第一章  那些年，我們一起遇到的挫折
1  為什麼失敗的總是我一失敗隻是暫時沒有成功而已
2  事事不順，我很郁悶→ 不是你不行，而是路不平
3  辜負了別人的期望一隻要努力，就沒辜負自己的期望
4  浪費了自己的努力一隻要活著，沒有什麼輸不起
5  這次失利，我很受傷→ 跌得太狠，唯有信念可以救你
6  一切都是過眼雲煙→  至少，失敗的經驗無比珍貴
7  感到處境無比的艱難→ 找到希望，你就會遠離絕望
8  或許我應該放棄了→ 跨一步就成功，放棄不如堅持

第二章  你拒絕了我，還一笑而過
1  學歷不高總是被拒→ 用你的能力讓他們後悔去吧
2  唉，這次加薪又沒戲→ 繼續努力，下次可以要求更高
3  同事不願和我親近→ 你可以有更多的時間和精力，專注做事
4  顧客喜歡無理取鬧→ 隻需要改變一點說服方式，就可以
5  顧客總愛挑肥揀瘦→ 錯過了好東西，下次不一定會遇得到哦
6  朋友們居然不邀請我→ 懂幽默的人不寂寞
7  是不是我不夠好→ 可惜，對方沒有看到你的好
8  還是因為別人更好→ 祝福對方吧，你的那杯茶更棒

第三章  拿什麼感謝你，折磨我的人
1  處處有人與我作對→ 別人折磨你，多半是嫉妒你
2  總被言語挖苦所傷→ 活在別人眼裡的，不是你自己
3  競爭對手很強大一因為對手的強大，你會更強大
4  信任的朋友竟是小人→ 受一次折磨，看透一個人，賺了
5  老板總讓我做枯燥的小事→ 刀不磨不利，你會變得更強大
6  同事都不配合我的工作→ 在職場上，成長比成功更重要
7  總有人讓我很憤怒一不生氣，否則受傷的隻是自己
8  親密的人總說不好聽的話→ 隻有真心對你的人，纔會說實話

第四章  不是世界不公平，而是心不安寧
1  外表對不起觀眾→ 真正能在社會立足的，是人的品質
2  智商不夠出眾一相信勤能補拙，成功多由情商決定
3  別人都是富二代→ 當不了富二代，可以努力成為富一代
4  機會總比別人少→ 是金子總會發光，隻是未到發光時
5  沒關繫，總受氣→ 有關繫的人得意一時，有本事的人得意一世
6  工作太累，太辛苦→ 工作要有忘我精神，有付出纔有回報
7  為什麼有錢人那麼多→ 向有錢人學真本領，下一個就是你

第五章  生活如此多“焦”，怎麼辦纔好
1  新環境很難適應→→ 改變自己，任何環境都能去適應
2  總擔心不幸會降臨→ 未來無法預測，把握現在就是快樂
3  很羨慕別人的生活→ 你在羨慕別人時，別人也在羨慕你
4  一個人時會寂寞→ 享受一個人的寧靜，勝過一堆人的無聊
5  想法太多卻無法實現→ 有追求纔有動力，不過目標要專一
6  投資股市又被套一隻要不輕易割肉，就不會產生虧損
7  害十白努力半天結果不好→ 做到問心無愧，結果自然不壞
8  美好的事物不想失去→ 人總要長大，舊的不去新的不來
9  工作讓人感到疲憊不堪→ 想想第一天上班的那種新鮮感

第六章  心理逆轉，壓力山大也不怕
1  總在失落中徘徊→ 你很強大，隻不過需要點自信罷了
2  前途看上去很渺茫→ 把渺茫變成現實，活著纔有價值
3  目標很高，距離很遠→ 遙遠的終點，隻要一步步走就能到達
4  該我上場了，好緊張→ 人生就是一場遊戲，參與了就是勝利
5  有很多人等著看我笑話→ 他們在浪費自己的時間，而你在努力
6  同齡人都混得不錯一發現自身的力量，欣賞自己
7  職場競爭讓人喘不過氣→ 每天進步一點，超越自己是關鍵
8  時間總是感覺不夠用一所以你有機會成為管理時間的高手
9  生命在一點點老去→ 經歷越多，將來回憶的幸福就越

前言你感到累麼？你是否經常焦慮？你習慣於被負面情緒所操縱麼？今天，這本書，將會幫你解決這些“糟糕”的心理問題，帶給你全新的思考方式。總聽到周圍有人感慨，這樣的社會，這樣的競爭環境，實在活得太累了。為什麼會覺得累呢？心理研究認為，人們的很多心理活動都是額外的心理負擔，因為許多時候著急與擔心根本於事無補。美國某研究機構對2842名一周工作超過100小時的工作者進行了調查，結果表明，工作超時與工作焦慮之間其實沒有什麼必然關聯。那到底什麼造成我們如此之累呢？當人們的心境被負面情緒占領時，人們纔會覺得累。的確，社會競爭激烈，人們生活節奏加快，每個人都處於一種緊張的工作或學習狀態。所以，人們總會出現一些苦悶不愉快的不良思想情緒。比如，工作開展不順利，遇到了困難，受到了批評，或被人誤解，感到委屈；或者工作太累，生活過苦，身心疲憊；或在社交中同朋友、同行出現了裂痕；或在情感上有些不順利等等。這些都會引起一個人的思想波動，精神抑郁，壓力沉重，生活不愉快，工作乏勁，態度暴躁，失去正常思想心態。而一個人的情緒對他的人生有著至關重要的影響。平穩的情緒、積極正面的態度，是事業成功的基礎、家庭幸福的根基、人際關繫和諧的保證，更是人生美滿的護身符。讓生活失去色彩的不是磨難，而是內心的困惑；讓臉上失去笑容的不是傷痛，而是心靈的禁閉。很多時候我們之所以感到累，更多的是因為不能在工作和生活中找到樂趣和價值感，在心理上將其當做沉重的包袱，背負著這個包袱纔感到格外累。由此看來，累多半源於人的心境與處世態度。心境亮麗者，累的感覺就不會久留心際；積極面對人生者，累就不容易纏身。因此，累也是可以克服和避免的，隻要我們善於改變自己的心態。那麼，我們要怎樣纔能夠消除負面的情緒，讓自己可以更長時間地保持在美好的感覺中？我們要如何纔能夠走出情緒低谷，讓自己恢復好心情？了解了心理逆轉術，你就能很好地進行自我分析和自我調節，有了豁然開朗的感覺，而不至於陷入心理困惑之中不能自撥。美國著名牧師內德?蘭賽姆，在94歲臨終時留下這樣一句遺言：“假如時光可以倒流，世上將有一半的人成為偉人。”一個人的命運，取決於他的思想認識和人生態度，如果可以重新活一次，他以成熟的、經歷了社會檢驗的閱歷重新選擇人生，必然會少走不少彎路。同樣，如果在我們被負面情緒困擾的時候，我們能早一些從心理學的角度認識、把握，更客觀地了解人生，實現心理逆轉，對我們來說將是一筆難得的財富。總之，從現在開始，學習讓你豁然開朗的心理逆轉術吧！本書是一本幫你克服負面情緒的書。希望每一個人都能夠在這本書裡學到實用心理戰術，在自己的人生道路上給自己留下精彩的印跡。感謝在本書編寫過程中為我提供素材和指導的朋友：肖冉、任昆、王君飛、馬飛、秦嬌嬌、邱香寶、杭三妹、白秀英、安全、高玉榮、張曉榮、盧寧、李小虎、周海華、史平、馮旭、張肜。