序言 ................................................ 01
引言 用希望切換思維.......................... 05
部分如何切換思維
章 思維影響大腦............................... 3
第二章 選擇是一種多重角度優勢............. 11
第三章 選擇影響大腦..............................27
第四章 審視並提升自己的思想................ 41
第五章 進入受引導的安寧狀態................ 47
第六章 停止一塌糊塗的多任務模式.......... 59
第七章 思想與量子物理學武裝的大腦....... 69
第八章 思想形成的科學原理................... 81
第二部分21 天思維切換計劃
第九章 21 天思維切換計劃到底是什麼?.. 95
第十章 運作規律..................................103
第十一章 步驟1 喚起記憶.......................113
第十二章 步驟2 深度反思.......................127
第十三章 步驟3 書寫細節.......................137
第十四章 步驟4 重新審視.......................143
第十五章 步驟5 積極實現...................... 149
作者簡介 ...............................................157
注釋 ...............................................159