D一章 重新詮釋生活的意義

1.你在何時Z幸福？

2.比起目標，更要看見當下的小確幸

3.躺下很容易，前進也會有不期而遇的樂趣

4.我必親手重建我世界的秩序

第二章 認識你自己，接納擁有的幸福

1.從分辨每一天的感受開始

2.聽身體在講你的故事

3.念頭在升起，情緒在翻湧

4.既然反抗不了潛意識，就積極享受

第三章 追尋心流，不負熱愛

1.當今社會允許我的活法

2.如何讓身體快樂

3.不刷手機的時候，頭腦喜歡什麼

4.提高工作中的“遊戲體驗”

5.在人際關繫中開發自己的無限潛能

第四章 跟隨心流，改寫命運

1.練習進入心流，專注力帶你躍遷

2.利用心流時刻，與內在對話

3.珍惜困境中的心流，手握披荊斬棘的利劍

4.識破即時快樂的面具，內求高級趣味

5.與命運交手，樂此不疲

第五章 創造你熱愛的生活

1.獨處是一種高級的生活方式

2.功夫在8小時之外，業餘時間拉開生活的差距

3.擺脫Deadline腎上腺素依賴

4.把自己活成一個好故事

5.熱愛讓普通的你閃光

一、你在何時最幸福？

幸福，在於自知擁有幸福。如果我們“身在此山中，雲深不知處”，就算已經擁有人人艷羨的幸福，自己未必能體會到這份美好，更別提倍加珍惜了。

生活就像一面鏡子，映射出我們每一個人ZUI深的悲喜和欲望。

有些人習慣性抱怨：

我看不清未來/我沒有未來。

這不是我想要的生活……

活著太累太苦了……

也有些人習慣性贊嘆：

我真厲害，我又穿越了……

未來充滿無限可能。

打不死的小強，苦盡甘來……

人生看似有無數種選擇，其實也不外乎兩種 —— 選擇自我放逐，或者選擇用心去愛。不如意事常八九，可與人言無二三。能從漫漫黑夜中走出的都不是平凡角色，隻是絕大多數人還是傾向於成為令人崇拜羨慕的成功者。

我很喜歡看時間循環、平行空間和夢境現實交錯一類的影片，印像ZUI深刻的是《土撥鼠之日》（又名《偷天情緣》），氣像播報員菲爾偶遇暴風雪後，時間在他ZUI討厭的一天輪回。電影把我們帶到一個不可思議的場景，但我們在現實中卻面對著同樣的問題 —— 如何在相似且不喜愛的生活中尋求解脫？如何把不如意的日子過得掌聲不斷、精彩絕倫？

男主人公菲爾在漫長的“今日重現”中先後經歷了麻木、放縱、絕望、轉變、努力、重生，最後通過重燃希望，把每一秒活成極致，去學習各種特長，認真去了解、去愛遇到的每一人，最後成了小鎮裡纔華橫溢、樂善好施的人物，最終贏得了女主人公的好感，並打破了五年如一日的苦難輪回，升華蛻變，開始新的人生。

菲爾看似有無數種度過那一天的方式，然而真正“度過”那一天的暗道開關是：放下批判和功利心，無條件地去愛這個世界和人。我們無法改變這個世界，但我們可以改變自己的態度和觀點，改變對待這個世界的行為方式。

愛是人類與生俱來的稟賦。

我們很多人都經歷過人生的黑洞時刻 —— 年復一年、日復一日地困在艱難、黑暗、痛苦、絕望、悲傷、憤恨、無奈的生活中，看不到希望和明天，也沒有勇氣和動力去打破這一切。因為壓力過大而躺平，選擇放棄奮鬥，重度拖延、慵懶地度過每一天，聽起來似乎很容易，其實隻有自己懂得夜深人靜後的不安、自我鄙視和不甘。

感到幸福的人總有相似之處：散發智慧的光芒、溫暖平和、快樂灑脫、充滿信心和力量。他們身上似乎有著某種特別的磁場，能讓其他人更喜歡和他們在一起；他們輕松調侃曾經歷的困苦磨難，有種不認命、不服輸、不畏將來的豪情；他們也願意傾聽別人的痛苦，幫助他人卸下自卑、懊惱、抱怨、沮喪等情緒包袱，重新找回信心和希望。用他們的話來講就是：與其苟且存活，抱怨憤慨，不如揚起風帆，充滿熱愛。選擇一條更難走但更接近成功的路，每天被夢想叫醒，目標清晰，充滿鬥志。

這樣忙碌並幸福著，是怎樣的體驗呢？

也許大多數人都說不清自己想要的幸福是什麼。有人調侃說：“隻要我有錢、有閑、有人愛我就是幸福。”後來發現想要的越來越多，我們也需要有健康、有人生價值、有人生目標、有愛的人，還需要有屬於自己的自由……所以就算是非常富裕的人，也不會比其他人感覺更幸福，每天依舊有處理不完的煩心事。那麼生活倍感幸福的秘訣到底在哪裡？