color: #666666; font-family: SimSun, Arial; line-height: 21px; background-color: #ffffff;">
殷亞敏

? 職務：

? 珠海廣播電視臺總編輯，高級記者；中國視協主持人委員會副會長；原中央電視臺《新聞調查》主持人；北京師範大學珠海分校藝術與傳播學院、文學院兼職教授；香港浸會大學、北京師範大學聯合國際學院兼職教授；暨南大學珠海校區兼職教授；珠海移動全球通商務論壇常任主持；珠海文化大講堂常任主持人。


? 榮譽：

? 第三屆中國金話筒金獎得主；曾多次獲中國新聞獎、中國廣播新聞獎；連續六年獲廣東省新聞獎一等獎；榮獲首屆廣東省金話筒獎。


? 培訓經歷：

? 2005年起至今，在北京師範大學珠海分校開設“播音與主持”、“演講與朗誦”課程。2008年起，在北京師範大學聯合國際學院開設“記者口語能力訓練”、“當眾講話能力訓練”課程。幾年間教授大學生2000餘名，頗受學生歡迎，所開課程名額往往幾分鐘內便被學生搶訂完。


? 為上海文廣新聞傳媒集團、廣東電視臺、湖北廣播電視總臺、貴州電視臺、深圳航空、中信博鼇地產控股、珠海移動、珠海電信、北京築爾邦建材、深圳經理人學習機構、珠海三晶技研、珠海市檢查院、珠海市香洲區教育局、中山市教育局、暨南大學珠海校區、廣東科技職業技術學院、遵義醫學院珠海校區等單位進行“講話能力訓練”課程培訓，效果顯著，廣受好評。

前言

章領導干部怎樣提升當眾講話魅力

一、什麼叫“領導” 

1. 領導干部要能身教 

2. 領導干部要能言教 

二、什麼叫“當眾講話” 

1. 當眾講話不能隻用口講 

2. 當眾講話：對內聚人心，對外樹形像 

三、什麼叫領導干部當眾講話魅力 

1. 從聽眾角度講，講話魅力有三好 

2. 從講者角度講，講話魅力在膽聲情識 

四、提升當眾講話魅力的方法：定耳舞訣 

1. 三定練膽法 

2. 耳語練聲法 

3. 雙人舞練情法 

4. 一簡二活三口訣練識法 

五、21天能掌握當眾講話訣竅嗎 

1. 符合量變質變的哲學規律 

2. 有行為心理學的依據 

3. 教學效果已經驗證 

六、當眾講話“四字經”怎樣訓練 

1. 什麼叫“訓” 

2. 什麼叫“練” 

七、講話訓練的目的——形成正確的肌肉記憶 

1. 什麼叫肌肉記憶 

2. 講話習慣也是肌肉記憶 

八、當眾講話練習四原則 

1. 恆練 

2. 精練 

3. 全練 

4. 巧練 

九、讀者來信問答 

1. 王侯將相寧有種乎 

2. “行”與“悟” 

3. 遇到練習的停滯期怎麼辦 

4. 學講話有技也有道 

第二章三定練膽法---領導干部提升當眾講話魅力招

一、為什麼領導干部提升當眾講話魅力要練膽 

1. 講話有膽，內容精彩 

2. 講話有膽，可避免“錯詞、滯詞、沒詞” 

3. 解決講話無膽勢在必行 

4. 領導干部為什麼講話無膽 

5. 從無膽到有膽的練習模式 

6. 無膽講話者的外在表現“三不定” 

二、快速克服講話無膽方法之一：笑定 

1. 微笑對觀眾來說有兩個作用：悅目，悅耳 

2. 微笑對講話者來說有四好：好聲、好腦、好身、好運 

3. 怎樣練習微笑 

4. 微笑訓練材料和方法 

三、快速克服講話無膽方法之二：眼定 

1. 為什麼“眼定”能展示自信 

2. 練習眼定的好處 

3. 練習眼定的方法和要求 

四、快速克服講話無膽方法之三：站定 

1. 站定的兩個標準 

2. 站直與站穩的具體要求 

3. 練習站定的方法 

五、快速克服講話無膽方法之四：循環式綜合練膽法 

1. 什麼是循環式綜合練膽法 

2. 循環式綜合練膽法的神奇之處 

3. 循環式綜合練膽法步驟和方法 

4. 循環式綜合練膽法一定要群練 

六、關於三定練膽法和讀者的問答 

1. 三定訓練對競爭上崗者很重要 

2. 怎樣做到對上講話、對下講話都有膽 

3. “無膽無識”與“有識無膽” 

4. 牙齒稀疏能開口講話嗎 

5. 自己覺得微笑了，但別人卻看不出來，怎麼辦 

6. 練微笑兩腮不舒服，對嗎 

7. 嘴銜筷子練微笑可以嗎 

8. 怎樣改變大舌頭 

9. 眼睛獃滯怎麼練 

10. 講話眨眼怎麼辦 

11. 講話語速快怎麼改 

12. 站著講話不習慣怎麼辦 

第三章耳語練聲法---領導干郭提升當眾講話魅力第二招

一、為什麼講話魅力在聲 

二、領導干部用聲常見問題：疼、嘶、啞、濁 

三、可望而不可即的胸腹式聯合呼吸法 

四、會說悄悄話，你就掌握了耳語練聲法 

五、練耳語練聲法的好處 

1. 好處一——美聲 

2. 好處二——美身 

3. 好處三——美神 

六、耳語練聲法——不玄，不啞，不吵 

七、耳語練聲法練習要領——笑、手、鏡 

1. 要領一——微笑著練 

2. 要領二——加手勢練 

3. 要領三——對著鏡子練 

八、練習秘訣——辛苦一個月，受用一輩子 

九、少而精的練習內容——見縫插針，聚沙成塔 

1. 背的內容

2. 說的內容 

十、關於耳語練聲法和讀者的問答 

1. 耳語練習語速要慢 

2. 練習悄悄話氣息量要很大嗎 

3. 耳語法練習真的能讓氣色好嗎 

4. 彙報工作聲音小、吐字不清怎麼辦 

5. 聲音渾濁怎麼辦 

6. 緊吸著肚皮練耳語法對嗎 

7. 怎樣練習膛音 

8. 講課講話要用小虛聲嗎 

9. 練耳語法為什麼會頭暈 

10. 大聲說話有氣，小聲說話無氣怎麼辦 

11. 怎樣把普通話練標準 

第四章雙從舞練情法---領導干郭提升當眾講話魅力第三招

一、從喬布斯演講看什麼叫抑揚頓挫 

1. 抑揚頓挫可以讓你講話有感情 

2. 雙人舞練情法可以讓你講話抑揚頓挫 

二、講話生動形像，定要掌握雙人舞練情法 

1. 什麼是雙人舞 

2. 講話生動形像的人都會雙人舞 

3. 不加雙人舞，講話一定枯燥乏味 

三、講話運用雙人舞有什麼好處 

1. 好處一——讓講話有激情 

2. 好處二——讓講話有形像 

3. 好處三——讓講話有條理 

4. 好處四——讓講話內容更好記 

四、怎樣練習雙人舞 

1. 多練：讓雙手成為傳情達意的神奇工具 

2. 練手勢的三原則 

五、讓手勢美觀、大方的“三手”要領 

1. 要領一——手臂抬 

2. 要領二——手腕硬 

3. 要領三——手指並，虎口張 

4. 手舞在先，眉飛在後 

六、雙人舞的訓練方法和材料 

1. 練激情的段子——“速度” 

2. 練形像的段子——“氣球說” 

3. 練條理的段子——“三樂說” 

七、關於雙人舞練情法和讀者的問答 

1. 莊重場合能用雙人舞嗎 

2. 講話語氣不堅定怎麼練 

3. 怎樣讓講話時的動作優雅大方 

4. 克服娘娘腔，要耳語加雙人舞 

5. 字快與句快怎樣改 

6. 語言不流暢怎樣解決 

7. 練雙人舞時眼睛看哪裡 

第五章一簡二活三口訣---領導干部提升當眾講話魅力第四招

一、一簡二活三口訣概述 

二、什麼叫一簡二活三口訣？ 

三、一簡——讓聽眾過耳不忘的秘訣 

1. 講話之大道——觀點要少而精 

2. 觀點“一簡”的目的——好記 

3. 講話為什麼有條無點 

4. 講話怎樣做到“一簡” 

四、二活——讓講話喜聞樂聽的訣竅 

1. 什麼叫“二活” 

2. 領導干部講話為什麼做不到“活” 

3. 領導干部講話怎樣做到“活” 

4. 講話運用“二活”的好處 

五、三口訣——歸納講話觀點的秘方 

1. 什麼叫口訣 

2. 口訣化的三大好處 

3. 怎樣做到口訣化 

六、一簡二活三口訣的訓練 

1. “四說”結構訓練 

2. “三二一”講話戒律訓練 

3. “一字悟”練習 

七、關於一簡二活三口訣和讀者的問答 

1. 讓講話內容出新意的思維方法：珍珠四論 

2. 二活的事例很少，怎麼辦 

3. 舉例子，可長，可中，可短 

4. 怎樣寫“一字悟” 

5. “一字悟”一定要寫每天的成長 

6. 有稿講話是即興講話的前提 

7. 講話卡殼怎麼辦 

8. 接不上別人的話怎麼辦 

9. 講話訣竅從哪裡來 

第六章領導干部當眾講話的八個實戰技巧

一、前讀後看——宣讀文稿時與觀眾交流的秘訣 

二、先排後演——隆重場合講話不出錯的秘訣 

三、低開高走——讓講話氣力的秘訣 

四、講話前動手寫，上臺時帶提綱 

五、講話提綱要簡略 

六、首次講話寫提綱，重復演講打腹稿 

七、講話要用互動法 

八、控制講話時間有方法 

附錄

附錄A三招論 

附錄B學習《21天掌握當眾講話訣竅》重要心得 

一

作為一名領導干部，當當眾講話成為你的攔路虎的時候，你一定想改變這個狀態，也許會急切地在成百上千本有關演講類書中尋找、選擇。如果你相信自己的眼光，並打算按照本書中的方法持之以恆練習時，我想說，你選擇本書是對的！


因為這本書中提供的當眾講話訓練方法，簡單、有效！這是我從自己的工作和教學實踐中總結出來，並被數萬名讀者和學員驗證過的。

二

這本書提供的，就是領導干部當眾講話的方法。

我做播音主持工作34年；做基層管理工作二十多年；在大學裡兼職教授大學生當眾講話訓練課，教了七年；到大學、企事業單位做培訓做了七八十場；主持了上百場針對成功人士的講座；研究了上百個領導干部的講話案例。在主持、管理、教學、寫作的實踐中，我總結出，當眾講話的技能就是兩個成語：


前言有膽有識；聲情並茂。

再濃縮一下，就是四個字：

膽；聲；情；識。

凡是會講話的領導干部，具備的就是“膽、聲、情、識”四個字；不會講話的領導干部，缺的也是這四個字。

無膽，是不少領導干部一生過不去的“鬼門關”。講話稿寫得很好，臺下練習的次數很多，可是往臺上一站，腦子一片空白，渾身發抖，講話結巴。


無聲，指的是不會用氣用聲，說話聲音小，不悅耳，話說多了嗓子就啞，吐字含混不清。

無情，指的是講話平淡如水，沒有感情，語氣沒有抑揚頓挫的變化，臺下人聽了打瞌睡。

無識，指的是講話內容見識不夠，邏輯混亂，沒有條理，不好聽，記不住。

培養膽、聲、情、識的方法是什麼呢？

也是四個字：定；耳；舞；訣。

定——笑定、眼定、站定，就是保持微笑，眼睛看觀眾，站定三秒鐘再開口說話。這是練膽之法，是培養領導干部迅速具備在講臺上沉著、鎮定狀態的方法。這是通過對外在體態語的訓練，由外向內改變人的心理素質，由無膽變有膽。學會了三定，就可以達到好聲、好身、好腦、好運的目的。


耳——耳語發聲法，是練聲之法，是讓領導干部快速掌握科學用氣發聲的理論及方法。這個方法很簡單，就是說悄悄話。天天說悄悄話，你就掌握了練氣發聲的方法，就可以達到美聲、美身、美神的目的。


舞——雙人舞理論，不是學跳舞，指的是手舞足蹈，眉飛色舞。通俗地說，就是說話時一定要加手勢。這是練習講話生動、形像的方法。牽住手勢訓練這個牛鼻子，講話獃板的人馬上會變得生動、形像，臺下觀眾個個被你所吸引。


訣——一簡二活三口訣。一簡，就是講話的觀點要簡化成一個字；二活，就是緊接著舉出生動鮮活的例子；三口訣，就是講話中的小觀點用常用詞把它串起來。這是讓講話內容好聽好記、過耳不忘的一套方法。


按照書中的方法訓練，你的當眾講話能力就一定能提高！

四、提升當眾講話魅力的方法：定耳舞訣

授之以魚，不如授之以漁。

提升領導干部當眾講話的魅力，一定要有方法。我在2009年出版了《21天掌握當眾講話訣竅》這本書，新東方教育集團董事長俞敏洪為這本書寫了一個推薦語。推薦語是這麼寫的：“殷亞敏先生提供的‘定、耳、舞、訣’四字真經解決方法，對於那些希望提高自己當眾講話能力的人來說，是難得的指導。按照殷老師的方法做一做，放大膽子練一練，奇跡也許就會發生。”
“殷老師的方法”是什麼呢？也就是四個字：定、耳、舞、訣。這也被網上的讀者稱為“金話筒的講話四字經”。

定對膽，解決講話無膽的問題；

耳對聲，解決講話聲音嘶啞、不悅耳的問題；

舞對情，解決講話平淡無情的問題；

訣對識，解決講話內容無新意、不深刻的問題。

一個對一個，針對性地解決講話魅力問題。

1. 三定練膽法

定有三定：笑定、眼定、站定。

笑定，就是當眾講話時始終保持微笑；

眼定，就是講話時眼睛一直和聽眾交流；

站定，就是上臺要站如松，站定三秒鐘再開口說話。

三定是練膽之法。凡是講話無膽的人，一定是三不定：面部僵硬，毫無表情；眼睛不敢看聽眾；慌慌張張，語速太快。通過三定的練習，就可以讓無膽者迅速具備在講臺上沉著自信的狀態。


膽是心理素質，屬於人的內在，但可以通過訓練人外在的體態語，由外向內改變人的心理素質，讓你很快由無膽變有膽。這樣，站在臺上還未開口，就已經能夠吸引聽眾的眼球了。一位電力繫統領導班的學員說：我過去一上臺就緊張，總忘詞。“三定說”讓我每句話稍作停頓，整個人就冷靜了下來，自信心也就回來了。三定練膽法，我將在本書的第二章裡作詳細的介紹。


2. 耳語練聲法

耳語練聲法，是練氣之法，讓學習者快速掌握科學用氣發聲的理論及方法。

這個方法很簡單，就是說悄悄話。天天說半個小時的悄悄話，你就快速掌握了練氣發聲的方法，講話時就可以做到氣息通暢、聲音悅耳、吐字清晰。


練好了耳語練聲法，你講話時的氣息短、氣息弱、嗓子啞、嗓子疼等問題，全都可以解決。一位做管理工作的讀者說：“這是一本實用性、指導性非常強的書。我照著書中的耳語法練習了一陣子，嗓子竟然恢復了多年前的優美音質，上臺講話再也不嘶啞了。”耳語練聲法，我將在本書的第三章詳細講解。


3. 雙人舞練情法

雙人舞理論，不是指學跳舞，指的是手舞足蹈、眉飛色舞。通俗地說，就是講話時一定要加手勢、加表情，這是練習講話抑揚頓挫的方法。

你注意觀察，身邊講話生動形像、感情豐富的人，一定都是手舞足蹈之人。牽住手勢訓練這個牛鼻子，講話獃板的人馬上會變得生動形像，講話魅力十足。一位企業家學員說：“平時說話沒有抑揚頓挫的我，學了雙人舞理論，現在知道了要配合恰當的手勢渲染講話的內容。”雙人舞練情法，我將在本書的第四章詳細講解。


4. 一簡二活三口訣練識法

先說一簡。

一簡，就是講話的觀點要簡化成一個字。比如：仁義禮智信，戒定慧，唱念做打，都是一個字一個觀點。這樣的講話觀點，簡單好記。

再說二活。

二活就是講完觀點，緊接著舉出生動鮮活的例子。我在給學生講做人的道理的時候，用的都是一簡二活法，先拋出簡練的觀點，緊接著就是講故事。
今天和大家分享的人生感悟是：舍得。

什麼是舍得呢？就是先舍後得，不舍不得。

 下面給大家講個俞敏洪打開水的故事。

俞敏洪的新東方辦到一定規模時，需要得力助手。這時候，他帶上到美國去大把大把地花錢，目的是為了讓同學明白國內也有錢賺。五位同學跟著他回國了。然而，他們回國的理由卻是那麼簡單：俞敏洪，衝著你大學時為我們打了四年開水，我們知道，隻要你有飯喫，就不會讓我們喝粥。俞敏洪風趣地說：“我不僅沒有讓他們喝粥，而是給他們喫比飯更好的東西。跟我回國的每一位同學，目前資產起碼。”


原來，上大學四年，俞敏洪包攬了宿舍打掃衛生和打開水的所有任務，四年從未間斷。甚至有時候他忘了打，同學會問他，“俞敏洪，你今天怎麼沒去打水？”即便如此，俞敏洪也不會生氣，樂呵呵地拎起四個水瓶打水去了。俞敏洪怎麼也沒想到，他十年前的舍得付出，得到的卻是如此豐厚的回報。通過二活法講故事，潤物無聲，你講的道理學生就能真正聽得進、記得住、用得上了。


後說三口訣。

三口訣，就是把講話中的小觀點用口訣把它串起來。

比如，“一個優秀的領導干部要做到三明白：，想明白；第二，講明白；第三，做明白。”三個明白九個字，一壓縮，一串聯，剩了三個字“三明白”，就達到了簡短好記的目的。一位水利繫統做管理工作的讀者說：“我過去講話想說的內容很多，但無法找到一個好的順序進行表達，結果常常出現語無倫次的現像。學了‘一簡二活三口訣’，我再也不為講話沒條理發愁了。”一簡二活三口訣練識法，我將在本書的第五章裡作詳細的介紹。


古人講：道法自然。“定耳舞訣”這四字方法不是我的發明，隻是我的發現，我僅是把生活當中正確的講話方法加以總結、提煉。這些方法來自生活，大家在生活、工作中都曾經使用過，今天我一總結，人人聽得懂，一學就會，一練就靈。一位機關領導干部學員說：“殷老師短短100分鐘所講的‘定耳舞訣’的課程，消除了我近30年的困惑，不但使我對當眾講話有了信心，對孩子的教育也有了信心。”


深圳清華總裁班的學員說：“在一天的時間裡，我們充分練習了殷老師講授的‘定耳舞訣’四法。大組分兩次練習，每次15分鐘。所練習的項目，組員都熟練掌握了。”五、21天能掌握當眾講話訣竅嗎


《21天掌握當眾講話訣竅》出版後，有的讀者懷疑：“21天能練好當眾講話嗎？”“是廣告吹噓吧？”

我為什麼敢用“21天”做標題呢？具體說來，有三條理由。

1. 符合量變質變的哲學規律

“不積跬步，無以至千裡，不積小流，無以成江海。”做任何事情先要有量的積累，後纔有質的變化。當眾講話訓練也是一樣，你隻要按照“定耳舞訣”的方法天天練習，堅持21天左右，練習的效果就會逐步積累，後功到自然成。


例如，很多讀者將耳語練聲法堅持練習21天左右，不知不覺中，嗓子不累了、氣息通暢了、聲音悅耳了，切身體會到了日積月累、量變到質變的喜悅。


2. 有行為心理學的依據

美國行為心理學家通過大量的研究發現：21天左右就可以養成一個新的習慣。心理學家研究指出：一項看似簡單的行動，如果能堅持重復21天以上，你就會形成習慣；如果堅持重復90天以上，就會形成穩定習慣；如果能堅持重復365天以上，你想改變都很困難。


通過自己的教學實踐，我把21天理論總結為“三個三”：一是頭三天，“敏於行”，馬上開始練習很重要；二是堅持三周，就是21天，可以基本養成習慣；三是三個月，就可以變成穩定的習慣。


當然，21天隻是個平均數。每個人的勤奮程度不同，效果顯現早晚也不同。例如，我的學生練習“定耳舞訣”四字經，快的一個星期就有效果，慢的兩三個月纔有效果。這種時間差距是由勤奮和專注程度決定的。


3. 教學效果已經驗證

無論是學生、學員還是讀者，按照定耳舞訣法進行練習，大都產生了很好的效果，讓自己的講話魅力大大提升。我們來看讀者反饋。例一

讀者李平：

通過11天的練習，，我的聲音有了很大改變，自己覺得柔和很多，次感覺自己的聲音很動聽。準確地說，這是次真正接受自己的聲音，我真的很開心。第二，我臉上的表情笑容多了。每當想起“稀奇稀奇真稀奇”時，我就想笑。昨天次開講座，兩個小時。結束後，一個學員說我講得很好，我很開心。第三，我原來說話很快，練了“百煉成鋼”之後，發音從簡短、急促轉向慢和圓，我想這也是聲音變得柔和的一個方面吧。這位讀者為什麼11天就能練出效果呢？她在郵件中告訴我她的練習計劃：練習計劃：對鏡練習耳語練聲法。


① “稀奇”，每天兩次，每次20分鐘。

② “百煉成鋼”，每天兩次，每次10分鐘。

③ “引”字，每天兩次，每次5分鐘。

④ “各位來賓”，每天兩次，每次15分鐘。

練習過程中也會有變化，遇到出差或時間問題，就大致保持總時間。我有時在乘車途中、洗菜做飯時進行耳語練習，反正別人聽不見。例二

讀者老劉：

 我過去不會用聲，講話一多，就聲干、聲累、聲啞。通過練習耳語法，我的聲不干了，聲不累了，聲不啞了，聲音還好聽了！例三


zhangyi：我纔練習了幾天就明顯覺得雙人舞的方法實在太好了，加上手勢說話，明顯加強了語氣生動形像，增添自信和引導活躍思維。


還有對著鏡子練“引”。我以前從來都不會笑時露出牙齒，一般都是抿嘴笑的。為什麼呢？因為我上門牙中間多了一顆畸形牙。可我練習“引”字的時候並沒有一點排斥。鏡中的我實在太和善、帥氣了。雖然有一點小暴露不好看的牙齒，但我一點也不在乎。以後我可以大大方方地笑了。例四


讀者小偉：眼神好。以前和別人對視的時候，有點發虛，定不下來，或踫到別人的目光就躲開了，其實也沒做虧心事。為什麼會這樣呢？現在對著鏡子練“眼定”一段時間後，看人的目光自然多了，也不感覺到害羞或膽怯了。而且工作一段時間後練“眼定”，無意之中也讓眼睛得到了休息，而不是長期處在疲勞狀態。上千封的讀者來信證明，隻要閱讀本書，按照書上的方法練習，就可以產生“21天掌握當眾講話訣竅”的效果。


六、當眾講話“四字經”怎樣訓練

提升當眾講話魅力的方法是四個字：定耳舞訣。而要真正掌握這個方法，還要靠兩個字：訓練。因為任何一門技能的掌握都要靠訓練。打籃球，靠訓練；遊泳，靠訓練；彈鋼琴，靠訓練；學開車，靠訓練；學講話，也要靠訓練。


1. 什麼叫“訓”

訓和練這兩個字可以拆開來說。

訓，有勸說、指導的意思，屬於老師的事。老師要指導，就要給學生提供一種一聽就懂、一練就會的訓練方法。

本書提供的當眾講話四字經，的特點就是一個“簡”字，簡單易學。讀者一看就懂，一學就會。

例如耳語練聲法，就是一個簡單易學的練聲法。耳語練聲法的好處就是，將玄學變成好學，一學就會。

在大學的音樂專業和播音主持專業中，學發聲，都要用胸腹式聯合呼吸法。這種方法專業人員要用本科四年纔能入門。而對沒有任何基礎的普通讀者來說，則是玄而又玄，丈二和尚摸不著頭腦。胸在哪？腹在哪？二者怎麼聯合？橫膈膜下降，橫膈膜在哪裡呢？看不見，摸不著，很難一下子掌握。而耳語練聲法就是用悄悄話說話，人人從小就會。你隻要一用悄悄話說話，馬上就覺得小腹酸累，一下子找到氣沉丹田的感覺了。


跟著我上課的學員，不管時間長短，或一學期、或一天、或半天，也不管是面對面授課，還是讀書自學，通過練習耳語練聲法，都收到了神奇的效果。聲音小的變大了，聲音啞的變好聽了，氣不通的變通暢了。一位軟件行業的管理人員說：“殷老師教授的耳語練聲法即說悄悄話。太奇妙了，我練了之後把氣沉丹田這個我以前很難感受到的練氣法一下子就掌握了。真是太妙了！”再比如練習當眾講話膽量的三定法（笑定、眼定、站定），微笑怎麼練，眼神怎麼練，停頓怎麼練，都有一套量化訓練方法。一位網友在“新浪讀書”上看了書的內容後，按書中所講方法堅持練習了十天，然後留言說：我按照書上的要求，講話之前，先站穩，停三秒，再開口，想清楚了再說。不論是向領導彙報工作，還是接客戶電話，我都這樣去做。講話慌張、毛糙的毛病大有改觀。2.
什麼叫“練”

練，是指反復學習，多次操練，屬於學員的事。

現在很多培訓課程學員常常聽的時候萬分激動，聽完之後忘得一干二淨。為什麼？就是因為光聽不練。

因為實踐出真知，不喫梨子，你永遠不知道梨子的滋味；不下水遊泳，你永遠學不會遊泳；不到駕校學車，你很難學會開車。聽一千遍不如練習一遍。聽講，隻是聽覺參與；看書，隻是視覺參與；而練習，則是聽覺、視覺加神經、肌肉的共同參與。隻有神經和肌肉參與了，身體纔真的體驗到了，纔能叫做實踐。


常言說：師傅領進門，修行在個人。如果說我不管好壞還算個教講話的“師傅”的話，那麼這本書介紹的“定耳舞訣”四字經，就是提升講話技巧的“門”。捧起書，就算進了學習當眾講話的“門”，剩下來就要看讀者自己的修行了。


修行，就是按照師傅教的方法反復練習，修正自己錯誤的講話習慣。怎樣練呢？有四項練習的原則，我將在本章的第八點作具體論述。