章操之在我,責任心是提升自控力的關鍵
如果說,懂得如何控制他人的人是聰明的操縱者,那麼懂得如何控制自己的人則是智慧的主宰者。操之在我是一種極其具有影響力的處事能力,能夠把握時代脈搏的人,都具有把握自己命運的能力。要知道,隻有對自己的人生負責,纔能掌控自己的人生,而這也是生命賦予我們神聖的使命。
◎成為負責任的人就是生命的意義所在
◎自己主宰自己,強化自我效能感
◎承擔責任是走向心智成熟的步
◎明確自己的使命,並想方設法付諸行動
◎過去的就讓它過去,過分自責是逃避責任
◎發揮自己的主動性,克服潛意識的失敗心理
第二章掌控自己的目標,纔能掌控自己的人生
一個看不到海岸線的人,很難堅持遊到終點,同樣,一個沒有目標的人,也不可能體會到成功的價值。有了明確的目標,即使我們的起點與終點之間遍布著沼澤、荊棘,即使我們奔赴目標時頭頂著風霜、暴雨,即使前路再黑暗,隻要終點仍然在遠處閃閃發光,我們就不會迷失,不會放棄。
◎超越自我,從追求更高理想開始
◎不斷地眺望前方,纔能不斷地前進
◎通過小成功可以一步步培養自信
◎確立明確且可行的目標,纔能實現它
◎做更好的規劃,讓生命的羽翼更豐滿
第三章發現內心深處的動機,纔能迸發持久的動力
我們內心具有驚人的能力,而它們並非永遠潛藏於我們心中,許多事情都能夠激起我們莫大的興趣,從而激發我們的巨大能量。這股看似高深莫測的能量似乎總是逃出我們的手掌,以致我們時時感到脆弱和無助。事實上,它隻是需要一個主宰者來發號施令,而我們的自控力是這個角色的人選。
◎傾聽內心的聲音,選擇感興趣的工作
◎重新描述工作,塑造工作中的使命感
◎感受沉浸體驗,發揮工作狀態
◎嘗試新的方式,保持對工作的熱情
◎磨練自我,激發內心潛藏的能量
◎你可以更優秀,隻要你永遠追求卓越
第四章保持精力充沛,可以增強你的自控力
我們的自控力就像一艘巨型郵輪,在駛向成功的過程中,它的能量也會耗盡。我們應該學會以適當的方式化解疲憊,從而讓自己保持充沛的精力,為自控力這艘郵輪安裝上永不停歇的馬達。隻有懂得如何發掘外界能量來充實自己內心的能量,纔不至於使我們的心靈孤立無援。
◎避免疲倦顯然也能避免心煩意亂
◎化解疲倦,讓你的心靈變強大
◎發掘外界的能量,你並非孤立無援
◎學會平衡眼前的快樂和未來的幸福
◎時不時給自己打一針幸福強心劑
◎感受幸福是一種能力,也是一門藝術
第五章消除壓力,別讓壓力削弱了自控力
快節奏的工作和生活就像一個巨大的包袱,時常將我們壓得喘不過氣來。然而,生命是豐富多彩的,如果隻將精力放到工作中,未免失去了生命的本色,要知道,幸福的真諦都藏在我們的生活中,隻有安靜下來,我們纔能夠聆聽到內心真實的聲音。齒輪鏽跡斑斑之時,不妨給它一些呵護吧。人生重要的,不隻是工作,還有享受!
◎關注內心,追求心靈上的寧靜
◎別讓心太累,保持一顆年輕的心
◎丟掉不安全感,讓自己平靜下來
◎擺脫過度的自戀,纔能使心靈輕盈
◎別讓繁重的工作溢滿你的人生
第六章戰勝拖延,真正掌控自己的時間
人生匆匆而過,時不我待,拖延所帶來的損害是不可估量的。也許我們的臨陣磨槍能夠補救由拖延帶來的損失,但這也是極少數情況。積跬步以至千裡,積怠惰以至深淵,每一次拖延都對我們的未來有著巨大的影響。所有人都應該明白,拖延是將我們的夢想變為幻想的罪魁禍首!
◎對癥下藥,找準拖延的心理根源
◎正視成功的代價,剔除拖延心理
◎培養失敗的勇氣,纔能擺脫拖延心理
◎著眼於未來的意義,拒絕沉迷當下的快樂
◎保持適當的獨立,自己拯救自己
第七章掌控自己的心智,讓身心合一
真正的成熟,應當是獨立個性的形成,是真我的發現,是精神上的結果和豐收。成熟的人並非如世人想像中的那樣圓滑和世故,而是一種由內而外的生命底氣,是一種醇厚、靜默、自信的氣質,是一種凜然而智慧的思想作風,而這一切,都由我們的心智來決定。
◎正確的觀念可以把壞事變成好事
◎幸或不幸取決於你的思維方式
◎人生無須太完美,失敗並不可怕
◎學會感恩,吸引更多的正面能量
◎學會正面思維,你可以反敗為勝
◎秉持善意對待他人,也是解救自己
第八章掌控自己的行為,養成良好習慣
與其伸著脖子瞪著眼,茫然地眺望著遙不可及的成功與幸福,不如從自己當下的生活中去挖掘成功的秘密。的確,我們現在的一言一行都與自己未來的發展息息相關,所有的成功都是由一個個小習慣寸積錎累而來的。良好的習慣比天賦和纔能更加重要,因為好習慣會放大我們的優秀特質,讓我們創造出的人生價值。
◎90%的行為方式都是由習慣造成的
◎好的工作習慣意味著效率的倍增
◎找到壞習慣的根源纔能戰勝它
◎調動自控力,戰勝自身的不良嗜好
◎拒絕空想,養成習慣從當下開始
第九章激發積極情緒,克服消極情緒
每個人都會有各種各樣的負面情緒,但如果不對它們加以控制,任其自由發展,這些情緒就會如同一群猛虎在我們心頭亂竄,使我們生活在焦慮、恐懼、憂郁、彷徨之中無法自撥。我們應該試著激發自己積極的情緒,並以適當的方法,將消極情緒出現的頻率降至,以獲得的幸福感。
◎不要抱怨,接受生活中的不完美
◎趕走憂郁,讓心靈回歸到陽光之下
◎將自己從恐懼的牢籠中拯救出來
◎擺脫煩惱,先做好壞的心理準備
◎放下仇恨,別拿別人的錯誤懲罰自己
第十章讓逆境和挫折錘煉你的自控力
我們對待挫折與困境的態度,從某種程度上就決定了我們取得成功的可能性,因為逆境遇挫折為我們鍛煉自控力創造了絕佳的機會。那麼,當困難如同一堵高聳的牆,橫亙在通往成功的路上,你是在牆根下憂傷滿腹,躑躅不前,還是冷靜下來找到翻過這堵牆的方法呢?應該知道,隻有將一切苦痛放下,以堅毅的姿態迎難而上、披荊斬棘之人,纔有可能擊潰眼前的挫折。
◎克服缺陷,用意志力征服一切
◎克制憤怒,冷靜應對對方的無理攻擊
◎戰勝困難,走出痛苦的人生沼澤
◎別害怕犯錯誤,隻要你做到知錯能改
◎擺脫痛苦,踏上重尋幸福的道路 255