通向福壽境界的導航圖（代序）
序——改尊敬的老年人
篇  多少情愛化作一片夕陽紅——策劃老年人生的理論是什麼？
  章  的人生怎樣度過？
    老了，活著為什麼？
    1/3的人生做什麼？
  第二章  投資經營人生
    做自己命運的老板
  第三章  打開神秘“策劃”大門
    做自己人生的總策劃師
    策劃就在你我身邊
    人生舞臺要有好劇本
    一面鼓舞干百萬人奮進的旗幟
    策劃人生與“遊戲人生”
第二篇  生命的動力情感的源泉事業的風帆——老年人生策劃的動力和能力是什麼？
  章  人生的動力和人的生存發展能力
    追求幸福
    ——老年人生策劃的動力
    認知、愛、意志
    ——老年人的生存發展能力
  第二章  什麼是認知能力？
    人有認知能力
    老年人的記憶與智力
    認知能力對老年人的特殊
    作用
    認知能力與終身教育
  第三章  什麼是愛的能力？
    愛產生親近、親昵感和凝集力
    愛的主要活力在於創造性
    健康的愛是一種積極的力量
    愛幫助我們發現美、擁抱美
    愛使我們成長
  第四章  什麼是意志能力？
    意志決定人的命運
    意志撐起了老年人的生命風帆
第三篇  登上人生境界科學設計人生地圖——老年人生策劃的思維方式和思路是什麼？
  章  登高望遠設計人生地圖
    站在人生意義的高峰設計人生
    實現人生意義的途徑和規律
  第二章  用新思想、新觀念、新眼光
    看世界看人生
    用發展的眼光看世界看人生
    學會換位思考，不斷更新觀念
    直面人生，領悟人生真諦
    作出了努力，人生就有意義
  第三章  老年人生策劃的思路
第四篇  列出生命清單開始新的人生——怎樣制定老年人生目標？
  章  人生目標是人生成功的
    指南針
    幸福來自具體的追求和實現
    老年人的人生目標
  第二章  科學設定你的人生目標
    調整心理期望值
    跨越心理障礙
    列一份“牛命清單”
第五篇  烈士暮年壯心不已——老年人的事業怎樣策劃？
  章  事業是人生大樹的枝干
  第二章  走出誤區，走進人生事業
    新天地
    走出純消費者的誤區
    走出單純為報酬的誤區
  第三章  人生急轉彎與社會新角色
    走好人生急轉彎
    扮好社會新角色
  第四章  老年人生的資本
  第五章  人生價值公式與人生價值
    自我實現途徑
  第六章  科學、藝術地設計人生新事業
    把事業同自身優勢結合起來
    把個人事業和社會發展結合起來
    把事業、情感、健康三者有機結合在一起
    老年人生事策劃設想表
第六篇  讓你的情感世界更美好——老年人的情感世界怎樣策劃？
  章  老年人的心理變化
    老年人的心理變化
    老年人的心理定向
  第二章  一類、二類情感危機和情感困惑
    一類情感危機和情感困惑
    二類情感危機和情感困惑
  第三章  三類情感危機和情感困惑
    老年人與他人的矛盾
    老年人與社會的矛盾
  第四章  打開神奇的情感世界策劃大門
    山窮水復策劃疑無路
    柳暗花明策劃又一生
  第五章  築起抵御苦難的心理長城
    直面人生現實調整思路心態
    轉移注意力減少痛苦
    用知識和意志的力量超越苦難
  第六章  建立情感新目標
    尋找情感新寄托
    人的情感世界好精彩
    消失的情感目標和情感寄托
    建立情感新目標尋找情感新寄托
  第七章  修剪情感枝葉煥發青春活力
    修剪情感枝葉
    用智慧和愛趕走“牢騷”
    用智慧和愛創造人間新風尚
  第八章  老年情感世界策劃設想表
第七篇  讓快樂陪伴你一生——老年人的快樂人生怎樣策劃？
  章  快樂是什麼？
    快樂是一種情緒
    靈魂的快樂高於感官的快樂
  第二章  怎樣得到快樂？
    學會對生活做趣味的思索
    培養創造情調、創造樂趣的
    生活方式
    學會幽默
  第三章  開發快樂資源
第八篇  讓『遲到的愛』開花讓『未了的情』結果——老年人的性愛與婚姻怎樣策劃？
  章  老年人的性愛
    老年人的性愛生活
    性生活中的性意向
  第二章  老年人的婚姻
    老年人的愛情
    老年人的婚姻問題
    老年人的婚姻策劃
  第三章  為自己的婚姻作診斷
    什麼樣的婚姻美滿幸福
    婚姻診斷意義重大
    為自己的婚姻作診斷
  第四章  已婚老年人的婚姻策劃設想表
  第五章  獨身老年人的婚姻策劃
    擇偶的困難與障礙
    戰勝自我，為生命注入激情
    擇偶的對策
    再婚的對策
    老年人的晚年情愛生活新方式
第九篇  為了健康地衰老——老年人的健康長壽怎樣策劃？
  章  老年人的健康長壽為什麼需要策劃？
  第二章  老年人的健康與衰老
    老年人的健康
    老年人的衰老
    把健康擺在位，健康地衰老
  第三章  健康長壽與事業、情感的關繫
    事業與健康長壽
    老年人的情感世界與健康長壽
  第四章  生活方式與健康長壽
    生活方式是主要因素
    FUN的生活方式
  第五章  策劃自己的健康與長壽
    老年人健康長壽策劃設想表
第十篇  安度晚年老有所養——老年人怎樣策劃自己的贍養？
  章  老年人的贍養問題
    老有所養的新變化和新問題
  第二章  未雨綢繆，及早策劃“老有所養”
第十一篇  瀟灑、快樂走完人生後一步——老年人的臨終事業怎樣策劃？
  章  臨終，人生真正的高潮
  第二章  點燃生命的後蠟燭
  第三章  死亡的意義
    死亡對個人的意義
    死亡對社會的意義
  第四章  老年人的臨終護理策劃
    為什麼老年人要自己進行臨終護理策劃？
    老年人怎樣進行自己的臨終護理策劃？
  第五章  寫好人生的後一篇文章
    給後人留下真正寶貴的遺產
    老年人如何立遺囑
    來一個墓碑革命，自己設計墓志銘
    種下一棵樹，讓生命之樹常青
再版後記
活到老還要活得好高德敏