內容簡介
其實，大家都誤解了“孤獨”。“獨自一人”的時間是非常寶貴的。因為，那正是能夠好好面對自己、隻為自己著想所度過的時間。
因此，一個人的時間可說是“創造自我的時間”，能來好好當個“自己”。
而懂得利用這個如此有價值的時間以增強自身的力量，並且活用這股力量，讓自己活出“真正自我”者，就是擁有“孤獨力”的人。
作者精神科醫師齋籐茂太，集結了90年的人生精華與日常經驗，幫助讀者加以活用“一人時間”。
當充分實踐“一人時間”，不僅幫助自己轉換思考，磨練感性，往更好的方向前行，甚至突破瓶頸，擁有挑戰凡事憑己身之力克服的生存意志。
本書收錄51條享受一人時間的秘訣，與自己相處，擺脫寂寞帶來的負面情感，試著去面對真實的自己，肯定自身價值所在，不必擔心被討厭、不害怕被孤立，也不會輕易受到左右而迷失方向。
