了得網成功/勵志_高效記憶的技術

編輯推薦

《高效記憶的技術》
今年又忘了媽媽的生日
GRE單詞書背到後面，就忘了前面
要考試了，看過的筆記跟沒看一樣
銀行卡和會員卡都不敢設不同的密碼
上個月纔一起擼串新朋友就想不起名字了
……
如果你也正為記憶力差而苦惱，這本書就告訴你高效記憶的方法！
世界特級記憶大師覃雷高效記憶術大公開！
高效方法正確練習，人人都是超強大腦！
記憶力與其他能力一樣，是可以通過訓練激發出來，並在反復的練習中不斷發展提高的。
隻要摸透了記憶的規律，掌握了科學的記憶方法，每個人的記憶力都可以有大的突破。

內容簡介

《高效記憶的技術》是一本可以讓你在輕松閱讀中改善和提高記憶水平的實用寶典。從作者覃雷的成長經歷切入，深度剖析了一個從小學習不好，記性又差的“丑小鴨”是如何一步步成長為世界記憶大師的。他以親身經歷告訴讀者人類大腦蘊含的無限可能，並以自己多年摸索總結出的一繫列記憶技巧和方法揭開了“記憶術”的神秘面紗：記憶力與其他能力一樣，是可以通過訓練激發出來的，記憶力可以在反復的練習中不斷發展提高。隻要摸透了記憶的規律，掌握了科學的記憶方法，每個人的記憶力都可以有大的突破。書中還介紹了世界腦力錦標賽各個項目的規則、計分方法及答卷，附帶記憶大師覃雷自己的全套編碼和部分地點樁。此外，本書精心整理了記憶訓練中較為常見的100多個問題的答案，為那些想要成為世界記憶大師的讀者們
送去了福音。

作者簡介

覃雷

2015年世界記憶大師

2016年特級世界記憶大師

第25屆新加坡世界腦力錦標賽中國第6名，世界第15名。

記憶成績如下：

聽記無規律數字180個，中國第三；

30分鐘記憶3093 個無規律二進制數字，中國第四；

1小時正確記憶26副打亂順序的撲克牌，中國第五；

其自創的抽圖方法被世界記憶總冠軍王峰譽為是有潛力破紀錄的方法。

章結緣記憶節我“失憶”了
第二節訓練的故事
第三節從記憶大師到特級記憶大師
第二章探索大腦的奧秘
節大腦的工作原理
第二節我們為什麼會遺忘
第三節遺忘的規律
第四節影響記憶力的因素
第五節記憶的方法
第六節揭開記憶宮殿的神秘面紗
第三章高效記憶法的學科實戰
節語文篇
第二節化學篇
第三節英語篇章結緣記憶

節我“失憶”了

第二節訓練的故事

第三節從記憶大師到特級記憶大師

第二章探索大腦的奧秘

節大腦的工作原理

第二節我們為什麼會遺忘

第三節遺忘的規律

第四節影響記憶力的因素

第五節記憶的方法

第六節揭開記憶宮殿的神秘面紗

第三章高效記憶法的學科實戰

節語文篇

第二節化學篇

第三節英語篇

第四節數學篇

第五節地理篇

第四章高效記憶法的生活演武場

節無規律亂碼記憶

第二節購物清單

第三節路線記憶

第五章世界腦力錦標賽

項目一人名頭像記憶項目

項目二快速隨機數字

項目三馬拉松數字項目

項目四快速撲克牌

項目五馬拉松撲克牌

項目六二進制數字

項目七抽像圖形

項目八虛擬事件和日期

項目九隨機詞語記憶

項目十聽記數字

第六章大咖分享會

節大師們的參賽心得

第二節他們的艱難歷程

第七章記憶訓練常見問題

節地點問題

第二節編碼問題

第三節記憶問題

第四節綜合問題

第五節家長問題

後記

在線試讀

前面我們學習了十大健腦食品，有沒有感覺到很神奇，是不是一遍就記住了呢？這裡我們來繫統地學習一下記憶的方法。

有句廣告詞“人類沒有聯想，世界將會怎樣”，聯想是由當前感知或思考的事物想起有關的另一事物，或者由頭腦中想起的一件事物，又想到另一件事物。聯想遍布於記憶的每一個角落，記憶的過程就是聯想的過程。

聯想有四大方法

1.接近聯想法

接近聯想法就是聯想到和本體接近的物體，例如有個人叫劉德亮，我們可以想到劉德華；看到中國地圖可以想到公雞，等等。

2.對立聯想法

對立聯想法就是物品的對立面，例如白天可以想到黑夜，大頭兒子可以想到小頭爸爸，等等。

3.因果聯想法

因果聯想法有邏輯關繫，例如棗樹可以想到棗，生米可以想到熟飯，等等。
前面我們學習了十大健腦食品，有沒有感覺到很神奇，是不是一遍就記住了呢？這裡我們來繫統地學習一下記憶的方法。

有句廣告詞“人類沒有聯想，世界將會怎樣”，聯想是由當前感知或思考的事物想起有關的另一事物，或者由頭腦中想起的一件事物，又想到另一件事物。聯想遍布於記憶的每一個角落，記憶的過程就是聯想的過程。

聯想有四大方法

1.接近聯想法

接近聯想法就是聯想到和本體接近的物體，例如有個人叫劉德亮，我們可以想到劉德華；看到中國地圖可以想到公雞，等等。

2.對立聯想法

對立聯想法就是物品的對立面，例如白天可以想到黑夜，大頭兒子可以想到小頭爸爸，等等。

3.因果聯想法

因果聯想法有邏輯關繫，例如棗樹可以想到棗，生米可以想到熟飯，等等。

4.綜合聯想法

綜合聯想法，顧名思義就是前面3種的綜合使用，一般我們都不會單一地使用某種聯想方法，都是兩種或者多種方法一起使用。

聯想的注意事項

1.奇特

路上有兩個人，一個穿得很普通，另一個是cosplay。我們的注意點肯定在cosplay上，事物越奇特（怪）、稀有，記憶就會越深刻。

2.動態

電影裡的動作片往往會收到很高的票房，因為人們都喜歡看動態的事物。

3.真實

真實和奇特看起來有些矛盾，有些虛的東西一看就是假的，往往不能引起我們的注意。

4.關己

在街上走，如果一個陌生人摔倒了，你可能不會太留意，印像也不深刻，但是如果你自己摔倒了，肯定久久難忘。

5.變大變多

重要的事情說三遍、說三遍、說三遍，你是不是記住了這一條？往往變大變多都能夠引起我們的注意，有些時候注意力就等於記憶力。

6.感官

視、聽、味、嗅、觸是五感，在聯想的時候，聽聽它的聲音，嗅嗅它的氣味，摸一下材質，都有利於聯想記憶。

現在我們來學習一下記憶的八大方法。

1.機械記憶法

俗話說“讀書百遍，其義自見”，講的就是這個道理，這個方法所有人都會，這裡就不重點講了。

2.故事聯想法

故事聯想法是貫穿在記憶中常見，也是記憶少量信息實用的記憶法。

我們用下面10個詞語體驗一下故事聯想法：

鑰匙、鸚鵡、球兒、鑼鼓、山虎、芭蕉、氣球、扇兒、女人、石榴。我們可以想像自己拿著鑰匙掛在鸚鵡的脖子上，讓鸚鵡去買球兒和鑼鼓，路上遇到了一隻山虎在喫芭蕉，喫完了以後吐出來很多的氣球，氣球爆炸了掉出來一個扇子，扇子被女人撿到了，女人撿到扇子很開心地在喫石榴。

通過一個故事，我們就記住了10個詞語，這10個詞語用諧音轉化就是圓周率前面20位（3. 14159265358979323846）。鑰匙對應14，鸚鵡對應15……

3.串聯記憶法

串聯記憶法和故事聯想法一樣，是通過故事將一個個材料像鎖鏈一樣串聯起來，這種方法也是適合少量信息的記憶。串聯是運用誇張、荒誕、幽默、搞笑，甚至惡心、恐怖等想像，像編童話一樣，打破正常的邏輯，將兩個事物聯繫到一起。

我們來用下面10個詞語練習一下串聯法：

河流、石山、女人、扇兒、氣球、武林盟主、惡霸、巴士、衣鉤、雞翼。

想像一條河流裡冒出來一座石山，石山裡鑽出來一個女人，她拿著扇兒在拍氣球，氣球爆炸，炸傷了武林盟主，受傷的武林盟主一拳把惡霸打到巴士上，巴士上有一個衣鉤鉤著雞翼。

通過學習串聯法，我們學會了圓周率第2 1 ~ 4 0 位（26433832795028841971）。河流對應26，石山對應43，……

故事聯想法和串聯記憶法有些相似，它們的區別在於後者隻要求兩兩聯想，不用串成一個較完整的故事，而故事聯想法是串成一個相對完整的故事。

4. 地點定位法

地點定位法也叫記憶宮殿法或者掛鉤法，是所有記憶大師都在使用的記憶方法，也是記憶大量信息有效的方法。地點定位法是將地點作為一個圖像，是我們已知熟悉的，記憶的時候把需要記憶的圖像經過想像、聯想，和樁子聯繫到一起。回憶的時候要先回憶出對應的樁子，進而再回憶出對應的記憶過的事物。

前面我們學習的十大健腦食品就是使用的地點（人物身體）定位記憶法，由於這個方法適用於所有材料記憶，所以我們後面會重點講解。

5.動作記憶法

家喻戶曉的《還珠格格》部中有一集提到，小燕子為了能夠與乾隆帝一同出宮南巡遊玩，硬著頭皮背誦《古從軍行》，可是長篇詩文對幾乎沒有基礎的小燕子來說十分喫力，五阿哥等人為了幫助她記憶，特別創作了一套劍法來輔助小燕子背詩。這個做法，其實就是在使用動作記憶法。

6.歌訣記憶法

老師在課堂上布置了一篇詩詞要求背誦，比如蘇軾的《水調歌頭》，直接記起來是不是很喫力，但是你突然發現這首詞就是王菲演唱的歌曲《但願人長久》的歌詞，你打開播放器單曲循環，幾遍下來你就能跟著哼唱了，是不是一下子就覺得沒那麼難記了？

歌訣記憶法是利用人們對節奏韻律天生比較敏感的特點，把需要記憶的信息變成朗朗上口的歌訣來進行記憶，具體的例子我會在學科實戰的部分詳細說明。

7.繪圖記憶法

繪圖記憶法就是把你所要記憶的信息用繪畫的形式表現出來，使其更有畫面感，常用於古詩記憶，下面用馬致遠的《天淨沙•秋思》給大家舉個例子。枯籐老樹昏鴉，小橋流水人家，

古道西風瘦馬。夕陽西下，斷腸人在天涯。

這幅畫是我一個學生的作品，我在征求了她的意見之後，把畫放在這裡給大家作個示範。我們平時在記憶古詩的時候，可以嘗試根據古詩的意境把詩人描述的場景畫出來，當枯籐、老樹、昏鴉、小橋、流水、人家、古道、西風、瘦馬一一在你筆下重現，想像自己就是畫中斷腸人，這能幫助你更好地感受詩人落筆時的心情。可能有的讀者要有意見了，如果畫畫

水平很渣豈不是用不了這個方法了嗎？當然不是這樣，如果覺得自己畫得不好，可以隻畫給自己看，隻要你能看懂自己想要表達的意思，對著畫能把古詩回憶出來就已經達到要求了。

8.提字記憶法

提字記憶法就是記憶多個材料的時候提取關鍵字記憶。例如，新文化運動代表人：胡適、魯迅、李大釗、陳獨秀、錢玄同。我們可以提取他們的姓氏胡、魯、李、陳、錢——葫蘆裡盛錢，想像葫蘆像存錢罐一樣盛了很多錢。

八國聯軍有：大英帝國、美利堅合眾國、法蘭西第三共和國、德意志帝國、俄羅斯帝國、日本帝國、奧匈帝國、意大利王國。提取關鍵詞：法、俄、德、美、日、奧、意、英，通過聯想“罰餓的（人）每日熬一鷹”，這樣就記住了。

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