序言 試著，向夢尋求答案

Part 1 夢，幫你吹散心靈的迷霧

別忙，我先感覺一下我自己

與你的鏡像自我對話

夢，幫你吹散心靈的迷霧

心靈感應：超越距離的心靈共振

飛翔夢與墜落夢

徹底的黑暗

心靈與夢一起成長

Part 2 夢見死亡：學會適應充滿無力感的現實

你已經死了

我殺死了蛇狀老公

活著的親人一個個離世，死去的親人一個個復活

這是一個可以呼喚靈魂的湖

我殺死了一個23歲女孩

Part 3 夢見考試：接受考驗是強大自己的出路

經常夢見考零分

高考不是你的敵人

這張試卷沒有正確答案

我的考場在哪裡

Part 4 夢見情感受挫：欲望的超脫，方法是滿足欲望

房子裡漆黑一片……

我到底想要什麼……

煮不死的蛇

小房間，大客廳

一個女人與三個男人

18時28分

村裡修了個巨大的遊泳池

一個做了多年的夢

忠實男友屢有新歡

還是

Part 5 夢見家庭變故：積極面對泥沙俱下的生活

3歲兒子的白頭發與黑頭發

剛滿月女兒在家中出現意外

媽媽變成了一條蛇

這是一個女王統治著的城市

周潤發給我遞紙條

Part 6 夢見工作不順：勇於接納自己的不完美

公司變成屠宰場

韓國明星掉下懸崖

我的車丟了

廁所髒極了

Part 7 覺醒的夢：成長就是與自己的內心和解

恐怖分子在行動……

戀上章子怡

房子裡很亂

有人放毒氣

籃球競技場

唾手可得的魚我不敢撈……

與你的鏡像自我對話

一個人的瘋狂和不正常的程度取決於他的個性和他的本質之間的分歧程度。一個人對自己的了解與他真實的樣子越接近，他就越擁有智慧。他對自己的想像跟他真實的樣子相差越大，他就越瘋狂。

——羅德尼科林

前不久，去北京講課，想到了一個練習：

舒服地坐端正，閉上眼睛，先感受一下你的身體。放松，想像你在走一段樓梯，走近一棟房子，打開大門，進入客廳，你看到一扇更小的門，打開這扇門，進入一個房間，房間裡一面鏡子對著你，從鏡子裡，你看到了什麼？

（說明：做這個練習時，如感覺難受程度很高，別勉強自己非做下去。痛苦程度很高的話，需要專業人士陪伴，至少，別一個人做這個練習，身邊有溫暖的親友陪伴好。）

一般來說，我們從鏡子裡看到的，正是自己，或者說，自己的鏡像自我。這個練習的哲學，來自於一個簡單的說法：萬事萬物都是我們的鏡子，我們須從鏡子裡看到自己。我喜愛的詩人魯米，則對這個哲學做過美妙的表達：

每一秒鐘，他都會對著鏡子鞠躬。

如果有一秒鐘，他能從鏡子中看出裡面有什麼，

那他將會爆炸。

我們所有的知識，我們對世界的感官認識，其實都是鏡子裡的一種幻覺。當對此沒有覺知時，我們會信以為真，覺得一切都是真實不過的東西，處處都是真理。但若能懂得，“我”與“我”所有的知識甚至萬事萬物，都不過是鏡像。那麼，如魯米所說：

他的想像，他的所有知識，乃至他自己，

都將消失。他將會新生。

特別是，關於“我是誰”這個問題，鏡像自我練習，會是一個簡單而強有力的練習。因為，在這個練習中，若你有感覺——也即你進入了練習狀態，那你會直接從鏡子裡看到你潛意識中關於你自己的信息，而這些信息，常常是你意識不到但又無比重要的。

因為這個道理，鏡子中呈現的東西，常常會嚇到我們。所以，很多朋友一進入練習狀態，就會感覺到恐怖。

但是，做這個練習，自然不是為了嚇到我們，如果隻是通過鏡子看到我們潛意識中的可怕之物，這也沒有意義，關鍵是轉化。

轉化也特別簡單，可以按照以下的指導語做：

看著鏡子裡的東西，感受它和你的關繫、它和你的距離。想想如果你可以對它說話的話，你想對它說什麼；如果它可以對你說話，它想說什麼。

對話進行之後，再次感受你和它的關繫，看看發生了什麼變化。

當然，在這個練習中，並不是必然會出現恐怖感或恐怖之物。如果你的潛意識和意識差距不大，準確地說，你的外顯自我與內在自我差距不大的話，你的鏡像自我和真實自我就比較接近，這意味著，你的自我比較和諧，這種情形下，鏡子中出現的東西就不會讓你有恐怖感。

但自我衝突很嚴重的人，其外顯自我和內在自我太矛盾，於是潛意識裡會藏著意識上很多自己不願意踫觸的東西，而這部分潛意識就會以比較恐怖的形像出現。但是，這份恐怖，並不意味著潛意識就是這麼恐怖，而是反映了你意識上對這部分潛意識的態度，你越是拒斥不接納它，它就容易顯得越恐怖。

但不管出現什麼，感受你與鏡中意像的距離——這意味著自我對它的接受程度。如距離很遠很模糊，試著和它對話，逐漸靠近它或讓它清晰，乃至擁抱它。

不過，好自然而然，別太勉強自己，如果是目前的自己不能接受之物，那麼不必太勉強自己和它靠攏與整合。

心理學家申荷永老師說得好：心靈的事，慢慢來。

這個練習中，不隻是鏡子，樓梯、房間等其他部分也有意義，如果在其他部分你有很強的感受，那麼，體會這部分的感受，試著去理解它，聆聽它要表達什麼。

有次在廣州一個大會場講夢，一開始先引導大家做了這個練習，有三個學員做了分享。個是男學員，在他的想像中，打開房門進了客廳，客廳裡很熱鬧，家人雲集，感覺很好，但進了小房間——臥室後，覺得裡面很模糊，而鏡子裡什麼都看不到。

這位學員長著典型的中國好男人的臉，他的意像或是顯示，他很在意家人，努力為家人而活，但遺忘了自己，所以鏡子中看不到自己。

第二個是女學員，她說，想像中一走進樓梯，就感覺到非常大的悲傷，進入房子後，覺得很孤單，而進入臥室後，在鏡子裡看到的是一具骷髏。

很多心理學專業人士，如北京林業大學的心理學教授朱建軍和廣州的資深心理咨詢師榮偉玲都發現，骷髏，是中國女性常見的一種內在意像。《西遊記》的白骨精是這一意像的經典表達。骷髏，意味著缺少血和肉，而情感就是血和肉，也就是說，有這一意像的女性在成長中特別是童年的時候，缺乏情感的滋養。這位女學員在練習中體驗到的悲傷和孤單，也即源自此。

第三個女學員，則從鏡子裡看到了一個女鬼。鬼，常意味著我們意識上徹底不能接受的壞自我或壞客體，而女鬼的鏡像，則意味著這位女學員不接受自己的一些特別重要的人格部分，它們因而滑入到潛意識的黑暗中，而成為鬼。

我在新浪微博上公布這個練習後，有至少上千名網友分享了他們的練習過程，我簡單做了一下歸類整理。

直觀統計發現，覺得這個練習令人恐怖的占了多數，其中少數網友因為恐怖感而拒絕做這個練習。

練習中頻繁出現的意像，則有如下幾類。

1．看見自己，並且自我與鏡像相互接納。

如三位網友的分享：

看到自己平靜的臉。

一個略豐滿的裸體女人，感覺是我自己。