在現實社會中,情商低的人不知道如何管理自己的情緒,情商中等的人懂得克制自己的情緒,而高情商的人不僅能夠處理好自己的情緒,還能時刻為他人考慮,讓別人在與自己相處時感到融洽、愉悅。成功的秘訣就在於懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量,而不為這股力量所反制。如果你能做到這點,就能掌握住自己的人生,反之,你的人生就無法掌握。墨墨的《讓你的情緒不失控》讓你記住該記住的,忘記該忘記的。
本書讓你記住該記住的,忘記該忘記的。本書分為“我怎麼了”——正視負面情緒;“我該怎麼辦”——控制自我情緒;“我可以”——不斷激勵自我;“他在想什麼”——接納他人情緒;學會克制憤怒;撫平煩躁情緒;丟掉你的疲憊感等內容。
上篇 提升你的情商章 “我怎麼了”——正視負面情緒情商的作用不容忽視不要被負面情緒綁架情緒要不得切勿被逆反心理衝昏頭腦逃避並不能讓你快樂了解自己的情緒周期用理性戰勝負面的感性知足纔能常樂第二章 “我該怎麼辦”——控制自我情緒及早撥除惡劣情緒的幼苗狀態不好時學會轉化情緒你的態度決定你的心情千萬別鑽牛角尖完美主義是種病不做欲望的奴隸保持風度可以得到更多沒必要凡事爭第三章 “我可以”——不斷激勵自我心存希望,堅定信念主動挑戰生活熱情是成功的助推手用積極的暗示善待自己激發潛能給自己一個驚喜人人都有不如意永遠不要丟掉一份進取心第四章 “他在想什麼”——接納他人情緒不要習慣性地“我以為”站在別人的立場去思考包容給你無窮的魅力換個角度去體諒別人不妨學著去適應他人第五章 “我該往哪兒去”——積極建立人脈不做情緒污染源用真誠儲蓄你的社交賬戶人際交互需要平等把握尺度纔不會適得其反讓微笑成就你的好人緣關鍵時刻要舍得喫虧贊美幫你俘獲他人的心感恩是一劑交往良藥下篇 負面情緒管理章 學會克制憤怒憤怒是個可個白的魔鬼憤怒並不能使你控制別人尋找自身潛伏的“導火索”做決定前請先冷靜思考總有比發怒更好的解決方法學會吵架的藝術第二章 撫平煩躁情緒學會靜心欲速則不達適時清空“情緒回收站”嘗試一下轉移注意力適當地發洩很重要第三章 擺脫焦慮情緒自卑誘發心理焦慮過分擔憂是種負累不用贏盡所有人的心泰然處之,以平常心對待每一次得失你需要給自己一點寬恕用嚴謹的計劃充實信心人生可以因遺憾而美麗第四章 跳出抑郁的泥沼解剖抑郁,挖掘快樂之源為自己找個“借口”也無妨學會傾訴,勇敢曬出心結郁悶了你就喊出來想哭就哭,不必假裝堅強一切的不幸隻是暫時的隻要心態達觀,苦中也能作樂第五章 丟掉你的疲憊感善於從工作中發掘樂趣學會寄情,為身心松綁不必勉強自己做無聊的事別讓太多的計劃掏空精力能平衡工作和生活的人快樂適當加壓反而會激發活力別總是活在別人的標準裡第六章 走出厭惡的陰霾再討厭的事物也有可愛之處世上沒有的敵人改善態度比樹敵更重要及早逃離不失為一計良策別讓嫉妒毀了你第七章 戰勝失敗感不必在過往中糾結勇於和困境當面對峙幸福叫作“看得開,放得下”人生隨時都可以開始一切挫折感都是紙老虎挑戰失敗,錘煉心智是關鍵陽光總在風雨後
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