導讀：意志力的訓練方法                                     001

出身政壇的暢銷書作家                               001

培養你的人格                                           002

意志力與克服困難                                      004

三個基本原則                                            005

堅強的意志力是成功的源泉                          007

篇                  意志力與成功                    009

章                  意志力與人的行為               010

意志力可以激發能量                                       010

動機與意志力                                                 012

意志力必須符合規律                                       013

第二章                意志力的“角色”                     016

用意志力控制身體                                           016

正確的意志力可以控制你的心智功能                    018

意志力的境界                                           020

第三章               人生的意志力                    022

人生意志力                                              022

堅定自己的目標                                              023

始終存有敬畏之心                                           025

天纔也需要奮鬥                                             027

永不放棄的意志力                                          028

克服惰性的妥協                                             029

第四章     損害意志力的“疾病”                          031

意志力患病時的普遍特征                                 031

意志力患病的普遍病因                                    033

11種常見意志力疾病與自我治療方法                 035

第五章         意志力的訓練                             044

怎樣對大腦進行開發鍛煉                                044

怎樣激發你的道德感                                      046

第六章       心境的錘煉                                  049

心境影響行為                                                049

8種心境能夠提升意志力                                 051

第七章        提升意志力的法則                       058

人生必須養成的50個習慣                              058

人生必須具備的34種心態                              064

……………………………………………………………………

意志力與克服困難

高爾基說:“哪怕是對自己的一點小小的克制，也會使人變得強而有力。”生活一再昭示，人皆可以有毅力，人皆可以鍛煉毅力，毅力與克服困難伴生。克服困難的過程，也就是培養、增強毅力的過程。毅力不很強的人，往往能克服小困難，而不能克服大困難；但是，積克服小困難之小勝也能使人增強戰勝大困難之毅力。今天，你或許挑不起一百斤的擔子，但你可以挑30斤，這就行。隻要你天天挑，月月練，總有一天，一百斤擔子壓在你肩上，你能健步如飛。

意志力是人格中的重要組成因素，對人的一生有著重大影響。人們要獲得成功必須要有意志力作保證。孟子說過：“天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”這段話，生動地說明了意志力的重要性。要想實現自己的理想，達到自己的目的，需要具有火熱的感情、堅強的意志、勇敢頑強的精神，克服前進道路上的一切困難。這樣，就沒有什麼不可能的。

三個基本原則

人類進化的目的是成為有精神力量的人，人在肉體的面具之後施展精神的力量，人的基本概念是能夠自我決斷並充分地了解自己。這種了解素便是意志，意志是人存在和活動的方式，一定的存在和活動方式的組合構成了精神。

精神在兩個層面上運行：一個層面是顯意識，另一個是潛意識。潛意識的領域包括處於各個發展階段的遺傳、習慣、已經形成的經驗和固定下來的個體表現方式。在顯意識的範疇裡，顯意識變化的各個階段由外部刺激和精神自由的需要決定。

作為有機體的個人天生就是不斷變化的個體，個人意志會一直表現出對現狀不滿的傾向，有機體的不斷進化發展了意志力，個人通過對意志力的控制和使用來了解自己、認識自己。意志的終極目的是實現個人的完善。

個體生命是能量在意志的核心功能區域流動進出的過程，個體生命的終極形態是征服或者控制了這種外部的能量。

意志力的發展植根於直接的訓練。這些訓練涉及在身體、精神和世界三者結合的基礎上對意志力本身的鍛煉。增強和提升意志力的途徑是在意志的內部進行挖掘和擴展，如果能堅持按照這種方法進行練習，就一定能賦予意志無上的力量，使個人境界得到擴展和升華。

堅強的意志力是成功的源泉

堅強的意志力，是每個人獲得成功的源泉。意志堅強的樂觀主義者，無論在壓力多大的情況下，都不會在思想上崩潰。不管面對怎樣的處境，都會一直以充滿希望、樂觀的態度期待著美好的結局。正因為他們堅強、樂觀，所以也常常得到成功與快樂的青睞，本書是是聞名世界的美國勵志暢銷書作家的傾心力作，值得一讀！學會讓自己的內心變得強大，你纔能去承受，纔有能力去面臨一切。

美國總統奧巴馬說過：“真正的力量並非來自我們武器或財富的規模，而是來自我們持久的意志力。”意志堅強的人，無論壓力多大，都不會在思想上崩潰。這是送給每一位在壓力之下奮鬥的人的心靈之書。本書提供的不是訓練技巧，而是切實幫助讀者修煉自己，每章後面均提供有切實可行的鍛煉意志力的方法，真正幫讀者增強意志力，掃除前進路上的思想障礙，塑造健全人格，贏取成功與快樂的境界。