章

世上隻有“三苦”，看透不過如此

——簡單的人生不痛苦

人生三苦，一苦：你得不到，所以你痛苦；二苦：得到了，卻不過如此，所以你覺得痛苦；三苦：你輕易放棄了，後來卻發現，原來它在你生命中如此重要，所以你覺得痛苦。世上大多數痛苦事都不外乎此。既然得不到時痛苦，得到了也痛苦，放棄了還是痛苦，我們隻有把得失看輕一些，保持順其自然的心態，人生纔能安心愜意。

不覺苦，不作繭自縛，是大境界。

用微笑將痛苦埋葬，纔能看到希望的陽光

別為失去的東西掉眼淚

發洩心中的痛苦，別被痛苦壓倒

沒人在意你的痛苦時，記得自我安慰

快樂不長久，痛苦有盡頭

樂著喫苦瓜，不苦，不苦

苦水少吐，越吐越苦

重要的是，我們還活著

第二章

海上沒有不帶傷的船，人生沒有過不去的坎

——簡單的人生不悲觀

在漫長的人生旅途中，誰的身上不曾帶點傷呢？正如海上沒有不帶傷的船。有時候事情無法改變，我們卻可以改變自己的心態。擁有一個好的心態，苦難的時候不悲觀，艱難的時候不絕望，那麼生活中的許多問題就可以舉重若輕，生活也會因此變得簡單起來。

肯定自己，人生沒有邁不過去的坎兒

晴天或陰天，你的看法左右你的心情

失去一扇門，還有一扇窗

積極暗示，凡事多往好處想

低下頭，就能看見美麗

挫折是成功的入場券，微笑面對吧

該喫喫，該喝喝，遇事別往心裡擱

黑暗中，帶著希望上路

人生漫漫，失敗也是美的音符

接受自己，迎接陽光

第三章

心有多寬，世界就有多大

——簡單的人生不計較

生活中有太多的摩擦與矛盾，斤斤計較、睚眥必報，隻會給自己徒增煩惱。既然如此，不如學著放寬心，多包容，不計較。當你心裡放得下天地、盛得下是非，那麼大小事情就都能順利得到解決，生活往往就會化繁為簡，你自己也會收獲頗多，成為終的受益者。

喫虧不計較，轉“虧”為“福”

較一世，不計一時

記住別人的好，忘卻別人的壞

你隻需活在當下

讓石子變成金子

面對工作，別太過分計較薪水

別計較出身，方能成就大事

第四章

提不起時放下，執著處撒手

——簡單的人生不固執

一些人，一些事，一些物，注定隻能與我們擦肩而過，刻意地挽留隻會使自己心力交瘁。所以，生活並不需要這些無謂的執著，也沒有什麼不能割舍的。得不到時，不如放開雙手，不刻意，不經營，隻是一個簡單的動作——放手。學會放手，生活會容易許多。

不要為小事抓狂

無路可走時，回頭纔是岸

卸下過去，你就能輕松前行

有所不為纔能有所為

幻想沒用，何必再想

生活還要繼續，莫抓著錯誤不放手

壓力不是寶，別老扛著它

轉換思維就會很簡單

退是為了更好地進

不妨悠然下山去

第五章

以舍醫貪，欲望恰到好處

——簡單的人生不貪戀

世間凡事有所舍纔有所得，有所得必有所舍，大舍大得，小舍小得，不舍不得。欲望是生活的動力，但欲望太多，過度貪婪，不知舍棄，就會徒增煩惱，一無所得。與其這樣，不如順其自然，不貪不戀。隻有心靈清虛空靈，纔能觀照萬物；隻有心靈純真無妄，纔能虛己受物。以舍醫貪，這正是生活簡單、內心快樂的始發站。

魚和熊掌，取與舍的抉擇

緊急剎車，對貪婪說不

別做物欲的傀儡，自在做自己的主人

生活隻能有一個坐標

做人要舍得給予，付出自有回報

將金錢看淡點，窮也快樂

知足者常樂，不知足者常怨

養生從無欲開始

第六章

凡事隻有相對，沒有

——簡單的人生不強求

有道是：“萬物自有定數，故遇事不可強求而行。”生活有時就是這樣，刻意追求，追求得太迫切、太執拗，往往一無所得。相反，如果你看開點，不強求, 順勢而為，你會發現，即使是生活中的一些很細微的事情，也能將你的幸福化。

對成功不要過於苛求

人生太多不如意，讓一切順其自然吧

不求完美，就是一種完美

來是緣，去是緣，不能強求

把一切交給時間吧

給生活留白，離幸福更近

苛求環境，不如改變自己

第七章

少了一個敵人，就多了一個朋友

——簡單的人生不怨懟

常言道：“待人寬一分是福，利人是利己的根基。”無論發生什麼事情，控制自己的情緒，不怨不懟，冷靜對待，這是減少矛盾的好方式。少一個敵人就意味著你將多得一個朋友，少一點矛盾就意味著多了一份和諧。有了朋友，多了和諧，生活就是一條康莊大道！

要大開大合，勿斤斤計較

同理心：春風化細雨的智慧

既然於事無補，又何必大動肝火

面對攻擊，怨懟不如寬容

理直時，氣“壯”不如氣“和”

化敵為友，將煩惱轉為菩提

遠離仇恨，心便得輕松

第八章

專注內心的安寧，煩惱便不復存在

——簡單的人生不浮躁

車水馬龍、是非曲直、功名利祿……面對如此紛繁的生活，不少人會為其所擾，為其所困。殊不知，是以一心之念，靜則萬像皆輕。隻要你專注內心的安寧，心靜下來一點，再靜一點，那麼無論外在如何無常，心都波瀾不驚。你也會感受到，生活其實很簡單。

平常心：淡泊生活的姿態

跟著蝸牛去散步

克服浮躁心態，內心安定下來

專注做事，斬斷亂麻

走自己的路，讓別人說去吧

別在成功面前倒下

喚回童心，越簡單越好

蜘蛛的啟示：到底是誰在打擾你

學會在獨處中自安

第九章

做不了，就做快樂的第二

——簡單的人生不比較

人們的眼睛總是習慣忽略自己所擁有的，而緊緊盯著別人所擁有的，似乎別人的什麼東西都好。殊不知，人生沒有可比性，人比人隻能氣死人。與其羨慕別人的，還不如珍惜自己此刻所擁有的。做不了，就做快樂的第二，快樂如此簡單，簡單如此快樂。

接受你的缺陷，生命會更精彩

不眼紅，不攀比，不要自己氣自己

人生是場長跑，不必老爭

別讓嫉妒的毒藥，浸染你的心靈

何必喫別人的葡萄

別去模仿別人，保持你的本色

演好自己，你就是主角

你也有優點，你已經夠好了

第十章

幸福不在終點，而在路上

——簡單的人生不狹隘

每個人都有追求幸福的權利，但有時我們將幸福定義得太狹隘了，以為得到一切纔是幸福，以為舒適安逸纔是幸福……結果本想追求幸福，卻反而作繭自縛。真正追求簡單生活的人，渴望的不過是一個簡單的過程而已！走出狹隘，大氣一點吧，你會發現人生路上幸福俯拾皆是。

幸福是一種感覺

幸福的秘訣：發現“小確幸”

與人分享，你會得到更多

錯過，有時不是遺憾

走出你的舒適圈

幸福不是終點，經歷纔是人生

簡單而美好，是每一個繁忙的人都向往的生活狀態。但是實際上，大部分人都生活在紛擾繁雜中，為工作煩惱，為生活焦慮。當我們面臨著城市的喧囂和激烈的競爭，忙碌的工作和緊張的生活等壓力時，無數次想放棄，想讓自己從繁雜中解救出來時，不由得會問自己：擁有就是幸福嗎？

人其實有更好的選擇，讓我們從斷舍離到極簡主義，與無限制的物欲保持距離，重新開始思考幸福的真諦。

人生沒有我們想像得那麼復雜，我們的心靈也無須那麼多的承載。我們需要做的就是給自己的生活減負，緩解我們心靈的承載，讓我們的心靈回歸自然，從而卸去人生的重擔，讓我們在輕松與自由中舒暢前行，讓自己在生活減法中找尋生命的真諦。

極簡主義，就是將物欲減到很少的狀態。減少不必要的物欲之後，我們纔能看得見幸福，纔能得到不被束縛的人生。

勇於丟棄不必要的物品，勇於告別繁瑣的生活，你會發現極簡主義成就了截然不同的你。你會明白，幸福不是擁有你想要的，而是珍惜你所擁有的。嘗試極簡主義的生活方式，開始丟棄不必要的物品，你會發現，即便家中空無一物，人也可以感受到幸福。

本書講解了極簡主義的生活哲學，告訴人們無須讓心靈承載太多的繁冗，指引人們自內而外的自我原宥和釋放。通過本書大家可以學著用簡單去應對生活中的煩瑣，用輕松與坦然去面對人生中的成功與失敗，在復雜中發現真正想要的簡單生活 。

人生在世，左右不過得失事。以不變的心態，應對萬變的世界，觀察和思考大千世界的眾生相，芸芸眾生，林林總總。當你簡單，世界也就變得簡單。簡單，是人生境界，是心靈沃土，是處世良方。

肯定自己，人生沒有邁不過去的坎兒

生活為我們設置了重重障礙，這些障礙或許會讓你摔倒，或許會消磨掉你的夢想、粉碎你的希望，甚至令你對自己產生懷疑，覺得自己一無是處。

然而，你是否曾想過，它們不過是人生的一段插曲而已。畢竟，生活沒有越不過的溝壑，無論什麼時候，我們的自身價值是不會改變的。

被稱為世界上成功的推銷員喬·吉拉德可以說是一個成功人士，他的人生是燦爛而輝煌的，但是很少有人知道他也曾生活得十分不堪。吉拉德出生於一個貧民家庭，不僅生活困苦，而且工作也非常不順利。他擦皮鞋、賣報，但生活依舊混沌無望，甚至還背上了大筆的債務。後來，他干脆做了小偷，因此時常遭受父親的責罵，鄰居們也歧視他。一段時間裡，吉拉德對自己心灰意冷，認為自己糟透了。

然而，一場演講徹底扭轉了吉拉德的命運。

那天，吉拉德偶然參加了一場演講，隻見演講者將一張嶄新的鈔票舉了起來，問大家：“在座的有想得到這1的人嗎？”此時，窮困潦倒的吉拉德個舉起了手，他大聲地說道：“我想要！”誰知道，演講者沒有將鈔票給吉拉德，而是將嶄新的鈔票揉了又揉，再次問道：“瞧，它已經這麼破舊了，你還要嗎？”吉拉德堅定地說：“要！”誰知，演講者這次干脆將鈔票丟到了地上，用腳踩了踩，繼續問：“現在它已經如此肮髒了，你還要嗎？”吉拉德想了想，回答：“要。”此時演講者笑了，他將鈔票撿了起來，對吉拉德說：“無論如何你都要它，即使它破舊肮髒，遭人踐踏，但它仍舊是1！”

聽了這番話，吉拉德如醍醐灌頂，瞬間明白了：無論遇到什麼困難，隻要你肯定自己的價值，你就是自己的財富。緊接著，他進入了美國通用汽車公司做銷售員，在工作中他不再輕易貶低自己，而是努力向上。終，他讓自己的人生演出了一場大逆轉，連續十二年成為美國通用汽車零售銷售員名，甚至被譽為“世界上偉大的推銷員”。當人們問吉拉德對自己如何評價時，他的回答是：“我並不知道我是否是世界上偉大的推銷員，但我知道我是自己生命中偉大的！”

當我們覺得生活不堪時，是因為對自己太過悲觀了。雖然生活中的煩擾有很多，然而生活的主線卻隻有一條，那就是我們的地位可能很卑微，身份可能很渺小，但這絲毫不意味著我們不重要。

所以，無論生活中的磨難也好，挑戰也罷，都不值得你為此悲觀。隻要你相信自己，肯定自己，不悲觀，不失望，自信勇敢地面對生活，那麼你就還有前進的動力，就會覺得生活中的障礙不過爾爾，它們早晚都會過去的。如此，你也就有機會將自身的價值轉化成為人生的輝煌。

美國聯合保險公司董事長克裡蒙·斯通說過這樣一段話：“不要抱怨周遭人、事、物對自己的折磨，要祛除內心的迷惘，你就一定要肯定自己。真正的成功秘訣也就是‘肯定人生’四個字，

如果你能以堅定而樂觀的態度，去面對一切困難險阻，那麼，就一定能從其中得到好處。”

不管時境如何變遷，無論生活如何變化，始終肯定自己的人，沒有邁不過的坎兒。

晴天或陰天，你的看法左右你的心情

如果今天陽光燦爛、和風習習，你會覺得精神振奮、心情舒暢嗎？如果一連十幾天陰雨綿綿，你是否會感到灰暗郁積於胸，心情莫名的煩躁易怒？相信很多人都有過這樣的感受吧。生活中，會有不少人把心情的好壞歸於天氣變化。天氣反復，心情也跟著反復，心情總是起伏不定。

真的是天氣在影響我們嗎？事實上，天氣的好壞對人的心情是有一定的影響，但是與其說是天氣在影響我們的心情，不如說是我們在為自己的消極心態尋找庇護和借口。因為，環境的美好與惡劣是由心境的快樂與否決定的，真正影響我們心情的隻有我們自己。

寓言故事《哭婆婆笑婆婆》就是好的證明。

不管是晴天還是雨天，一個老太太整天坐在路口哭，因為她的大女兒是賣傘的，二女兒是賣布鞋的。下雨時她哭，是因為今天二女兒沒生意；晴天時她哭，是替賣傘的大女兒難過，所以人稱她為“哭婆婆”。

一天，一位禪師遇到了哭婆婆，一語把她從迷霧中拉了回來。禪師說：“老人家大可不必天天憂心，下雨的時候，你要想賣傘的女兒生意好，天晴的時候你要想賣鞋的女兒生意好，這樣你自然就不會哭了。”

聽了禪師的一番話，老太太頓悟，從此街頭便有了一個總是樂呵呵的“笑婆婆”。

我們不能主宰天氣，但是可以主宰自己的心情，如果任天氣牽著鼻子走，任生活左右著悲歡，那真是一件不太妙的事情。哭婆婆變成了笑婆婆，這裡的關鍵不在於天氣發生了變化，而在於她看待事情的角度發生了改變，她原本消極的心態變得積極了。

晴天或陰天，你的看法左右著你的心情。不少人也有過這樣

的體會：當心情沮喪時，即使風和日麗，也會感到黑雲遮日；當心情愉快時，就算是雷聲滾滾的惡劣天氣裡，也一樣覺得陽光明媚。這正如詩人汪國真所說的一樣：“心晴的時候，雨也是晴；心雨的時候，晴也是雨。”

……