結果卻讓自己更怯懦。你越來越累，緣由就是不好意思。太好自尊，缺乏對自我價值的認同感，勉強湊合當下的生活，逃避又退縮，形成惡性循環；太好面子，過分在乎別人的想法，所以總是想面面俱到，然而自己並不能做得那麼好，所以活得特別累；太客氣，別人的一份好意，恨不得馬上雙倍奉還，總是對人太好，完全把自己的需求拋棄腦後；太老好人，被欺負了一聲不吭，被同事搶功了也無奈地笑笑，老板找理由克扣工資也隻能默不作聲，你自以為做得非常大度，實際已經被欺負到頭上了。\\這一切的一切都源於“不好意思”的心理怪圈。不好意思心理的形成，源於多方面的原因。亞洲人獨特的含蓄文化，導致了人們在表露個人觀點及內心時總顯得不那麼大方，或羞於表露，或委婉不露，傳統的文化認知導致了一些人不好意思的“謙謙君子”作風；個體自身的心理特征，諸如害羞、嫉妒、自卑、多疑等負面情緒，往往導致一個人陷入不好意思的心理怪圈；通常性格內向的人，多傾向於“不好意思”，因為不善表達，所以總是沉默、害羞，結果喫了不少虧。不好意思就是變相地自我折磨：不好意思求人，結果僅憑一人之力很快就遭遇失敗；不好意思向心儀的人告白，結果錯過良緣；不好意思拒絕別人，結果自己活得很累；不好意思維權，結果自己卻喫了啞巴虧……不好意思的心理，就是自我折磨的過程，因為不好意思，人生路上多了坎坷和絆腳石；因為不好意思，人生再也沒了敢想敢做的勇氣。編著者2017年9月

在線試讀

我不配擁有美好的東西生活中，總有一些人活得不好意思，他們深以為“自己並不配擁有美好的東西”，無限地放低自尊，活得小心翼翼。當身邊的人生氣時，他們總會控制不住地想要道歉，哪怕他們本身並沒有做錯什麼，甚至引起對方生氣的也不是他；總是不斷滿足別人的需求，卻往往忽視自己的需求；聽到來自他人的誇贊，總覺得這不符合實情，會感到渾身不自在，甚至會反駁“我根本沒有你說的那麼好”；對低自尊的人而言，感到困難的是在語言溝通中與對方產生衝突時，一旦對方氣勢越來越高，便會不由自主地想要妥協、退讓的情況。什麼是自尊？也就是一個人看待自己的方式，對自己的想法，以及賦予自己的價值。自尊往往是一個人關於自己的核心信念，而低自尊則意味著一個人對自己的品質和價值有負面的核心信念，比如可能感覺自己是軟弱的、覺得不夠好、配不上美好的事物和人等。在生活中，事實上每個人的自尊水平有所區別，有些人自尊水平較高，他們隻是間歇性地、遭遇某些挫折時纔會產生自我懷疑，但這並不影響他平時的正常生活。然而，還有一些人有著嚴重的低自尊，他們會接連不斷地產生自我否定的想法，即便遇到一點點挫折，就會產生強烈的自責。在他們看來，自己並不具備應對挑戰困難的能力，也不相信自己的社交能力，甚至看不見自己的優點。一旦遇到困難，他們就認為能力有限，不容易在沒有幫助的情況下改變現狀，從而喪失堅持下去的信心。露露在一家文化傳媒公司任職設計師，她平時是較強的完美主義者，總力求每件事都要做到好。但由於她初出茅廬，設計功力不足，所以常常陷入自我懷疑的境地。前不久，露露的老板給她布置了設計兩本畫冊的任務，僅給了兩周的時間。露露接到任務之後，感到自己可能沒辦法把任務做好，她開始焦慮：怎麼辦，我功力尚且不足，我真的可以完成嗎？她開始不能控制地想像著後果：如果我不能按時完成兩本畫冊的設計，老板就會發現我其實是個設計功力不足的人，他就會對我失望，覺得我實際上完全沒辦法勝任現在的工作。露露越想越焦慮，開始出現身體反應，頭隱隱作痛，感覺根本沒辦法思考如何做好畫冊設計。當然，盡管如此，還是需要盡力工作，所以她開始整夜整夜地加班，力求把設計做到好。結果，大腦不集中，手忙腳亂，反而出現一繫列不好的情況：圖片丟失、電腦繫統出故障。就是這一些不好的情況，讓露露更加覺得：我或許就是這樣，即便要努力地工作，但運氣也不好，看來自己確實不夠好。露露開始不斷自責：你果然一無是處。眼看著距離交任務的期限越來越近，露露逐漸陷入崩潰的邊緣，她甚至擬好了辭職報告，隨時準備著被老板炒魷魚。像露露一樣的低自尊者，常常貶低自己，經常給予自己消極的暗示：我一件事情都做不好、我太笨、我根本沒用，等等。由於對自我價值的低估計，導致他們在做事時缺乏責任感，很難將本來答應好的事情堅持到底。他們的內心是自卑的，總懷著失敗主義的態度，即便身邊的人希望給予幫助時，他們也會不理會，反而排斥對方，或攻擊對方。不僅如此，他們抗拒變化，他們更喜歡一成不變的生活和工作，熟悉的環境和人際關繫。眾所周知，自尊對一個人的期望、行動以及對自己和他人的評價有著重大的影響。而那些高自尊的人更願意檢驗對自己推斷的有效性，有著較高的自我認可度，通常會經營不錯的人脈圈子。善於接受其他人，哪怕是與自己意見不一致的人，高自尊的人有信心把事情做好，不管任何事情都願意努力嘗試，所以很有可能在學業、事業上贏得成功。反之，低自尊的人做任何事情都是想到糟糕的時候，不願意付出很多努力，所以他們在學業、事業中成功的概率也少很多。即便如此，他們還喜歡通過批評來勝過他人，所以使自己變得孤立，同時他們又經常過分關注這些不被接受和拒絕的情況，這無非進一步削弱了自尊，形成惡性循環。

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